Bài tập này sẽ giúp bạn vân động các cơ trên ở má và giúp khuôn mặt của bạn trông gọn gàng hơn. Bước đầu tiên, dùng tay nâng má lên phía mắt mà không thay đổi vị trí môi của bạn. Bước thứ hai đẩy má lên từ bên dưới bằng cách cong các khóe môi. Bạn hãy lặp lại toàn bộ bài tập này 10 lần để thấy rõ hiệu quả nhé.
Mặt cá
Bài tập khuôn mặt con cá là một trong những bài tập cơ gò má hiệu quả và đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào ở bất cứ lúc nào mà bạn thích như khi xem tivi, đang tắm hoặc đọc quyển sách yêu thích. Bài tập này giúp làm săn chắc da, kéo căng cơ má và giảm chảy xệ.
Đơn giản chỉ cần hóp hai bên trong má lại như chúng ta thường hay làm lúc còn nhỏ để tạo thành một khuôn mặt như con cá. Bây giờ cố gắng mỉm cười và giữ tư thế trong 5 giây, bạn sẽ cảm thấy vùng má và hàm được căng cứng. Thư giãn và lặp lại động tác 15-20 lần liên tiếp để đạt được kết quả tốt nhất.
Phồng má
Bài tập này sẽ giúp bạn luyện tập vùng cơ phần má. Bạn chỉ cần ngậm miệng lại và phồng hai má lên. Luân phiên di chuyển không khí trong má từ bên này qua bên kia và giữ khí ở mỗi má trong năm giây.
Khuôn mặt với xương má và xương hàm hai bên thon gọn cùng chiếc cằm nhọn được gọi là gương mặt V-line. Đây là một trong những tiêu chuẩn đánh giá cái đẹp và mong ước của nhiều người hiện nay. Với những bài tập dưới đây, giúp bạn sở hữu gương mặt V Line mà không cần phẫu thuật.
Massage tạo mặt V Line không phẫu thuật
Phụ nữ Hàn Quốc, Nhật Bản đã chia sẻ nhiều bài tập massage tạo mặt V Line không phẫu thuật. Phương pháp thực hiện đơn giản, không đau, có thể thực hiện tại nhà hoặc thẩm mỹ viện, spa.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, loại hình mát xa này chỉ hiệu quả nếu bạn thực hiện mỗi tuần một lần hoặc hai tuần một lần liên tục trong vài tháng. Các bác sĩ Hàn Quốc cũng thừa nhận tác dụng của nó trong việc thu nhỏ hình dáng của gương mặt, cải thiện lưu thông máu và có công năng châm cứu.
Trong đó, Mát xa kèm bấm huyệt có thể gây đau nhẹ, nhưng rất có ích cho việc giảm thể tích nước trên mặt và cải thiện lưu thông máu.
>> Xem thêm: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
Massage bằng thìa
Chỉ bằng chiếc thìa nhỏ có thể tạo mặt V Line mà không cần phẫu thuật. Đây là xu hướng làm đẹp được giới trẻ Trung Quốc, Hàn và cả Nhật Bản rất ưa chuộng. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc thìa kiểu châu Á và không đầy 10 phút massage mỗi ngày.
Tất cả cần chuẩn bị là một chiếc thìa sứ sạch và tinh dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng phù hợp. Chú ý khi massage, cần điều chỉnh lực vừa đủ để không có cảm giác đau mặt. Nên kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, làm việc khoa học để tăng hiệu quả.
Phương pháp này có tác dụng can thiệp vào phần mô mỡ, đánh tan mỡ thừa. Vì vậy, bài tập massage tạo mặt V Line không hiệu quả trong trường hợp gương mặt to do xương hàm.
>> Xem thêm: Những lợi ích bất ngờ khi không mặc áo lót
Những bài tập giúp mặt V line mà không cần phẫu thuật
Bài tập 1: Chuyển động cơ hàm dưới
Bằng cách từ từ đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải tạo sự căng cơ. Sau đó chầm chậm dịch chuyển hàm dưới sang trái và sang phải. Nên lặp lại động tác này tại hàm mặt khoảng 10 lần, giúp khuôn mặt săn chắc, giảm tích mỡ ở vùng xương hàm và cằm.
Bài tập 2: Động tác chiếc muỗng
Mở miệng hình chữ O vừa phải sao cho môi dưới chạm vào răng dưới, giữ trong 5 giây rồi bặm chặt 2 môi lại với nhau. Cứ thực hiện đều đặn ít nhất trong 15 phút mỗi lần tập, gia tăng thời gian giữ căng cơ hàm của mặt để thon gọn, mảnh mai cằm. Nên thực hiện bài tập thường xuyên, giúp mát xa vùng cơ miệng rất tốt, giảm nếp nhăn vùng miệng.
Bài tập 3: Miệng chữ O
Giữ khẩu hình miệng chữ O trong vòng 10s, sau đó mắt nhìn xuống mũi thật thẳng, giữ nguyên trong vòng 20 giây. Chú ý giữ hơi thở đều đặn, thư giãn để cơ thể cảm thấy thoải mái!
Bài tập 4: Lưỡi chạm mũi
Động tác này tác động mạnh vùng cằm, cơ mặt dưới được nâng lên. Bạn dùng tay đặt dưới cằm cố định sau đó cong lưỡi theo chiều lên đỉnh mũi làm sao căng hết cỡ. Lặp lại động tác ít nhất 10 lần mỗi khi tập.
Bài tập 5: Căng cổ
Mắt hướng lên trên, sau đó chu mỏ, cố gắng nhướn cổ thật cao, giữ trong 5 giây rồi lặp lại động tác ít nhất 15 lần.
Trên đây là những bài tập giúp tạo mặt V Line không phẫu thuật đơn giản và hiệu quả. Với tác dụng đánh tan mỡ vùng má, xương hàm, tránh tích tụ nước và mỡ, giúp gương mặt thon gọn cân đối tự nhiên. Trong trường hợp khuôn mặt to do xương hàm thì gọt hàm, trượt cằm hoặc độn cằm là phương pháp hiệu quả.
Để có một gương mặt V line thì ngoài các bài tập trên thì chúng ta có thể nhờ tới các công nghệ thẩm mỹ tiên tiến hiện nay như gọt mặt V line tại Bệnh viện JW để có được mặt V line đẹp.