Hướng dẫn cách đánh răng cho học sinh tiểu học năm 2024
|
Muốn có một hàm răng trắng bóng và một nụ cười rạng rỡ thì điều quan trọng nhất là chúng ta phải đánh răng đều đặn và đúng cách. Đánh răng đều đặn và đúng cách không chỉ giúp các bạn học sinh có cơ hội khoe những hạt ngọc trắng muốt lúc mỉm cười mà còn khiến răng khoẻ mạnh và tránh được các bệnh về lợi. Nhận biết được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách, trường Tiểu học Dân lập Lê Quý Đôn đã quan tâm sâu sát đến việc hướng dẫn học sinh chăm sóc răng miệng trong trường học cũng như ở nhà. Ngoài việc cho học sinh súc miệng thường xuyên bằng nước muối, nhà trường còn thực hiện hướng dẫn học sinh đánh răng đúng cách. Hướng dẫn học sinh chăm sóc răng miệng đúng cách * Một số chú ý khi thực hiện đánh răng: + Sử dụng cùng kiểu đánh răng mỗi lần làm vệ sinh miệng để tránh bỏ sót một số răng. + Đánh cẩn thận tất cả các bề mặt của răng: mặt trên, mặt ngoài, mặt trong, và hai mặt bên. + Đánh răng ít nhất 2 - 3 phút. + Thay bàn trải 3 – 4 tháng/ lần. + Không nên đánh răng ngay sau khi kết thúc bữa ăn, vì lúc đó các chất có chứa trong thức ăn sẽ làm mềm lớp ngoài của răng, càng làm cho răng dễ hỏng hơn. Chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng vài phút. Nhưng riêng với những đồ ăn ngọt như kẹo thì nên đánh răng ngay sau khi ăn. + Đánh răng quá nhiều quá nhanh, quá mạnh, nhiều khi còn gây chảy máu. Vì vậy, nên đánh đúng cách, mỗi ngày hai lần và dùng bàn trải có lông mềm, đầu tròn đánh răng sẽ tốt hơn loại bàn trải thông thường. + Thường xuyên súc miệng bằng nước muối để sát trùng họng và giúp khỏe nướu. Khi súc miệng cần ngậm nước muối trong miệng khoảng 5 phút để nước muối có đủ thời gian phát huy tác dụng. * Các bước thực hiện đánh răng đúng cách: Bước 1: Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ lên một bàn trải lông mịn. Lưu ý chọn bàn trải lông mềm và phải có độ đàn hồi tốt để làm sạch răng một cách tốt nhất. Nếu lông bàn trải quá cứng sẽ làm tổn thương nướu răng. Nên chọn kem đánh răng chứa Flour để tránh sâu răng. Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ lên một bàn trải lông mịn Bước 2: Sử dụng bàn chải đánh răng và bắt đầu chuyển động để làm sạch các bề mặt bên ngoài, bên trong răng và các bề mặt nhai. Chỉ nên đánh răng dọc theo đường viền nướu, khu vực này các em nên trải răng nhẹ nhàng để tránh gây tổn hại đến nướu răng. Đánh răng dọc theo đường viền nướu Bước 3: Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Rất nhiều người hay quên bước này. Làm sạch cả mặt nhai và nhớ chải lưỡi sau khi đánh răng Bước 4: Khạc kem đánh răng ra khỏi miệng và súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng. Sau khi đánh răng xong, cần phải rửa sạch bàn chải đánh răng và tuyệt đối không để bàn chải đánh răng dính kem đánh răng hoặc các mảng bám của răng miệng. Nhớ súc miệng bằng nước sạch sau khi đánh răng Bước 5: Hãy xỉa răng ít nhất một lần một ngày nhất là khi đang bị sâu răng. Để xỉa răng nên hạn chế dùng tăm mà nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa được kỹ càng giữa các kẽ răng và chà sát nhẹ nhàng bên cạnh mỗi chiếc răng mà không gây tổn thương cho nướu và lợi. Muốn có một hàm răng trắng bóng và một nụ cười rạng rỡ thì điều quan trọng nhất là chúng ta phải đánh răng đều đặn và đúng cách. Đánh răng đều đặn và đúng cách giúp răng khoẻ mạnh và tránh được các bệnh về lợi. Nhận biết được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách, trường Tiểu học Tân An đã quan tâm sâu sát đến việc hướng dẫn học sinh chăm sóc răng miệng trong trường học cũng như ở nhà. Ngoài việc cho học sinh súc miệng thường xuyên bằng nước Flour, nhà trường còn thực hiện hướng dẫn học sinh đánh răng đúng cách. Ngày 20/04/2017, công ty Colgate cùng phối hợp với trường tuyên truyền và hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng cho học sinh lớp 1. Ngoài ra công ty còn phát kem đánh răng và bàn chải cho các em. Những quy trình đánh răng đúng cách Sao mỗi lần đánh răng, trên bàn chải sẽ đóng lại một vài mảng bám. Vì vậy khi tiến hành đánh răng bạn nên làm sạch bàn chải dưới vòi nước, rồi mới lấy một lượng kem vừa đủ để tiến hành đánh. Bàn chải đánh răng nên là bàn chải tròn và có lông mềm để tránh làm mòn men răng và tổn thương nướu. Các bước chải răng thật ra rất đơn giản và dễ nhớ: 1. Không nên đặt bàn chải dọc mà phải hướng bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Chú ý là răng và nướu phải được tiếp xúc với đầu lông bàn chải. 2. Mặt ngoài của 2 – 3 răng phải được chải nhẹ nhàng kết hợp với động tác dung và xoay tròn tại chỗ. 3. Tiếp tục động tác rung và xoay tròn tại chỗ cho nhóm răng tiếp theo. Sau đó tiếp tục chải mặt trong các răng khi đã hoàn tất mặt ngoài. 4. Lưu ý khi chải mặt trong các răng trước nên giữ bàn chải theo chiều dọc. 5. Khi đánh răng phải kéo bàn chải theo hướng từ bên ngoài và bên trong. 6. Đối với mặt nhai các răng, phải đặt bàn chải vuông góc và chải từ sau ra trước, đặc biệt rung nhẹ. 7. Lưu ý khi đánh răng phải chải luôn cả lưỡi, vì lưỡi cũng tích tụ rất nhiều các vi khuẩn tạo mùi hôi. khi chải lưỡi có thể sử dụng bàn chải răng thông thường hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng. Phải chải lưỡi từ trong ra ngoài. 8. Sau đó hoàn hoàn tất dùng nước súc miệng lại một lần nữa. 9. Tiếp tục rửa sạch bàn chải dưới vòi nước và đánh lại răng một lần nữa mà không sử dụng kem. 10. Dùng các dung dịch làm sạch để súc miệng trong 30 giây, tạo hơi thở thơm tho. 11. Cuối cùng là dùng nước rửa sạch lại răng miệng trước khi kết thúc tiến trình đánh răng. Bạn cần biết thời gian đủ để chải sạch răng là từ 2 đến 3 phút. Đánh răng với một quy trình chặt chẽ như vậy giúp bạn làm sạch răng, xoa nắn nướu, tạo hơi thở thơm tho để tránh các bệnh về răng miệng. Bạn nên thay bàn chải đánh răng mới sau 3 tháng vì trong quá trình sử dụng bàn chải thì trong các lông bàn chải và tay cầm có hàng ngàn vi khuẩn đã sinh ra và bám vào đó. Tuy đa số chúng vô hại nhưng các bệnh cảm cúm và nhiễm trùng quanh răng cũng do một trong số những vi khuẩn gây ra. Biết cách bảo vệ răng miệng đúng cách sẽ giúp cho bạn có một khuôn miệng xinh đẹp và ít bị hư hại theo tuổi tác. Bạn cũng nên thường xuyên đến các trung tâm nha khoa uy tín để kiểm tra răng miệng định kỳ. Đó là một cách hiệu quả để bảo đảm răng miệng bạn không xảy ra vấn đề gì. |
