100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

Show

[seasidetms_row][seasidetms_column data_width=”1/1″][seasidetms_text]

Một ngày của chúng ta trung bình có khoảng 6-8 giờ dành cho việc ngủ, chiếm khoảng 1/3 thời gian trong ngày. Tổng cộng thời gian ngủ chiếm 1/3 cuộc đời của mỗi người, vậy nên chúng ta nên có những hiểu biết quan trọng về giấc ngủ, vì điều này trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Nếu trước đây bạn có những thói quen không tốt khi ngủ, hãy thay đổi ngay, đừng để cơ thể của mình chịu ảnh hưởng quá nhiều, điều này sẽ có lợi cho việc cải thiện sức khỏe của bạn. Vậy thì có những điều cấm kỵ nào khi ngủ bạn cần lưu ý?

1. Tránh ngủ ở nơi có gió lùa
Khi ngủ vào ban đêm, tuy cần phải giữ cho không khí trong phòng được lưu thông, nhưng bạn phải tránh gió lùa, đừng để gió thổi thực tiếp vào người. Nguyên nhân là khi ngủ, khả năng thích ứng với môi trường bên ngoài của cơ thể giảm đi, nếu gió thổi vào người lâu ngày, không khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể, dẫn đến cảm lạnh.

2. Khi ngủ đừng trùm đầu
Vào mùa đông, thời tiết ngày càng lạnh, mọi người thường thích cuộn mình trong chăn ấm, vì vậy có những người thích phủ chăn che đầu khi ngủ, cảm giác rất ấm áp. Thật ra, điều này là rất có hại đối với cơ thể, vì làm vậy sẽ khiến chúng ta hít nhiều khí CO2 vào cơ thể, gây ra tình trạng thiếu oxy, khó thở, làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

3. Tránh bật đèn khi ngủ
Ngủ trong ánh đèn sáng là thói quen đặc biệt không tốt, vì bật đèn khi ngủ sẽ khiến việc tiết melatonin của cơ thể bị ức chế, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và hệ miễn dịch. Hơn nữa, khi ngủ, tuy mắt chúng ta nhắm lại, nhưng vẫn có thể cảm nhận được ánh đèn chói mắt, ngủ với đèn sáng dễ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, khó đi vào giấc ngủ, dù đã ngủ cũng rất dễ thức dậy nửa chừng.
4. Đừng nói chuyện quá nhiều hay xem phim có tính kích thích trước khi ngủ
Nếu nói chuyện quá nhiều hay xem những bộ phim có tính kích thích (phim hành động, kinh dị…) trước khi ngủ sẽ rất dễ kích thích não bộ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

5. Đừng ăn trước khi đi ngủ
Sau khi đi vào trạng thái ngủ, một số bộ phận trong cơ thể sẽ vận động chậm lại, đi vào trạng thái nghỉ. Nếu trước khi ngủ đi ngủ bạn lại ăn cái gì đó vào thì dạ dày và ruột lại phải “tăng ca” , làm tăng gánh nặng cho dạ dày, các bộ phận khác của cơ thể cũng không được nghỉ ngơi, chẳng những ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà còn gây tổn hại đến sức khỏe.

6. Tránh dùng não quá độ trước khi ngủ
Nếu bạn có thói quen làm việc hoặc học tập vào buổi tối thì nên làm xong những việc phức tạp, phải vận động não trước, rồi làm những việc nhẹ nhàng sau. Đừng dùng não quá mức trước khi đi ngủ, hãy làm những việc thoải mái để thả lỏng não bộ, như vậy sẽ rất dễ đi vào giấc ngủ. Nếu không, khi não bộ ở trong trạng thái hưng phấn, dù có nằm trên giường cũng khó mà ngủ được, lâu dần sẽ dễ gây ra chứng mất ngủ.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

Nguồn:trithucviet

Phòng khám Quốc tế EXSON
722 Sư Vạn Hạnh, P12, Q10.
Điện thoại: 028 38 570 670

[/seasidetms_text][/seasidetms_column][/seasidetms_row]

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

Cách ngủ khi có tiếng ồn hiệu quả 100%, bạn có tin được không? 

Giấc ngủ ban đêm, hay một giấc ngủ nhanh buổi trưa thực sự rất quan trọng giúp tái tạo năng lượng cho ngày mới và giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, mặc dù cơ thể chúng ta hoàn toàn khỏe mạnh bình thường, nhưng vẫn có thể gặp phải những vấn đề dẫn tới không có một giấc ngủ ngon. Tiếng ồn chính là một thủ phạm nguy hiểm dẫn đến điều này. Vậy chúng ta cần phải làm gì để phòng tránh và khắc phục tiếng ồn khi ngủ. Hãy cùng tham khảo 1 vài mẹo sau để có giấc ngủ ngon nhé!

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Xác định nguyên nhân gây tiếng ồn 

Tiếng ồn có thể đến từ rất nhiều nguồn khác nhau, việc xác định chính xác tiếng ồn phát ra từ đâu có thể giúp bạn khắc phục hiệu quả vấn đề này. Nhà bạn ở quá gần mặt đường nơi có xe cộ đi lại nhiều? Bạn đang ở gần một công trình đang xây dựng? Hàng xóm của bạn thường xuyên gây tiếng ồn? Tiếng ồn do các vật dụng trong nhà đã cũ hỏng gây khó chịu? Tiếng động do người ngủ bên cạnh gây ra?

Khi bạn đã xác định rõ được nguyên nhân tiếng ồn, chúng ta sẽ có thể khắc phục bằng một vài phương pháp như sau:

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Ngăn cản tiếng ồn bằng đồ nội thất trong phòng 

Có thể bạn thấy điều này hơi mất công nhưng đây lại là giải pháp rất hiệu quả đối với trường hợp bạn gặp phải tiếng ồn thường xuyên từ bên ngoài. Hãy bố trí lại phòng ngủ của bạn một cách hợp lý hơn để tránh tiếng ồn. Bạn hãy để giường ngủ cách xa nhất nguồn gây ra tiếng ồn. Ví dụ như cách xa cửa sổ nếu nhà gần mặt đường, cách xa tường nhà bên cạnh nếu bạn có một vị hàng xóm ồn ào. Thay vào đó, bạn hãy bố trí tủ quần áo, hay kệ sách, hoặc bất kì vật dụng nội thất nào có kích thước lớn giúp che chắn đi mảng tường gây tiếng ồn. Những đồ đạc này không thể ngăn chặn hoàn toàn tiếng ồn, nhưng có thể giúp giảm thiểu phần nào tác động của nó.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Trao đổi với hàng xóm về tiếng ồn mà họ gây ra 

Đôi khi những người hàng xóm dễ mến lại không hề nghĩ rằng họ đang làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy thẳng thắn trao đổi với họ để cả 2 bên có giải pháp khắc phục. Nếu bạn và người hàng xóm có thể tìm ra nguyên nhân và tiếng nói chung, họ cũng có thể giúp bạn hạn chế tiếng ồn do chính họ gây ra.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Cách âm các cửa trong phòng ngủ 

Âm thanh dễ dàng lọt qua những khe hở dù là nhỏ nhất trong phòng ngủ. Trước khi đi ngủ, hay dám chắc rằng bạn đã đóng kín các cửa trong phòng. Chắc hẳn bạn không muốn giật mình giữa đêm chỉ vì một tiếng còi xe phải không? Nếu bạn đang có một hệ thống cửa sổ cách âm, nhưng tiếng ồn vẫn lọt qua được, hãy kiểm tra lại phần keo Silicon ở các mối nối trên cửa. Nếu phòng của bạn không sử dụng cửa cách âm, hãy lắp đặt hệ thống rèm sẽ giúp hạn chế âm thanh từ bên ngoài.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Tiếng ồn trắng giúp bạn vẫn ngủ ngon 

Không phải bất kì loại tiếng ồn nào cũng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tiếng ồn trắng là loại tiếng ồn giúp bạn ngủ ngon. Đây là những âm thanh tự nhiên đều đặn và dễ chịu giúp bạn thư giãn. Bạn có thể tưởng tượng nó giống như âm thanh của gió nhẹ, bãi biển lặng, hay âm thanh tiếng suối bên rừng,... Điều hòa và quạt có thể tạo ra những tiếng ồn trắng, hãy sử dụng chúng để giúp bạn ngủ ngon cũng như ngăn chặn, khuếch tán những tiếng ồn gây khó ngủ. Ngoài ra bạn có thể lên mạng và tải về những Audio tiếng ồn trắng để nghe trong lúc ngủ.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Nghe những bản nhạc du dương nhẹ nhàng 

Hãy bật nhạc Hip-hop trong khi ngủ, những câu hát đều đặn và bốc lửa sẽ ru bạn vào giấc ngủ ngon! Đó chỉ là một câu nói đùa thôi, thực ra bạn cần một bản nhạc nhẹ nhàng và sâu lắng hơn! Chúng ta có thể thấy rõ âm nhạc giúp tâm hồn chúng ta trở nên màu mỡ hơn và nó cũng tốt cho giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bật nhạc quá lớn hoặc những bản nhạc có tiết tấu nhanh và mạnh, vô tình lại làm cho não bộ và các cơ quan thính giác của bạn phải vận động căng thẳng trong khi ngủ. Bởi vậy, hãy lựa chọn 1 bản nhạc không lời nhẹ nhàng và bật ở âm lượng nhỏ vừa đủ nghe thoang thoáng, bạn sẽ có một giấc ngủ giàu năng lượng.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Đeo nút bịt tai khi ngủ 

Thực tế là bạn không nên đeo tai nghe dạng nút bịt tai trong khi ngủ, vì âm thanh sẽ chạy thẳng vào trong đầu bạn và khiến não phải hoạt động. Bạn sẽ thấy những cơn đau đầu sau khi tỉnh dậy do não bộ của bạn sẽ ghi nhớ lại những âm thanh ngay cả khi bạn đang ngủ. Nếu không có chiếc nút bịt tai khi ngủ, bạn hãy đeo tai nghe loại nút để hạn chế tiếng ồn bên ngoài nhưng không nên bật nhạc qua tai nghe. Tốt hơn hết hãy tìm mua một chiếc nút bịt tai thực thụ, sẽ giúp bạn không còn bận tâm về tiếng ồn nữa.
 

Khắc phục tiếng ồn bên dưới sàn 

Nếu bạn ở nhà chung cư thì việc có tiếng ồn từ bên trên hay bên dưới lọt vào phòng ngủ của bạn là hoàn toàn có thể xảy ra. Bạn và hàng xóm tầng trên có thể trang bị dưới sàn hệ thống sàn nhà cách âm sẽ giúp hạn chế được điều này. Bạn hãy luôn nằm trên giường và sử dụng một tấm nệm dày để có thể cách âm tốt hơn với tiếng ồn của tầng bên dưới.

100 điều hàng đầu cần làm khi ngủ năm 2022

 

Sử dụng nệm lò xo túi độc lập để hạn chế tiếng ồn từ người bên cạnh 

Nếu bạn đang nằm trên một chiếc giường thường xuyên kêu cót két khi trở mình, hãy gọi ngay thợ đến và sửa chữa chúng. Những âm thanh này dù rất nhỏ nhưng lại gây một sự khó chịu rất lớn khi bạn ngủ. Nếu chiếc nệm của bạn thường xuyên gây ra âm thanh khó chịu khi bạn hoặc người bên cạnh trở mình, hãy thay chúng. Một chiếc nệm không có tính năng hạn chế tác động lên người bên cạnh sẽ khiến bạn thường xuyên giật mình trong đêm do trung bình 1 người sẽ trở mình từ 5-6 lần trong một đêm. Bạn có thể sử dụng nệm lò xo túi độc lập để hạn chế tác động của người bên cạnh khi ngủ. Do các con lò xo được thiết kế độc lập nên dù có trở mình ra sao thì bạn vẫn không hề bị lay động đảm bảo giấc ngủ ngon. Những nệm Foamnệm cao su cao cấp cũng có thể giúp hạn chế đi ảnh hưởng từ người nằm bên cạnh.
 

Chúc bạn và gia đình có những giấc ngủ ngon và tránh được tiếng ồn khi ngủ!

Chúng tôi là phong cách mọi người

Chúng tôi đã biết điều đó từ khi chúng tôi còn là những đứa trẻ: không có gì nói vui như một bữa tiệc kéo dài từ Dusk cho đến khi Dawn Dawn.Cho dù bạn có chuẩn bị cho bữa tiệc sinh nhật của bạn hay không hay chỉ đơn giản là tìm cách tạo ra một tối thứ Sáu khó quên, có một số vòng xoắn sáng tạo có thể giúp nhân dịp này lên một tầm cao mới.Ai mà không thích cơ hội để nằm trong bộ đồ ngủ và dép cả đêm với A & nbsp; mặt nạ & nbsp; trong khi xem & nbsp; Khi Harry gặp Sally?Và tất nhiên, bạn không thể loại trừ & nbsp; bữa sáng trên giường khi buổi sáng đến. & Nbsp;

Nếu xu hướng tổ chức năm nay ở nhà đi chơi là bất cứ điều gì sẽ xảy ra, chúng tôi sẽ gắn bó với giấc ngủ thay vì mọi người suốt đêm hoặc các bữa tiệc (gặp bạn sau, sợ bỏ lỡ, đó là thời đại củaNiềm vui của việc bỏ lỡ.) Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể nhấm nháp rượu và thưởng thức bản thân mà không cần đau đầu khi đi xe về nhà.Chỉ cần thư giãn, cười, và vui chơi.Nghe có vẻ là một công thức tốt cho chúng tôi.

Michela Buttignol / Mydomaine & NBSP;

Vì vậy, không có gì khó chịu, đây là 31 điều tốt nhất để làm ở một giấc ngủ sẽ nhắc nhở bạn về thời thơ ấu của bạn.

01of 31 of 31

Biến phòng khách của bạn thành một tiệm

@waityouneedthis

Tùy thuộc vào tuổi của nhóm và sở thích của bạn, trang điểm DIY có thể là hoạt động của bữa tiệc ngủ hoàn hảo.Thiết lập một trạm bắt tóc và thực hành mang đến cho nhau vẻ ngoài trang điểm mới.Chỉ cần nhớ rửa sạch trang điểm của bạn trước khi đi ngủ.

02of 31 of 31

Lên kế hoạch marathon phim theo chủ đề

Bất cứ điều gì từ ăn mừng một chiến thắng thể thao đến quan sát một kỳ nghỉ cho vay một cách xuất sắc cho chương trình nghị sự này.Bạn có thể chọn xem rom-com từ thời đại yêu thích của bạn (chúng tôi yêu thích cuộc đua marathon thập niên 90, với sự không biết gì và 10 điều tôi ghét về bạn) hoặc thử một cái gì đó được đóng gói hành động hơn một chút như xem các bộ phim Marvel gần đây hơn.

03of 31 of 31

Làm một bộ phim

Nhưng nếu bạn cảm thấy sáng tạo, tại sao không làm bộ phim của riêng bạn?Nhận một số đạo cụ cửa hàng tiết kiệm, hồ sơ báo chí và tạo tác phẩm nghệ thuật của riêng bạn.Scorsese sẽ tự hào.

04of 31 of 31

Phục vụ "thức ăn trẻ em" yêu thích của bạn cho bữa sáng

Mua các loại ngũ cốc đường bạn có thể tìm thấy và lấy một vài gói Eggos.Hoặc đối xử với bản thân với những chiếc bánh pop brownie nóng bỏng mà bạn không được phép ăn lớn lên.Bạn sẽ được tôn kính như một anh hùng.

05of 31 of 31

Thiết lập một trạm vỏ gối được cá nhân hóa

Tất cả những gì bạn cần là một số ít gối trắng trơn, một gói các dấu hiệu vải đầy màu sắc và nhiều diện tích bề mặt.Chỉ cần đảm bảo rằng các vỏ gối đã khô trước khi bạn đặt đầu để nghỉ ngơi tối nay.

06of 31 of 31

Ném một bữa tiệc trên bãi biển trong nhà

Nếu bạn đã từng muốn tham dự một bữa tiệc ở trường trung học trên bãi biển, A la Mia Thermopolis trong The Princess Diaries, giờ đây là cơ hội của bạn.Sử dụng giấy crepe hoặc hoa lụa để cho mọi người tự làm lei, sau đó phục vụ một số đồ ăn nhẹ trái cây.Điểm thưởng nếu ai đó hát "Cupid ngu ngốc".

07of 31 of 31

Ăn một bữa ăn nhẹ nửa đêm

Chúng tôi là phong cách mọi người

Nó sẽ không phải là một giấc ngủ nếu không có đồ ăn vặt.Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều đồ ăn nhẹ trên tay hoặc đánh một số công thức nấu ăn brownie đơn giản trước khi khách của bạn đến.

Hãy lưu ý bất kỳ dị ứng thực phẩm hoặc hạn chế chế độ ăn uống trong nhóm của bạn trước khi đến cửa hàng tạp hóa.

08of 31 of 31

Phá vỡ máy karaoke

Tiềm năng bắt đầu của bữa tiệc ngay lập tức của một cỗ máy karaoke sẽ khiến mọi người giải phóng thần tượng pop bên trong của họ.Belt Out yêu thích của bạn theo dõi Mariah Carey và than thở về sự nghiệp mà bạn có thể có trên sân khấu.

09of 31 of 31

Làm đồ trang sức của riêng bạn

Tin tuyệt vời: Trang sức tự làm đang trở lại lớn.Dự trữ nhà của bạn với một lựa chọn hạt, ruy băng và dây, vì vậy bạn và khách của bạn có thể tạo ra các mảnh có một không hai.

10of 31 of 31

Biến Den thành một pháo đài gối

Bạn không bao giờ quá già để xây dựng một pháo đài gối.Lấy tất cả các tấm chăn và tấm bạn sở hữu để tạo ra những tuyệt tác kiến trúc của riêng bạn.Có một vài đèn pin tiện dụng cho những câu chuyện ma một khi pháo đài được xây dựng.

11of 31 of 31

Cung cấp bộ đồ ngủ ấm cúng

Điểm thưởng nếu họ phù hợp.Khách của bạn sẽ đánh giá cao cử chỉ tử tế và họ sẽ có họ để nhớ vào buổi tối.Cộng với ảnh nhóm của bạn sẽ có thêm một số pizzazz khi mọi người trong các bộ phối hợp.

12of 31 of 31

Dự trữ dép dép vào cửa hàng đồng đô la

Ném một bữa tiệc không cần phải đắt tiền.Để có một niềm vui, ngay lập tức lưu niệm có thể sử dụng, hãy cho khách của bạn dép mờ giá rẻ ở cửa.Họ sẽ đánh giá cao cử chỉ, và bạn sẽ dễ dàng biết rằng họ không theo dõi bụi bẩn.

13of 31 of 31

Nướng bánh

Markus Spiske/Unplash

Thay vì chỉ đơn giản là cung cấp đồ ăn nhẹ, hãy tạo cơ hội để làm cho chúng từ đầu.Nhận tất cả mọi người tham gia cho một hoạt động nhóm vui vẻ với một sản phẩm cuối cùng (ngon!).

14of 31 of 31

Tạo một thanh cupcake

Đặt ra một loạt các bánh cupcake đơn giản, các loại phủ sương khác nhau và một loại toppings.Bạn thậm chí có thể tùy chỉnh toppings của mình dựa trên chủ đề bữa tiệc của mình: rắc hình trái tim là hoàn hảo cho một ngày lễ tình nhân trong khi các tinh thể đường màu pastel là một lựa chọn tuyệt vời cho một cuộc gặp gỡ mùa xuân.

15of 31 of 31

Tổ chức một buổi trình diễn thời trang tại nhà

Có mỗi khách mang theo một vài mặt hàng quần áo yêu thích có thể mượn và chia sẻ, sau đó tạo một đường băng bằng đèn kỳ nghỉ.Đưa ra các giải thưởng cho "Đoàn sáng tạo nhất" và "rất có thể được nhìn thấy tại NYFW."Danh sách phát giết người cần thiết.

16of 31 of 31

Thiết kế một thanh bánh kếp cho bữa sáng

DIY Sundaes luôn là một trong những điều tốt nhất để làm trong một giấc ngủ, nhưng di chuyển niềm vui đến buổi sáng với một trạm pancake nặng.Để có thêm một liều niềm vui, hãy đặt một số rắc vào bột bánh pancake cho một điều trị lấy cảm hứng từ confetti.

Làm cho thanh pancake của bạn thành công bằng cách dự trữ nó với trái cây tươi, các loại hạt, sô cô la chip và chạm hoàn thiện như muối biển và quế.

17of 31 of 31

Cung cấp nhật ký phù hợp

Họ không cần phải ưa thích - chỉ là một số cuốn sổ dễ thương cho mỗi người tham dự.Bạn có thể dành thời gian tùy chỉnh chúng với các điểm đánh dấu long lanh, sequin và kim loại.Bây giờ mọi người có thể trở thành một chuyên gia viết nhật ký.

18of 31 of 31

Đi thực địa

Luân Đôn Scout/Unplash

Ai nói rằng bạn phải ở nhà lúc ngủ?Kiểm tra một cửa hàng kem địa phương, cửa hàng cổ điển hoặc xem phim tại một nhà hát (chỉ cần đảm bảo tất cả các chuyến đi chơi được phụ huynh chấp thuận nếu bạn tổ chức trẻ em).

19of 31 of 31

Tạo một trại trong nhà

Tập hợp xung quanh lò sưởi hoặc bật đèn và cho mọi người sử dụng đèn pin trong khi hoán đổi những câu chuyện ma quái.Để có thêm một soiree đáng sợ, hãy xem một bộ phim kinh dị dựa trên một câu chuyện có thật.Có ai khác nhận được nổi da gà không?

20of 31 of 31

Tạo ra s'mores tùy chỉnh

Dự trữ những thứ tốt đẹp, sô cô la chất lượng cao, kẹo dẻo và các biến thể kẹo khác để đạt được chiều cao của sự lảng vảng trong nhà đáng nhớ.Sắp xếp tất cả các nguồn cung cấp S'mores của bạn trên một bảng charcuterie để có một điều trị cổ điển.

21of 31 of 31

Vẽ một cuộc săn lùng người nhặt rác

Tại sao lại tiết kiệm túi goody cho đến cuối đêm?Một cuộc săn lùng dựa trên đầu mối là một trong những điều tốt nhất để làm khi ngủ.Ẩn manh mối xung quanh nhà của bạn cho một hoạt động chắc chắn sẽ làm mọi người hao mòn.

22of 31 of 31

Mang nó ra ngoài

Nếu thời tiết hợp tác, một trong những điều tốt nhất để làm tại một giấc ngủ là khám phá ngoài trời.Thiết lập lều ở sân sau, đi dạo hoặc đi bộ đến công viên.Bạn thậm chí có thể có được một chút ồn ào ở sân sau với một trò chơi thẻ lỗi thời.

23of 31 of 31

Áp dụng mặt nạ

Xin chào Glow

Mang ra các mặt nạ hoàn toàn tự nhiên có thể được áp dụng ngay trong phòng khách của bạn.Tạo mặt nạ khác nhau dựa trên mối quan tâm của da từ đỏ đến khô.Nếu bạn không muốn làm DIY nó, hãy lấy một vài gói mặt nạ tấm từ nhà thuốc địa phương của bạn.

24of 31 of 31

Nhận một chút lộn xộn

Nếu thời tiết cho phép, hãy đưa ra những chiếc trượt ngoài trời, súng phun nước, bóng bay hoặc trận đấu dây thăn.Chỉ cần chắc chắn rằng bạn bảo mọi người đóng gói một bộ đồ bơi (hoặc quần áo họ có thể bị lộn xộn) trước đó!

25of 31 of 31

Chơi trốn tìm

Trò chơi cổ điển này sẽ không bao giờ cũ.Hoặc chơi "Sardines" một biến thể của ẩn và tìm kiếm, nơi mọi người đang tìm kiếm một người.Khi họ tìm thấy chúng, họ trốn với họ, cho đến khi tất cả chúng được đóng gói như cá mòi và một người còn lại!

26of 31 of 31

Sắp xếp một lựa chọn các trò chơi dựa trên tốc độ

Trong khi các trò chơi dài như Monopoly có xu hướng tụt hậu, các trò chơi dựa trên tốc độ như Pictionary, Scattergories và Twister thời gian liên quan đến tất cả mọi người và giữ mức năng lượng cao.Ngoài ra còn có những lá bài chia tay nhưng vô cùng táo tợn chống lại loài người.

27of 31 of 31

Tạo spa của riêng bạn

Đối với một giấc ngủ lùi lấy cảm hứng từ SPA, hãy tìm một danh sách phát Super Zen để có nền và tìm một lớp yoga trực tuyến để phát trực tuyến.Sau đó, đối xử với mọi người với sinh tố và mani-pedis tại nhà!

28of 31 of 31

Tùy chỉnh mặt nạ mắt

Mua một loạt các mặt nạ mắt đơn giản để trang trí.Hãy để mọi người thiết kế riêng của họ bằng cách sử dụng sơn lấp lánh đầy màu sắc và sơn vải.Hãy chắc chắn để cho chúng khô qua đêm trước khi sử dụng chúng.

29of 31 of 31

Tạo ra một loại phô mai hoành tráng

Nữ hoàng phô mai

Nếu bạn cảm thấy rất lạ mắt, hãy nhờ mỗi người bạn của bạn mang một thứ gì đó để đóng góp cho một món phô mai cho một bữa tiệc theo chủ đề rượu vang và phô mai (tất nhiên là nếu bạn ở độ tuổi, tất nhiên).Hãy chắc chắn bao gồm bánh quy giòn, bánh mì, nhúng và sô cô la đen để nếm thử.

30of 31 of 31

Binge một chương trình truyền hình

Nếu bạn và bạn bè của bạn là tất cả người hâm mộ của cùng một chương trình, thì giờ là lúc để xem nó cùng nhau.Hoặc chọn ra các tập hay nhất của bộ truyện để xem.Bạn đã có cả đêm, vì vậy cũng có thể lấy một số đồ ăn nhẹ và để bữa tiệc theo dõi bắt đầu.

31of 31 of 31

Làm túi goody mang về nhà

Sử dụng túi quà tặng organza long lanh và đầy màu sắc để bổ sung cho bất kỳ ưu đãi của bữa tiệc theo chủ đề.Hãy để mọi người mang về nhà bất kỳ đồ thủ công hoặc món ăn mà họ đã giúp thực hiện và ném một ít kẹo vào để có biện pháp tốt.

Trang trí áo phông.....

Đêm spa.Mỗi thiếu niên đều thích được nuông chiều, và không có cách nào tốt hơn để ăn mừng đứa con 13 tuổi của bạn trở thành một thiếu niên hơn là tổ chức một đêm nuông chiều với những người bạn thân nhất của họ.....
Đêm xem phim.....
Trang trí áo phông.....
Cắm trại.....
Đêm xem phim.....
Trang trí áo phông.....
Bữa tiệc trò chơi.....
Mocktails.....

Thuê lều tipi.....

30 điều thú vị để làm trong một giấc ngủ để giữ cho họ bận rộn suốt đêm .....
DIY Pizza.Mike Garten.....
Cắm trại trong nhà.Hình ảnh Antonio_diazgetty.....
Thử thách máy bay giấy.Philip Friedman/Studio D. ....
Hãy thử một loại bím tóc mới.....
Làm bong bóng đèn đen.....
Trang trí cupcake.....
Xem một bộ phim đáng sợ.....
Tạo một bỏng ngô lạ mắt để đi cùng với nó ..

Làm gì ở tuổi ngủ 11 tuổi?

Những ý tưởng ngủ ngon nhất cho trẻ 11 tuổi..
Cắm trại.....
Đêm xem phim.....
Trang trí áo phông.....
Bữa tiệc trò chơi.....
Mocktails.....
Thuê lều tipi.....
Làm pizza.....
Tổ chức một buổi tối nuông chiều ..

Một số điều thú vị để làm trong một giấc ngủ là gì?

30 điều thú vị để làm khi ngủ..
Thiết lập một trạm S'mores.Không quan trọng việc ngủ của bạn là trong mùa hè, mùa xuân hay mùa thu-s'mores là một điều trị làm hài lòng đám đông quanh năm.....
Đi chơi trong võng.....
Kéo tất cả các phấn.....
Chơi bên ngoài.....
Vẽ mặt.....
Đưa Fido đi dạo.....
Chơi một trò chơi cổ điển.....
Sân sau croquet ..