Kiểm tra loạn thị tại nhà

Chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên nhiên tại nhà có thật sự hiệu quả? Những phương pháp điều trị loạn thị tại nhà này hướng tới các bài tập cho mắt có thể nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, thư giãn hiệu quả, điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để cải thiện tình trạng loạn thị của mắt.

1. Chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên có thật sự hiệu quả?

Loạn thị là tật khúc xạ ở mắt. Loạn thị xảy ra khi hình ảnh mắt quan sát đi vào không thể hội tụ ở võng mạc làm cho hình ảnh thu được bị mờ, nhòe. Mắt người bệnh có dạng như hình elip, ánh sáng chiếu vào võng mạc sẽ bị bẻ cong theo một hướng hơn là phân bổ toàn bộ mắt. Giác mạc khi không còn giữ được độ cong hoàn hảo mà trở nên biến dạng làm cho các tia sáng vào mắt hội tụ ở nhiều điểm khác nhau sẽ gây ra tình trạng loạn thị, ảnh hưởng lớn tới quá trình sinh hoạt.

Khi bị loạn thị, sức khỏe của mắt bệnh nhân sẽ yếu hơn bình thường nên người bệnh sẽ dễ mỏi mắt, nhức mắt và có thể đi kèm với các tật khác như: cận thị , viễn thị. Để biết thêm các thông tin về bệnh loạn thị là gì, quý khách xem thêm: https://drbinh.com/benh-loan-thi-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-cach-dieu-tri

Với những bệnh nhân mắc loạn thị nặng, muốn chữa trị cần phải thực hiện phẫu thuật khúc xạ bằng laser, với những trường hợp loạn thị nhẹ có thể đeo kích thướcc, điều chỉnh chế độ ăn và luyện các bài tập cho mắt để cải thiện sức khỏe mắt.

Chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên là những phương pháp đơn giản để cải thiện tình trạng mắt bị loạn thị nhẹ.

Lưu ý, những phương pháp này không thể điều trị dứt điểm được tật khúc xạ của mắt. Để có thể đạt hiệu quả tốt và nhanh nhất, người bệnh vẫn nên kết hợp với phác đồ điều trị loạn thị của bác sĩ chuyên khoa mắt. Trong một số trường hợp, nếu không thực hiện thường xuyên hoặc sai cách có thể khiến tình trạng loạn thị trở nên nặng hơn, khó kiểm soát hơn. 

Cách chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên sẽ không giúp bạn thoát khỏi loạn thị nhưng sẽ làm giảm đi căng thẳng mệt mỏi cho mắt, làm giảm sự phát triển loạn thị giúp hạn chế mắt tặng độ, bảo vệ cho đôi mắt.

Chữa mắt loạn thị bằng phương pháp tự nhiên là cách an toàn để cải thiện sức khỏe mắt

2. Gợi ý cách điều trị loạn thị bằng phương pháp tự nhiên tại nhà

2.1. Thư giãn mắt và để mắt nghỉ ngơi hợp lý

Khi làm việc, học tập trên điện thoại, máy tính, tivi quá lâu, người bệnh mắc loạn thị dễ cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Vậy nên, một trong những cách điều trị mắt loạn thị là thư dãn cơ mắt, giảm thiểu tình trạng nhức, mỏi mắt hoặc đau mắt do phải làm việc liên tục. 

Cách thức thực hiện vô cùng đơn giản:

Để ngón tay ở trước mắt khoảng cách tầm 10 cm. Sau đó, di chuyển dần dần ngón tay từ vị trí mắt không nhìn thấy được đến vị trí mắt có thể nhìn thấy rõ để cơ mắt có thời gian được thư giãn.

Bài tập này nên kéo dài trong khoảng từ 2-3 phút và lặp lại liên tục. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần phải dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt khoảng 5 -10 phút để mắt được thư dãn, không nên tiếp xúc quá lâu với các thiết bị điện tử.

2.2. Thực hiện các bài tập cho mắt loạn thị

Những người bệnh bị loạn thị ngoài phải kiểm tra mắt theo định kỳ, có chế độ ăn uống phù hợp. Thường xuyên luyện tập các bài tập về mắt cũng là phương pháp hiệu quả để giúp đôi mắt sáng khỏe. Người bệnh có thể tham khảo qua những bài tập chữa loạn thị sau đây: 

2.2.1. Bài tập thư giãn các cơ mắt 

Bài tập này sẽ giúp cho bệnh nhân mắc loạn thị hạn chế tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn, tạo sự thoải mái cho mắt, làm suy giảm cảm giác khó chịu do loạn thị gây ra. 

Cách thực hiện: 

Đưa 2 ngón tay trỏ lên ngang tầm mắt. Sau đó, dịch chuyển 2 ngón tay lên che mắt rồi tiếp tục đưa tay ra xa để mắt có thể quan sát được sự di chuyển của ngón tay. Làm liên tục 5 phút, thực hiện 20 lần.

Tiếp theo, đổi hướng di chuyển của ngón tay từ lên xuống bằng thực hiện di chuyển từ trong ra 2 bên má, bằng cách thực hiện tương tự. Bài tập này tuy các động tác đơn giản những lại có hiệu quả cao trong việc chống gia tăng độ loạn thị ở mắt.

2.2.2. Bài tập massage cầu mắt 

Bài tập massage cầu mắt được được các bác sĩ chuyên khoa mắt khuyên người bệnh thực hiện để giảm tình trạng mệt mỏi của mắt khi phải điều tiết liên tục.

Cách thực hiện: Nhắm 2 mắt và đặt đầu ngón tay giữa trên mí mắt. Massage nhẹ nhàng từ trái qua phải, từ trên xuống dưới theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Mỗi động tác nên thực hiện 10 lần và kéo dài trong khoảng 2-3 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Bài tập massage cầu mắt hiệu quả, phương pháp chữa mắt cận thị bằng tự nhiên

2.2.3. Bài tập luyện mắt 

Bài tập luyện mắt giúp đôi mắt khỏe hơn, sáng hơn, hạn chế được tình trạng tăng độ loạn thị ở mắt.

Các động tác thực hiện cũng rất đơn giản:

+ Đặt 1 cuốn sách lên bàn, đưa mắt nhìn cuốn sách rồi nhanh chóng đảo mắt nhìn sang một vật thể bên phải trong 5 giây rồi lại nhìn cuốn sách.

+ Tiếp tục đổi bên nhìn sang vật thể bên trái rồi lại nhìn cuốn sách.

+ Thực hiện hơn 20 lần, rồi đổi bên đến khi cảm thấy mỏi mắt thì dừng lại.

2.2.4. Bài tập chớp mắt 

Bài tập chớp mắt sẽ giúp người bệnh ít mỏi mắt, sáng khỏe hơn, lưu lượng máu lưu thông tốt.

Người bệnh chỉ cần nhắm mắt trong 5 giây, sau đó mở mắt trong 5 giây. Thực hiện liên tục trong vòng 5 phút sẽ giúp tiết ra một lượng nước mắt làm mắt không bị khô và làm ẩm giác mạc.

Bài tập chớp mắt đơn giản là một trong các cách chữa mắt bằng phương pháp tự nhiên

2.3. Massage mắt bằng tay 1 cách nhẹ nhàng

Phương pháp massage mắt là phương pháp chữa mắt loạn thị tự nhiên giúp cho mắt giảm thiểu được mệt mỏi, căng thẳng trong làm việc và đời sống sinh hoạt hằng ngày. Massage mắt giúp giảm điều tiết, hạn chế gây nên tình trạng kích ứng khiến tật mắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực hiện massage mắt thường xuyên sẽ làm hàm lượng máu quanh mắt lưu thông tốt hơn, làm chậm sự phát triển của các tật về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị. Và đặc biệt, làm giảm nguy cơ bị tăng độ cận nếu như người bệnh kiên trì thực hiện điều đặn mỗi ngày.

Cách thực hiện: 

+ Xoa nóng 2 bàn tay, sau đó đặt nhẹ lên vùng mắt để cảm nhận hơi nóng giúp thư giãn cho mắt.

+ Dùng 2 ngón tay đặt lên bề mặt của mắt sau đó massage nhẹ nhàng từ trong hốc mắt ra đến phía bên ngoài thái dương. Tạo một vòng khép kín quanh hốc mắt để kết thúc.

+ Ấn các huyệt quan trọng xung quanh vùng mắt như huyệt đầu mắt, huyệt đuôi mắt và 3 huyệt xương mắt dưới.

Thực hiện đồng thời cả 2 bên phải và trái trong khoảng 10 - 15 phút để mắt thư giãn hoàn toàn.

Phương pháp massage mắt bằng tay, cách chữa mắt loạn thị tự nhiên tại nhà

2.4. Chườm khăn ấm giúp điều trị mắt loạn thị

Sử dụng khăn ấm để chườm mắt làm giãn các tĩnh mạch ở xung quanh mắt giúp máu lưu thông nhiều hơn và giúp giảm đau co thắt cơ. Điều này giúp mắt được thư giãn thoải mái và thúc đẩy quá trình phục hồi và điều trị mắt. 

Đối với những bệnh nhân bị khô mắt, hơi nóng sẽ cải thiện chức năng tuyến dầu bằng cách giúp mở các tuyến meibomius. Việc cải thiện lưu lượng dầu có thể làm chậm quá trình bay hơi nước mắt và ổn định màng nước mắt. Nên thực hiện phương pháp này sau khi làm việc khoảng 30 phút để kiểm soát tình trạng loạn thị hiệu quả. 

Cách thực hiện:

+ Đổ đầy nước ấm vào bát đảm bảo nhiệt độ nước không đủ nóng để làm bỏng vùng da mỏng quanh mắt.

+ Đặt một chiếc khăn hoặc vải sạch vào được ấm và để thấm nước. Nhấc khăn ra khỏi bát và vắt cho khô.

+ Nhắm mắt lại và dùng khăn ấm chườm lên cả 2 mắt trong khoảng thời gian từ 10-15 phút. Lúc này, đôi mắt sẽ được thư giãn và nghỉ ngơi hoàn toàn. 

2.5. Điều chỉnh chế độ ăn và làm việc khoa học

Đôi mắt là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người, vậy nên cần phải quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, người bệnh cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hằng ngày như vitamin A, C cùng omega-3,...và thực phẩm tốt cho mắt. 

Nếu cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng sẽ khiến đôi mắt mắc các chứng bệnh như đục thủy tinh thể, khô mắt, mắt kém,...Vì thế, cần phải kết hợp và bổ sung thường xuyên các thực phẩm dưới đây để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe:

+ Giàu vitamin A: gan động vật, cách loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt,...

+ Vitamin C: các loại trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua,...rau ngót, cải bẹ, thì là, hành lá,...Các loại rau củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ,...

+ Omega-3: cá hồi giúp ngăn ngừa bệnh khô mắt.

+ Vitamin E: dầu làm từ thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt ( hạt bí, dưa,...) giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cườm mắt, chống oxy hóa. 

+ Giàu lutein: Bắp ( ngô ), cải bó xôi, trứng, cải xoăn,...giúp bảo vệ võng mạc.

Điều chỉnh chế độ ăn cung cấp đủ dinh dưỡng là cách chữa mắt loạn thị bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả

Xem thêm:

>> Bệnh loạn thị có tự khỏi không? Bác sĩ nhãn khoa giải đáp

Các cách chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên ở trên chắc chắn giúp cải thiện thói quen sinh hoạt lành mạnh để mắt có thời gian được nghỉ ngơi, thư giãn giúp đôi mắt trở nên khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa được tình trạng tăng độ.