Một chế độ dinh dưỡng an toàn, đầy đủ chất là vấn đề được rất nhiều bà bầu quan tâm. Vậy phụ nữ có thai uống nước dừa được không? Thời điểm nào mẹ bầu được uống và lợi ích mà chúng mang lại là gì? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.
Phụ nữ có thai uống nước dừa được không?
Nước dừa ngoài công dụng giúp giải khát, chúng còn mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng như protein, khoáng chất [natri, kali, kẽm...] và các vitamin thiết yếu [vitamin C, B1, B6,...]. Vì thế, đây là thức uống rất tốt cho phụ nữ mang thai.
///cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/phu_nu_co_thai_uong_nuoc_dua_duoc_khong_me_bau_can_luu_y_gi_khi_su_dung_1_59e02b6c84.jpg] Có thai uống nước dừa được không?
Các mẹ trong quá trình mang thai có thể bổ sung nước dừa trong chế độ ăn nhằm bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi: "Phụ nữ có thai uống nước dừa được không?" là có. Tuy nhiên, vì phụ nữ có thai là đối tượng đặc biệt nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng sử dụng để đem lại hiệu quả cao mà vẫn an toàn cho cả mẹ và thai nhi nhé!
Nước dừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu như thế nào?
Là một loại nước uống lành mạnh, thanh mát, ít calo, đem lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái nên công dụng mà nước dừa mang lại cho sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng nhiều đáng kể.
- Bổ sung các chất điện giải cần thiết: Các chất khoáng và điện giải như canxi, natri, kali… trong nước dừa có tác dụng cân bằng chất điện giải cần thiết hằng ngày khi cơ thể bị mất nước do bà bầu thường xuyên đổ mồ hôi, buồn nôn, nôn, tiêu chảy. Đồng thời còn giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén, nôn ói… Ngoài ra, chất điện giải sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống nước dừa khi mang thai giúp cải thiện chức năng thận, tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh lý nhiễm trùng khác.
- Cải thiện khả năng tiêu hóa: Đây cũng là một trong những lợi ích mà nước dừa mang lại. Thói quen uống nước dừa sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, chống táo bón do hàm lượng chất xơ cao, duy trì và điều hòa độ pH. Do đó, bà bầu khi uống nước dừa sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, giải độc cơ thể. Khả năng trung hòa axit tự nhiên của loại thức uống này còn giúp bà bầu giảm chứng khó tiêu và ợ nóng khi mang thai.
- Ít calo, thúc đẩy giảm cân: Thành phần trong nước dừa có hàm lượng calo thấp và không chứa cholesterol nên giúp giữ cân nặng ở mức ổn định, ngăn ngừa sự tích tụ của tế bào mỡ thừa, thúc đẩy giảm cân.
///cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/phu_nu_co_thai_uong_nuoc_dua_duoc_khong_me_bau_can_luu_y_gi_khi_su_dung_2_266d0361c6.jpg] Uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung các chất khoáng và điện giải cần thiết
Thời điểm mẹ bầu uống được nước dừa?
Tuy nước dừa là một loại thức uống có vị ngọt tự nhiên, thanh mát và chứa nhiều dưỡng chất nhưng uống với liều lượng bao nhiêu là phù hợp để phát huy tối ưu những lợi ích mà chúng đem lại là vấn đề mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Có hai giai đoạn mà mẹ bầu cần lưu ý khi bổ sung nước dừa cho cơ thể.
Vào giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa ổn định. Trong khi đó, nước dừa có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, làm mát toàn thân nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Điều này còn có thể làm cho gân, cơ trở nên mềm và yếu đi. Ngoài ra, lượng chất béo khá cao trong dừa sẽ khiến mẹ bầu xuất hiện triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trầm trọng hơn. Vì thế, nước dừa không phải là thức uống thích hợp cho bà bầu ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, nên hạn chế uống hoặc phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
///cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/phu_nu_co_thai_uong_nuoc_dua_duoc_khong_me_bau_can_luu_y_gi_khi_su_dung_3_3b57074a24.jpg] Không nên uống nước dừa vào giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên
Vậy bầu tháng thứ 4 uống nước dừa được không? Câu trả lời là được. Từ tháng thứ 4 trở đi, các triệu chứng thai nghén đã được cải thiện đáng kể. Vì vậy, đây là thời điểm tốt nhất để bắt đầu sử dụng loại thức uống này, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bà bầu nên uống nước dừa non, còn tươi khi vừa cắt. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng hoặc buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
Những lưu ý thai phụ nên ghi nhớ khi uống nước dừa
Mẹ bầu cần phải lưu ý những điều sau đây khi cho nước dừa vào chế độ dinh dưỡng của mình:
- Không nên uống nước dừa khi mang thai thay thế cho nước uống thông thường vì điều này có thể làm rối loạn sự cân bằng điện giải trong cơ thể, có thể khiến hàm lượng kali trong máu tăng cao.
- Tuyệt đối không được uống nước dừa vào buổi tối vì dừa có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, nước dừa còn có tính chất lợi tiểu, khiến mẹ bầu đi vệ sinh nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Lựa chọn nước dừa tươi vừa hái xuống hoặc còn vỏ xanh. Hạn chế sử dụng sản phẩm đóng chai vì lượng đường thường cao, gia tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ.
- Nếu mẹ bầu trong quá trình mang thai bị huyết áp thấp hoặc có tiền sử bệnh hạ huyết áp thì không nên uống nước dừa vì có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Mẹ bầu bị đa ối nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bởi công dụng của nước dừa là giúp bổ sung lớn nước lớn cho cơ thể, đồng thời cũng làm tăng lượng nước ối.
- Tránh uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi, cảm lạnh, suy nhược.
///cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/phu_nu_co_thai_uong_nuoc_dua_duoc_khong_me_bau_can_luu_y_gi_khi_su_dung_4_e1fac0c538.jpg] Chị em bị hạ huyết áp không nên sử dụng nước dừa
Tuy không thể phủ nhận những lợi ích mà nước dừa mang lại cho mẹ bầu và thai nhi nhưng loại thức uống này cũng chỉ cung cấp lượng dinh dưỡng nhất định. Phụ nữ mang thai vẫn cần một chế độ ăn phù hợp, bổ sung đầy đủ và cân đối các vitamin, khoáng chất cần thiết để có sức khỏe tốt, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc “Phụ nữ có thai uống nước dừa được không?” cũng nhưng những thông tin liên quan đến vấn đề này. Nhà thuốc Long Châu chúc quý bạn đọc có một sức khỏe dồi dào. Mong bạn sẽ thường xuyên theo dõi những thông tin sức khỏe mới nhất tại trang web Nhà thuốc Long Châu để có thêm cho mình thật nhiều kiến thức bổ ích nhé!