Cách uống bột đậu xanh để tăng cân
Show
TÁC DỤNG VÀ THÀNH PHẦN CỦA BỘT ĐẬU XANH
Thành phần dưỡng chất có trong bột đậu xanhĐậu xanh chưa nhiều hàm lượng dưỡng chất như vitamin và chất xơ
+ Vitamin E + Vitamin C + Hợp chất anthocyanins + Vitamin B + Rất giàu chất xơ + Kali + Sắt + Và một số dưỡng chất khác Xem thêm: Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc đơn giản và hiệu quả Tác dụng của bột đậu xanhKhông phải ngẫu nhiên phương pháp uống bột đậu xanh giảm cân lại được nhiều chị em yêu thích đến vậy. Một trong những nguyên nhân khiến thực phẩm này được sử dụng nhiều trong các thực đơn mỗi ngày của nhiều người đó là những lợi ích của đậu xanh. + Hoạt chất chống oxy hóa ở đậu xanh có thể giảm sự phát triển ung thư ở phổi và dạ dày; + Đậu xanh có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, giảm nguy cơ bệnh tim; + Đậu xanh chứa hàm lượng kali, magie và chất xơ dồi dào, có khả năng giảm huyết áp; + Đậu xanh có chứa chất xơ và chất kháng tinh bột, có khả năng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa; + Đậu xanh có hàm lượng chất xơ và protein cao nên có khả năng làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu, giảm đường huyết; + Đậu xanh chứa nhiều chất sắt, protein chất xơ, đặc biệt là hàm lượng folate, rất tốt cho phụ nữ mang thai; Trên đây chỉ là một số lợi ích nổi bật của đậu xanh. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đậu xanh còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể. Và một trong số những lợi ích của đậu xanh mà nhiều người nghĩ đó là giảm cân. Vậy ăn hoặc uống đậu xanh có mập không? Đậu xanh có giúp giảm cân không? Tiếp tục khám phá các phần tiếp theo của bài viết này nhé. Ăn bột đậu xanh có béo không?Trên lý thuyết
Trên thực tế
Xem thêm:Ăn Yến Mạch Có Thể Giảm Cân : Đúng hay không ? Cách 1: Uống bột đậu xanh giảm cân
Vậy uống sữa bột đậu có béo không? Thay vì sử dụng nước lọc trong công thức, bạn sử dụng sữa tươi để dùng cùng bột đậu xanh thì sao? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây thôi. Nếu sử dụng 200ml sữa tươi không đường thay 200ml nước, bạn sẽ cung cấp thêm 124kcal. Như vậy, 1 cốc sữa bột đậu xanh sẽ có khoảng 132.82kcal. Nếu bạn uống 2 cốc sữa bột đậu xanh trong 1 bữa ăn để có cảm giác no, thì tổng kcal nạp vào cơ thể là 265.64kcal. Mức calo này vẫn rất thấp so với mức calo trung bình mỗi bữa ăn mà cơ thể cần là 667kcal. Như vậy, dù thay thế nước bằng sữa tươi không đường, bạn hoàn toàn có thể yên tâm với món thức uống này và gắn mác là đồ uống không béo. CÁCH UỐNG BỘT ĐẬU XANH GIẢM CÂN Sử dụng bột đậu xanh vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân |