Ước tính trong 1 ly hồng trà sẽ chứa khoảng 250 kcal, đây là lượng calo trong hồng trà không sữa, không trân châu, chỉ có trà và đường. Cụ thể theo bảng tính calo 1 ly trà sẽ có:
+ 55g đường: 193 kcal
+ Trà: 57 kcal
Bao nhiêu calo trong 1 ly trà sữa?Trung bình trong 1 ly hồng trà sữa size M sẽ chứa khoảng 350 kcal bao gồm:
+ Đường: 193 kcal
+ Trà: 57 kcal
+ Sữa: 100 kcal
Lượng calo trong hồng trà sữa được đánh giá ở mức khá cao, nếu so sánh với lượng calo trong 1 bát cơm nhỏ là 130 kcal thì lượng calo trong 1 ly hồng trà gấp gần 3 lần 3 bát cơm. Uống hồng trà sẽ mang đến cho chúng ta cực nhiều năng lượng.
Một nguyên liệu khiến ly hồng trà có lượng calo lớn đó chính là trân châu. Trân châu chứa rất nhiều đường, và đường là “lý do” làm vóc dáng chúng ta “nhỉnh hơn”. Vậy cụ thể một ly hồng trà bao nhiêu calo nếu thêm trân châu?
+ 1 ly hồng trà trân châu không sữa sẽ chứa khoảng 380 kcal
+ 1 ly hồng trà trân châu có sữa sẽ có 450 kcal.
Hồng trà Macchiato đang được ưa chuộng trên thị trường, loại hồng trà này gồm các nguyên liệu giống với hồng trà không châu và thêm Whip Topping Base, Non-dairy Creamer, sữa tươi. Lượng calo trong 1 ly hồng trà Macchiato sẽ khoảng 500 kcal – con số khá giật mình phải không? Nhưng sự thật là lượng calo trong hồng trà rất lớn, nhất là khi bạn uống hồng trà có đủ topping hoặc hồng trà Macchiato.
Uống hồng trà có mập không?
Theo tiêu chuẩn về an toàn sức khỏe và giữ vóc dáng cân đối các chuyên gia tiết lộ mỗi ngày người trường thành chỉ cần nạp vào cơ thể từ 1800 – 2000 kcal. Nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa thì mỗi bữa bạn sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal để duy trì các hoạt động trong ngày mà không mập.
Nếu uống trà sữa thay thế bữa chính, mỗi người sẽ uống khoảng 2 ly hồng trà full topping size M sẽ no, lượng calo từ trà sữa nạp vào cơ thể là 900 kcal. Lớn hơn năng lượng cơ thể cần là 667 kcal.
Cách uống hồng trà không tăng cân cho hội chị em sợ béo
+ Uống ít hồng trà hơn, vì nếu bạn uống nhiều, uống đến 2 – 3 cốc 1 bữa thì chẳng có cách nào để không tăng cân cả
+ Cụ thể mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 1 cốc, lượng calo sẽ khoảng 450 kcal, như vậy bạn chỉ được nạp 1550 kcal từ các thực phẩm khác cho 3 bữa chính, tính ra mỗi bữa bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 500 kcal.
+ Trà sữa chứa nhiều chất béo, ít đạm và chất xơ nên bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều đạm và chất xơ để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
+ Hồng trà nhiều đường, uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe nên mỗi tuần bạn chỉ nên uống 1 cốc trà sữa – coi như đó là ngày bản cho bản thân mình ăn uống thoải mái, sau đó bạn nên hạn chế các thực phẩm nhiều đường để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trường hợp bạn chót uống quá nhiều hồng trà và vóc dáng phát phì hơn, bạn lại không đủ kiên trì để thực hiện các cách giảm béo tại nhà thì bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn về phương pháp giảm béo nhanh chóng, an toàn, nói không với tập luyện và ăn kiêng từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.
Nếu bạn nghĩ ăn kiêng là cách tốt nhất thì chưa đúng đâu nhé! Theo nghiên cứu cho thấy 95% người giảm cân bằng phương pháp ăn này có xu hướng nhanh chóng tăng cân trở lại.
Bạn nghĩ đến tập gym? Đây cũng là phương pháp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối hiệu quả nhưng nó đòi hỏi bạn phải kiên trì, siêng năng và giành nhiều thời gian. Liệu bạn có đủ sức cố gắng?
Giảm cân làm đẹp dáng mà không phải ăn uống kiêng khem có quá khó? Vì bạn chưa biết đến phương pháp giảm cân nhàn tênh dưới đây.
“Thần dược” bột matcha Nhật Bản
Ăn nhiều bữa trong ngày, hạn chế ăn vặt, ăn vừa đủ no, ăn nhiều rau quả, không bỏ bữa sáng… đây là những cách ăn uống thông minh vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể giảm cân, nhưng thật sự chưa đủ. Vì bạn đã bỏ qua một loại “thần dược” đáng quý giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa, duy trì vóc dáng cân đối tự nhiên một cách lâu dài. Đó chính bột matcha Nhật Bản[*].
Lượng calo trong Matcha cực kỳ thấp, trong 1 gam bột chỉ chứa vỏn vẹn 3 calo. Chất chống oxy hóa đặc trưng nhất của matcha: Epigallocatechin Gallate [EGCG] giúp giảm sự tích tụ chất béo ở vùng bụng, mông, đùi, nách một cách tự nhiên. Ngoài ra, lượng Vitamin C dồi dào cùng chất xơ cũng góp phần thúc đẩy việc tiêu hao mỡ thừa.
Công dụng giảm béo của bột matcha Nhật Bản được đánh giá là vượt trội so với trà xanh, bởi nó được trải qua một quá trình chế biến hoàn toàn khác. Lá trà trước khi được thu hái phải trải qua quá trình che nắng [kĩ thuật canh tác bóng râm]. Việc chắn ánh mặt trời sẽ làm cho chất diệp lục của lá trà tăng lên, tạo nên amino axit giúp đem lại nhiều vị ngọt và dinh dưỡng cho trà. Trước khi trở thành lớp bột mịn màng, lá trà phải trải qua quá trình phơi, cắt, nghiền rất kỳ công để giữ được trọn vẹn dinh dưỡng.
Bên cạnh làm đẹp dáng, bột matcha còn được biết đến với khả năng duy trì nét trẻ trung cho làn da. Mùi vị dịu nhẹ, có hậu ngọt thơm thanh mát đặc trưng khiến bột matcha Nhật Bản là thức uống giảm cân được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Tuy nhiên, nên lưu ý, không nên sử dụng quá 50g bột matcha/ngày. Quá nhiều bột matcha trong khẩu phần ăn dễ dẫn đến việc chậm hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, mất ngủ, hoặc đau dạ dày.
Sử dụng bột matcha Nhật Bản thế nào để giảm cân hiệu quả?
Với một túi bột matcha Nhật Bản, bạn có rất nhiều cách sử dụng
+ Hòa 1g- 2g bột matcha với 100ml nước ấm và uống 2 lần, sáng và trưa, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 2 tuần
+ Món ngon hấp dẫn: thạch rau câu matcha, bánh bao matcha, flan matcha…
Machi Matcha - bột matcha Việt - chất lượng Nhật Bản
Ở Việt Nam, nếu muốn mua bột matcha nhập khẩu trực tiếp từ nhật bản, thường bạn phải chi một giá khá đắt nhưng tại Matchi Matcha thì bạn chỉ cần chi khoảng phí bằng ½ giá thị trường sẽ có ngay bột matcha Nhật Bản chuẩn.
Bột Matcha Việt - chất lượng Nhật Bản
Đặc biệt, Matchi Matcha đang có khuyến mãi mua 5 tặng 1 khi mua bột matcha 4g, 100g, 1000g và nhiều ưu đãi giảm giá 40% khác >>> Xem chi tiết tại: //matchimatcha.com/collections/tat-ca-san-pham