Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng một ly mật ong buổi sáng có thể giúp làm sạch dạ dày đồng thời loại bỏ các chất thải còn sót trong cơ thể.
Sử dụng mật ong vào buổi sáng sớm thường xuyên sẽ giúp cơ thể được làm sạch kịp thời, đồng thời hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp bạn đi đại tiện đều đặn hơn.
Mật ong còn là nguồn năng lượng lớn, hàm lượng protein gấp 5 lần so với sữa tươi. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng còn giúp cung cấp năng lượng cho đầu ngày, giúp tinh thần sảng khoái, tích cực và giảm thiểu cảm giác đói vào sáng sớm.
Uống mật ong trước khi ăn
Các chất có trong mật ong có thể hỗ trợ điều tiết axit có trong dạ dày. Sử dụng đồ uống có mật ong trước khi ăn sẽ giúp hạn chế tiết axit, bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn.
Cách này rất hữu hiệu với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày. Uống mật ong đều đặn có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau do viêm loét, thậm chí khỏi hẳn.
Bạn nên sử dụng một ly nước mật ong 30 phút trước khi ăn cơm để có hiệu quả tốt nhất.
Uống mật ong sau khi ăn
Mật ong là một chất điều tiết axit dạ dày rất diệu kỳ. Sau các bữa ăn, chức năng tiêu hóa của dạ dày bị suy giảm, dạ dày thường tiết ít axit hơn do phải hoạt động mệt mỏi. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi thậm chí là táo bón.
Uống một ly nước pha mật ong sau bữa ăn sẽ giúp kích thích dạ dày sản sinh axit, giúp tiêu hóa thuận lợi hơn và rút ngắn thời gian đại tiện. Bạn sẽ cảm thấy "nhẹ bụng" và thoải mái sau các bữa ăn, thậm chí là những bữa ăn quá đà.
Uống mật ong vào buổi chiều
Buổi chiều là khoảng giao thoa giữa buổi trưa và buổi tối, đồng thời là khoảng thời gian cơ thể mệt mỏi và đòi hỏi nhiều năng lượng nhất. Việc uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.
Trong mật ong chủ yếu chứa glucose và fructose. Đây đều là hai loại đường đơn không cần phân giải nên cơ thể rất dễ hấp thu, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Ngoài ra, sử dụng đồ ngọt như mật ong có thể giúp thư giãn não bộ, cải thiện tinh thần cho những giờ làm việc tiếp theo.
Uống mật ong trước khi đi ngủ
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, một ly trà mật ong sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng. Ngoài ra, mật ong có thể điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
2 Cách uống mật ong đúng cách
Bên cạnh là một loại thức uống, mật ong còn có rất nhiều cách sử dụng khác không phải ai cũng biết. Có thể kể đến như một số công dụng sau:
Trộn với phấn hoa: Ủ mật ong và phấn hoa trong môi trường hiếm khí tối thiểu 15 ngày sẽ tạo ra một hỗn hợp có mùi vị đặc sắc cùng nhiều công dụng như hỗ trợ điều trị xơ gan, hỗ trợ chống ung thư, cải thiện biếng ăn ở trẻ,...
Sử dụng thay đường: Thành phần chính của mật ong là đường vì vậy có thể sử dụng mật ong thay cho loại gia vị này. Các chất chống oxy hóa trong mật ong cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tật, bảo vệ sức khỏe cơ thể.
Dùng như siro giảm đau họng: Lên men hỗn hợp mật ong và tỏi để làm siro giảm ho. Hỗn hợp này có tính chất như thuốc kháng sinh tự nhiên, giúp giảm đau họng do cảm cúm rất hiệu quả.
Pha cùng sữa tươi: Mật ong có thể tăng cường sự phát triển của các lợi khuẩn có trong sữa tươi, chính vì vậy một ly mật ong sữa tươi có thể giúp hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa, giảm viêm loét dạ dày và giảm ho.
Uống với trà hoặc cà phê: Thay vì sử dụng trà hoặc cà phê với đường, bạn có thể sử dụng mật ong thay thế sẽ cho hương vị đậm đà hơn.
Uống với nước ấm: Đây là cách đơn giản nhất để sử dụng mật ong nhưng vẫn đem lại toàn bộ các lợi ích của mật ong cho sức khỏe.
Pha chế với giấm táo: Sự kết hợp này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể đồng thời là cách giảm cân hiệu quả.
3 Lưu ý khi uống mật ong
Không ăn hành tỏi sống cùng với mật ong
Các chất có trong hành tỏi sống khi gặp các enzim hay axit hữu cơ trong mật ong sẽ gây nên các phản ứng hóa học có hại cho cơ thể, dẫn tới nguy cơ ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy hay trương phình bụng ở người dùng.
Không uống mật ong kèm với chuối hột hoặc đậu nành
Thành phần thạch cao có trong chuối hột và đậu nành có thể phản ứng với đường có trong mật ong gây nên hiện tượng vón cục trong dạ dày. Điều này sẽ tạo cho bạn cảm giác khó thở, hụt hơi và đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh tim.
Bạn cũng nên tránh sử dụng mật ông với các sản phẩm từ đậu nành khác.
Mật ong và cua
Thịt cua và mật ong là hai thực phẩm kỵ nhau vì những chất dinh dưỡng có trong chúng có thể tương tác với nhau, gây hại cho cơ thể. Bạn không nên sử dụng mật ong trước và sau các bữa ăn có cua để tránh bị tiêu chảy, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.
Mật ong và thì là
Tương tác hóa học giữa mật ong và rau thì là có thể dẫn tới tình trạng tổn thương gan hoặc sưng đau mắt đỏ.
Mật ong và đậu phụ
Tương tự như đậu nành, sử dụng mật ong cùng đậu phụ cũng gây nên các vón cục trong dạ dày, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Mật ong với cá chép, cá diếc
Cá chép và cá diếc cực kỳ kỵ với mật ong. Nếu sử dụng chung, bạn có thể bị ngộ độc kim loại nặng thậm chí gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Qua bài viết này, bạn đã trả lời được câu hỏi làm sao để uống mật ong đúng cách cách phải không nào? Mong rằng bạn đã có những kiến thức bổ ích và đừng quên theo dõi chuyên mục Mẹo vào bếp để biết thêm nhiều thông tin thú vị về các loại thực phẩm xung quanh ta nhé!
Biên tập bởi Hoàng Phương Anh • Đăng 10/09/2021
Chuyển tới tiêu đề chính trong bài [xem]
1. Giảm cân bằng mật ong cho phụ nữ sau sinh có ảnh hưởng đến tiết sữa không
Sử dụng mật ong cũng là một trong những cách giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả, nhanh chóng cho mẹ bỉm sữa bởi đối với hệ tiêu hóa của người trưởng thành thì bào tử Clostridium botulinum có trong mật ong sẽ không gây một ảnh hưởng, tác hại nào khi đi vào cơ thể theo đó, chắc chắn rằng, nguồn sữa của người mẹ cũng sẽ được bảo dưỡng tốt mà không sợ bị xâm nhập bởi các tác nhân có hại khác.
2. Cách giảm cân sau sinh bằng mật ong
2.1. Giảm cân sau sinh bằng mật ong và nước chanh
Là một trong những cách giảm cân sau sinh với mật ong, nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh đã lựa chọn nhằm mục đích kiểm soát cân nặng. Với phương pháp này, bạn chỉ cần pha loãng hai muỗng cà phê thành phần mật ong, sau đó vắt chanh vào cốc đựng nước ấm dung tích khoảng 250ml. Sử dụng mỗi sáng, thường xuyên trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Chỉ trong vòng một đến hai tháng, mẹ sẽ lấy lại được thân hình, vóc dáng thon gọn cùng đường cong quyến rũ đến không ngờ.
2.2. Mật ong nước ấm
Loại mật ong hảo hạng nguyên chất, 100% tự nhiên được các chị em sử dụng rất thường xuyên trong đời sống hàng ngày. Để thưởng thức bạn cần pha loãng mật ong một lượng nhỏ rồi hòa cùng vào nước ấm. Dùng vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể mẹ đào thải một cách nhanh chóng chất béo, giúp giảm bớt những stress hay áp lực căng thẳng trong những tháng đầu sau sinh.
2.3. Mật ong và gừng
Cả hai loại thực phẩm trà gừng và mật ong đều là hai loại thực phẩm giúp đào thải hiệu quả mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Thái vài lát gừng bỏ vào túi lọc trà, tiếp theo thêm vào một muỗng mật ong và vài giọt chanh pha ấm dùng vào buổi tối. Đây là phương thức giảm cân sau sinh bằng mật ong khá quen thuộc đối với nhiều phụ nữ.
2.4. Mật ong và quế
Là một trong bí quyết giữ dáng sau sinh cho mẹ cực hiệu quả. Việc kết hợp mật ong và quế cũng là một phương pháp khá được ưa dùng. Bởi trong quế chứa khá nhiều chất Polyphenol giúp chống việc oxy hóa xảy ra trong cơ thể, đồng thời cũng giúp đào thải nhiều loại độc tố và các loại vi khuẩn có trong đường ruột.
Khi sử dụng cùng mật ong, sẽ làm cho sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh và giúp ngăn ngừa một lượng chất béo thừa tích tụ. Mỗi sáng, hòa một muỗng mật ong cùng một muỗng bột quế vào trong nước ấm sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh.
2.5. Mật ong và tinh bột nghệ
Được chiết xuất từ nghệ tươi, tinh bột nghệ có chứa rất nhiều chất Curcumin tốt cho sức khỏe, đặc biệt sẽ giúp giảm cân. Ngoài ra, cũng giúp cải thiện các sắc tố của da, thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa sự lão hóa.
Pha loãng hỗn hợp của tinh bột nghệ và mật ong vào nước ấm trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy một hiệu quả đến bất ngờ đến từ việc giảm cân sau sinh bằng mật ong. Tuy nhiên, cách làm này cần sự tư vấn của bác sĩ về liều lượng, thời gian dùng để tránh bị nóng sữa gây táo bón cho trẻ.
2.6. Mật ong và trà xanh
Sử dụng trà xanh thoang thoảng vị đắng nhè nhẹ hòa cùng mật ong nguyên chất, sẽ giúp cơ thể các mẹ được thanh lọc cũng như ngăn chặn sự tích lũy của mỡ thừa ở các mô. Đây được biết đến là một trong những cách giảm cân sau sinh bằng mật ong hữu hiệu.
2.7. Mật ong và bưởi
Bưởi là loại trái mà trong vỏ dồi dào vitamin C và nhiều loại axit hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da và cũng giúp việc giảm cân một cách hiệu quả. Sau khi đun nấu, bạn cho vỏ bưởi và tép bưởi hòa vào cùng đường phèn vị thanh ngọt liều lượng 100g, một ít muối và khoảng một lít nước.
Sau đó, đun khoảng một tiếng, lấy ra rồi để nguội khoảng cuối cùng cho mật ong vào thưởng thức. Chẳng mấy chốc, là bạn đã có một thức uống ngon, thơm dìu dịu, dễ uống lại tốt cho sức khỏe.
2.8. Quất và mật ong
Lấy phần nước cốt của quất loại bỏ hạt, sau đó cắt nhuyễn phần vỏ rồi ngâm vào nước muối, vớt ra, để ráo cuối cùng là cho mật ong vào hỗn hợp khuấy đều và tận hưởng. Với mùi hương dịu nhẹ sở hữu lượng vitamin C và chất dinh dưỡng đa dạng, giúp ngăn chặn cảm cúm, đau họng và giảm béo. Đây chính là một trong những phương pháp tốt nhất cho việc giảm cân bằng mật ong cho phụ nữ sau sinh.
2.9. Giấm táo với mật ong
Chứa nhiều loại hoạt chất có lợi cho cơ thể như, Acid Amin, Enzim, các loại khoáng chất K, P, Ca, Pectin,…. Tuy nhiên, bên cạnh đó việc sở hữu chất acid acetic gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa cũng là điều mà phụ nữ sau sinh cần cẩn thận khi thực hiện giảm cân.
Để sử dụng loại hỗn hợp này, bạn cần cho giấm táo vào nước rồi hòa cùng mật ong, sau đó khuấy đều là có thể thưởng thức được loại thực phẩm giảm cân sau sinh bằng mật ong này rồi. Một số loại nhập khẩu mà bạn nên chọn: Dấm táo Covinor, Dấm táo Essential Everyday.
Giảm cân sau sinh bằng mật ong không phải là câu chuyện làm đẹp quá lạ lẫm với nhiều người, tuy nhiên qua bài viết trên bạn đã có thể bổ sung thêm vài thức uống khá ngon, đậm vị trong bữa ăn hằng ngày.