Khô mực xé sợi bao nhiêu calo?

Mực khô được biết đến là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ăn mực khô từ lâu đã như một thói quen của người dân mỗi khi có tiệc hay làm món nhậu. Vậy ăn mực khô có tốt không? Ăn nhiều mực khô có mập không? Ăn mực khô bao nhiêu là đủ? Nên ăn mực khô như thế nào là tốt cho sức khỏe nhất? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Windy Food nhé!

Ăn mực khô có mập không?

Đây có vẻ là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm phải không nào? 

Câu trả lời là ăn khô mực không gây mập. Lý do là: theo thống kê, thành phần dinh dưỡng có trong 100g mực khô gồm chứa: 291 calo, 32,6 gam nước, 60,1 gam chất đạm, 4,5 gam chất béo, 2,5 gam chất đường bột, chưa hết mực còn có chứa một số  khoáng vi lượng rất quý tốt cho sức khỏe của con người như: sắt, kẽm, mangan, selen, photpho, đồng... Vì vậy khi ăn mực khô thì bạn hoàn toàn không bị tăng cân.

Mực khô là loại thực phẩm cung cấp tương đối nhiều các chất dinh dưỡng, chất khoáng và lượng lớn vitamin. Với lượng calo thấp, ăn mực khô còn góp phần giúp chị em giảm cân đấy nhé! Hãy dùng mực khô cho những bữa ăn kiêng thay vì dùng các loại thịt như: bò, heo,.. Bên cạnh đấy cần kết hợp ăn nhiều rau xanh, hoa quả và giảm bớt tinh bột cũng như chất béo. Áp dụng lâu dài bạn sẽ ngạc nhiên vì kết quả mà nó mang lại đấy!

Thành phần dinh dưỡng và công dụng của mực khô

Thành phần dinh dưỡng

Mực là loại thức ăn chứa rất nhiều chất đạm và vitamin. Có thể nói mực là nguồn vitamin tổng hợp với đầy đủ hầu hết các loại từ: vitamin A, B1, B2,B3, B6, B12 và vitamin C. Những loại vitamin này có công dụng rất tốt cho mắt, giúp mắt khỏe hơn, sáng hơn, ngoài ra còn giảm gãy rụng tóc, bong tróc da,...

Không chỉ vậy, mực còn chứa nhiều khoáng chất như: canxi, kẽm, magie, sắt, photpho, đồng,.. những chất này là thành phần cấu tạo nên xương, tạo máu. Giúp xương phát triển, chắc khỏe, tăng sinh máu hạn chế thiếu máu và tăng khả năng trao đổi chất. Giúp cơ thể khỏe khoắn, ngủ ngon hơn.

Công dụng của mực  đối với con người

Trong 100 gram mực tươi thì chỉ chứa 92 calo và mực khô là 291 calo. Đây là con số tương đối ít so với những loại thực phẩm khác. Cùng với việc chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, có thể nói mực khô có nhiều công dụng vô cùng hữu ích với sức khỏe của con người:

+ Với hàm lượng cacbonhydrat thấp nhưng vẫn chứa đầy đủ tất cả các loại dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên mực luôn là sự lựa chọn không thể thiếu đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng hay giảm cân.

+ Là một trong những loại thực phẩm chứa rất ít cholesteron nên sẽ rất tốt đối với những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp hay béo phì. 

+ Hàm lượng vitamin C và một số khoáng chất quan trọng khác trong mực có khả năng chống lại các khối u và ung thư, giúp tiêu diệt các tác nhân gây hại trong cơ thể.

+ Giúp bạn tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ và giữ cho tinh thần luôn luôn vui vẻ, sảng khoái nhờ hợp chất dopamie có trong mực.

+ Nhờ chứa một lượng B3 mà ăn mực giúp chúng ta ổn định được lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giảm khả năng mắc các bệnh tiểu đường, béo phì. 

+ Vitamin B2 giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tránh nguy cơ đau nửa đầu và giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật rất tốt.

Nên ăn mực khô như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Khô mực là món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên không phải cứ thực phẩm nào tốt là nên ăn nhiều. Chúng ta chỉ nên ăn đủ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, không nên ăn quá nhiều hoặc lạm dụng gây dư thừa các chất trong cơ thể và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Ngoài ra, khi mua mực cần lựa chọn mực thật kỹ để đảm bảo con mực có chất lượng tốt, an toàn. Bạn có thể tham khảo: bảng giá mực khô ngon tại Windy Food để lựa chọn đúng loại mực chất lượng an toàn nhé!

Tóm lại, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 con mực size từ 12 - 14 con cho 1 ngày và nên ăn cách ngày. Có thể chế biến thành nhiều món khác nhau kèm rau xanh để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất từ mực một cách dễ dàng nhé!

Nếu bạn cần mua mực khô chất lượng tốt, an toàn và đảm bảo hãy nhanh tay gọi tới hotline: 0929 042 000 để được tư vấn đặt hàng và giải đáp thắc mắc. Các sản phẩm mực: mực rim me, mực khô, mực cán tẩm, mực rim phô mai bơ tỏi… tại Windy đều đạt chuẩn chất lượng cao, được xuất khẩu qua những quốc gia khó tính như: Mỹ, Úc, Nhật.. tự tin đem đến cho chị em những sản phẩm tốt nhất và an toàn nhất.

Mực khô tẩm gia vị là món ăn hảo hạng được làm từ mực sau khi được sấy khô bằng công nghệ hiện đại hàng đầu sẽ thực hiện tẩm ướp gia vị đặc biệt độc quyền. Bằng những phương pháp đó, chúng vẫn sẽ giữ được các chất dinh dưỡng, hương vị thơm ngon mà không cần phải có sự can thiệp của bất kỳ chất phụ gia nào khác.

Mực khô tẩm gia vị ăn liền là món ăn được mọi khách hàng ưa thích từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi

Mực khô tẩm gia vị ăn liền có tốt không?

Mực khô tẩm gia vị ăn liền khi được chế biến áp dụng công nghệ hiện đại. Bởi thế chúng vẫn giữ nguyên vẹn được chất dinh dưỡng vốn có. Trong mực khô tẩm gia vị Viet Gourmet có chứa nhiều protein, canxi, chất đạm, khoáng chất vi lượng quý, mangan, selen rất tốt cho cơ thể.

Mực khô tẩm gia vị ăn liền bao nhiêu calo?

Theo như số liệu được đưa ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng, cứ khoảng 100g mực khô sẽ chứa khoảng 291 calo tương ứng, 4 gam chất béo và đặc biệt là không hề có chất béo chuyển hóa. Theo như những số liệu trên, mực khô tẩm gia vị ăn liền là món ăn dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân tốt hiện nay chứ không hề gây tăng cân.

Cách bảo quản mực khô tẩm gia vị ăn liền

Mực khô tẩm gia vị ăn liền được Viet Gourmet đóng sẵn trong các lọ đóng kín, vì thế bạn có thể mở ra để sử dụng trực tiếp, sau khi sử dụng xong đóng lại như bình thường. Chú ý bảo quản mực khô tẩm gia vị ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Lưu ý, mực khô tẩm gia vị ăn ngon nhất trong 1 tháng đầu tiên kể từ khi mở nắp.

Những món ăn với mực tẩm gia vị xé sợi ăn liền

• Sử dụng làm gỏi, nộm: nộm hoa chuối, nộm chua cay, nộm xoài…
• Sử dụng làm nguyên liệu trong bánh tráng
• Ăn liền trực tiếp chấm cùng tương ớt cay
• Ăn trực tiếp nhưng thêm chanh để thêm hương vị
• Nhâm nhi cùng đồ uống lạnh

Mua mực khô tẩm gia vị ở đâu? Giá bao nhiêu?

Mực khô tẩm gia vị là món thịt hải sản khô độc quyền tại Viet Gourmet. Từng con mực đều là 100% mực từ tự nhiên, được sản xuất và chế biến kỹ lưỡng trong từng khâu, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Với hàng ngàn sản phẩm cung cấp cho thị trường trong và ngoài nước, Viet Gourmet là đơn vị cung cấp thịt – hải sản khô được ưa thích và tin tưởng trong thị trường.

Mọi sản phẩm đều được đóng hộp, hũ sang trọng, thích hợp để làm quà tặng, biếu gửi trong ngày lễ tết đặc biệt.

Sản phẩm thịt mực khô tẩm gia vị được bán công khai giá trên Website Viet Gourmet. Tùy từng định lượng, hộp, hũ sẽ có những mức giá khác nhau. Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ hotline hoặc để lại thông tin chi tiết, chúng tôi sẽ gọi cho bạn nhanh nhất.