04/11/2019
| |
Những người phụ nữ thật hạnh phúc khi nhận biết mầm sống bao ngày mong chờ đang lớn lên trong bụng mình. Họ trải qua những khó khăn khi mang thai với nhiều thay đổi về tâm sinh lý và thể chất. Niềm vui làm mẹ khiến họ vượt qua tất cả. Ngay cả sau khi sinh, những người mẹ tiếp tục phải vượt qua nhiều trở ngại về sức khỏe. Hiểu về những điều này, phụ nữ sẽ có thêm sức mạnh để trải qua nhiều sự khó chịu này.
Đau vết khâu
Nếu bị rạch và khâu tầng sinh môn khi sinh thì bạn nên chú ý vệ sinh vùng kín cẩn thận nhằm ngăn ngừa nhiễm trùng. Giữ vết khâu luôn sạch sẽ và khô ráo bằng cách rửa với nước ấm và nhẹ nhàng vỗ khô bằng khăn.
Hãy nhờ gặp cô nữ hộ sinh hoặc bác sĩ trong trường hợp bạn cảm thấy đau tức hoặc khó chịu ở vết khâu.
Thuốc giảm đau cũng là một giải pháp để giúp bạn vượt qua cơn đau. Tuy nhiên nếu bạn đang cho bé bú thì nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Khi vết thương lành thì các vết khâu sẽ tự tiêu [thường được may bằng chỉ tự tiêu]
Đi vệ sinh
Lúc đầu, việc đi vệ sinh thật sự đáng sợ - vì bạn không những bị đau buốt mà còn không thể cảm nhận được những gì đang diễn ra..bên dưới. Hãy uống nhiều nước để nước tiểu loãng ra.
Đừng ngần ngại liên hệ các cô nữ hộ sinh hoặc bác sĩ khi bạn:
- Không thể đi tiểu.
- Cảm thấy vô cùng đau rát hoặc thấy có mùi khó chịu.
Có thể bạn sẽ không thể đi đại tiện được trong vài ngày sau khi sinh, tuy nhiên hãy cố gắng đừng để bị táo bón.
Ăn nhiều trái cây tươi, rau củ, salad, ngũ cốc và uống thật nhiều nước. Bởi táo bón có thể làm bung chỉ hoặc hở miệng vết khâu của bạn.
| |
Nếu có thể, bạn nên sử dụng một miếng băng sạch để che vết khâu lại khi đi đại tiện và đừng cố gắng RẶN!
Nếu tình trạng táo bón vẫn không cải thiện, hãy sử dụng thuốc nhuận tràng, ống bơm để hỗ trợ.
Cần đi thăm khám nếu bạn bị đi tiêu không tự chủ.
Kiểm soát bàng quang
Sau khi sinh nở, bạn có thể bị són tiểu khi cười, ho hoặc di chuyển đột ngột.
Các bài tập sàn chậu hoặc các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này.
Bệnh trĩ
Thường gặp với với các mẹ sinh con qua ngả âm đạo, nó có thể biến mất trong vài ngày.
| |
Ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước sẽ giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn
Trong trường hợp thấy quá khó chịu, hãy gặp bác sĩ để kê cho bạn một số loại thuốc đặt hoặc thuốc bôi để hỗ trợ.
Chảy máu sau khi sinh [Sản dịch]
Sản dịch sau sinh là hiện tượng mà bất kỳ mẹ nào cũng trải qua, dù bạn sinh thường hay sinh mổ. Bạn sẽ thấy máu chảy ra từ âm đạo như thể tới kỳ kinh nguyệt. Ban đầu, đặc biệt là ngay sau sanh, sản dịch sẽ ra rất nhiều nên bạn cần phải dùng một miếng băng vệ sinh lớn, có độ thấm hút tốt để thấm hút. Nên thay băng thường xuyên sau khoảng 4 tiếng/ lần.
Trước kỳ thăm khám hậu sản đầu tiên [6 tuần sau sanh] bạn tuyệt đối không nên dùng miếng nhét tampon thay thế băng vệ sinh, vì nó dễ gây nhiễm trùng.
Khi cho con bú, bạn sẽ thấy sản dịch ra nhiều và màu thẫm hơn, bởi lúc này tử cung của bạn đang co bóp.
Sau đó lượng máu sẽ giảm dần từ đỏ sang đỏ hồng và sau đó là màu vàng hoặc trắng. Sản dịch có thể kéo dài đến 6 tuần rồi ngưng.
Nếu sản dịch vẫn ra nhiều và đóng thành những cục lớn, bạn nên đi thăm ngay để đề phòng băng huyết sau sanh.
Ngực
Hai ngày đầu ngực của bạn sẽ tiết ra một ít sữa non màu vàng đục để cho bé bú. Những ngày sau đó bạn sẽ cảm thấy căng tức bầu ngực khi sữa bắt đầu về.
Nên sử dụng áo ngực cho bé bú để bảo vệ bầu ngực của bạn. Hãy nhờ sự trợ giúp nếu bạn thấy quá đau ngực khi cho con bú.
Bụng
Sau khi sinh em bé, vòng bụng của bạn có thể vẫn còn rất to như thời kỳ mang thai 5-6 tháng, bởi cơ bụng của bạn đã bị dãn ra.
Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và rèn luyện thể dục thường xuyên để mau chóng lấy lại vóc dáng ban đầu.
Hãy đến thăm khám ngay khi bạn có những triệu chứng sau:
- Đau, sưng phồng hoặc tấy đỏ ở bắp chân [nghi ngờ thuyên tắc mạch máu]
- Đau tức ngực, khó thở [nghi ngờ thuyên tắc phổi]
- Máu chảy ồ ạt từ âm đạo, tụt huyết áp, mặt tím tái, tim đập nhanh [Băng huyết sau sanh]
- Sốt, đau tức bụng [Nhiễm trùng sau sanh]
- Đau đầu, choáng váng, nôn ói [Tiền sản giật]
Kim Ngân lược dịch
Nguồn: nhs.us
Thời gian ở cữ sau sinh bao lâu thì hợp lý nhất ?. Ảnh: Internet.
Các mẹ thường băn khoăn ở cữ sau sinh bao lâu được ra ngoài ? để trả lời câu hỏi này, trước hết cùng tìm hiểu có nên ở cữ sau sinh không ?. Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa sản thì :
Theo những chia sẻ trên đây thì việc ở cữ là cần thiết nhưng không cần kiêng cữ quá mức và không cần nhiều thời gian như quan niệm dân gian.
Ở cữ là điều cần thiết nhưng không cần kiêng quá mức. Ảnh: Internet.
2. Ở cữ sau sinh bao lâu thì hợp lý?
Ở cữ sau sinh bao lâu? Ngày xưa, việc kiêng cữ sau sinh thường diễn ra trong vòng 3 tháng 10 ngày, người phụ nữ sau sinh phải ở trong phòng kín gió, không được nói chuyện với người lạ, không được đọc sách báo, không được tắm rửa,….vì ngày xưa quan niệm việc tắm sớm sẽ khiến nước thấm vào da gây nhiễm lạnh cho mẹ, đọc sách báo gây yếu mắt. Nghiêm trọng hơn nếu không kiêng cữ đúng thời gian, mẹ rất dễ bị đau ốm, bệnh tật, nhức đầu, nhức xương khớp,…
Ngày nay với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật y khoa và lối sống hiện đại nên việc kiêng cữ đã trở nên dễ chịu hơn rất nhiều, thay vì kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày thì các mẹ chỉ cần kiêng cữ 1 tháng là được. Sau khoảng 3- 4 ngày sinh nở là mẹ có thể tắm rửa, vệ sinh cơ thể bằng nước ấm. Trong tháng kiêng cữ mẹ chỉ cần tránh vận động mạnh, tránh tập thể dục nặng, kiêng quan hệ vợ chồng,…là được. Sau khi ra tháng thì các mẹ có thể trở lại với thói quen sinh hoạt bình thường, tuy nhiên nên chú ý ăn những thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe để không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Một tháng là thời gian cho câu hỏi ở cữ sau sinh bao lâu. Ảnh: Internet.
3. Kiêng cữ sau sinh như thế nào đúng cách?
Trải qua cuộc vượt cạn đầy đau đớn, cơ thể mẹ cần một khoảng thời gian để hồi phục lại như bình thường. Sau khi đã biết ở cữ sau sinh bao lâu hợp lý thì mẹ cần ghi nhớ những điều sau đây để cơ thể nhanh chóng bình phục :
- Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, không nên làm việc nặng, tập thể dục hay di chuyển quá nhiều
- Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như tắm, gội, đánh răng đều cần dùng nước ấm sạch. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ không nên ngâm mình trong bồn nước nóng.
- Dù ở trong phòng kín thì mẹ vẫn nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt và đi tất chân.
- Không nên xem tivi, điện thoại nhiều
- Mẹ có thể quấn bụng bằng muối rang, vải mềm nhưng không nên quấn quá chặt hay sử dụng gen bụng bán sẵn đâu nhé.
- Sau khi sinh vài ngày, mẹ tránh nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra ngoài. Khi sản dịch đã sạch, mẹ hãy nằm khép chân để thu gọn lại vùng kín.
- Nếu bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vùng bụng, bẹn, lưng, sau đầu gối.
- Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nằm ngửa, ngồi ngửa vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, rất dễ bị sa tử cung.
Trong thời gian ở cữ không nên ngồi xổm để tránh sa tử cung. Ảnh: Internet.
- Phòng ở cữ của mẹ phải kín gió nhưng vẫn đảm bảo sự sạch sẽ, thông thoáng.
- Vấn đề ăn uống quan trọng nhất là mẹ cần ăn chín uống sôi. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món ăn dễ tiêu như canh, súp,…và hạn chế dùng nhiều gia vị như mắm, tiêu, tỏi, xì dầu,….vì sẽ làm sữa có mùi. Những tuần tiếp theo mẹ có thể ăn uống như bình thường, đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Trên đây là giải đáp chi tiết cho vấn đề ở cữ sau sinh bao lâu thì hợp lý, hy vọng sẽ giúp các chị em giải đáp được băn khoăn của bản thân và có chế độ nghỉ ngơi sau sinh phù hợp, đúng chuẩn khoa học để tránh được những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe sau này. Việc ở cữ sau sinh là điều vô cùng cần thiết nên dù bận rộn với công việc thì cũng hãy cố ở cứ đến khi mình cảm thấy thật sự khỏe mạnh. Chúc các chị em có cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc và hãy luôn đồng hành cùng chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.