Học lúc 5h chiều có tốt không
Hẳn không ít người sẽ có thắc mắc rằng tại sao ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu? Giờ bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu vấn đề này ngay nhé.Tại sao ngủ lúc 4h - 5h chiều khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu?Hẳn không ít người sẽ có thắc mắc rằng tại sao ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu? Giờ bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu vấn đề này ngay nhé.Cả ngày bạn vẫn bình thường nhưng cứ mỗi lần trải qua giấc ngủ lúc 16h 17h thì cơ thể lại bỗng cảm thấy mỏi mệt, nặng trĩu khiến bạn mất hết động lực làm việc. Tình trạng này đã khiến không ít người lo lắng bởi không biết bản thân có bệnh gì hay không. Đừng lo nhé, Bách hóa XANH sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn ngay thôi. Show
Nội dung chính Show
Việc bạn ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu là do hiện tượng Mặt trời đè gây ra. 1Mặt trời đè là gì? Có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không? Giải đáp thắc mắc tại sao không nên ngủ lúc 5h chiều?Hiện nay, có rất nhiều người gặp phải tình trạng mệt mỏi sau giấc ngủ vào lúc 4- 5h chiều. Sau khi thức dậy, cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, nặng trĩu, nặng đầu,… Thậm chí tâm trạng cảm thấy buồn chán, đầu óc lơ là thiếu sự tập trung. Điều này đã khiến không ít người phải lo lắng bởi không biết có bệnh gì hay không. Và skvd cũng đã từng gặp phải tình trạng này sau khi ngủ lúc 5h chiều. Nhận thấy được những sự quan tâm của người dùng đối với tình trạng này. Và để giải đáp được thắc mắc tại sao bạn không nên ngủ vào lúc 5h chiều. Skvd đã tìm hiểu rất nhiều thông tin từ những nguồn uy tín để có được câu trả lời. Và sau khi tìm hiểu thì đây được gọi là hiện tượng mặt trời đè. Để rõ hơn về hiện tượng này, bạn không nên bỏ lỡ thông tin được chia sẻ dưới đây bạn nhé. Có thể bạn quan tâm:
Lý do không nên ngủ vào lúc 4-5h chiều? Hiện tượng mặt trời đè?Thông thường, 16h30 – 18h là khoảng thời gian mặt trời lặn. Và khi mặt trời lặng, nó sẽ tạo ra một lực hút nhất định về phía nó. Điều này khiến cho cơ thể chúng ta trở nên nặng nề hơn so với bình thường. Chúng ta thường không có cảm giác quá rõ ràng về tình trạng này nên không nhận ra được. Bên cạnh đó, khi ngủ cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu được thả lỏng. Ngủ vào buổi chiều, thì cơ thể đang thả lỏng sẽ kèm theo lực hút của mặt trời khi lặn. Chúng ta thử tưởng tượng xem khi cơ thể được thả lỏng nhưng phải chịu lực hút nặng hơn so với bình thường. Đương nhiên nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy nặng trĩu, mệt mỏi mỗi khi thức dậy. Theo nhân gian thì đây được gọi là hiện tượng mặt trời đè.
Với những thông tin trên, chúng ta đã có thể giải đáp được thắc mắc tại sao không nên ngủ lúc 5h chiều? Cũng như lý do bạn thường cảm thấy mệt mỏi sau giấc ngủ 4-5h chiều. Nếu có thông tin hữu ích hơn, chính xác hơn. Đừng ngần ngại để lại bình luận cũng như đóng góp ý kiến để skvd hoàn thiện hơn. Chúng ta nên đi ngủ lúc mấy giờ?Đặc biệt, 22-23h là thời gian ngủ hợp lý vì khi đó, nhiệt độ cơ thể và mức độ hormone căng thẳng cortisol bắt đầu giảm xuống, não cũng bắt đầu sản xuất melatonin - một loại hormone gây ngủ, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, thời điểm tốt nhất mà bạn nên đi ngủ là vào lúc khoảng từ 22h - 23h.
Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?Ngủ trưa quá lâu có thể gây hại
Bà Gamaldo khuyến cáo, giấc ngủ trưa nên ngắn - chỉ kéo dài từ 20 đến 40 phút - để bạn không cảm thấy mệt mỏi sau đó. Những người ngủ lâu hơn có thể thức dậy ở giai đoạn ngủ sâu và cảm thấy đầu óc mơ màng. Ngủ trưa quá lâu trong ngày dễ dẫn đến khó ngủ vào ban đêm.
Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?Trẻ mới sinh cần 20h/ngày, càng lớn thời gian ngủ của trẻ càng giảm, đến 6 tuổi trẻ cần 10h - 12h/ ngày để ngủ. Thanh thiếu niên (14-17 tuổi) cần ngủ 8 - 10h/ngày. Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần ngủ 7 - 9h/ngày. Người già (trên 65 tuổi) cần ngủ 7 - 8h/ngày.
Dậy sớm học bài mấy giờ?Việc dậy sớm học bài cũng như vậy, bạn nên tự hào mình nằm trong 1% dân số thế giới dậy sớm trước 5h sáng. Hãy dành ra vài phút tự hào về bản thân khi nằm trong số ít đó nhé.
|
