Ù tai thì phải làm sao

Bác sĩ Phạm Thanh Thúy Đã trả lời: Ngày 03/05/2021
Tai - Mũi - Họng

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Hệ thống Y tế Thu Cúc.

Sau đây tôi xin giải đáp thắc mắc của bạn như sau:

Ù tai là triệu chứng bệnh lý phổ biến, thường gặp ở nhiều người và không gây nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh, nhưng nếu để tình trạng kéo dài lâu sẽ mang lại khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Ù tai có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, như:

– Do bít ống tai trong, ống tai ngoài

– Thủng màng nhĩ

– Ráy tai nhiều

– Tổn thương ở các tế bào thính giác

– Một số bệnh về tuần hoàn cũng gây ra triệu chứng ù tai

Sau đây tôi xin mách nhỏ bạn một số mẹo chữa trị và giảm chứng ù tai. Đó là:

– Tránh xa những chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cà phê. Bởi chất nicotine và caffeine sẽ làm mạch máu co lại, tăng tốc độ luồng máu chảy qua tĩnh mạch và động mạch; rượu làm giãn nở mạch máu khiến lượng máu chảy qua lớn hơn, nhất là vùng tai trong, sẽ làm ù tai.

– Giảm bớt tiếng động trong phòng: không nên cho quạt chạy to, mở nhạc êm dịu để giảm bớt thính lực

– Tập thể dục hoặc vài động tác thư giãn giúp giảm tình trạng ù tai

– Đặt 2 lòng bàn tay lên 2 tai, từ từ xoa vành tai theo hình tròn trong 1 phút sao cho 2 tai có cảm giác nóng lên. Sau đó, dùng ngón tay giữa bịt vào lỗ tai rồi kéo tay ra, làm nhanh lặp đi lặp lại khoảng 50 lần. Cách khác là gõ trống tai bằng cách úp lòng bàn tay vào 2 bên tai, các ngón tay xuôi về phía sau, hơi khum lại, ấn thành nhịp một nặng một nhẹ, làm như vậy 30 lần. Sau đó, dùng 2 ngón trỏ và giữa gõ vào phía sau tai khoảng 30 lần. Nếu ù tai kéo dài thì trị bằng cách rang một ít muối hạt, cho vào 1 túi nhỏ, chườm quanh tai khi còn ấm. Hơi nóng dịu nhẹ của muối có tác dụng giảm ù tai ngay. 

– Chế độ dinh dưỡng hợp lý: rau bina, đậu, bông cải xanh và các loại hạt

/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/u-tai-keo-dai-cho-coi-thuong/

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Lê Văn Quảng - Bác sĩ Tai Mũi Họng - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. BSCKI. Lê Văn Quảng là chuyên gia về lĩnh vực Tai Mũi Họng với 15 năm kinh nghiệm.

Ù tai bị gây ra bởi nhiều bệnh khác nhau, tuy không gây hại nhiều đến sức khỏe nhưng gây khó chịu trong sinh hoạt. Khi chứng ù tai kéo dài, không được coi thường, cần đến gặp chuyên gia y tế để phát hiện và điều trị kịp thời.

Ù tai là triệu chứng khá thông thường. Theo ước tính, có tới vài triệu người Mỹ mắc chứng ù tai, gây ảnh hưởng tới cuộc sống, sinh hoạt của họ.

Ù tai là khi xuất hiện tiếng ồn hoặc tiếng kêu trong tai. Đây là triệu chứng của một bệnh lý nào đó như giảm thính lực, chấn thương, viêm tai giữa hoặc rối loạn hệ thống tuần hoàn.

Ù tai gây cảm giác khó chịu

Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra ù tai:

• Do tuổi tác: Người già trên 60 tuổi, sự lão hóa ảnh hưởng tới cơ quan thính giác.
• Do sự tác động của âm thanh quá lớn, đột ngột, hoặc kéo dài.
• Tai có dịch hoặc bị nhiễm trùng.
• Tai bị nhiễm độc do dùng một số thuốc gây ảnh hưởng không tốt cho tai như aspirin, gentamycin,...
• Những đầu dây thần kinh thính giác rất nhỏ bị tổn thương ở trong tai.
• Dùng nhiều chất kích thích như rượu, thuốc lá làm tình trạng ù tai tăng lên.
• Các bệnh nghiêm trọng như phình mạch máu não hay u dây thần kinh tiền đình đều xuất hiện triệu chứng ù tai.
• Do các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, các bệnh lý về tai, mũi, họng,...
• Các bệnh liên quan đến hệ thống mạch máu như phình động mạch, tăng huyết áp.
• Sự rối loạn chuyển hóa gây xốp xơ tai cứng khớp hệ thống xương con, làm cho hệ thống này không rung động, cản trở sự dẫn truyền âm thanh.
• Do áp lực công việc, hoặc môi trường làm việc quá ồn ào,...
• Mắc hội chứng Meniere.
• Do bị viêm xoang, viêm họng, đặc biệt là bệnh nguy hiểm như ung thư vòm họng làm tắc vòi nhĩ.

Ù tai khiến bạn đau đầu, chóng mặt

• Người mắc chứng ù tai cảm nhận được trong tai mình có tiếng kêu như gió thổi, tiếng huýt sáo, tiếng ve kêu,...Có thể bị ù tai trái hoặc ù tai phải, cũng có thể bị cả hai tai.
• Chứng ù tai có thể xảy ra liên tục hoặc từng lúc.
• Khi bị ù tai, người bệnh sẽ cảm nhận rõ về đêm hoặc những lúc yên tĩnh.
• Đi kèm theo chứng ù tai là hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.

Ù tai không gây nguy hại tới người bệnh, tuy nhiên, nó gây ra cảm giác khó chịu, tâm trạng lo lắng, mất ngủ, suy nhược cơ thể,...

Khi người bệnh bị ù tai có kèm theo các triệu chứng khác như chóng mặt, bệnh lý tai trong, nghe kém, đau đầu hay bệnh lý tai giữa,... nên đến các cơ sở y tế để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Đối với những trường hợp ù tai đi kèm nghe kém đột ngột, phải đi khám ngay, được khám và điều trị càng sớm thì hiệu quả càng cao.

Hạn chế đeo tai nghe với âm lượng to với thời gian kéo dài

• Giữ tâm trạng luôn thoải mái, có thể dùng thuốc an thần nhẹ trước khi đi ngủ.
• Các trường hợp bị viêm tai giữa, nấm ống tai hay viêm tai giữa cần phải điều trị viêm và làm sạch ống tai.
• Các trường hợp mắc bệnh nguy hiểm như u não, ung thư vòm họng,...phải điều trị chuyên khoa hoặc phẫu thuật.
• Khi bị ù tai do tiếp xúc nhiều trong môi trường ồn ào, nghe nhạc qua tai nghe quá lớn và kéo dài thì nên hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn, nếu huyết áp cao cần dùng thuốc hạ áp theo chỉ định của bác sĩ.
• Một vài trường hợp mắc chứng ù tai không rõ nguyên nhân, không có phương pháp điều trị đặc hiệu, bệnh nhân cần làm quen dần với triệu chứng này.

Tránh làm tổn thương đến thính giác là biện pháp phòng ngừa ù tai thực sự duy nhất. Hầu hết các nguyên nhân gây bệnh khác đều không có biện pháp phòng tránh ngoài chứng mất thị lực. Có một vài cách sau để phòng tránh ù tai:

• Gạc bông có thể khiến ráy tai cọ xát vào màng nhĩ, gây ù tai vì vậy không nên sử dụng miếng gạc bông để làm sạch lỗ tai
• Khi ở trong môi trường có tiếng ồn lớn, bạn cần mang đồ bảo vệ tai để làm giảm âm lượng tiếng ồn.
• Khi sử dụng tai nghe, không nên bật quá to hoặc nghe trong thời gian quá dài.
• Không nên sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá, tránh tiếp xúc thụ động với khói thuốc. Các chất kích thích làm giảm lưu thông máu đến cấu trúc tai cũng là nguyên nhân gây ù tai.
• Các tiếng ồn trong sinh hoạt hàng ngày như tiếng máy sấy, máy cắt cỏ cũng gây nên chứng ù tai vì vậy nên mang theo nút bịt tai khi làm các công việc này.
• Tỷ lệ những người béo phì mắc chứng ù tai thường cao hơn so với người bình thường. Những người béo phì dễ mắc bệnh huyết áp cao, khiến tai dễ nhạy cảm hơn với tiếng ồn. Cần duy trì chế độ luyện tập thể dục thường xuyên, duy trì trọng lượng cơ thể để làm tăng lưu thông máu đến các cấu trúc tai và giúp phòng tránh được bệnh ù tai.
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu.

Ù tai gây nhiều bất lợi cho bạn trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày chính vì vậy bạn cần có các biện pháp phòng tránh thích hợp như tăng cường thể dục, thể thao, tránh môi trường ồn ào,... có lối sống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện và điều trị kịp thời.

XEM THÊM:

Ù tai là tình trạng một hoặc cả hai bên tai xuất hiện tiếng “ù ù”, khiến người bị luôn trong trạng thái khó chịu, đồng thời, ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu ở mức độ nhẹ, chúng ta có thể áp dụng những biện pháp sau để cải thiện tình trạng.

1. Mẹo khắc phục chứng ù tai

Để làm thuyên giảm sự khó chịu và bất tiện do ù tai, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số mẹo sau.

Hạn chế tiếp xúc tiếng ồn

Tiếng ồn, đặc biệt là những âm thanh lớn sẽ khiến tình trạng ù tai trở nên nghiêm trọng. Do đó, hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn là giải pháp giúp khắc phục chứng ù tai hiệu quả.

Theo đó, nếu làm việc trong môi trường ồn ào thì bạn có thể dùng bịt tai để bảo vệ đôi tai của mình. Ngoài ra, cứ mỗi 15 - 20 phút thì đi ra nơi yên tĩnh một lần. Trường hợp muốn đeo tai nghe thì lưu ý, để âm lượng nhỏ và không nghe quá 60 phút.

Đeo bịt tai là cách bảo vệ đôi tai trước những âm thanh lớn hoặc khi làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn

Sử dụng tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng ở đây là những âm thanh “lành mạnh”, mang đến sự thư giãn và dễ chịu cho người nghe. Chẳng hạn như băng ghi âm tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển,… hoặc các bản hòa tấu, nhạc không lời. Khi bị ù tai, bạn có thể sử dụng những tiếng ồn trắng này để lấn át tiếng “ù ù” khó chịu trong tai.

Chú trọng chế độ dinh dưỡng

Những người gặp vấn đề về thính giác như khả năng nghe kém, thường xuyên ù tai thì nên bổ sung nhiều vitamin D, Omega-3, axit folic và một số chất chống oxy hóa. Những chất này có nhiều trong cá, các loại đậu, bông cải xanh và rau bó xôi. Do đó, đừng quên tăng cường các loại thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày để vừa phòng chống, vừa trị ù tai hiệu quả.

Tăng cường ăn cá, rau xanh và các loại hạt để cải thiện tình trạng tai bị ù và các vấn đề về thính giác

Nghiệm pháp “tiếng trống trời”

Nói dễ hiểu, nghiệm pháp “tiếng trống trời” là một hình thức xoa bóp để kích thích thính giác. Từ đó, cải thiện chứng ù tai cũng như gia tăng khả năng nghe. Cách thực hiện như sau:

• Úp 2 lòng bàn tay lên vành tai và ống tai sao cho các ngón tay hướng về phía sau đầu, ôm sát vùng chẩm.

• Lần lượt gõ các ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út vào vùng chẩm để tai có thể nghe thấy âm thanh gõ này. Liên tục gõ 60 cái rồi dừng.

• Ép lòng bàn tay lên vành tai và ống tai thật mạnh rồi buông ra. Lúc này, bạn có thể nghe thấy tiếng “rắc” vang lên. Thực hiện 9 lần.

Nghiệm pháp “tiếng trống trời” sẽ mang lại hiệu quả cao nếu thực hiện đúng cách như trên. Và kiên trì tập mỗi ngày 3 lần, mỗi lần tập thực hiện lặp đi lặp lại 3 lần.

Tập thể dục thể thao

Nhiều người thắc mắc không biết việc luyện tập thể dục thể thao có giúp cải thiện chứng ù tai hay không? Câu trả lời là có. Bởi một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, cộng với việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp quá trình tuần hoàn, lưu thông máu tốt hơn. Nhờ đó, gia tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh tật và cải thiện sức khỏe.

Vì vậy, khi tai bị ù, song song với các biện pháp nói trên, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga hoặc đi bộ, đạp xe, bơi lội,… Tập đúng cách với tần suất hợp lý sẽ làm thuyên giảm triệu chứng ù tai.

Các bài tập nhẹ nhàng, đặc biệt là ngồi thiền sẽ giúp triệu chứng ù tai được thuyên giảm

Sử dụng nhật ký hoạt động

Nhật ký hoạt động ở đây sẽ ghi chép cụ thể tình trạng ù tai, đặc biệt là tác động của những yếu tố làm mức độ ù thêm nghiêm trọng. Chẳng hạn như:

• Tâm trạng căng thẳng, lo âu, mất ngủ.

• Rượu bia, cà phê, thuốc lá.

• Thực phẩm chứa nhiều muối, đường, chất béo,…

Và việc cần làm là theo dõi nhật ký và cố gắng tránh xa những tác nhân làm chứng ù tai thêm tồi tệ. Bằng cách này, bạn có thể cải thiện được tình hình.

Vệ sinh tai đúng cách

Thường xuyên vệ sinh tai bằng cách dùng miếng vải hoặc chiếc khăn mềm lau sạch vùng ngoài tai, đặc biệt là vành tai. Sau đó dùng thuốc nhỏ tai nhỏ vài giọt vào trong tai để làm mềm ráy tai. Cuối cùng, dùng ống tiêm để rửa lại tai với nước sạch hoặc nước muối sinh lý.

2. Ù tai - khi nào cần đi khám?

Tình trạng ù tai có thể khác nhau ở mỗi người. Có người bị ngắt quãng, lúc bị lúc không; nhưng cũng có có người bị liên tục và dai dẳng. Bên cạnh đó, cường độ và âm thanh nghe được trong tai cũng không giống nhau. Nếu nhẹ thì nghe như tiếng ve râm ran, tiếng gió thổi vi vu,… Nhưng nặng hơn thì sẽ cảm giác như tiếng động cơ máy bay, tiếng đoàn người hành quân,…

Vậy ù tai khi nào thì cần đi khám? Theo đó, trường hợp ai bị ù kéo dài, dai dẳng, kèm theo đó là đau đầu, chóng mặt, chảy dịch và nổi mụn nước bất thường ở tai, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra. Bởi đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng nào đó, có thể kể đến như:

• Nhiễm trùng tai, bệnh xốp xơ tai.

• U dây thần kinh thính giác, ung thư vòm họng.

• Xơ cứng mạch máu, dị dạng mạch máu.

• Bệnh rối loạn chức năng khớp thái dương hàm.

• Chấn thương đầu cổ, u vùng đầu cổ, thoái hóa cột sống cổ.

• Các bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, thiểu năng giáp, thiếu máu mạn.

Tai ù nặng cộng với các triệu chứng khác, cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm nguyên nhân và có hướng điều trị

Trong những trường hợp nghi ngờ ù tai do các bệnh lý về não và mạch máu, bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh chụp CT hoặc MRI và làm các xét nghiệm cần thiết. Nhìn chung, nếu tình trạng nghiêm trọng thì nhất thiết phải đến bệnh viện.

Khoa Tai Mũi Họng của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC là một địa chỉ khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng khi mọi người mắc các bệnh lý về tai. Mọi nhu cầu hoặc thắc mắc liên quan, vui lòng gọi đến hotline 1900 56 56 56. Bộ phận tư vấn viên sẽ hướng dẫn chi tiết và cụ thể về cách thức đặt lịch khám và quy trình khám chữa bệnh của Bệnh viện.