Mang thai ăn chuối có tốt không

Khi mang bầu, cơ thể bạn trải qua một loạt thay đổi để thích nghi với thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần phải chăm sóc bản thân đầy đủ bằng cách tuân thủ chế độ ăn bao gồm trái cây, rau, vi chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng đa lượng. Điều cần thiết là bạn nên ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé. Có một số loại thực phẩm và trái cây không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn đang mang thai, hãy đọc bài viết này để biết những loại trái cây bạn nên tránh.

Hầu hết các loại trái cây đều chứa các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể bạn cần trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là khi thai nhi trải qua giai đoạn tăng trưởng. Tuy nhiên, vẫn có một số loại trái cây có thể gây khó chịu cho mẹ bầu. Một số loại trái cây thậm chí còn gây ảnh hưởng đến thai nhi, trong khi những loại khác có thể dẫn đến sảy thai. Dưới đây là danh sách các loại trái cây mà bạn không nên ăn khi mang thai:

Mục lục

• Các loại trái cây nên tránh trong thai kì
  • 1. Dứa
  • 2. Nho
  • 3. Me
  • 4. Đu đủ
  • 5. Chuối
  • 6. Dưa hấu
  • 7. Chà là
  • 8. Các loại quả mọng đông lạnh
  • 9. Cà chua đóng hộp
• Những kiêng kị theo quan niệm dân gian

Các loại trái cây nên tránh trong thai kì

1. Dứa

Dứa được xếp hạng cao trong danh sách các loại trái cây nên tránh trong ba tháng đầu thai kỳ. Ăn dứa nhiều có thể dẫn đến co bóp tử cung, do đó có thể dẫn đến sẩy thai. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme phá vỡ protein. Nó có thể làm mềm cổ tử cung và có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Đây là lý do tại sao bạn phải tránh ăn dứa trong quá trình mang thai.

2. Nho

Tốt nhất nên tránh ăn nhiều nho trong thai kỳ, kể cả nho xanh và đen và rượu nho. Mặc dù có nhiều ý kiến ​​trái chiều về việc dùng nho khi mang thai, nhưng người ta tin rằng hợp chất resveratrol trong nho có thể gây độc cho phụ nữ mang thai. Khi mang thai, bạn cũng có thể khó tiêu hóa vỏ nho đen vì hệ thống tiêu hóa yếu vào thời điểm này. Ngoài ra, tính axit cao của nho có thể gây ra cơn ốm nghén và thậm chí có thể dẫn đến tiêu chảy .

3. Me

Thật là tự nhiên khi thèm một thứ gì đó chua chua khi mang thai, và bạn có thể nghĩ đến me ngay lập tức, nhưng ăn me khi đang mang thai có hại nhiều hơn là có lợi. Quả me từ lâu đã được sử dụng như một liều thuốc giải hữu hiệu cho chứng ốm nghén và buồn nôn. Tuy nhiên, quả me chứa một lượng lớn vitamin C, nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể ngăn chặn việc sản xuất progesterone trong cơ thể bạn. Nồng độ progesterone thấp có thể dẫn đến sảy thai, sinh non, và thậm chí có thể dẫn đến tổn thương tế bào ở thai nhi. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều me, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên .

4. Đu đủ

Mặc dù đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng đa lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể bạn, tuy nhiên, chúng là một trong những loại trái cây không nên dùng cho phụ nữ mang thai. Đu đủ có thể khiến nhiệt độ cơ thể của bạn tăng vọt, điều này không tốt khi bạn mang thai. Ngoài ra, đu đủ rất giàu mủ có thể dẫn đến co bóp tử cung, chảy máu và thậm chí sảy thai. Nó cũng có thể làm suy yếu sự phát triển của thai nhi, do đó bạn có thể muốn tránh ăn chín cũng như đu đủ chưa chín trong suốt thời gian mang thai.

5. Chuối

Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy loại trái cây thông dụng này (thường là trái cây ưu thích cho nhiều người) trong danh sách các loại trái cây cần tránh trong thai kỳ. Mặc dù ăn chuối khi mang thai được coi là an toàn, nhưng chúng nên tránh trong một số trường hợp nhất định. Phụ nữ bị dị ứng và phụ nữ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ được khuyên không nên ăn chuối. Chuối chứa chitinase, một chất giống như latex là một chất gây dị ứng. Nó cũng làm tăng nhiệt cơ thể. Vì vậy, phụ nữ bị dị ứng với chitinase nên tránh ăn chuối. Ngoài ra, chuối chứa một lượng đường khá cao, vì vậy người bệnh tiểu đường cũng nên tránh ăn chuối.

6. Dưa hấu

Dưa hấu nói chung là tốt cho cơ thể vì chúng giúp thải nhiều độc tố khỏi cơ thể. Loại quả này thường tốt cho sức khỏe của bà bầu, nhưng nó có thể có những tác dụng không mong muốn nhất định. Nếu tiêu thụ quá mức, hàm lượng đường trong nó có thể làm tăng mức đường huyết của bạn. Đôi khi, đặc tính lợi tiểu của dưa hấu có thể thải ra các chất dinh dưỡng thiết yếu cùng với độc tố từ cơ thể bạn. Bên cạnh đó, nó là một thực phẩm gây cảm lạnh, đó là lý do tại sao nó được đề nghị không ăn nó trong khi bạn đang mang thai.

7. Chà là

Chà là rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng phụ nữ mang thai thường được khuyên nên tránh tiêu thụ quá nhiều. Một trong những lý do chính khiến chà là lọt vào danh sách các loại trái cây không nên ăn trong thai kỳ là vì chúng khiến cơ thể bạn nóng lên và thậm chí có thể dẫn đến co bóp tử cung do kích thích cơ tử cung của bạn. Vì vậy, ăn một hoặc hai quả chà là mỗi ngày sẽ ổn, nhưng tiêu thụ nhiều hơn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

8. Các loại quả mọng đông lạnh

Phụ nữ mang thai nên tránh các loại quả mọng đông lạnh hoặc bất cứ thứ gì đã được đông khô hoặc đông lạnh trong thời gian dài. Nên ăn trái cây tươi hơn là các loại trái cây đông lạnh. Hương vị và chất dinh dưỡng ban đầu trong quả mọng sẽ bị mất nếu bạn đông lạnh và ăn cùng có thể gây độc cho cả bạn và em bé. Đây là lý do tại sao bạn có thể muốn chọn loại quả tươi hơn là loại đông lạnh hoặc đóng hộp.

9. Cà chua đóng hộp

Khi bạn đang mang thai, cần tránh các loại thực phẩm đóng hộp vì chúng có chứa một lượng chất bảo quản cao. Và những chất bảo quản này sẽ gây độc hại cho cả bạn và em bé, nếu tiêu thụ trong một thời gian dài có thể dẫn đến các biến chứng.

Những kiêng kị theo quan niệm dân gian

Dân gian có nhiều quan niệm như phụ nữ mang thai không ăn mít, không ăn ốc, không ăn cơm cháy… chúng ta thấy các quan niệm đó không có cơ sở khoa học. Nhiều người cho rằng mang thai mà ăn ốc thì em bé sẽ rất nhiều chất nhày, chất nhớt; hoặc uống cafe thì em bé sẽ đen; hoặc uống bia, nước dừa thì em bé sẽ trắng.

Khi các chất được ăn vào sẽ được hấp thu và đi vào cơ thể bằng dưỡng chất chứ không phải bằng màu sắc hay bằng những cái chúng ta nhìn thấy cụ thể như vậy. Những quan niệm như vậy không có cơ sở khoa học nên không nhất thiết phải kiêng cữ theo.

Để có chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai, bao gồm các loại dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm trong bài viết Bà bầu nên ăn gì

Bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối?

Ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ bầu nguồn năng lượng dồi dào vì trong chuối có chứa nhiều thành phần đường tự nhiên. Các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều chuối trong thai kỳ vì có thể gây táo bón nặng, dư thừa chất dinh dưỡng vì chuối chứa hàm lượng cao magiê và pectin (một loại chất xơ tự nhiên).

Tại sao bà bầu không nên ăn chuối?

Lượng tyramine tăng dần khi chuối chín. Dư thừa dinh dưỡng: Như đã trình bày ở trên, chuối có chứa nhiều dinh dưỡng, carbohydrate, protein, chất béo,… đặc biệt là magie và kali sẽ gây quá tải cho mẹ bầu. Dư thừa dinh dưỡng sẽ làm mẹ bầu tăng cân, tạo gánh nặng cho chân, tim và ảnh hưởng đến em bé.

Bà bầu ăn chuối khi nào là tốt nhất?

Các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên giữ thói quen ăn 1 quả chuối mỗi tối (sau bữa ăn 1 -2h hoặc trước khi đi ngủ). Đây được xem là thời điểm vàng để những dinh dưỡng từ quả chuối phát huy tác dụng cho sức khỏe.