Theo thông tin từ nhà sản xuất cho biết, mỗi 100g bánh sợi gà Karo chứa khoảng 470 kcal. Trong đó, với 1 bánh Karo có chứa 122,2 calo. Khác hoàn toàn với những chiếc bánh ngọt thông thường, bánh sợi gà Karo có thể trở thành bữa ăn đầy dinh dưỡng và vô cùng tiện lợi.
Bánh Karo chứa đến 21% sợi thịt gà, 22% trứng gà tươi mang đến hương thơm ngon của trứng và sự đậm đà từ thịt gà. Ngoài ra, trong bánh còn có bột mì, đường tinh luyện, dầu thực vật, mạch nha… tạo vị ngọt, mềm dai vô cùng hấp dẫn.
Ăn bánh Karo có tốt không?
Mỗi chiếc bánh sợi gà Karo trứng tươi cung cấp rất nhiều canxi giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, lượng protein dồi dào và chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác nên bánh phù hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi từ trẻ em, người lớn đến dân văn phòng, công sở, sinh viên,v..v.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Theo tổ chức y tế thế giới WHO, một người trưởng thành cần dung nạp 1800 - 2000 calo một ngày. Đây được coi là mức năng lượng tiêu chuẩn phục vụ cho các nhu cầu hoạt động cơ bản của mỗi người. Như vậy, khi chia thành 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn chính chỉ cần khoảng 667 kcal.
Khi bạn nạp 100g bánh Karo mới chỉ cung cấp 470 kcal nên nếu ăn ở mức vừa phải hoặc hơn một chút, bạn hoàn toàn đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo béo. Ngược lại, nếu bạn tiêu thụ vượt quá mức tiêu chuẩn này trong một thời gian nhất định thì sẽ khó tránh khỏi tình trạng tăng cân.
Kiểm soát tình trạng béo phì
Béo phì là một trong những căn bệnh phổ biến ngày một gia tăng. Theo đó, nhiều người có xu hướng tìm các món ăn với lượng calo phù hợp, giúp đạt được trạng thái cân nặng lý tưởng, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy, ăn bánh Karo có béo không?
Khi so sánh mức năng lượng tiêu chuẩn với mức năng lượng có trong bánh sợi gà, bạn có thể nhận thấy khi ăn 1 cái bánh Karo nhỏ trong bữa phụ cung cấp mức năng lượng không hề cao và không gây béo cho cơ thể. Tuy nhiên còn tùy thuộc cách ăn của bạn bởi vì nếu ăn nhiều hơn lượng bánh cần thiết và giữ nguyên hoặc tăng lượng thức ăn trong bữa chính thì đương nhiên bạn sẽ bị tăng cân.
Một lời khuyên đưa ra dành cho những người đang lên kế hoạch giảm cân giữ dáng đó là lên một chế độ ăn uống khoa học, cụ thể và kế hoạch luyện tập nghiêm ngặt. Hãy chú trọng tập thể dục thể thao thường xuyên để có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.
Đảm bảo an toàn thực phẩm
Bánh Karo được sản xuất theo dây chuyền hiện đại khép kín dựa trên quy chuẩn quốc tế nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng. Người dùng được bảo đảm sử dụng thực phẩm an toàn vệ sinh. Đáp ứng nhu cầu ăn uống và đủ chất dinh dưỡng phục vụ công tác học tập, làm việc mỗi ngày. Theo đó, bạn có thể ăn từ 2-3 chiếc bánh Karo và sử dụng kèm với sữa tươi, hoa quả, trà… tùy theo khẩu vị để có bữa phụ thật ngon miệng.
Hy vọng bài viết trên giúp các bạn giải đáp thắc mắc bánh Karo bao nhiêu calo và từ đó có kế hoạch để cân đối mức năng lượng cần nạp vào cơ thể. Đồng thời, khi kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt hơn.
Để biết thêm thông tin về các sản phẩm luyện tập thể thao chất lượng gồm máy chạy bộ, xe đạp tập chính hãng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom trên toàn quốc.
Bánh gà là món ăn vặt ưa thích của nhiều đối tượng, đặc biệt là học sinh/sinh viên và giới văn phòng. Không ít người lo ngại việc ăn nhiều bánh gà có thể gây dư calo và dẫn tới béo. Vậy 100g bánh gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có bị béo không? Cùng giải đáp trong bài viết sau đây!
Ăn bánh gà có tác dụng gì?
Những lợi ích đáng kể của bánh gà tới sức khỏe có thể kể đến như:
- Là nguồn cung cấp protein dồi dào: Với thành phần chính là ức gà, bánh gà là thực phẩm giàu protein. Protein từ thịt gà rất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp cũng như tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.
- Tăng cường sức khỏe của xương: Ăn bánh gà có thể làm giảm nguy cơ loãng xương nhờ giúp bổ sung một lượng đáng kể canxi cùng protein và phốt pho.
- Ngăn ngừa lão hóa da: Trong bánh gà có chứa một lượng đáng kể selen. Chất này có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, giúp ngăn ngừa tình trạn lão hóa da sớm. Nó cũng giúp cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch để ngăn chặn sự xâm hại của các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
- Giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất: Bánh gà là nguồn giàu vitamin B6 có tác dụng thúc đẩy hoạt động của các enzyme và các phản ứng trao đổi chất của tế bào.
- Giúp cho mắt khỏe hơn: Trong bánh gà có chứa retinol, alpha/beta carotene cùng với lycopene. Tất cả các chất này đều là dẫn xuất của vitamin A giúp cải thiện sức khỏe thị lực.
1 cái bánh gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có bị béo?
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, lượng calo của bánh gà sẽ phụ thuộc vào nguyên liệu cũng như công thức làm bánh của mỗi người. Nhìn chung, 1 chiếc bánh gà cỡ nhỏ sẽ cung cấp khoảng 158 calo và 100g bánh gà sẽ cung cấp khoảng 400 calo.
Vậy ăn nhiều bánh gà có bị béo không? Với hàm lượng calo như trên, bánh gà hoàn toàn có thể gây béo nếu ăn nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo người dân không nên ăn quá 100g bánh gà mỗi ngày do nguy cơ cao gây dư thừa calo dẫn tới béo. Món ăn này cũng hoàn toàn không thích hợp với những người đang theo chế độ giảm cân.
Xem thêm: Chân gà sả ớt bao nhiêu calo và ăn có béo không
Một số lưu ý khi ăn bánh gà
Không ăn quá nhiều bánh gà: Kể cả với những người đang không giảm cân, bánh gà cũng không nên ăn quá nhiều do là thực phẩm chiên rán và có hàm lượng calo cao. Việc ăn quá nhiều có thể gây tăng cân cũng như làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Các đối tượng không nên ăn bánh gà:
+ Những người có bệnh huyết áp và tim mạch: Đối tượng này không nên ăn bánh gà vì hàm lượng dầu mỡ cao có thể khiến triệu chứng nghiêm trọng hơn.
+ Những người sau mổ: Ăn bánh sẽ rất dễ dẫn đến các hiện tượng sưng, mưng mủ ở vết thương, đồng thời có thể khiến cho phần da lâu lành và dễ bị viêm nhiễm hơn. Đặc biệt, với các vết thương hở nếu như không được chăm sóc đúng cách thì rất dễ dẫn tới sẹo lồi.
+ Người mắc bệnh thủy đậu: Người mắc bệnh thủy đậu ăn bánh gà có thể gây ngứa ở các nốt thủy đậu và dễ để lại sẹo khi bệnh đã khỏi.
+ Những người có vấn đề về tiêu hóa: Những người đang có vấn đề về tiêu hóa nếu ăn bánh gà có thể gây khó tiêu, làm triệu chứng thêm trầm trọng hơn.
Cách làm bánh gà ngon, an toàn tại nhà
Bước 1: Phần ức gà tiến hành lọc bỏ da, ngâm trong nước muối loãng, rửa sạch, thấm khô rồi xay sơ. Hành tây rửa sạch, bóc vỏ, cắt và xay sơ.
Bước 2: Trộn thịt ức gà và hành tây cùng với 1 thìa đường + 1 thìa dầu hào + 1 thìa hạt nêm + 1 thìa ớt bột + 1/2 thìa muối + 1 thìa tỏi băm + 1/2 thìa hạt tiêu + 2 thìa cà phê mỡ gà. Trộn thật đều sau đó bọc màng bọc thực phẩm cho nhân vào ngăn mát tủ lạnh tối thiểu 30 phút để hỗn hợp se lại cho dễ nặn.
Bước 3: Múc 1 thìa gà trộn, vê viên tròn. Làm tương tự cho đến khi hết phần thịt gà trộn.
Bước 4: Lần lượt phủ 1 lớp bột chiên giòn rồi đến bột chiên xù.
Bước 5: Cho dầu ăn lên chảo, đun nóng, lần lượt cho từng mẻ bánh gà vào chiên lên, dùng đũa trở đều các mặt cho chín đều. Khi vỏ giòn rụm, vàng ươm là vớt ra, đặt lên giấy thấm dầu và thưởng thức nóng.
Trên đây là những chia sẻ của phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế Hà Nội về câu hỏi: Bánh gà bao nhiêu calo ? Ăn bánh gà có béo không ? Hi vọng những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc!