🧐Calo trong đậu,hạt dinh dưỡng cung cấp năng lượng dồi dào cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể như vận động, thể dục thể thao, hít thở, đi bộ…
Lượng calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng còn rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp khỏe mạnh, khi cơ thể bạn có nhiều cơ bắp, giúp duy trì hoạt động tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn, có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, các loại đậu hạt dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ, calo từ những thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói, giúp hạn chế đưa thức ăn vào cơ thể, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
🌻Vậy bạn thương có tò mò về lượng calo có trong các loại đậu hạt dinh dưỡng tương đương với bao nhiêu chiếc bánh gạo lứt nhà GU không? Nếu có thì cùng GU check xem nhé!
Năm hết tết đến check ngay Calories trong các món ăn vặt khoái khẩu của bạn thương để điều chỉnh khẩu phần ăn cho phù hợp để tránh béo phì nghen!
________________________
𝐆𝐔𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 - Một chút ngon lành
🌐: gufoods.com
☎️: 032 674 2977 [8:00 - 17:00]
💬: m.me/gufoods
🛒 GUfoods Miền Bắc: //shope.ee/89rpADQ93Y
Trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, trong đó phải kể đến là Calo – cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vậy Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng là gì ? Số lượng Calo trong mỗi loại đậu, hạt dinh dưỡng là bao nhiêu. Cùng Dananut tham khảo trong bài viết này nhé.
Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng là gì
Calo là gì ?
Calo hay đầy đủ là Calories là một đơn vị đo năng lượng. Calo là đơn vị để đo lượng năng lượng từ những loại thực phẩm mà cơ thể chúng ta thu nạp hàng ngày.
Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng là lượng năng lượng mà các loại đậu, hạt dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể khi chúng ta ăn các loại đậu, hạt dinh dưỡng hàng ngày.
Bạn có thể bắt gặp các ký hiệu như Calo, Kcal, calories khi tìm hiểu về calo, thực chất tất cả đều là một nhé. Kcal thường được sử dụng bởi người Anh nhiều hơn, còn ở Việt Nam thì đơn giản là Calo. Ví dụ: Hạt Macca cung cấp 718 calo [trong 100 gram hạt].
Có thể bạn quan tâm
Hạt Macca bao nhiêu Calo ? Ăn hạt Macca có béo không
Vai trò của Calo đối với cơ thể
Calo được sử dụng trong hầu hết tất cả các hoạt động hàng ngày của cơ thể như thở, nói chuyện, đi bộ, giúp trái tim đập mỗi giây…Nói chung là để cơ thể hoạt động bình thường thì cần phải có Calo, cần có năng lượng.
Điều gì xảy ra nếu cơ thể bạn thiếu hoặc quá thừa Calo ? Nếu cơ thể bị thiếu calo, thiếu năng lượng sẽ làm cho cơ thể bạn bị mệt mỏi, thiếu sức sống, gầy gò, ốm yếu, sụt cân. Còn nếu cơ thể quá dư thừa calo, thì sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, và lâu ngày lượng calo dư thừa này sẽ được cơ thể lưu trữ dưới dạng chất béo, dẫn đến việc tích mỡ, tăng cân, béo phì.
Do đó, cần cân bằng lượng calo thu nạp vào cơ thể bằng cách cân đối lượng thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày ?
Đối với Nam giới trưởng thành, mỗi ngày cần 2.500 calo để duy trì hoạt động cơ thể. Đối với phụ nữ trưởng thành thì con số này là 2.000 calo mỗi ngày.
Tuy nhiên, lượng calo của mỗi người cũng sẽ thay đổi và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như độ tuổi, chiều cao, cân nặng [ví dụ người trẻ hoạt động nhiều thì nhu cầu lượng calo cao hơn người lớn tuổi…].
Có thể bạn quan tâm
Protein trong các loại Hạt dinh dưỡng là gì ?
Công dụng của Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng đối với cơ thể
Trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng có chứa nhiều Calo, và nó cũng có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, cụ thể:
Calo trong hạt dinh dưỡng cung cấp năng lượng dồi dào cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể như vận động, thể dục thể thao, hít thở, đi bộ…Bạn hãy thử ăn một ít hạt dinh dưỡng như hạt Macca, hạt óc chó, Hạnh nhân…vào mỗi buổi sáng hàng ngày và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé.
Lượng calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng còn rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp khỏe mạnh, khi cơ thể bạn có nhiều cơ bắp, giúp duy trì hoạt động tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn, có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, các loại đậu hạt dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ, calo từ những thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói, giúp hạn chế đưa thức ăn vào cơ thể, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Còn đối với người muốn tăng cân, thì các loại đậu, hạt dinh dưỡng là một nguồn cung cấp calo và các chất dinh dưỡng tuyệt vời, có thể giúp cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả, an toàn.
Lượng Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng là bao nhiêu ?
Các loại đậu, hạt dinh dưỡng chứa bao nhiêu calo ? Nên chia khẩu phần ăn hạt dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo lượng calo. Bảng tổng hợp lượng calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng sẽ giúp bạn cân đối được lượng đậu, hạt dinh dưỡng nên ăn hàng ngày để cân đối lượng calo trong cơ thể nhé.
Bảng số liệu được lấy từ USDA [Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ] – Đo lường trong 100 gram mỗi loại đậu, hạt dinh dưỡng.
Tên các loại đậu, hạt dinh dưỡngLượng Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡngHạt Macca718 kcalHạt óc chó654 kcalHạt hạnh nhân597 kcalHạt dẻ cười562,1 kcalHạt bí xanh559 kcalĐậu Gà364,5 kcalĐậu Lăng116,4 kcalĐậu Cúc [Đậu Pinto]347 kcalĐậu đỏ329,1 kcalĐậu đũa47,1 kcalĐậu xanh347 kcalĐậu tây332,9 kcalĐậu tán chiên91,5 kcalĐậu Rồng147,9 kcalĐậu răng ngựa88 kcalĐậu lupin371,4 kcalĐậu Cove31,3 kcalĐậu Hà lan81 kcalNhư vậy trên đây Dananut đã tổng hợp Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng và vai trò, công dụng của calo trong hạt dinh dưỡng đối với cơ thể. Hi vọng nội dung này sẽ giúp cho bạn có một kế hoạch và chế độ ăn uống phù hợp để cân bằng lượng calo trong cơ thể nhằm đạt được mục tiêu tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng thích hợp nhé.
Nếu có nhu cầu mua các sản phẩm hạt dinh dưỡng nhập khẩu hãy liên hệ Dananut – Chuyên hạt dinh dưỡng nhập khẩu chính ngạch giá tốt nhé. Danh mục sản phẩm hạt dinh dưỡng nhập khẩu tại Dananut bạn có thể tham khảo:
Hạt bí xanh tách vỏ sấy khô – Nhập khẩu [Bao giòn ngon]
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
60.000đ – 115.000đ
Mua ngay
Hạt Bí Xanh Tươi [Đã tách vỏ] – Nhập khẩu Ấn Độ
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
60.000đ – 120.000đ
Mua ngay
Hạt Chia hữu cơ Healthy Food & Nuts, nhập khẩu Úc, Date 2025
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
185.000đ – 285.000đ
Mua ngay
Hạt Chia Đen Dananut – Nhập khẩu Úc/Peru – Chia Seeds
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
50.000đ – 180.000đ
Mua ngay
Hạt Dẻ cười rang muối – Nhập khẩu Mỹ
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
83.000đ – 225.000đ
Mua ngay
Hạt hạnh nhân rang bơ vỏ mỏng – Nhập khẩu Mỹ
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
115.000đ – 155.000đ
Mua ngay
Hạt Hạnh nhân rang mộc – Nguyên vị tự nhiên, nhập khẩu Mỹ
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
90.000đ – 190.000đ
Mua ngay
Hạt hạnh nhân tươi [sống] nhập khẩu Mỹ – Dùng làm sữa hạt
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
85.000đ – 185.000đ
Mua ngay
Hạt Macca tách vỏ nhập khẩu Úc [Nhân hạt Macca Úc]
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
175.000đ – 450.000đ
Mua ngay
Hạt Macca Úc nứt vỏ – Nhập khẩu Úc
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
85.000đ – 190.000đ
Mua ngay
Hạt Macca Úc nứt vỏ Size lớn 25-28mm. Nhập khẩu Úc
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
185.000đ – 190.000đ
Mua ngay
Hạt điều rang mộc tách vỏ lụa size A Cồ – Nguyên vị tự nhiên
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
185.000đ – 189.000đ
Mua ngay
Hạt điều rang muối Bình Phước còn vỏ lụa size A Cồ – Nguyên hạt
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
165.000đ – 170.000đ
Mua ngay
Hạt điều tươi | Hạt điều sống tách vỏ lụa size A Cồ – Chuyên làm sữa hạt
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
155.000đ – 185.000đ
Mua ngay
Mixed nuts 5 loại Hạt dinh dưỡng Nhập khẩu – 500 Gram
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
240.000đ – 250.000đ
Mua ngay
Nhân hạt Óc chó vàng – Nhập khẩu Mỹ
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
67.000đ – 210.000đ
Mua ngay
Nhân hạt Óc chó Đỏ – Nhập khẩu Mỹ
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
72.000đ – 235.000đ
Mua ngay
Yến mạch Hafer Flocken Đức cán dẹt và cán vỡ – Date xa 2025
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giá
30.000đ – 60.000đ
Mua ngay
Bạn có thể mua sản phẩm Hạt Macca Úc của Dananut thông qua các kênh dưới đây.
- Trực tiếp tại website: //dananut.com
- Hotline: 090 543 8282 [call,zalo, SMS]
- Zalo: //zalo.me/0905438282 – Để lại tin nhắn zalo nhân viên Dananut sẽ lên đơn cho bạn liền.
Dananut khuyến khích bạn mua hàng trực tiếp tại Website hoặc qua Hotline để việc giao hàng được nhanh nhất. Hàng tuần sẽ có những mã ưu đãi vận chuyển áp dụng cho Khách hàng mua hàng trực tiếp tại website. Xem mã ưu đãi Tại Đây