Đặt mục tiêu giống như xây dựng bản đồ đường đi. Nó cho chúng ta cơ hội để xem xét chúng ta đang ở đâu, chúng ta muốn gì và làm thế nào để đạt được điều đó. Nếu không có kế hoạch, chúng ta có nhiều khả năng đi lang thang không mục đích hoặc lãng phí thời gian vào những chiến thuật không hiệu quả.
Việc thiết lập mục tiêu đòi hỏi phải có cấu trúc và sử dụng thời điểm bắt đầu một năm mới để phản ánh tiến độ và đặt mục tiêu mới là điều tuyệt vời cho việc này. Không có gì ngạc nhiên khi các quyết tâm cho Năm Mới lại phổ biến đến vậy - và chúng ta thường thất bại.
Hầu hết các năm, 80% người đặt mục tiêu không đạt được mục tiêu của họ vào tháng Hai.
Đừng lo lắng — chúng ta sẽ thảo luận về tầm quan trọng của việc xác định mục tiêu và phác thảo các ví dụ mà bạn có thể sử dụng khi đặt mục tiêu cho năm 2023 để giúp bạn luôn đi đúng hướng trong cả năm
Ngẫm lại những năm đã qua
Một cách tuyệt vời để đặt mục tiêu của bạn là nghĩ về những gì bạn đạt được trong năm tới. Xem xét những gì hiệu quả và không hiệu quả để bạn có thể thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào.
Phần thưởng của việc thiết lập mục tiêu là những gì bạn đạt được, vì vậy hãy khuyến khích bản thân thực hiện các mục tiêu trong tương lai bằng cách xem lại và ăn mừng những gì bạn đã đạt được trong năm qua.
Đôi khi, cuộc sống cản trở những mục tiêu mà chúng ta rất hào hứng. Ghi lại những điều bạn chưa hoàn thành và liệu đó có phải là mục tiêu bạn muốn thực hiện lại trong năm mới không. Đây có thể là một cơ hội tuyệt vời để điều chỉnh mục tiêu sao cho dễ đạt được hơn để chuẩn bị cho bạn thành công trong khoảng thời gian này.
Khi cân nhắc nên giữ những mục tiêu chưa đạt được nào, hãy cân nhắc những điều sau.
- Nó có quá rộng không, và nếu vậy, làm cách nào tôi có thể chia nó thành các mục nhỏ hơn?
- Tôi có lập kế hoạch để đạt được mục tiêu này không ?
- Nó có thể đạt được ngay từ đầu không?
- Có phải một yếu tố bên ngoài làm cho mục tiêu của tôi trở nên quá khó để đạt được?
- Tôi đã có các nguồn lực thích hợp để đạt được mục tiêu của mình chưa?
- Tôi vẫn muốn điều này chứ?
Xây dựng mục tiêu thông minh hơn
Đặt mục tiêu THÔNG MINH đảm bảo bạn đang làm việc thông minh hơn chứ không phải chăm chỉ hơn. Mục tiêu SMART chia sẻ năm đặc điểm để cung cấp cho bạn một khuôn khổ mạnh mẽ.
- Cụ thể. Tránh các mục tiêu rộng, không rõ ràng. Biến n mục tiêu dài hạn thành nhiều mục tiêu ngắn hạn, và . Chúng nên càng cụ thể càng tốt để giữ cho bạn tập trung.
- Đo lường được. Xác định cách bạn sẽ đo lường tiến độ và thành công. Bao gồm cả các mốc quan trọng ngắn hạn và dài hạn. Nếu bạn không thể biết mình đang tiến bộ như thế nào thì bạn sẽ khó duy trì động lực .
- Có thể đạt được. Hãy suy nghĩ nghiêm túc và trung thực về những gì bạn có thể đạt được, xem xét tất cả các nghĩa vụ và hạn chế về nguồn lực. Bạn có những kỹ năng cần thiết để đạt được cột mốc này không?
- Thực tế. Cân nhắc xem bạn có đủ thời gian, năng lượng và nguồn lực cần thiết để đạt được từng mục tiêu hay không. Hãy nhớ tính đến mọi mục tiêu bạn có khi xem xét bức tranh lớn hơn và trung thực về mức độ tiến bộ bạn có thể đạt được trong một tháng.
- Giới hạn thời gian. Các mục tiêu mơ hồ không có ngày bắt đầu và ngày kết thúc rất khó đo lường. Có một ngày đến hạn cũng giúp bạn duy trì động lực vì nó mang lại cho bạn một lễ kỷ niệm về đích để hướng tới — và tăng thêm trách nhiệm giải trình.
Đặt mục tiêu cho năm 2023
Trước khi xác định những gì bạn muốn đạt được trong năm mới, hãy chia phiên động não của bạn thành các khoảng thời gian cho các mục tiêu hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và 12 tháng. Khi bạn đã quyết định mục tiêu của mình cho năm 2023, bạn có thể sắp xếp chúng vào các phần này.
Thiết lập cho mình thành công bằng cách tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm trong từng lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Harvard cho thấy ngay cả khi bạn đặt nhiều mục tiêu, có thể bạn sẽ chỉ tập trung vào một mục tiêu. Lên kế hoạch cho các mục tiêu của bạn — bạn sẽ tập trung vào mục tiêu nào trong tháng nào — sẽ giúp bạn vượt trội trên mọi lĩnh vực.
Điều này không có nghĩa là bạn không thể tập luyện để chạy 10 km và làm việc để thức dậy sớm hơn cùng một lúc. Những mục tiêu đó thậm chí có thể bổ sung cho nhau một cách độc đáo. Nhưng tập luyện để chạy cuộc đua đó trong khi nhằm tăng sức mạnh khi ngồi xổm và bắt đầu tập yoga có thể là mục tiêu tập thể dục nhiều hơn bạn có thể quản lý ngay lập tức. Tiếp tục tập trung vào chạy bộ trong một phần của năm và khi bạn đã đạt được mục tiêu đó, hãy chuyển sang mục tiêu tiếp theo.
Để giúp truyền cảm hứng cho bạn, chúng tôi đã vạch ra các ví dụ về mục tiêu cho các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn. Dưới đây là một số mục tiêu để xem xét thực hiện trong năm mới.
Mục tiêu cá nhân
Những mục tiêu này là tất cả những gì chúng tôi nghĩ sẽ làm cho cuộc sống của chúng tôi hạnh phúc và trọn vẹn hơn. Chúng thường liên quan đến sự phát triển cá nhân nên chúng tôi cảm thấy mình đang trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Dưới đây là một số mục tiêu cá nhân ví dụ.
- Đọc một số lượng sách nhất định trong năm nay
- Phát triển thực hành viết nhật ký
- Chọn một sở thích mới, chẳng hạn như nấu ăn hoặc làm vườn
- Du lịch nước ngoài
- Xây dựng thói quen buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ
- Dành nhiều thời gian hơn trong tự nhiên
- Duyệt mạng xã hội l bài luận
- Tạo ranh giới cần thiết để tận hưởng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
- Ưu tiên thời gian một mình
Mục tiêu tài chính
Những điều này tập trung vào việc tăng tài chính của chúng tôi hoặc trả hết nợ. Họ yêu cầu xem xét những gì chúng ta có hiện tại và phân tích các con số để tìm ra những gì chúng ta cần để đạt được mục tiêu của mình.
Các mục tiêu tài chính thường yêu cầu lập kế hoạch dài hạn, điều mà nhiều người thấy quá sức. Các nghiên cứu cho thấy. Mặc dù điều đó thật đáng sợ, nhưng đây là những mục tiêu quan trọng cần thực hiện để đảm bảo bạn không cảm thấy choáng ngợp hơn nữa về sức khỏe tài chính của mình trong tương lai.
Lập kế hoạch tài chính của bạn cũng làm tăng khả năng bạn sẽ có số tiền cần thiết để đạt được các mục tiêu khác, chẳng hạn như thử một sở thích đắt tiền hoặc đi nghỉ mát.
Dưới đây là một số ví dụ về mục tiêu tài chính
- Tiết kiệm X số tiền để thế chấp
- Trả hết nợ thẻ tín dụng
- Xây dựng quỹ khẩn cấp
- Bắt đầu một quỹ đại học
- đầu tư tiền
- Tiết kiệm X số tiền để nghỉ hưu
mục tiêu sức khỏe
Khi chúng ta ưu tiên sức khỏe tinh thần và thể chất của mình , mọi lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta đều được cải thiện. Chúng ta là những thành viên trong gia đình, đối tác và nhân viên tốt hơn khi chúng ta cảm thấy tuyệt vời, suy nghĩ rõ ràng và có năng lượng để cống hiến.
Dưới đây là một vài ví dụ về mục tiêu sức khỏe .
- Uống nhiều nước hơn
- Từ bỏ hút thuốc
- Thực hiện một lịch trình ngủ lành mạnh
- Chạy ma-ra-tông
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng hơn
- Đến lớp tập thể dục công cộng hàng tuần
- Bắt đầu liệu pháp cá nhân hoặc nhóm
- Học chánh niệm và thiền định
- Thực hành lòng biết ơn
- Dành nhiều thời gian bên ngoài hơn
- Phát triển sở thích tập thể dục như bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe
Mục tiêu quan hệ
Các mối quan hệ và sức khỏe xã hội là những phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Kết nối lành mạnh mang lại cho chúng ta hạnh phúc và thoải mái. Mối quan hệ độc hại gây lo lắng và căng thẳng.
Cân nhắc đặt mục tiêu cho mối quan hệ với người khác khi có thể. Có nhiều khả năng bạn sẽ phát triển sự thân mật ngày càng tăng với đối tác hoặc dành nhiều thời gian chất lượng hơn với một người bạn nếu họ có cùng quan điểm về việc làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn .
Mục tiêu mối quan hệ của bạn có thể bao gồm
- Gọi điện cho ông bà thường xuyên hơn
- Kiểm tra với đối tác hàng ngày
- Phát triển kỹ năng giao tiếp lành mạnh
- Thực hành lắng nghe tích cực
- Dành thời gian cho sự thân mật với đối tác
- Tìm bạn bè có chung sở thích
Mục tiêu nghề nghiệp
Đặt mục tiêu nghề nghiệp là một phần không thể thiếu trong lập kế hoạch nghề nghiệp. Bất kể bạn đang ở vị trí chuyên nghiệp nào, luôn có chỗ để học các kỹ năng mới và tạo ra các thay đổi.
Mục tiêu nghề nghiệp của bạn có thể là
- Nộp đơn xin thực tập
- Trở thành hoặc tìm một người cố vấn
- Học một kỹ năng mới
- Học lấy chứng chỉ
- Được tăng lương hoặc thăng chức
- Kết thúc d một công việc mới
- Cải thiện kỹ năng quản lý thời gian
- Cập nhật hồ sơ LinkedIn của bạn
- Xác định mục tiêu kinh doanh nhỏ của bạn
Ở động cơ
Đặt mục tiêu và đạt được chúng là hai việc khác nhau. Điều thứ hai đòi hỏi động lực không ngừng, tham vọng và khả năng phục hồi.
Để tìm ra điều gì thúc đẩy bạn, hãy nghĩ về những mục tiêu bạn đã hoàn thành và lý do tại sao chúng thành công. Xác định các giá trị của bạn và xem xét cách những giá trị này có thể truyền cảm hứng cho bạn để đạt được mục tiêu của mình.
Dưới đây là bốn điều nữa sẽ giúp bạn thành công.
- Hiểu mục tiêu của bạn. Trước khi hướng tới một mục tiêu, hãy tự hỏi tại sao bạn lại đặt mục tiêu đó. Viết động lực ban đầu này xuống và nhắc nhở bản thân về nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy không có động lực. Nhớ. Tại sao của bạn có thể thay đổi — bạn chỉ cần có một.
- Lập kế hoạch. Các mục tiêu sẽ bớt choáng ngợp hơn khi được chia thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ đạt được. Có một kế hoạch và tập trung vào các bước nhỏ hơn, ngay lập tức hơn sẽ khiến mục tiêu của bạn có thể đạt được.
- Yêu cầu trợ giúp. Hầu hết chúng ta đạt được nhiều thành tựu hơn khi được người khác chịu trách nhiệm. Chúng ta có thể tự trách mình không làm điều gì đó, nhưng nếu chúng ta cảm thấy mắc nợ ai đó mà chúng ta tôn trọng và ngưỡng mộ thì chúng ta có nhiều khả năng sẽ làm theo. Nói với bạn bè, thành viên gia đình hoặc huấn luyện viên về mục tiêu của bạn và nhờ họ kiểm tra tiến độ của bạn.
- Hãy linh hoạt. Cuộc sống không thể đoán trước được. Không có lý do gì để cảm thấy chán nản nếu cuộc sống ném cho bạn một đường cong làm hỏng kế hoạch của bạn. Nếu hoàn cảnh khiến một nhiệm vụ hoặc mục tiêu trở nên bất khả thi, hãy điều chỉnh và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát. Hãy nhớ đối xử tốt với bản thân vì đã cố gắng hết sức.
Đạt được mục tiêu năm 2023 của bạn
Phần quan trọng nhất của việc phấn đấu để đạt được mục tiêu của bạn là luôn lạc quan. Đánh bại bản thân sẽ không đưa bạn đến đâu - nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy kém năng lực và kém giá trị hơn.
Nếu bạn đặt mục tiêu SMART và suy nghĩ chín chắn khi lập kế hoạch, bạn sẽ có khả năng thành công. [Trừ khi cuộc đời cho bạn quả chanh, và thậm chí sau đó bạn biết phải làm gì. ] Và bạn đáng để đầu tư thời gian vào đó, vì vậy đừng để nhà phê bình nội tâm nói với bạn điều ngược lại khi bạn
Làm thế nào để bắt đầu lại cuộc sống của bạn vào năm 2023?
Mục tiêu tốt cho năm 2023 là gì?