Sảy thai kiêng cữ bao lâu

Việc mất đi hạnh phúc làm mẹ đã ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần mẹ bầu khi không may bị sảy thai tự nhiên. Nhưng mẹ không nên quá buồn rầu mà quên mất chăm sóc sức khỏe bản thân. Hãy dắt túi các bí kíp kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên trong bài viết dưới đây để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Sảy thai tự nhiên là tình trạng xảy ra khi mẹ đột nhiên mất thai thường xảy ra trong 20 tuần đầu của thai kỳ [khoảng 5 tháng đầu]. Hiện tượng này diễn ra hoàn toàn tự nhiên, không hề có sự can thiệp của thủ thuật hay dùng thuốc lấy thai ra ngoài.

• Bất thường nhiễm sắc thể ở ba hoặc mẹ.
• Mẹ có sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...trong thời gian mang bầu.
• Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến việc mang thai. Tỷ lệ sảy thai cao hơn ở các mẹ bầu lớn hơn 35 tuổi.
• Ngoài ra, tình trạng sức khỏe của mẹ cũng liên quan đến thai nhi. Những mẹ có bệnh thận, bệnh tim, tiểu đường,...có tỷ lệ sảy thai cao hơn mẹ bầu sức khỏe bình thường.

Sảy thai tự nhiên không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu. Cụ thể:

• Mẹ ra nhiều máu, máu đỏ tươi hoặc có trường hợp không mất nhiều máu nhưng tình trạng này lại kéo dài dai dẳng trên 10 ngày khiến cơ thể thiếu máu và thiếu sắt trầm trọng.
• Sảy thai khiến mẹ bị đau bụng, chủ yếu là đau vùng hạ vị, cơn đau ngày càng tăng.
• Lượng canxi trong cơ thể giảm mạnh trong thời gian có thai, ảnh hưởng đến xương khớp của mẹ.
• Sảy thai có thể kèm theo các tình trạng nguy hiểm như băng huyết, hội chứng nhiễm trùng.
• Tâm lý bất ổn sau sảy thai, mẹ thường có cảm giác buồn bã, chán nản, lo lắng về những lần có thai tiếp theo cùng với sự mệt mỏi cơ thể có thể khiến mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm.

Vì vậy, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng và kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên hợp lý để hồi phục sức khỏe và đạt trạng thái tinh thần tốt nhất cho những lần mang thai tiếp theo.

Kiêng cữ sau sảy thai có giống với kiêng cữ sau sinh hay không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu không may gặp phải tình trạng này.

• Thực phẩm bổ sung sắt: thịt bò, nạc heo, gà, đậu nành, rau muống,…
• Thực phẩm giàu canxi: cá hồi, sữa, phô mai ít béo, đậu bắp,…
• Thực phẩm giàu magie: chuối, bắp, hạt điều,…giúp phục hồi tâm trạng, chống trầm cảm.
• Mẹ nên ăn thêm trái cây và hoa quả để bổ sung các loại vitamin, dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình hồi phục cơ thể.

• Thức ăn giàu tinh bột nhưng ít chất xơ có thể khiến mẹ tăng đường huyết, tăng cân, táo bón như mì ăn liền, trứng, bánh quy.
• Mẹ nên hạn chế đồ ngọt như bánh ngọt, nước ngọt, kẹo vì chúng không tốt cho cơ thể mẹ trong thời kì này bởi khi ăn đồ ngọt, đường huyết sẽ thay đổi đột ngột.
• Mẹ nên kiêng những đồ ăn có tính hàn, các chất dễ gây dị ứng hoặc có mùi tanh như cua, ốc, mực, sò, hến,…
• Mẹ cũng nên tránh các loại thực phẩm ăn sống như thịt sống, hải sản, sữa không tiệt trùng.
• Đặc biệt, mẹ phải nói không với các đồ ăn cay nóng và chất kích thích như rượu, bia, cà phê.

Mẹ nên kiêng cữ hoạt động và quan hệ sau sảy thai như thế nào?

• Kiêng lạnh: Mẹ không nên tắm nước lạnh, uống nước lạnh, mặc không đủ ấm ra ngoài vì khi mẹ nhiễm lạnh, sức đề kháng sẽ suy giảm, làm thời gian hồi phục cơ thể lâu hơn.
• Kiêng vận động thể lực mạnh: sau sảy thai, mẹ có thể vận động nhẹ như đi bộ, làm việc nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái nhưng nên hạn chế những công việc nặng như xách nước, bê vác đồ nặng hay các tư thế như ngồi xổm, gập bụng vì cơ bụng của mẹ vẫn chưa co lại bình thường.
• Kiêng việc quan hệ vợ chồng: việc này là cần thiết vì cơ thể mẹ chưa hồi phục hoàn toàn. Thời gian kiêng sinh hoạt vợ chồng tùy vào sức khỏe và tinh thần của mẹ, ít nhất một vài tuần sau khi sạch hết dịch và huyết. Để đảm bảo an toàn cho mẹ, tốt nhất việc sinh hoạt nên dừng khoảng 6 tuần sau sảy thai.

Một quan niệm vẫn còn tồn tại là việc kiêng tắm gội một tháng sau sinh cũng như sau sảy thai. Tuy nhiên, đây là quan niệm chưa đúng vì tuy cơ thể mẹ còn mệt sau biến cố lớn nhưng việc vệ sinh cá nhân trong giai đoạn này lại vô cùng cần thiết.

Sau khi sảy thai, mẹ có thể ra nhiều dịch và máu, việc vệ sinh sạch sẽ là vô cùng cần thiết để ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng. Các chất dịch và máu này còn khiến “cô bé” có mùi hôi nên việc vệ sinh là cần thiết để khử mùi hôi hiệu quả. Ngoài ra, tình trạng mệt mỏi, buồn phiền hoàn toàn có thể biến mất sau khi mẹ thật sạch sẽ.

Yaocare mama – Xông tắm sau sinh – Giúp mẹ sạch sẽ và thoải mái đi qua những ngày ưu phiền. Với đầy đủ các công dụng như diệt khuẩn, làm sạch, làm thơm, diệt gọn vi khuẩn cùng mùi hôi; hỗ trợ bảo vệ “cô bé” khỏi viêm nhiễm; góp phần thư giãn cơ thể; Yaocare mama là đáp án tối ưu nhất để giải bài toán sau sảy thai, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục, sẵn sàng cho lần mang bầu sắp tới.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Yaocare mama.

Tùy vào tình trạng sức khỏe mà khoảng thời gian nên có bầu lại của mỗi mẹ lại khác nhau, thông thường khoảng thời gian này từ 3 – 6 tháng. Đối với những mẹ bầu sảy thai tự nhiên, hồi phục sức khỏe nhanh, thì chỉ cần 3 tháng là có thể mang bầu trở lại. Nhưng với mẹ sảy thai do mang thai ngoài tử cung, khoảng thời gian này dài hơn, có thể kéo dài đến 6 tháng.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ đã sẵn sàng mang thai trở lại như mẹ có thể làm việc và hoạt động bình thường; việc sinh hoạt vợ chồng đã trở lại bình thường. Tuy nhiên, để lần mang bầu tiếp theo tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện một số thăm khám chuyên môn để xây dựng một kế hoạch sinh con phù hợp.

Mẹ đã không may mất con một lần, nhưng tới những lần tiếp theo, mẹ sẽ chuẩn bị tốt nhất để đón con chào đời:

• Mẹ sẽ bổ sung vitamin, acid folic, canxi và chất dinh dưỡng đầy đủ để có thể thật khỏe mạnh và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con. 
• Mẹ nói không với rượu, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích khác để không ảnh hưởng tới sự phát triển của con.
• Mẹ sẽ không buồn rầu, lo lắng về việc lại mất con lần nữa. Bên cạnh mẹ luôn có ba sẵn sàng nghe mẹ chia sẻ những cảm xúc vui buồn, giúp đỡ mẹ những lúc khó khăn. Ba mẹ rất hạnh phúc đón con chào đời.

Sảy thai tự nhiên không phải là cánh cửa đóng lại với mẹ mong muốn có con. Mẹ không nên buồn rầu, chán nản mà hãy coi đó là một kinh nghiệm, cùng với bí quyết kiêng cữ sau sảy thai để chuẩn bị tốt nhất cho lần mang bầu sắp tới. Mẹ còn có sự quan tâm, chăm sóc của ba và gia đình. Ba mẹ đồng lòng chắc chắn sẽ “mẹ tròn con vuông” ở lần mang bầu tiếp theo. 

Hãy để Yaocare mama và ba đồng hành cùng mẹ trong giai đoạn khó khăn này nhé!