Bánh gạo là thực phẩm quen thuộc của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, tiện lợi. Vậy bánh gạo Ichi bao nhiêu calo, ăn có gây tăng cân không? Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giải đáp chi tiết trong bài để mọi người dùng với lượng phù hợp nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. 100g bánh gạo Ichi bao nhiêu calo?
Việc tìm hiểu bánh gạo Ichi bao nhiêu calo sẽ giúp chị em kiểm soát được hàm lượng khi ăn. Theo đó, nguyên liệu chính của bánh gạo Ichi là gạo Japonica của Nhật Bản chiếm đến 63%. Các thành phần khác bao gồm: đường, dầu thực vật, mật ong, tinh bột và nước tương.
Với bảng nguyên liệu trên, một chiếc bánh gạo sẽ chứa 11,7 gram chất béo bão hòa, 0,66 gram chất xơ và 5,3 gram protein. Theo thông tin sản phẩm, trong gói 100 gam sẽ chứa 566.5 calo và với gói 180 gram sẽ chứa khoảng 555 calo.
Xem thêm: Bánh gạo bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo có béo không?
2. Ăn bánh gạo Ichi có gây tăng cân không?
Tính dựa trên lượng calo trên, nếu bạn ăn 200 gram bánh gạo một lúc thì cơ thể sẽ nạp vào khoảng 1110 – 1133 calo. Mức năng lượng này vượt quá ngưỡng calo cho phép trong mỗi bữa ăn gấp đến 2 – 3 lần.
Ngoài ra, theo bảng thành phần trong bánh gạo Ichi còn chứa nhiều tinh bột, đường, chất phụ gia. Vì vậy, có thể nói ăn bánh gạo rất dễ tăng cân nhưng nếu ăn điều độ, biết kiểm soát lượng calo nạp vào thì không cần phải quá lo lắng.
3. Cách ăn bánh gạo Ichi không lo bị tăng cân
Khi đã biết bánh gạo Ichi bao nhiêu calo thì đồng thời bạn cần tìm hiểu cách ăn thế nào để không bị tăng cân. Bánh gạo Ichi Nhật Bản là sản phẩm tốt cho sức khỏe và an toàn nhưng nếu ăn quá nhiều trong ngày rất dễ tăng cân. Vì vậy, muốn ăn bánh gạo mà không gây tăng cân thì bạn cần chú ý những điểm sau:
- Không nên ăn quá nhiều mà chỉ nên dùng với một lượng bánh vừa phải [ khoảng 2-3 miếng mỗi ngày].
- Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc không sử dụng bánh gạo Ichi.
- Không thích hợp làm bữa ăn chính cần kết hợp với các thực phẩm rau củ quả khác nhiều chất dinh dưỡng hơn.
- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp vận động, tập luyện để giữ sức khỏe.
Việc giảm cân hiệu quả bằng cách xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học, kiểm soát lượng calo nạp vào là một giải pháp cần thực hiện lâu dài. Hiện nay, xu hướng ứng dụng công nghệ cao vào liệu trình giảm béo được các chị em vô cùng ưa chuộng.
Trong đó, công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA được giới Chuyên gia đánh giá vô cùng cao. Công nghệ này sử dụng sóng siêu âm hội tụ loại bỏ nhanh lớp mỡ cứng đầu dưới da, sau 1 liệu trình bạn sẽ giảm nhanh chóng từ 3 – 4 kg. Liên hệ hotline 1900 2222 hoặc điền thông tin tư vấn đề được Chuyên viên giải đáp nhanh nhất đến bạn nhé!
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Trên đây, Viện thẩm mỹ DIVA đã giải đáp chi tiết đến bạn: “Bánh gạo Ichi bao nhiêu calo?”. Như chia sẻ, đây là thực phẩm chứa rất nhiều hàm lượng calo gây ảnh hưởng đến vóc dáng, chị em nên ăn với lượng vừa phải thôi nhé!
Bánh gạo vốn là một món ăn tiện lợi, phổ biến mà người Việt yêu thích sử dụng trong những bữa ăn phụ hay bữa ăn chính, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bánh gạo khác nhau. Ngoài bánh gạo truyền thống thì bánh nhập khẩu như ichi được nhiều người yêu thích. Vậy, bánh gạo ichi bao nhiêu calo và ăn bánh gạo ichi có béo không, có tốt cho sức khỏe không? Mời bạn đi tìm câu trả lời trong nội dung bài viết dưới đây.
Bánh gạo ichi của công ty nào?
Bánh gạo Nhật Ichi được sản xuất bởi công ty Kameda là công ty bánh gạo hàng đầu Nhật Bản- là nét văn hóa của ẩm thực Việt Nhật, từng chiếc bánh gạo ichi là sự phối hợp hoàn hảo từ gạo Japonica [ gạo của người Nhật ] cùng với các gia vị khác nhau của đất nước Nhật Bản được sản xuất theo dây truyền công nghệ hiện đại, đã được các chuyên gia Nhật kiểm định về chất lượng. Bánh gạo Ichi được đánh giá tốt cho sức khỏe, đậm đà với hương vị mật ong hòa cùng nhiều khoáng chất, không chỉ giàu protein cần thiết và có lợi cho cơ thể mà còn cung cấp nguồn năng lượng khá lớn. Cho đến thời điểm hiện tại, bánh gạo Ichi là bánh gạo Nhật đầu tiên và duy nhất có mặt tại Việt Nam. Theo nhận định của người tiêu dùng, bánh gạo ichi của Nhật càng ăn lại càng ngon.
Bánh gạo ichi bao nhiêu calo?
Nhiều người nghĩ rằng bánh gạo có lượng calo như nhau, bánh gạo nào cũng vậy. Tuy nhiên điều này là sai lầm, vì mỗi loại bánh gạo nguyên liệu khác nhau, trọng lượng khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau. Theo đó, đối với món bánh gạo truyền thống thường được làm từ gạo nếp, gạo tẻ- điều này đồng nghĩa với việc nó sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng tinh bột mà các loại bánh khác không có. Bên cạnh đó, các công đoạn chế biến bánh gạo truyền thống cũng khác nhau. Theo đó, trong 100g bánh gạo thông thường sẽ chứa khoảng 386 calo, ngoài ra còn chứa chất béo, natri, kali, chất xơ, canxi, sắt, đạm, vitamin B6….Vậy đối với bánh gạo ichi thì sao?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần chính của bánh gạo ichi là gạo Japonica của Nhật [ 63% ], đường trắng, dầu thực vật, mật ong. Ngoài ra còn có tinh bột và xì dầu. Hiện nay trên thị trường bánh ichi được sản xuất tại Việt Nam có 3 kích thước chính : 60g, 100g và 180g, tương đương với nó là lượng calo khác nhau. Trong bánh ichi có chứa chất béo bão hòa chiếm 11.7g ,chất xơ 0.66g, Protein 5.3g. Theo tính toán từ chuyên gia và năng lượng ghi trên bao bì sản phẩm thì trong 100g bánh gạo Ichi chứa 508 kcal.
Ăn bánh gạo ichi có béo không?
Với lượng calo nêu trên thì nếu bạn ăn đến 200g bánh gạo ichi một lúc có nghĩa lượng calo dung nạp đến 1016 calo- vượt mức calo cho phép mỗi bữa ăn lên đến 2-3 lần. Như vậy có thể kết luận bạn ăn bánh gạo ichi nhiều sẽ bị béo. Vì cơ bản, bánh có chứa tinh bột, đường và các phụ gia khác. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn bánh ichi không tăng cân thì cần ghi nhớ những điều sau đây.
+ Một ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 500g bánh tương đương với 4-5 chiếc bánh là đủ.
+ Vì bánh có chứa đường nên bạn cần cân nhắc khi sử dụng; đối với những người mắc bệnh đái tháo đường thì nên thận trọng, hạn chế tối đa hoặc không nên ăn.
+ Bạnh gạo ichi chứa tinh bột cao, vì vậy bạn hoàn toàn có thể thay thế trong các bữa ăn chính. Nhưng không nên chỉ ăn bánh gạo, bạn cần phải ăn thêm các thực phẩm khác, món ăn khác; nên ăn nhiều rau xanh.
+ Uống đủ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp tập luyện thể dục thể thao bằng các bộ môn yêu thích để việc giữ gìn vóc dánh của bạn diễn ra thuận lợi.
Bánh gạo ichi ăn chay được không?
Thực chất, quan niệm ăn chay ở mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào quan niệm và trường phái ăn chạy mà từng người đang theo đuổi. Có những người ăn chay nhưng thỉnh thoảng vẫn bổ sung thức ăn từ động vật nhưng ngược lại cũng có những người tuyệt đối không ăn thức ăn chế biến từ động vật, kể cả là những nguyên liệu của món ăn đấy.
Đối với món bánh gạo ichi là một trong những món ăn phổ biến được rất nhiều người yêu thích, nhưng nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng liệu ăn chay có thể ăn bánh gạo được không. Theo đó, chuyên gia cho biết, bánh gạo ichi thường được làm từ bột gạo nên việc bánh gạo được dùng trong việc ăn chay là hoàn toàn đủ điều kiện mà bạn có thể yên tâm sử dụng.
Bạn có thể tham khảo thêm:
Trên đây là những thông tin chi tiết về món bánh gạo ichi và những giải đáp giúp bạn trả lời câu hỏi bánh gạo ichi bao nhiêu calo và ăn bánh gạo ichi có béo không. Mong rằng những chia sẻ hữu ích dành cho bạn. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi tới số máy [024] 38255599 – 083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.