Trong 100g rau muống có bao nhiêu gluxit?
Rau muống là một trong những loại thực phẩm phổ biến, cung cấp lượng chất xơ dồi dào, thường xuyên góp mặt trong bữa cơm gia đình người Việt. Rau muống có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn: từ luộc, xào, nấu, làm nộm,… trong đó, rau muống luộc được ưa chuộng hơn cả. Tuy nhiên, cụ thể trong rau muống luộc bao nhiêu calo thì không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ dưới đây. Show Mục lục
Trao đổi về vấn đề rau muống luộc bao nhiêu calo, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau: Rau muống là loại thực phẩm phổ thông và rất được ưa chuộng, được trồng phổ biến khắp các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên thế giới. Hàm lượng dinh dưỡng có trong rau muống vô cùng dồi dào với 92% nước, 3,2% protit, 2,5% gluxit, 1% xenluloza, 1,3% tro. Mặt khác, rau muống cũng chứa hàm lượng muối khoáng rất cao: trong đó có khoảng 100mg% canxi, 37mg% photpho, 1,4mg% sắt. Các vitamin gồm có 2,9% protein, 23mg% vitamin C, 0,10mg% vitamin B1, 0,7% vitamin PP, 0,09mg% vitamin B2. Rau muống luộc bao nhiêu calo?Về vấn đề rau muống luộc bao nhiêu calo thì theo tính toán từ chuyên gia dinh dưỡng, 1 đĩa rau muống luộc 100g sẽ chứa khoảng 30 calo. Đây là lượng calo khá thấp, bởi vậy rau muống thường được xếp vào thực phẩm có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Tìm hiểu thêm: Các tác dụng của rau muốngCác tác dụng của rau muốngRau muống luộc bao nhiêu calo thì câu trả lời chỉ là 30 calo. Đây là lượng calo khá thấp, bởi vậy rau muống không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn đem đến nhiều tác dụng khác có lợi cho sức khỏe như:
Tóm lại, rau muống luộc bao nhiêu calo thì câu trả lời là trong 100g rau muống luộc thường chỉ chứa 30 calo. Đây là loại thực phẩm có lượng calo ít nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại dồi dào, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn đem đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, bởi vậy được chuyên gia y tế khuyến cáo sử dụng. Tuy nhiên một điều bạn cần lưu ý đó là rau muống có thể gây nên sẹo lồi đối với các vết thương hở. Bởi vậy nếu như bạn đang có vết thương hở trên cơ thể và đang trong quá trình phục hồi thì nên tránh xa loại rau này. Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề rau muống luộc bao nhiêu calo. Hy vọng hữu ích dành cho bạn đọc. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sớm có được một vóc dáng thanh mảnh cân đối. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề rau muống luộc bao nhiêu calo hoặc đang gặp rắc rối với vấn đề sức khỏe sinh sản, mời bạn đọc vui lòng ấn VÀO ĐÂY hoặc liên hệ hotline để được đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa/nam khoa tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế với tài năng và y đức đã được khẳng định giải đáp và tư vấn cụ thể. Rau muống có lẻ là loại rau không còn xa lạ gì với bất kì ai nữa rồi, không chỉ là loại rau cho nên những món ăn ngon, lạ miệng mà rau muống còn mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc điểm của rau muống Hàm lượng gluxit có trong rau muống là bao nhiêu?Rau muống có 92% nước, 3,2% protit, 2,5% gluxit, 1% xenluloza, 1,3% tro.
100g rau muống có gì?Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, rau muống có giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong 100g rau muống có chứa chất xơ, vitamin C, vitamin B6, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, trong 100g rau muống, chỉ chứa 18 calo. Do đó, rau muống là loại thực phẩm được nhiều chị em tin tưởng trong việc giảm cân.
100g rau muống luộc bao nhiêu protein?Trong 100g rau muống với hơn 90% là nước, khoảng 78.2g. Cùng với các vitamin và khoáng chất như: 2.7g protein.
1 mớ rau muống bao nhiêu tiền?Bình thường, giá một mớ rau rơi vào khoảng 5.000-7.000 đồng/mớ, thời điểm đắt cũng chỉ lên tới 10.000-20.000 đồng/mớ. Nhờ giá rẻ và dễ ăn nên rau muống được nhiều người sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, sang đến nước ngoài, rau muống lại trở thành mặt hàng “cao cấp” với giá bán vô cùng đắt đỏ.
|