Một miếng chuối chiên có bao nhiêu calo?

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA

TP.HCM

Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp]

TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM

HÀ NỘI

Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]

HÀ NỘI

Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội

THANH HOÁ

Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa

QUẢNG NINH

Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh

Tìm lời giải bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

Bánh chuối chiên là món ăn vặt  hấp dẫn của giới trẻ. Để biết chính xác bánh chuối chiên bao nhiêu calo, chúng ta cần phải biết nguyên liệu để làm nên chiếc bánh này.

• Nguyên liệu của bánh chuối chiên bao gồm những gì?

Một chiếc bánh chuối chiên sẽ được làm nên bởi các nguyên liệu như:  chuối chín; bột gạo; nước; muối; bột mì; bột nghệ; đường. Sau khi trải qua công đoạn chế biến rồi được chiên nóng trong dầu ăn. Các bạn sẽ có được cho mình một chiếc bánh chuối ngon, béo ngậy và hấp dẫn.

• 1 chiếc bánh chuối chiên bao nhiêu calo

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh chuối chiên sau khi chế biến sẽ có hàm lượng calo cao hơn so với bình thường. Tùy thuộc vào kích thước, trọng lượng của bánh mà hàm lượng calo của mỗi chiếc bánh sẽ khác nhau.

Vì thế, trong 1 chiếc bánh chuối chiên với trọng lượng là 100g thì chứa khoảng 425 – 500 calo cùng với các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Như vậy với 1 khẩu phần bánh chuối chiên với trọng lượng 100g thì sẽ chứa khoảng 425- 500 calo. 

Vì thế đối với những người đang trong chế độ giảm cân không nên ăn quá nhiều bánh chuối chiên.

Ăn bánh chuối chiên có béo không vậy?

Vì bánh chuối chiên được làm từ nhiều nguyên liệu bao gồm cả tinh bột lẫn dầu mỡ cho nên có nhiều người lo lắng ăn bánh chuối chiên sẽ bị béo.

Vậy thực hư của vấn đề này là thế nào? Như đã phân tích ở trên thì lượng calo trong 1 chiếc bánh chuối chiên với trọng lượng 100g sẽ cung cấp 425  500 hàm lượng calo cho cơ thể. Trong khi đó, mức năng lượng chuẩn cho phép trong bữa ăn chính là 667 calo. Vì thế, ăn 1 chiếc bánh chuối chiên chắc chắn sẽ không làm bạn béo lên. 

Tuy nhiên, nếu bạn ăn bánh chuối chiên thường xuyên lại ăn trong các bữa phụ. Hàm lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ vượt quá mức năng lượng chuẩn, điều này khiến cơ thể sẽ bị dư thừa chất. Vì thế, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng tăng lên.

Để bản thân không bị tăng cân, cũng như đảm bảo được đam mê ăn bánh chuối chiên của mình. Một tuần bạn chỉ ăn 2-3 chiếc bánh chuối chiên, mỗi ngày không được ăn quá 1 chiếc.

Xem thêm: Chuối luộc bao nhiêu calo

Nguyên liệu làm bánh chuối chiên bao gồm những gì?

Bánh chuối chiên tưởng là món ăn dễ làm nhưng để có một chiếc bánh chuối chiên hoàn chỉnh ngon, bổ dưỡng thì không phải ai cũng nắm bắt được chính xác nguyên liệu để làm nên 1 chiếc bánh.

Với mỗi loại bánh chuối chiên, nguyên liệu làm bánh sẽ không giống nhau. Tùy vào từng loại bánh mà các bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu phù hợp. Trong đó các nguyên liệu làm bánh chuối chiên dưới đây bắt buộc phải có:

• Chuối sứ chín từ 5-10 quả
• Nước lọc sạch
• Dầu ăn
• Các loại bột như: Bột gạo; bột mì; bột chiên giòn…
• Ngoài ra còn có sữa đặc, 1 chút muối hạt nguyên chất và 1-2 thìa nước cốt dừa, 1 ít đường cát.

Hướng dẫn chi tiết cách làm chuối chiên đơn giản

Khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cơ bản nêu trên, các bạn chỉ cần tuân thủ theo các bước hướng dẫn chi tiết về cách làm bánh chuối chiên đơn giản dưới đây đảm bảo bạn sẽ có một chiếc bánh thơm ngon và béo ngậy:

• Bước 1: Hướng dẫn cách pha bột để làm vỏ bánh chuối

Các bạn cho bột có thể là bột gạo, bột mì hoặc bột chiên giòn vào 1 chiếc tô lớn. Tiếp đó cho một chút nước lọc vào bột để tạo thành một hỗn hợp sền sệt không bị vón cục.

Sau khi đã hòa xong bột các bạn cho 1 muỗng cà phê đường hoặc thêm một chút nước cốt dừa vào trong bột đã hòa. Rồi lấy màng bọc thực phẩm bao bọc lại bột cho vào trong tủ lạnh 30 phút trước khi rán bánh.

• Bước 2: Sơ chế chuối đúng cách

Chuối sau khi bỏ vỏ, các bạn nên tách đôi quả chuối làm 2 theo chiều dọc của quả chuối. 

Tiếp đó, cho từng miếng chuối vào 1 chiếc túi nilon sạch rồi dùng cán để ép mỏng.

Lưu ý: Các bạn nên sử dụng chuối chín già, quả to. Bên cạnh việc tách đôi, tách 3 quả chuối các bạn có thể thái chuốt theo từng lát mỏng.

Xem thêm: Chuối sứ bao nhiêu calo

• Bước 3: Hướng dẫn cách chiên chuối

Bột sau khi đã ủ được 30 phút; chuối cũng đã sơ chế xong. Các bạn cho dầu vào chảo để đun sôi. Trong lúc chờ dầu sôi, cho chuối vào bột sau đó lăn đều các mặt của chuối để chuối được thấm gia vị.

Khi dầu đã sôi già, các bạn vặn nhỏ lửa và thả bánh chuối vào. Tiếp đó lật đều 2 mặt để bánh chuối không bị cháy.

Trong quá trình rán bánh, các bạn không được vặn lửa to, không rán bánh quá già để tránh tình trạng bánh bị khô cứng. Khi thấy bánh đã chuyển sang màu vàng ươm, lớp vỏ bên ngoài đã giòn rụm. Các bạn cho bánh ra một chiếc đĩa đã được lót giấy thấm dầu, đợi bánh bớt nóng rồi thưởng thức.

Như vậy để có một chiếc bánh chuối chiên ngon, chuẩn vị cũng không phải quá khó phải không nào. Chỉ cần các bạn thực hiện theo đúng các bước hướng dẫn nêu trên, một người vụng về không biết nấu ăn cũng sẽ làm ra được một chiếc bánh chuối chiên ngon và đẹp mắt.

Nếu bạn đang thèm một chiếc bánh chuối chiên hoặc chưa biết thiết đãi bạn bè của mình món gì vào cuối tuần này. Hãy thử làm món bánh chuối chiên này nhé!.

Như vậy bài viết trên đã giúp các bạn biết được bánh chuối chiên bao nhiêu calo, ăn bánh chuối chiên có béo không. Cùng với đó là nguyên liệu và cách hướng dẫn làm bánh chuối chiên đơn giản, hấp dẫn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với các bạn, từ đó giúp các bạn lựa chọn được những thực phẩm trong thực đơn giảm cân của mình một cách hiệu quả và an toàn.