Nếu không thêm bất cứ thứ gì, thì sẽ có rất ít hàm lượng calories trong một tách trà, nhưng không bằng không. Một tách trà đen pha [200-250ml] có khoảng 2 calories [theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng USDA], hầu như không là gì so với mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị là 2000 calories cho một người lớn. Lượng calories chủ yếu đến từ một lượng nhỏ carbohydrate trong lá trà. Điều này cũng đúng với hầu hết các loại trà thảo mộc.
Một thìa cà phê đường cát trắng tinh luyện điển hình chứa khoảng 4 gram đường, có 15 calories. Một que đường nhỏ điển hình, giống như những gói được phục vụ với trà hoặc cà phê ở một số nhà hàng, có khoảng 3 gram, hoặc 11 calories. Những calories này hoàn toàn rỗng, nghĩa là chúng không có giá trị dinh dưỡng nào khác: không có vitamin, khoáng chất hoặc protein.
Sữa bổ sung calories và chất dinh dưỡngSữa hoặc kem có thể đóng góp vào hàm lượng calories trong trà, nhưng tổng lượng đóng góp thường nhỏ so với các sản phẩm sữa mà mọi người tiêu thụ trong thực phẩm. Những calories này đến từ cả đường [như lactose, có sẵn trong các sản phẩm sữa] và chất béo trong sữa. Hai thìa sữa nguyên chất [nhiều hơn nhiều so với hầu hết mọi người cho vào trà của họ] chỉ có 18 calories, 9 trong số đó là từ chất béo. Ngay cả việc thêm kem, sử dụng lượng thông thường mà mọi người thêm vào trà của họ cũng không thể góp phần lớn vào lượng calories.
Không giống như đường, sữa cũng bổ sung giá trị dinh dưỡng đáng kể. Sữa chứa protein, khoảng 3,5 gram /100 gram, và một số vitamin A, đồng thời cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ở nhiều nước, sữa còn được bổ sung thêm Vitamin D. Vitamin A và D đều là những vitamin tan trong chất béo.
Trà ngon hơn mà không cần đường hoặc sữaNếu bạn cảm thấy muốn hoặc cần làm ngọt vị trà của mình, bạn có thể xem xét đến các loại trà ngọt tự nhiên. Nếu bạn chỉ quen uống trà đen, bạn có thể cân nhắc khám phá trà ô long hoặc trà trắng, trà xanh, nhiều loại trà có thể có hương vị ngọt tự nhiên hơn, thanh hơn và ít đắng hơn.
Nhiều loại trà đen buổi sáng mạnh thống trị nền văn hóa uống trà ở các nước phương Tây đã được lựa chọn vì khả năng kết hợp tốt với sữa, kem hoặc đường. Các nền văn hóa châu Á thường uống trà của họ nguyên chất và không đường, và các loại trà từ nền văn hóa là trà ô long, có thể sẽ ngon hơn cách uống trà thêm sữa hoặc đường
- Bước tiếp theo, bạn đong khoảng 70ml cho một cốc trà tắc, thêm 30ml siro tắc ở bước 2 và đá viên vào shaker. Sau đó lắc đều hỗn hợp và rót ra ly là bạn đã có ngay ly trà tắc giải nhiệt thơm ngon ngay tại nhà.Trà đào là thức uống có hương vị thơm ngon được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là các bạn trẻ. Trà đào cũng có nhiều loại như trà đào cam sả, trà đào milkshake,… Nhưng có lẽ dễ dàng và quen thuộc nhất với mọi người vẫn là những gói trà đào thơm ngon, nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, ít ai hiểu được 1 gói trà đào Cozy chứa bao nhiêu calo? Uống trà đào có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc này cho bạn.
Nội dung bài viết:
1. 1 Trà đào Cozy bao nhiêu calo?
Uống trà đào có béo không? 3Uống trà đào có giảm cân không? 4Cách pha trà đào ngon giảm cân tại nhà
Trà đào Cozy bao nhiêu calo? Trà đào là thức uống thơm ngon được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Tuy nhiên, đối với một số chị em đang trong quá trình giảm cân, việc chỉ uống nước lọc thôi cũng đủ khiến cơ thể tăng cân đôi chút nên luôn lo lắng uống trà đào Cozy có bị tăng cân không.
Theo thông tin in trên bao bì sản phẩm, 100ml trà đào sả ấm cúng chứa 24 calo. Có 1 trà túi lọc Cozy đào 3 calo, 1 túi liền 10 calo.
Ngoài là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng ngày giao mùa, uống trà đào Cozy còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Điều hòa cholesterol cho cơ thể
Thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Giảm viêm, đau khớp
Bổ sung sắt cho cơ thể
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngăn ngừa ung thư
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ngăn ngừa lão hóa da
Những bài viết liên quan:
2. Uống trà đào có béo không?
Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì mọi hoạt động của cơ thể. Nếu mỗi ngày chúng ta chỉ ăn 3 bữa chính thì lượng calo cần bổ sung cho cơ thể trong mỗi bữa ăn vào khoảng 667 calo.
Trong khi đó, lượng calo mà một cốc trà đào Cozy mang lại nhiều nhất chỉ là 24 Calo, ngay cả khi bạn uống một cốc trà đào Cozy đầy ắp thì lượng calo vẫn rất thấp, chưa đến 200 Calo. Hay khi bạn uống một cốc trà đào đầy với các loại topping khác như đào miếng, thạch, đường, nha đam thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể lúc đó – chỉ khoảng 320 – 600 calo. Có thể thấy lượng calo do trà đào cung cấp luôn ít hơn lượng calo cơ thể cần cho một bữa ăn. Từ những phân tích trên, chúng ta có thể khẳng định uống trà đào không gây béo.
3. Uống trà đào có giảm cân được không?
Như đã nói ở trên, uống trà đào không hề làm bạn béo mà ngược lại, đây còn được coi là thức uống giảm cân cực tốt. Bởi trong trà đào có thành phần chính là nước, khoáng chất và vitamin C nên có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mang lại cảm giác no nhanh và lâu hơn. Mặt khác, trong một số nghiên cứu, trà đào còn được chứng minh là giúp ức chế cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể tốt hơn. Vì vậy, uống trà đào không những không gây tăng cân, béo phì mà còn mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên uống trà đào trước bữa ăn khoảng 30 phút để kiểm soát cơn đói và lượng thức ăn. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân, bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với một chương trình tập luyện khoa học để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý.
4. Cách pha trà đào ngon giảm cân tại nhà
Nếu bạn đang giảm cân, thay vì chọn mua một ly trà đào bên ngoài, bạn nên tự pha cho mình một ly trà đào để kiểm soát lượng calo trong ly trà. Vậy làm thế nào để pha trà đào tại nhà vẫn thơm ngon như ngoài tiệm mà vẫn có thể giảm cân? Tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó dưới đây!
Nguyên liệu:
2 quả đào tươi lớn, rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn.
220 g đường, 250 ml nước, 8 túi trà đen, 1 lít nước nóng, 1 hũ thủy tinh.
Trình diễn:
Đào khi mua về bạn rửa sạch rồi bổ thành 4 hoặc 6 múi cau, sau khi bổ ra thì ngâm ngay vào chậu nước muối pha loãng để đào trắng đẹp và không bị thâm. Đặt chảo lên bếp và đun đường đến khi đường chuyển sang màu cánh gián thì cho nước vào và khuấy tiếp cho đường tan hết. Khi đường sôi trở lại thì cho đào vào đảo khoảng 4-5 phút, khi đào chín có màu đẹp thì tắt bếp. Vớt đào ra, ngâm vào tô nước đá cho đào giòn ngon. Khi nước đường nguội, cho đào vào lọ thủy tinh, chắt hết nước đường và ngâm trong 1 tuần. Ngâm 8 túi trà đào ấm trong nước nóng trong 5 phút. Tùy theo khẩu vị muốn uống mà pha lượng nước nhiều hay ít. Khi trà nguội, cho đào, nước đào đã ngâm vào, khuấy đều, thêm đá và trang trí bạc hà lên trên và thưởng thức.
Một số lưu ý khi dùng trà đào:
Thích uống trà đào ngâm tự nhiên, không chất bảo quản. Nếu bạn có cơ địa nóng, dễ nổi mụn thì không nên uống quá nhiều trà đào. Hạn chế trà hương đào, trà đào công nghiệp được pha bằng bột phụ gia thực phẩm tổng hợp. Tránh ăn nhậu ở những hàng quán không đảm bảo điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm.
Trên đây là những giải đáp về trà đào Cozy có bao nhiêu calo và cách uống trà đào Cozy không những thông tin liên quan. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn.