Đờm có lẽ là một trong những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của không ít người khi mùa đông đến, nhất là những người mắc bệnh viêm xoang, viêm họng mãn tính, phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc ho lâu ngày dai dẳng. Việc điều trị bệnh nên kết hợp các biện pháp tự nhiên, các dụng cụ y tế và tuân thủ sự chỉ dẫn của các chuyên gia, bác sĩ. Để giúp các bạn đối phó dễ dàng hơn với những căn bệnh này, META sẽ gợi ý những cách long đờm đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả ngay tại nhà nhé!
Mật ong
Trải qua nhiều thập kỷ, mật ong luôn được mệnh danh là một trong những bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe, mang đến công dụng trị ho, long đờm rất hiệu quả. Mật ong mang vị ngọt tự nhiên và có khả năng kháng khuẩn cao, nó có thể làm loãng và tiêu đờm nhanh chóng. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chống lại nhiễm trùng, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa được sự xâm nhập của các yếu tố kích thích tế bào hô hấp.
Có rất nhiều bài thuốc trị ho, tiêu đờm, ngứa rát cổ… từ mật ong được nhiều người áp dụng thành công như mật ong hấp với lá hẹ, mật ong ngâm chanh, quất, mật ong tỏi… Chính vì thế, mật ong là thực phẩm không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình.
>> Xem thêm: Cách phòng tránh bệnh viêm họng cho bé khi chuyển mùa
Gừng
Nhờ vào đặc tính ấm, gừng được coi là một bài thuốc rất hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh, viêm họng, làm ấm phổi và giúp thông thoáng mũi. Ngoài ra, gừng cũng có khả năng làm tiêu đờm, kháng khuẩn và có đặc tính kháng virus, vi khuẩn gây bệnh giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật.
Để làm long đờm hiệu quả trong cổ họng, bạn có thể áp dụng cách đơn giản như kết hợp một ly nước nóng, vài lát gừng và mật ong để uống mỗi ngày, ngoài ra bạn có thể nhai gừng trực tiếp hoặc sử dụng gừng trong các bữa ăn hàng ngày giúp nâng cao chức năng của đường hô hấp, nhất là người bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Hành tây
Ít ai biết rằng, hành tây không chỉ là một thực phẩm trong nấu ăn mà còn là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tiêu đờm. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, hành tây có thể ngăn chặn việc tiết đờm, làm tiêu đờm và kháng vi khuẩn để điều trị triệu chứng ho và nghẹt mũi.
Ưu điểm của cách trị đờm bằng hành tây chính là cách chế biến đơn giản và rất đa dạng. Bạn có thể ăn hành tây trong các bữa ăn hàng ngày hoặc chế biến dạng salat mỏng, cho vào 1 chén mật ong và để qua đêm, dùng khoảng 3 - 4 lần một ngày sẽ nhận thấy sự thuyên giảm đờm rõ rệt.
Húng chanh
Một vị thuốc nữa bạn không nên bỏ qua khi trị ho đờm đó chính là lá húng chanh. Theo Đông y, húng chanh có vị hơi cay, hơi chua, mùi thơm, tính ấm, giúp làm thông thoáng đường thở, giảm các triệu chứng ho, long đờm. Đặc biệt, tinh dầu trong húng chanh có khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn rất hiệu quả, nhất là vi khuẩn đường hô hấp.
Có nhiều cách trị đờm bằng húng chanh mà bạn có thể áp dụng như hấp cách thủy húng chanh với mật ong giúp giảm ho, tiêu đờm hoặc hấp húng chanh với đường phèn giúp tiêu đờm và cải thiện nhanh triệu chứng ho dai dẳng...
>> Tìm hiểu: Cách làm siro húng chanh trị ho tiêu đờm cho bé
Cam thảo
Cam thảo là một vị thuốc thảo dược bồi bổ sức khỏe và trị tiêu đờm rất hiệu quả. Theo những nghiên cứu từ các công trình khoa học, cam thảo có tác dụng lớn trong việc chống viêm và khả năng long đờm, loãng dịch nhầy trong đường hô hấp. Đặc biệt, với những người bệnh hen suyễn và phổi tắc nghẽn mạn tính, cam thảo giúp làm loãng đờm và dễ dàng tống đờm ra bên ngoài, giúp người bệnh dễ thở hơn.
Xông hơi, khí dung
Bên cạnh những biện pháp từ tự nhiên, thì xông hơi và khí dung mũi họng cũng là biện pháp giảm ho, long đờm rất tốt có thể áp dụng với nhiều lứa tuổi. Xông hơi hay khí dung có đặc điểm chung là sử dụng hơi nóng để len lỏi vào cổ họng và bao bọc lấy các lớp đờm, làm loãng đờm ra và cuốn chúng đi dễ dàng từ cuống họng. Tùy từng đối tượng mà có thể áp dụng các phương pháp xông khác nhau.
Đối với người lớn, cách làm tan đờm đơn giản nhất vẫn là tắm xông hơi toàn thân bằng việc tắm nước nóng và ở lại phòng tắm khoảng 10 phút để giúp đờm và dịch nhày loãng ra. Hoặc đơn giản hơn bạn chỉ cần xông vùng mặt bằng cách là đổ nước sôi vào bát to, rồi chùm khăn lên đầu trong khoảng 10 phút. Cách này sẽ giúp bạn long đờm nhanh và dễ dàng.
Tuy nhiên, đối với trẻ em thì các phương pháp xông hơi truyền thống hoàn toàn không thích hợp và an toàn. Bạn cần sử dụng đến một dụng cụ chuyên dụng đó là chiếc máy khí dung. Máy có cấu tạo khá đơn giản gồm một măt nạ xông, ống thông và thân máy. Với áp lực không quá cao, máy sẽ giúp khuếch tán dung dịch xông dạng sương mù, tác động trực tiếp vào hệ thống hô hấp nhằm mục đích điều trị tại chỗ các bệnh lý về mũi họng và đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang, viêm họng, viêm thanh quản, hen, suyễn và đặc biệt là làm long đờm rất hiệu quả.
Rửa mũi, máy hút mũi đờm
Còn có một biện pháp rất hiệu quả khác trong việc điều trị các căn bệnh về đường hô hấp như ho đờm, viêm xoang, viêm họng mãn tính…, nhất là đối với trẻ nhỏ, đó là sử dụng các dụng cụ bình rửa, máy hút mũi. Bạn có thể kết hợp phương pháp này cùng các phương pháp tự nhiên như ở trên để làm tăng hiệu quả điều trị bệnh.
Xét về cơ chế hoạt động, bình rửa mũi và máy hút mũi có đôi chút khác nhau. Bình rửa mũi sử dụng áp lực của nước muối để giúp cuốn trôi đi lượng đờm, chất nhày, trả lại sự thông thoáng cho khoang mũi, loại bỏ vi khuẩn gây viêm. Còn máy hút mũi là thiết bị sử dụng cơ chế bơm hút [thủ công hoặc bằng điện] để nhẹ nhàng làm loãng và lấy đi lớp đờm, dịch nhày trong mũi, triệt tiêu đờm trong mũi nhanh chóng và hiệu quả.
Khi sử dụng bình rửa mũi hay máy hút mũi, đặc biệt là cho các bạn nhỏ, các cha mẹ không lạm dụng, chỉ nên rửa mũi, hút mũi tối đa 1 - 2 lần/ngày, tránh làm ảnh hưởng nến niêm mạc mũi của trẻ. Bên cạnh đó là không quên tìm đến các cơ sở, địa chỉ uy tín để mua dụng cụ rửa mũi, hút mũi, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bệnh.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các cách tiêu đờm hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ có thêm những kinh nghiệm nho nhỏ trong việc phòng và điều trị các căn bệnh về đường hô hấp cho các thành viên trong gia đình.
Nếu có nhu cầu tìm mua hoặc tham khảo giá các loại máy xông mũi họng, bình rửa mũi, máy hút mũi đờm, bạn có thể truy cập vào website META.vn hoặc liên hệ ngay tới hotline dưới đây để được tư vấn miễn phí:
Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666
303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666
>> Tham khảo thêm:
Đờm là một dạng chất nhầy do hệ thống hô hấp sản xuất ra. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ em hay trẻ sơ sinh khi chúng bị ho. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, khí hậu và hệ thống miễn dịch cũng có thể gây ra đờm. Dưới đây là 8 phương pháp chữa trị đờm hiệu quả ở ngực, phổi và các bộ phận khác của cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
1. Xông hơi
Xông hơi là một trong những cách tiêu đờm hiệu quả. Khi bạn xông hơi, những hơi nóng sẽ vào cổ họng bao bọc lấy các lớp đờm và bóc đi chúng dễ dàng từ cuống họng. Bạn có thể dùng cách trị đờm thông qua việc tự xông hơi ở nhà bằng cách:
Tắm xông hơi hai lần mỗi ngày. Bạn chỉ cần tắm bằng nước nóng để phòng tắm có đầy đủ nhiệt và ở lại trong phòng tắm khoảng 10 phút để đờm được lỏng ra. Sau đó, bạn nên nhớ dưỡng ẩm cơ thể với tinh dầu tự nhiên sau khi xông hơi.
Một phương pháp khác đó là đổ nước sôi vào bát to, rồi chùm khăn lên đầu và xông trong khoảng 10 phút. Cách này sẽ giúp bạn long đờm nhanh và dễ dàng.
2. Nước muối
Nước muối là bài thuốc hữu ích cho việc chữa chứng ho long đờm. Hơn nữa, nước muối không chỉ làm dịu cảm giác khô và ngứa rát cổ họng mà còn có thể tiêu diệt các vi khuẩn và chữa nhiễm trùng, tránh sinh thêm đờm. Việc bạn cần làm là chuẩn bị một cốc nước ấm và hòa thêm chút muối.
Súc miệng bằng nước muối là cách trị đờm trong cổ đơn giản bạn có thể làm ở nhà và thực hiện nhiều lần để có được kết quả tốt nhất. Nước muối luôn có sẵn trong nhà, vì vậy bạn có thể áp dụng phương pháp này bất cứ khi nào bạn bị đờm hay mũi có vấn đề.
3. Chanh
Chanh là loại quả có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trị đờm và các dịch nhày. Vitamin C có trong quả chanh sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể thực hiện bài thuốc này đơn giản bằng cách:
Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và trị đờm trong một thời gian ngắn. Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng. Cách này sẽ giúp bạn loại đờm trong cổ họng. bạn nên ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày.
4. Gừng
Gừng là một loại thuốc thông mũi tốt và chống lại nhiễm trùng hay viêm họng . Ngoài ra, gừng cũng là một vị thuốc tiêu đờm, kháng khuẩn, và có đặc tính kháng virus, giúp bạn thở dễ dàng. Nhưng làm thế nào để xử lý đờm hiệu quả trong ngực, phổi và cổ họng? Bạn nên làm theo hướng dẫn chi tiết như sau:
Kết hợp một ly nước đun sôi và vài lát gừng tươi. Ngâm nó trong một vài phút và bạn có thể thêm một chút mật ong để uống vài lần trong ngày. Nhai gừng trực tiếp hoặc sử dụng gừng trong các bữa ăn hàng ngày.
5. Củ nghệ
Củ nghệ có tính sát trùng có thể trị đờm và tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch. Cách sử dụng nghệ trong điều trị đờm là:
Kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống nó mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trộn một chén nước và ½ muỗng cà phê bột nghệ và uống 2-3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể trộn một cốc nước nóng, một chút muối và một muỗng canh bột nghệ. Súc miệng bằng nước nghệ này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
6. Ớt bột [ớt cayenne]
Ớt tiêu cayenne sẽ giúp bạn làm long các chất nhầy trong cổ họng và mũi. Ớt cayenne rất nóng, vì vậy nó có thể làm giảm đau trong phổi, ngực và cảm giác ngứa rát ở cổ họng. Bạn có thể kết hợp một vài muỗng canh nước, dấm táo, mật ong, gừng và ớt bột. Uống hỗn hợp này 2-3 lần mỗi ngày để loại bỏ đờm.
7. Mật ong
Mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn, và các đặc tính kháng vi-rút có thể giúp làm đờm, làm dịu ngứa rát cổ họng. Ngoài ra, mật ong có tính sát trùng rất tốt có thể chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhưng sử dụng mật ong thế nào để trị đờm?
Trộn một muỗng canh mật ong, một ít nhúm bột hạt tiêu đen hay trắng và uống hai lần mỗi tuần. Ngoài ra, bạn có thể pha nước ấm và mật ong để uống mỗi ngày cũng cho kết quả rất tốt
8. Súp gà/canh gà/cháo gà
Súp, canh hay cháo là một món ăn ngon và một bài thuốc tan đờm người lớn phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt người bị ho có đờm. Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất về cách long đờm vì nó có thể dưỡng ẩm đường hô hấp và giảm đờm. Công thức này có thể là cách chữa đờm ở cổ làm dịu sự ngứa rát cổ họng và giúp bạn thư giãn cũng như cảm thấy tươi mới.
Bất cứ khi nào bị đờm hoặc đau họng, bạn có thể ăn súp gà hay canh gà, cháo gà 2-3 lần mỗi ngày. Bạn có thể thêm tỏi, gừng hoặc một số gia vị để tăng thêm lợi ích. Bạn hoàn toàn có thể trộn thịt gà với các thành phần khác để có được món ăn lành mạnh cho bạn và gia đình bạn.