Ăn xong bao lâu thì đánh răng

Nên đánh răng sau ăn bao lâu là tốt nhất?

Thứ Bảy ngày 23/10/2021

• Mẹo trị đau răng tạm thời ngay tại nhà nhưng hiệu quả cực cao
• Chảy máu nướu răng, bệnh lý không thể xem thường
• Loại thực phẩm có hại cho răng dù thèm mấy cũng không nên dùng nhiều

Việc đánh răng hàng ngày là điều cần thiết giúp vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Nhưng đánh răng ngay sau khi ăn có tốt không? Nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì mới tốt? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm lời giải đáp cho vấn đề này, tham khảo ngay nhé!

Thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sẽ đảm bảo vệ sinh và bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt nhất. Tuy nhiên, việc chọn thời điểm đánh răng thích hợp cũng cần phải lưu ý, đặc biệt là trường hợp đánh răng sau khi ăn. Vậy nên đánh răng sau ăn bao lâu là tốt nhất? Cùng tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Đánh răng ngay sau khi ăn có tốt không?

Trước khi tìm hiểu về vấn đề nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì trước tiên phải biết việc đánh răng sau khi ăn có tốt không. Sự tích tụ của các mảng bám vi khuẩn bao phủ răng sẽ gây ra một số vấn đề như bệnh nướu răng và làm hư răng. Và việc đánh răng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ lớp mảng bám này và giúp vệ sinh răng miệng luôn sạch sẽ.

Nhiều người thường có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn vì họ cho rằng cần phải loại bỏ nhanh chóng thức ăn bám trên răng và làm sạch miệng sau bữa ăn. Nhưng điều này có thể sẽ gây hại nhiều hơn là mang lại lợi ích. Nguyên nhân là do đánh răng sau ăn có thể vô tình làm hỏng lớp men răng mỏng manh.

Việc đánh răng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ lớp mảng bám này và giúp vệ sinh răng miệng luôn sạch sẽ

Men răng là lớp ngoài cùng bao phủ và bảo vệ răng, tạo nên lớp vỏ cứng chắc. Đây được xem là tuyến phòng thủ đầu tiên và quan trọng nhất ngăn ngừa hư răng. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc dưới tác động bên ngoài, men răng sẽ bị bào mòn dần và để lộ lớp ngà răng bên dưới, khiến răng xảy ra tình trạng nhạy cảm.

Các loại thực phẩm chứa axit có khả năng làm mềm men răng tạm thời. Do đó, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng men răng khi lớp men này còn đang yếu sau khi tiếp xúc với axit từ thức ăn.

Nên đánh răng sau khi ăn bao lâu là tốt nhất?

Vậy nếu sau khi ăn không nên đánh răng ngay thì nên đánh răng sau khi ăn bao lâu? Việc biết được thời điểm thích hợp để đánh răng sẽ giúp bạn tránh khỏi những sai lầm gây nguy hại cho răng. Theo các chuyên gia nha khoa khuyên rằng, nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng để tránh tình trạng men răng bị tổn thương hoặc xói mòn vì lý do như đã nói đến ở trên.

Khoảng thời gian 30 phút sẽ đủ để giúp nước bọt được tiết ra để trung hòa tính axit đang tăng lên trong khoang miệng sau khi ăn. Nhờ có điều đó mà răng được hấp thụ thêm canxi, trở nên chắc hơn và có được lớp bảo vệ tốt nhất.

Nên đánh răng sau ăn bao lâu là tốt nhất

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể loại bỏ bớt thức ăn và vi khuẩn ở khoang miệng đồng thời giảm thiểu mùi hôi sau khi ăn uống bằng cách dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối ấm pha loãng để súc miệng trong 3 - 5 phút. Sau đó, bạn chỉ cần đợi đủ 30 phút rồi đi đánh răng là sẽ bảo vệ tốt nhất cho hàm răng của mình.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp như ăn hoa quả khô, caramen, bánh kẹo thì bạn không cần băn khoăn nên đánh răng sau ăn bao lâu nữa. Lúc này tốt nhất bạn nên đánh răng ngay. Sở dĩ nói như vậy là vì các loại đồ ăn này có chứa lượng đường cao, dễ dính vào chân răng, nếu không đánh răng ngay sẽ khiến đường bám sâu vào lỗ chân răng, làm hỏng men răng và tạo cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn xấu tấn công, làm sâu răng.

Lời khuyên hữu ích dành cho người đánh răng sau ăn

Đối với những người có thói quen đánh răng sau khi ăn, ngoài vấn đề nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì bạn còn cần phải đảm bảo thực hiện theo những lời khuyên sau để có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất:

• Chờ ít nhất 30 sau khi ăn rồi mới đánh răng.
• Để làm sạch răng và thơm miệng sau bữa ăn, bạn có thể uống một ly nước ấm hoặc nhai kẹo cao su không đường.
• Lưu ý các loại thức ăn và đồ uống có tính axit như nước ngọt, nước uống thể thao, bánh mì, bánh ngọt, soda và cả soda ăn kiêng, đặc biệt trái cây thường có tính axit khá cao, nhất là trái cây họ cam quýt. Nếu bạn ăn những thực phẩm chứa nhiều axit, hãy nhớ đợi thêm một lúc trước khi đánh răng.
• Thời gian chải răng lý tưởng nhất là 2 phút, không nên đánh răng lâu hơn sẽ dễ làm mài mòn men răng.
• Chọn bàn chải có lông mềm và mịn, đảm bảo che phủ hết bề mặt răng, có kích thước và hình dáng phải phù hợp với miệng.

Lời khuyên hữu ích dành cho người đánh răng sau ăn

Như vậy chúng ta đã biết được thời điểm nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thìsẽ giúp bạn vừa làm sạch răng, giữ được hơi thở thơm tho vừa đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất. Ngay cả khi đã chăm sóc răng miệng rất tốt, bạn vẫn nên đi khám nha khoa mỗi sáu tháng một lần. Các mảng bám trên răng đôi khi không thể dùng bàn chải đánh răng để loại bỏ và sẽ kẹt lại sau một thời gian, dẫn đến sâu răng. Vì vậy, bạn cần đến nha sĩ định kỳ để được lấy cao răng và kiểm tra những vấn đề bất thường trong răng miệng của bạn.

Thủy Phan

[Nguồn: Tổng Hợp]

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

• chăm sóc răng miệng

Trang chủ » Có nên đánh răng ngay sau khi ăn không ?

Email:

Số GPKD : 3600834877 - Sở kế hoạch và đầu tư Tỉnh Đồng Nai Cấp ngày 26/07/2006

© Web designed by Nhakhoasaigon.vn

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là điều mà tất cả nha sĩ đều khuyến cáo. Thế nhưng, đánh răng khi nào là tốt nhất thì lại ít được đề cập. Thậm chí, vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng còn đang gây tranh cãi rất kịch liệt.

Đánh răng vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ là thói quen mà hầu hết chúng ta đều duy trì mỗi ngày. Thế nhưng, nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng lại là vấn đề đang gây tranh cãi “nảy lửa”? Nhiều người cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng. Trong khi một số khác lại cho rằng nên đánh răng sau khi ăn vì không muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng. Ngoài ra, nếu đánh răng trước khi ăn thì mảng bám, thức ăn thừa của bữa sáng có thể tồn tại đến trưa, thậm chí là đến tối trước khi đi ngủ.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Tại sao nha sĩ lại khuyến cáo nên đánh răng trước khi ăn?

Nước bọt rất có lợi cho răng và miệng. Nước bọt giúp rửa sạch các mảnh thức ăn để giữ cho răng sạch hơn. Không những vậy, nước bọt còn chứa các tế bào chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng, thậm chí còn cung cấp protein và khoáng chất để bảo vệ răng khỏi bị sâu.

Thế nhưng, khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt sẽ bị chậm lại và lượng vi khuẩn trong miệng sẽ tăng lên. Đây là lý do tại sao bạn sẽ thức dậy với vị khó chịu và hơi thở nặng mùi.

Ngoài các triệu chứng trên, những vi khuẩn này còn có thể chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng, dẫn đến viêm nướu và sâu răng. Đây là lý do tại sao nhiều nha sĩ lại khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Bởi điều này không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng mà giúp bao phủ lên men răng một hàng rào bảo vệ để chống lại axit trong thực phẩm.

Bên cạnh đó, đánh răng trước khi ăn còn là cách “khởi động” việc tiết nước bọt cực kỳ hiệu quả. Kết quả của một nghiên cứu nhỏ thực hiện với 21 người lớn tuổi cho thấy sau khi đánh răng lượng nước bọt trong miệng có thể tăng vọt trong 5 phút. Điều này rất hữu ích bởi nước bọt sẽ giúp thức ăn phân hủy và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên.

Do đó, với câu hỏi đánh răng buổi sáng trước hay sau khi ăn thì hầu hết nha sĩ đều cho rằng đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng bằng kem đánh răng có chứa fluor là tốt nhất. Sau khi ăn sáng xong, bạn có thể súc miệng bằng nước nhằm loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại để chúng không bám trên răng cả ngày. Ngoài ra, việc súc miệng bằng nước sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.

Đánh răng sau khi ăn sáng có được không? Một số lưu ý cần nhớ

Buổi sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn? Thực tế, nếu bạn không muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng hoặc sợ rằng việc súc miệng bằng nước không thể loại bỏ hết thức ăn thừa của buổi sáng thì bạn vẫn có thể đánh răng sau khi thưởng thức bữa sáng.

Việc đánh răng ngay sau khi ăn sáng xong có thể khiến răng bị bao phủ bởi “tàn dư” của những thức ăn có tính axit, dẫn đến men răng bị suy yếu khiến răng bị mục. Một số món ăn điển hình cho điều này có thể kể đến là:

• Nước cam
• Trái cây họ cam quýt
• Hoa quả sấy khô
• Bánh mì
• Bánh ngọt

Để tránh tình trạng này, tốt nhất, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong mà hãy chờ khoảng 30 đến 60 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Ngoài ra, trong thời gian chờ, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường để làm sạch răng.

Qua những chia sẻ trên, Hello Bacsi hy vọng đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Thực tế, sở thích cá nhân sẽ quyết định thói quen đánh răng của mỗi người. Và dù lựa chọn thời điểm nào thì bạn cũng đừng quên làm theo một lưu ý trên để có một hàm răng khỏe mạnh nhé.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.