1 lít rượu cơ bao nhiêu calo?

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038

Trong mỗi cuộc nhậu, rượu là đồ uống không thể thiếu, nó giúp ta giải tỏa tâm trạng, dễ dàng giao lưu, gắn kết với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, khi nhắc tới loại đồ uống này, nhiều người cho rằng uống rượu có thể gây béo phì. Vậy thực tế uống rượu có béo không? Có bầu uống rượu được không và uống rượu với thuốc tây được không? Bạn đọc hãy tham khảo bài viết để có câu trả lời nhé!

Rượu bao nhiêu calo?

Để trả lời câu hỏi uống rượu có béo không chúng ta cần nắm được hàm lượng calo có trong loại đồ uống này. Các loại rượu hiện nay chủ yếu được nấu từ cơm gạo, gạo nếp,…

Thông thường trong 1g rượu sẽ cung cấp khoảng 7 calo. Với 1 chén rượu nhỏ 20g sẽ chứa 140 calo. Điều này cũng đồng nghĩa với trong 1 lít rượu trắng sẽ cung cấp 220 calo. Với những loại rượu có thành phần khác nhau sẽ cho lượng calo khác nhau, cụ thể:

  • 100ml rượu nếp cung cấp 170 calo
  • 100ml rượu vang đỏ cung cấp 82,9 calo
  • 100ml rượu vang trắng cung cấp 81,7 calo
  • 100ml rượu sâm banh cung cấp 73 calo
  • 1 ly cocktail cung cấp 300 calo

Uống rượu có béo không?

1 lít rượu cơ bao nhiêu calo?

Uống rượu sẽ không gây béo nếu bạn uống với lượng vừa phải. Hơn nữa, rượu giúp giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, ổn định tinh thần. Mỗi bữa ăn bạn uống 1 ly nhỏ rượu sẽ đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tai biến, huyết áp, các triệu chứng cảm lạnh nhanh, ổn định hệ tiêu hóa,…

Thế nhưng, hiện nay rất nhiều người lạm dụng rượu bia dẫn tới nhiều hệ quả khôn lường cho sức khỏe như: mắc bệnh xơ gan, ung thư gan, điển hình nhất là béo phì. Khi uống rượu, bạn sẽ có giác thèm ăn, không thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể, từ đó dẫn tới tình trạng tăng cân.

Vậy nên, uống rượu có béo không thì nếu bạn uống nhiều, trên 2 ly mỗi lần uống sẽ làm tích tụ mỡ thừa ở bụng, gây béo phì.

Xem thêm: 1 quả táo đỏ khô bao nhiêu calo

Uống rượu có giảm cân không?

1 lít rượu cơ bao nhiêu calo?

Qua những thông tin chia sẻ ở trên, có thể thấy rượu là thức uống có thể gây tăng cân nếu như sử dụng quá liều. Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì không nên uống rượu bởi rượu không giúp giảm cân mà còn gây ra những tác hại sau:

Không cung cấp dinh dưỡng, chứa nhiều calo

Rượu là đồ uống có giá trị dinh dưỡng bằng 0. Vì thế, việc bạn uống rượu chính là đang nạp vào trong cơ thể một lượng lớn calo. Với lượng calo lớn cơ thể không kịp đối cháy khiến chúng tích tụ dưới dạng chất béo gây ra mỡ thừa trong cơ thể.

Rượu là tác nhân chính gây dư thừa chất béo

Khi nạp vào cơ thể, rượu sẽ được tiêu thụ đầu tiên, đốt cháy tương tự nguồn nhiên liệu mà không cần phải giải phóng chất nào từ cơ thể. Khi cơ thể sử dụng rượu như nguồn năng lượng chính thì những chất glucose từ carbohydrate hay lipid sẽ không được tiêu thụ mà tích tụ ở dạng mô mỡ.

Rượu tích tụ mỡ bụng dư thừa

Rượu được làm chủ yếu từ tinh bột, các loại trái cây lên men có hàm lượng đường cao nên nếu uống nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, lượng calo đưa vào cơ thể cao không được chuyển hóa hết dễ dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì.

Kích thích cảm giác thèm ăn

Thành phần ethanol trong rượu tương đối cao, đây là hoạt chất tăng tốc độ chuyển hóa và cảm giác thèm ăn từ đó ăn nhiều hơn. Hơn nữa, uống rượu vào ban đêm dễ tạo thói quen ăn đêm làm tăng cân. Đây cũng chính là yếu tố khiến nhiều người quan tâm uống rượu có béo không.

Rượu làm ảnh hưởng tới giấc ngủ

Rượu có thể tác động làm giảm hormone testosterone. Khi hormone testosterone bị giảm, bạn sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, giấc ngủ bị ảnh hưởng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống rượu vào tuổi tối có thể kích thích hệ thần kinh, giảm nồng độ homrone làm rối loạn giấc ngủ, thời gian tỉnh giấc dài hơn.

Uống rượu làm cản trở quá trình tập luyện thể thao

Sau khi uống rượu, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, tinh thần thiếu minh mẫn, dễ bỏ qua các hoạt động thể thao, vận động cơ thể. Đặc biệt, với những người đang trong thời kỳ giảm cân, việc uống rượu rất dễ gây mỏi cơ, từ đó làm tăng cân, béo phì.

Xem thêm: Khoai lang vàng bao nhiêu calo

Có bầu uống rượu được không?

1 lít rượu cơ bao nhiêu calo?

Phụ nữ đang có bầu uống rượu được không? Các chuyên gia cho biết, trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên uống rượu thì thai nhi cũng sẽ hấp thu theo mẹ. Điều này không những ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn đe dọa tới sức khỏe, tính mạng của con.

Những tác hại của rượu đối với phụ nữ mang thai như:

  • Rượu làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu
  • Gây dị dạng thai nhi, trẻ sau sinh chậm phát triển trí tuệ
  • Chất ethanol có trong rượu khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde có thể gây độc, tác động xấu tới tế bào thai.
  • Rượu cản trở quá trình lưu thông máu giữa mẹ và bé khiến thai nhi không thể hấp thụ đủ dưỡng chất, từ đó phát triển kém hơn so với những đứa trẻ khác, khả năng sinh non cũng cao hơn.
  • Cấu trúc màng tế bào ở thai nhi sẽ bị thay đổi nếu mẹ uống rượu thường xuyên. Lúc này quá trình phân bào diễn ra chậm hơn, ảnh hưởng tới toàn bộ tế bào, trong đó có tế bào thần kinh.
  • Chất lượng sữa giảm đáng kể.

Uống rượu có uống thuốc tây được không?

1 lít rượu cơ bao nhiêu calo?

Rượu là đồ uống có cồn có thể gây kích thích cho người uống cũng như tác dụng lên hệ thần kinh trung ương. Do đó, nếu uống rượu ngay sau khi vừa uống thuốc tây, rượu có thể tương tác với một số thành phần của thuốc, làm tăng hay giảm tác dụng của thuốc, thậm chí làm tăng nguy cơ chuyển hóa thuốc thành chất độc hại.

Vậy nên uống rượu có uống thuốc tây được không thì câu trả lời là “không” nhé!

Như vậy bài viết này đã giúp bạn giải đáp uống rượu có béo không? Có bầu uống rượu được không và uống rượu có uống thuốc tây được không? Chúc bạn sức khỏe!