AFC là loại bánh có hương vị bùi béo, thơm ngậy và được rất nhiều lứa tuổi ưa thích. Thế nhưng, ít ai quan tâm đến bánh AFC bao nhiêu calo? Làm thế nào để ăn bánh AFC thoải mái không phải lo lắng về vấn đề cân nặng? Trung bình một hộp bánh AFC nặng 100g cung cấp khoảng 507 – 521 calo. Với lượng calo tương đối cao, cần ăn uống hợp lý để không bị lên ký.
1. Bánh AFC bao nhiêu calo?
Nếu chị em tìm kiếm thông tin về lượng calo có trong một chiếc bánh AFC, thì bài viết sẽ giải đáp những gì nàng đang tìm hiểu về chủ đề này. Câu hỏi được đặt ra “bánh AFC bao nhiêu calo?”, chúng ta có thể tìm hiểu về thành phần và những giá trị dinh dưỡng có trong bánh.
Theo như các thông tin công bố trên bao bì sản phẩm, trung bình 100g bánh AFC chứa khoảng 507 – 521 calo. Do đó, mỗi gói bánh với trọng lượng 25g sẽ cung cấp khoảng 127 – 130 calo. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng này có thể khác nhau tùy vào từng loại bánh AFC.
Loại bánhGiá trị caloriesBánh AFC vị rau497 calo/100g và 125 calo/25gBánh AFC vị tảo biển472 calo/100g và 118 calo/25gBánh AFC lúa mì538 calo/100g và 123 calo/25gBánh AFC vị trà xanh474 calo/100g và 119 calo/25gBánh AFC vị phô mai521 calo/100g và 127 calo/25g2. Ăn bánh AFC có dễ bị lên ký không?
Cùng với câu hỏi bánh AFC bao nhiêu calo thì rất nhiều chị em quan tâm đến việc ăn bánh AFC liệu rằng có gây béo hay không.
Bánh AFC là một loại bánh chiên được nhiều người yêu thích bởi vị giòn tan và hương vị đặc trưng. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực phẩm nào nếu chị em ăn quá nhiều dễ dàng góp phần vào tình trạng tăng cân, dư thừa ăn của cơ thể.
Bánh AFC có chứa đường và chất béo khá lớn, đây là các thành phần chính dễ dẫn đến việc tăng ký. Vì vậy, nếu chị em nào đang giảm cân hoặc muốn duy trì cân nặng hiện tại, thì hạn chế việc ăn bánh AFC. Đây là cách tốt nhất để giảm thiểu lượng calo và chất béo trong khẩu phần ăn của mình.
Tóm lại, ăn bánh AFC có thể gây béo nếu các nàng tiêu thụ quá nhiều. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách và kết hợp với một lối sống lành mạnh, thì chị em vẫn có thể thưởng thức món ăn này mà không lo lắng về tình trạng tăng cân của mình.
3. Cách ăn bánh AFC không bị béo
Khi nói đến ăn bánh AFC mà không bị béo, nhiều người thường nghĩ rằng đây là một nhiệm vụ khó khăn. Tuy nhiên, trên thực tế các nàng vẫn có thể thưởng thức bánh AFC mà không lo ngại về cân nặng của mình. Dưới đây là một số cách để ăn loại bánh thơm ngon này mà không gây tăng cân.
– Không nên ăn bánh AFC thay bữa ăn chính mà thay vào đó chị em nên ăn trong bữa phụ và không nên ăn quá 1 túi bánh mỗi lần
– Không nên chỉ ăn bánh AFC một mình mà có thể ăn cùng rau xanh, sữa tươi, hoặc thịt và thật nhiều nước, nhằm giảm ngấy và thúc đẩy quá trình tiêu hóa
– Chị em nào đang trong quá trình siết cơ giảm mỡ, nên sử dụng các loại bánh AFC ít hương liệu, không đường và muối, ví dụ như bánh vị rau, vị tảo biển
– Không nên ăn bánh AFC vào buổi tối, trước khi đi ngủ đặc biệt sau 20h tối để tránh dư thừa năng lượng
– Ăn bánh AFC nên kết hợp tập luyện thể thao để tiêu hao tối đa phần năng lượng nạp vào
Bên cạnh đó, mỗi lần ăn bánh nên thưởng thức từng cái một và nhai thật kỹ. Bởi lẽ không phải hiển nhiên mà các cụ thường có câu “nhai kỹ no lâu”. Việc ăn chậm và nhai kỹ vừa giúp các nàng cảm nhận được hương vị của bánh, đồng thời tạo cảm giác no nhanh hơn, tránh ăn quá nhiều.
4. Một số câu hỏi thường gặp khi ăn bánh AFC
Ngoài câu hỏi bánh AFC bao nhiêu calo thì thực tế còn rất nhiều câu hỏi khác xoay quanh loại bánh này. Phái đẹp hãy đọc thật kỹ, liệu bản thân mình có thắc mắc những vấn đề này không.
Bà bầu có nên ăn bánh AFC không?
AFC là loại bánh không quá ngọt, thơm ngon lại chứa lượng calo vừa phải, nên khá thích hợp với các mẹ bầu ăn vặt hoặc ăn bữa phụ. Đặc biệt, lượng khoáng chất dồi dào trong bánh cũng cung cấp phần nào dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu.
Tuy nhiên, các mẹ bầu nên ăn với lượng vừa phải. Đồng thời, chú ý bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Trẻ em ăn nhiều bánh AFC có tốt không?
Bánh AFC chứa một số dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ, nên các bậc phụ hynh yên tâm cho bé sử dụng được loại thực phẩm này. Tuy nhiên, đối với những trẻ dưới 2 tuổi thì không nên ăn, bởi những hợp chất công nghiệp sử dụng chế biến bánh ảnh hưởng đến quá trình phát triển.
Người tiểu đường ăn bánh AFC có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Tuy lượng đường trong bánh AFC không quá lớn, thế nhưng chúng vẫn có những ảnh hưởng nhất định đến bệnh nhân tiểu đường. Do đó, người mắc bệnh này nên hạn chế tối đa sử dụng bánh AFC nói riêng và những loại đồ ăn có chứa lượng lớn đường hóa học nói chung.
Người ăn uống theo chế độ thuần chay có ăn được bánh AFC không?
Tùy thuộc vào từng thành phần chế biến mà người ăn chay có thể ăn được hay không. Đối với những người ăn chay trường kiêng tất cả các chế phẩm từ động vật thì không nên dùng loại bánh này.
Như vậy, những thông tin trong bài viết đã giúp chị em giải đáp được câu hỏi bánh AFC bao nhiêu calo, ăn bánh AFC có bị béo không? Mặc dù là loại bánh ngon nhưng khi sử dụng loại bánh này các nàng cần có sự cân đối hợp lý nhất để không bị lên ký.