1mg bao nhiêu microgam?
MiligamMicrogam0.01 mg10 mcg0.1 mg100 mcg1 mg1000 mcg2 mg2000 mcg3 mg3000 mcg4 mg4000 mcg5 mg5000 mcg10 mg10000 mcg15 mg15000 mcg50 mg50000 mcg100 mg100000 mcg500 mg500000 mcg1000 mg1000000 mcg Show
Máy tính chuyển đổi trọng lượng (khối lượng) từ Miligam (mg) sang microgam (μg hoặc mcg) và cách chuyển đổi. Máy tính chuyển đổi Miligam sang MicrogamNhập trọng lượng (khối lượng) tính bằng miligam và nhấn nút Chuyển đổi : Mcg sang mg ► Làm thế nào để chuyển đổi từ Miligam sang Microgam1 miligam (mg) tương đương với 1000 microgam (μg). 1 mg = 1000 μg Khối lượng m tính bằng microgam (μg) bằng khối lượng m tính bằng miligam (mg) nhân với 1000: m (μg) = m (mg) × 1000 Thí dụQuy đổi từ 5 mg sang microgam: m (μg) = 5 mg × 1000 = 5000 μg Bảng chuyển đổi Miligam sang MicrogamMiligam (mg)Microgam (μg)0 mg0 μg0,1 mg100 μg1 mg1000 μg2 mg2000 μg3 mg3000 μg4 mg4000 μg5 mg5000 μg6 mg6000 μg7 mg7000 μg8 mg8000 μg9 mg9000 μg10 mg10000 μg20 mg20000 μg30 mg30000 μg40 mg40000 μg50 mg50000 μg60 mg60000 μg70 mg70000 μg80 mg 80000 μg90 mg90000 μg100 mg100000 μg1000 mg1000000 μgMicrogam để Miligam ► Xem thêmCác sản phẩm dành cho bà bầu có những đơn vị tính khác nhau khi mua có thể gây nhiều trở ngại cho bà bầu. Đặc biệt, 2 loại đơn vị phổ biến mà các nhà sản xuất sử dụng là IU (international unit) – đơn vị quốc tế, và mg (miligram) hay mcg (microgam). Bài viết sau, PM Procare sẽ cung cấp các công thức đơn giản, dễ áp dụng về cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu, cách quy đổi đơn vị các loại vitamin trên.
Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu với đa dạng các thành phần và đều được giới thiệu chung là thuốc bổ bà bầu. Tuy nhiên, trên thực tế chúng có nhiều điểm khác biệt, nếu bà bầu không trang bị sẵn cho mình lượng kiến thức nhất định thì có thể bị các thông tin quảng cáo làm mất phương hướng, lựa chọn các sản phẩm không phù hợp với mình, đôi khi có những sản phẩm nếu sử dụng sai cách còn gây hại. Một số thành phần Vitamin tan trong dầu như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E nếu dùng không đúng lượng khuyến cáo có thể gây tích lũy trong cơ thể và gây tác dụng bất lợi cho thai nhi. Sau đây là hướng dẫn quy đổi thành phần từ đơn vị quốc tế (IU) sang microgram (mcg) và ngược lại đối với Vitamin A (bao gồm cả dạng Betacaroten), Vitamin E, Vitamin D. Trước hết, có thể bạn cần biết khái niệm và mức liều khuyến cáo cho phụ nữ mang thai ở Việt Nam như sau:
RDA (Recommended Dietary Allowance – Lượng khuyến cáo dùng hàng ngày) RDA của Vitamin A cho bà bầu: 800 mcg/ngày RDA của Vitamin D cho bà bầu: 5 mcg/ngày RDA của Vitamin E cho bà bầu: 12 mg/ngày 1. Đổi đơn vị Vitamin A
Từ IU sang mcg: IU * 0.3 = mcg Ví dụ: 1667 IU Vitamin A trong sản phẩm PM Procare sẽ tương đương với 1667 * 0.3 = 500 mcg Vitamin A (Trong khi đó liều khuyến cáo dùng hàng ngày qua cả đường uống bổ sung, cả đường ăn uống là 800 mcg, và liều giới hạn là 2800mg/ngày) Từ mcg sang IU: mcg / 0.3 = IU
Từ IU sang mcg: IU * 0.6 = mcg Ví dụ: 5000 IU betacaroten trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương 5000* 0.6 = 3000 mcg Vitamin A Từ mcg sang IU: mcg / 0.6 = IU Ví dụ: 1 mg Betacaroten trên nhãn thuốc PM Procare tương đương 1000 mcg Betacaroten và tương đương với 1000/0.6= 1667 IU Vitamin A. 2. Đổi đơn vị Vitamin D:Từ IU sang mcg: IU * 0.025 = mcg Ví dụ: 400 IU Vitamin D trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương với 400 * 0.025 = 10 mcg Từ mcg sang IU: mcg / 0.025 =IU 3. Đổi đơn vị Vitamin E
Từ IU sang mg: IU * 0.9 = mg Ví dụ: 30 IU DL-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương với 30 * 0.9 = 27 mg Vitamin E Từ mg sang IU: mg / 0.9 = IU
Từ IU sang mg: IU * 0.67 = mg. Ví dụ: 30 IU D-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương với 30 * 0.67 = 20.1 mg Vitamin E Từ mg sang IU: mg / 0.67 = IU Vitamin A, E, D là 3 loại vi chất thiết yếu cần bổ sung đầy đủ khi mang thai Trong 3 loại vitamin trên bà bầu cần lưu ý ba điểm quan trọng như sau:– Nguồn bổ sung Vitamin D chính cho cơ thể là do da tổng hợp dưới ánh sáng mặt trời, do đó các viên tổng hợp thường không chứa nhiều Vitamin D mà thường đáp ứng khoảng 50% nhu cầu Vitamin D hàng ngày. Hiện tượng ngộ độc do dư thừa Vitamin D ít xảy ra vì các thức ăn hàng ngày ít khi có chứa Vitamin D. – Vitamin A là vi chất quan trọng nhất cũng rất nguy hiểm nếu bổ sung quá liều, do Vitamin A có thể tích lũy trong cơ thể bà bầu và gây sinh con bị quái thai, dị tật bẩm sinh nhiều bộ phận. Các sản phẩm có uy tín thường bổ sung Vitamin A dưới dạng Betacaroten là dạng tự nhiên, an toàn hơn. Đồng thời lượng Betacaroten bổ sung cho cơ thể thường không quá 70% nhu cầu Vitamin A hàng ngày do Vitamin tồn tại dạng Betacaroten trong nhiều loại rau quả màu đỏ, cam và dễ dàng bổ sung cho cơ thể qua thực phẩm. Những sản phẩm chỉ ghi Vitamin A mà lượng Vitamin A cao tới – Vitamin E thực tế có tới 8 dạng kháng nhau, nhưng chủ yếu chúng ta quan tâm tới 2 loại chính là Vitamin E tự nhiên và Vitamin E tổng hợp, bán tổng hợp (từ các sản phẩm của khí hóa dầu, dịch chiết thực vật). Dạng Vitamin E tự nhiên D-Alpha tocopherol là dạng dùng có hoạt tính sinh học cao, an toàn và được ưa chuộng hơn, nhưng thường có giá thành cao hơn nhiều so với các dạng tổng hợp và bán tổng hợp. Trên đây là những thông tin, cách tính toán, quy đổi đơn vị tính và lựa chọn các loại Vitamin A, E, D phù hợp bổ sung cho bà bầu nhằm giúp bà bầu lựa chọn được những sản phẩm tốt nhất, phù hợp nhất với cơ thể. Việc sử dụng sản phẩm sai đôi khi không những không có lợi cho cơ thể mà còn gây ra những tác hại khôn lường. PM Procare Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bà bầu, dần dần trở thành những chuyên gia về dinh dưỡng cho bản thân và em bé tương lai. |