LẠM DỤNG ĐIỆN THOẠI, MÁY TÍNH
ĐỪNG ĐỂ ÁNH SÁNG XANH GÂY HẠI CHO MẮT THÊM NỮA!
Điện thoại, máy tính đang dần trở thành người bạn thân thiết của chúng ta khi học tập, làm việc suốt cả ngày dài. Nhưng điều này sẽ gây ra tổn thương nặng nề đến đôi mắt của chúng ta như thế nào khi ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính liên tục chiếu vào mắt?
Vậy thì ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh gây hại như thế nào lên đôi mắt của chúng ta? Hãy cùng Mắt kính Thành Tài giải đáp những câu hỏi này nhé!
ÁNH SÁNG XANH LÀ GÌ?
Khái niệm về ánh sáng xanh là gì:
Ánh sáng xanh là một phần của dải quang phổ tự nhiên, có bước sóng nằm trong khoảng từ 380nm đến 500nm. Ánh sáng xanh nằm sát vùng tia tử ngoại, là một trong những vùng có bước sóng thấp và năng lượng cao nhất. Ánh sáng xanh đôi khi được phá vỡ thành ánh sáng xanh tím [có hại] và ánh sáng xanh lam [có lợi].
Ánh sáng xanh tiếng anh là Blue Light, tên khoa học High Energy Visible [HEV] - ánh sáng năng lượng cao nhìn thấy được hay còn gọi là ánh sáng xanh tím.
Ánh sáng xanh có ở đâu?
Ánh sáng xanh có ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, bao gồm ánh sáng xanh tự nhiên từ Mặt Trời và ánh sáng xanh nhân tạo từ đèn huỳnh quang, các thiết bị kỹ thuật số - công nghệ cao mà con người tạo ra như ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, màn hình máy tính, màn hình laptop, tivi…
Ánh sáng xanh có tác dụng gì?
Tác dụng của ánh sáng xanh đối với con người:
Ánh sáng xanh lam ngọc [có lợi] giúp giảm stress, duy trì sự tập trung, trí nhớ, tăng cường cảm xúc, khả năng sáng tạo và hơn cả là duy trì chu trình sinh học ngày - đêm của cơ thể.
Tuy nhiên, khi tiếp xúc quá nhiều, đặc biệt là ánh sáng xanh tím [có hại] từ màn hình điện thoại, laptop, máy tính, tivi sẽ ảnh hưởng rất xấu đến da và mắt của chúng ta. Càng nguy hiểm hơn khi hầu hết mọi người bây giờ đều xem điện thoại, máy tính là vật bất ly thân và lạm dụng nó một cách quá mức.
THẾ NÀO LÀ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI, MÁY TÍNH QUÁ MỨC?
Hẳn bạn đang tự hỏi, liệu mình có đang lạm dụng điện thoại, máy tính hay không? Hãy cùng trả lời câu hỏi này nhé!
Thế nào là sử dụng điện thoại, máy tính quá mức?
Ngày nay, các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính len lỏi vào từng ngóc ngách trong cuộc sống của chúng ta. Hầu như mọi người sử dụng điện thoại, máy tính mọi lúc mọi nơi, luôn giữ điện thoại bên mình và dần không còn muốn nói chuyện với mọi người. Về lâu dài, việc này thật sự không tốt cho mắt của bạn. Ánh sáng xanh tuy có lợi nhưng nếu tiếp xúc với ánh sáng xanh điện thoại, máy tính liên tục và thường xuyên sẽ để lại những nguy hại cho mắt.
Vậy ánh sáng xanh gây hại cho mắt như thế nào?
HẬU QUẢ TỪ ÁNH SÁNG XANH KHI SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI, MÁY TÍNH QUÁ NHIỀU?
Nhiều người vẫn còn xem thường ánh sáng xanh vì ánh sáng xanh có ở mọi nơi và ai ai cũng tiếp xúc với nó nhưng ít ai hiểu rõ được ánh sáng xanh gây hại cho mắt như thế nào.
Khi ta sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều ánh sáng xanh từ những thiết bị này sẽ gây nên triệu chứng mỏi mắt kỹ thuật số [mất ngủ, stress, khô mắt, mỏi mắt, rối loạn điều tiết,...]. Đặc biệt là vào ban đêm hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực và khiến mắt dễ mắc các tật khúc xạ như cận, viễn, loạn thị. Chính vì khả năng lọc ánh sáng xanh của mắt là rất kém nên việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều sẽ làm tổn thương và đẩy nhanh quá trình thoái hóa điểm vàng. Nếu không được phát hiện kịp thời, chúng ta sẽ dần mất đi thị lực hoàn toàn.
Cũng vì yêu cầu công việc và nhu cầu cá nhân mà chúng ta không thể loại bỏ tất cả các thiết bị điện tử ra khỏi cuộc sống. Vì vậy mà mỗi người chúng ta cần học được cách sử dụng điện thoại, laptop, máy tính đúng cách. Thế thì ta nên sử dụng các thiết bị đó như thế nào?
SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH, LAPTOP ĐÚNG CÁCH
Điện thoại thông minh, laptop là những vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, nhưng ánh sáng xanh từ các thiết bị này lại ảnh hưởng đến mắt rất nhiều. Chính vì thế mà chúng ta cần biết cách sử dụng điện thoại, laptop thật hợp lý.
1. Giảm thời gian sử dụng điện thoại, laptop:
Trung bình một ngày mỗi người sử dụng các thiết bị kỹ thuật số 12 giờ đồng hồ. Nhưng vì tính chất công việc và nhu cầu sử dụng khác nhau nên ta không thể dễ dàng đưa ra khẳng định nên sử dụng điện thoại, laptop bao nhiêu giờ một ngày. Mỗi chúng ta cần hiểu được tính nguy hại của ánh sáng xanh mà tiết chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử cho phù hợp với nhu cầu của mình.
2. Giữ khoảng cách với màn hình thiết bị điện tử:
với màn hình máy tính nên cách mắt 50-70cm, với màn hình điện thoại nên cách mắt 30-40cm.
3. Điều chỉnh độ sáng màn hình thích hợp.
4. Massage mắt thường xuyên.
5. Cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin.
Ánh sáng xanh quả thực gây hại cho mắt rất nhiều nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết cách để bảo vệ đôi mắt của mình. Sau đây Mắt kính Thành Tài sẽ gợi ý cho bạn những cách để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh nguy hiểm này.
LÀM SAO ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHỎI ÁNH SÁNG XANH TỪ CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ [SMARTPHONE, LAPTOP..]?
Những cách bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại, laptop Mắt kính Thành Tài gợi ý đến bạn:
Sử dụng kính chống/lọc ánh sáng xanh:
Loại kính này có khả năng cản những ánh sáng xanh có hại phát ra từ điện thoại, máy tính [đối với kính lọc ánh sáng xanh] giúp cho những người phải tiếp xúc liên tục với màn hình của các thiết bị kỹ thuật số bớt được cảm giác khô - mỏi mắt như khi bị ánh sáng xanh chiếu vào.
Cho mắt thời gian nghỉ ngơi:
Cứ mỗi 20 phút làm việc với màn hình điện thoại, laptop bạn hãy nhìn ra xa khoảng 6m trong vòng 20 giây và chớp mắt liên tục để mắt được thư giãn.
Kiểm tra mắt định kì:
Ngoài việc áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt, chúng ta cũng cần đặt cho mình một kế hoạch kiểm tra mắt định kỳ từ 6 tháng - 1 năm. Thói quen này sẽ giúp ta chắc chắn rằng mắt mình vẫn trong trạng thái ổn định đồng thời cũng giúp phát hiện kịp thời các bệnh lý về mắt.
Để có một đôi mắt đẹp thì việc đầu tiên chúng ta cần phải làm đó là bảo vệ đôi mắt của mình khỏi các tác động xấu, đặc biệt là ảnh hưởng từ ánh sáng xanh của điện thoại, máy tính, tivi,... Ánh sáng xanh gây ra những hậu quả không mong muốn cho mỗi chúng ta nhưng nếu ta hiểu và biết cách bảo vệ đôi mắt của mình thì không cần phải quá lo ngại về những tác hại của ánh sáng xanh nữa. Vì thế mà bạn nên tập ngay cho mình một thói quen áp dụng các phương pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh để luôn có một đôi mắt khỏe, đẹp.
Mắt kính Thành Tài luôn hân hạnh khi được giúp đỡ khách hàng của mình bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" một cách tận tâm nhất. Đến với Mắt kính Thành tài tại số 195, đường số 12, BHH, Bình Tân, TP HCM để được tư vấn & đo khám thị lực MIỄN PHÍ.
* CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC BIỆT KHI MUA TRỰC TIẾP TẠI CỬA HÀNG:
Các bài khác
- CHIẾT SUẤT MẮT KÍNH CÓ NGHĨA LÀ GÌ? [09.08.2022]
- ĐEO MẮT KÍNH KHÔNG ĐÚNG ĐỘ CÓ SAO KHÔNG? [09.08.2022]
- ĐEO KÍNH LỆCH TÂM CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? [08.08.2022]
- ĐO KHOẢNG CÁCH ĐỒNG TỬ [PD] MẮT TẠI NHÀ NHƯ THẾ NÀO? [05.08.2022]
- KHOẢNG CÁCH ĐỒNG TỬ [PD] CỦA MẮT LÀ GÌ? [05.08.2022]
- CÁCH SỬA MẮT KÍNH BỊ LỎNG [04.08.2022]
- MẮT KÍNH BỊ RỈ SÉT PHẢI LÀM SAO? [04.08.2022]
- MẮT KÍNH BỊ MỐC XANH PHẢI LÀM SAO? [04.08.2022]
- CÁCH VỆ SINH MẮT KÍNH SAO CHO CHUẨN [03.08.2022]
- KINH NGHIỆM CẮT KÍNH CẬN THỊ CHO NGƯỜI MỚI LÀ GÌ? [21.07.2022]