PNO - Một chiếc gối nhỏ không chỉ giúp điều chỉnh tư thế khi ngủ mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tư thế. Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của mình một cách đáng kể bằng cách đi ngủ với một chiếc gối nhỏ.
| 1. Giúp cải thiện tư thế. Cách chúng ta nằm ngủ và độ cao của gối rất quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nằm trên giường không đối xứng có thể làm tổn thương cấu trúc của cột sống. Do đó, kê một chiếc gối giữa hai đầu gối khi ngủ theo tư thế bào thai sẽ giúp chúng ta nằm ở tư thế đối xứng và tốt cho sức khỏe. |
| 2. Ngăn ngừa đau thần kinh tọa và giảm đau lưng. Với những người sống chung với chứng đau lưng mãn tính, có thể đặt một chiếc gối giữa hai chân để giúp căn chỉnh xương chậu và hông. Khi ngủ, cơ thể phân bổ trọng lượng kém, do đó, cách này có thể giúp làm giảm sức ép và hạn chế cảm giác khó chịu thường xuyên ở khu vực này. |
| 3. Giúp mẹ bầu có giấc ngủ thoải mái hơn. Mẹ bầu ngủ nghiêng về bên trái với một chiếc gối chữ U hay chữ C có thể giúp phân phối trọng lượng và giảm căng thẳng cho lưng, giữ cho cột sống ở trạng thái bình thường. |
| Khi ngủ, bạn nên đặt gối đúng cách và nằm theo tư thế bào thai. Khi nằm, cần tránh tạo khoảng cách giữa thắt lưng và nệm. Đặt gối trên đùi để giữ cho hông thẳng hàng. Nếu bạn thích nằm ngửa khi ngủ, hãy cân nhắc sử dụng 2 chiếc gối. Nếu có bất kỳ sự khó chịu nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. |
| Ngoài ra, có thể đặt gối dưới chân khi ngủ. Nếu thích nằm ngửa khi ngủ, bạn cũng có thể sử dụng gối hoặc đệm để hỗ trợ cột sống, giúp giảm đau lưng. Ngay cả khi bị đau ở cả hai bên, tư thế ngủ này có thể tốt hơn so với nằm nghiêng, vì nó giữ cho lưng ở tư thế trung tính. Có thể sử dụng một chiếc khăn hoặc một tấm đệm nhỏ khác nâng đỡ phần eo để cơ thể được thẳng hàng, phân bổ trọng lượng đồng đều cũng như ngăn tình trạng di chuyển hoặc lăn lộn trên giường khi đang ngủ, vì một số tư thế ngủ sai có thể khiến bạn bị đau người vào sáng hôm sau. |
Hà Anh [theo Brightside]
-
Cứu sống bé trai 5 ngày tuổi bị thủng dạ dày bẩm sinh
-
Nuốt hàm răng giả, người phụ nữ bị thủng ruột già
-
Bé gái 9 tuổi bị u nang buồng trứng xoắn hoại tử
-
Lấy hai viên sỏi 300 gram trong niệu quản nam thanh niên
-
Tai nạn ghe máy, cô gái bị đứt đôi dạ dày
TIN NỔI BẬT
- Ngày 22/10, số bệnh nhân COVID-19 và ca...
- Ngày 21/10, bệnh nhân COVID-19 tăng nhẹ,...
- Ám ảnh căn bệnh phải “dọn vảy”...
- Phòng khám Đa khoa Đại Tín - Địa...
- Tọa đàm về tầm soát ung thư vú
TIN MỚI
Ca cúm gia cầm đầu tiên ở người sau 8 năm đang nguy kịch, là bé gái 5 tuổi
21-10-2022 07:48
Bé gái 5 tuổi mắc cúm gia cầm - sau 8 năm Việt Nam không xuất hiện căn bệnh này - hiện rất nghiêm trọng do suy đa tạng, sốc nhiễm khuẩn.
Điều trị ung thư ở Việt Nam có nguy cơ tụt hậu
21-10-2022 06:25
Do thiếu trang thiết bị nên điều trị ung thư ở Việt Nam đang có một bước lùi.
Ngày 20/10, giảm gần 800 ca COVID-19 trên cả nước
20-10-2022 17:42
Ngày 20/10, số ca mắc COVID-19 giảm gần 800 ca so với ngày hôm qua, còn 541 trường hợp.
3 bố con nhập viện cấp cứu sau bữa cơm trứng cóc kho lươn
20-10-2022 12:09
Nhầm tưởng trứng cóc là trứng ếch, người bố nhặt về kho với lươn để ăn. Sau bữa cơm, 3 bố con rơi vào tình trạng nôn mửa, đau bụng, đi ngoài…
Tầm soát ung thư sớm giúp tăng tỷ lệ sống của bệnh nhân lên đến 99%
20-10-2022 11:45
Tỷ lệ sống của bệnh nhân ung thư vú có thể lên đến 99% nếu được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả.
Thẩm mỹ viện Oshun Biên Hòa: địa chỉ tin cậy để gửi gắm nhan sắc Việt
20-10-2022 09:50
Thẩm mỹ viện Oshun Biên Hòa - với hơn 5 năm “tuổi nghề” và 10 chi nhánh trải dài từ Bắc vào Nam - do CEO Nguyễn Thị Ái Ngân điều hành.
-
Gạc Dr.Papie làm sạch sâu bảo vệ toàn diện răng miệng cho bé hàng đầu tại Việt Nam
20-10-2022 07:51
Những ngày tháng vừa lọt lòng, nhiều bé gặp phải các vấn đề như chảy máu, viêm, nứt miệng, nấm trắng... khiến bé bỏ bú nên ngày càng gầy sọp đi.
TPHCM ghi nhận trường hợp mắc đậu mùa khỉ thứ 2
20-10-2022 06:29
Thông tin từ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TPHCM, trường hợp nghi mắc đậu mùa khỉ thứ 2 tại TPHCM đã có kết quả PCR dương tính.
Thuốc duỗi tóc có liên hệ đến nguy cơ ung thư tử cung
20-10-2022 05:55
Phụ nữ sử dụng thuốc duỗi tóc thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư tử cung cao hơn những phụ nữ chưa bao giờ sử dụng sản phẩm này.
Ngày 19/10, bệnh nhân COVID-19 tăng vọt, 1 ca tử vong
19-10-2022 17:57
Báo cáo ngày 19/10 của Bộ Y tế cho thấy, số ca mắc tăng gấp hai lần so với ngày hôm qua. Cả nước ghi nhận thêm 1 ca tử vong.
Nữ CEO và câu chuyện “chữa lành vết thương” cho phái đẹp
19-10-2022 16:21
Trăn trở về những câu chuyện “muôn thuở”, những nỗi lo bất an của phụ nữ, về đẹp-xấu, về tâm-sắc, chị Nguyễn Thị Lệ Thủy [32 tuổi, CEO Thẩm mỹ viện KASA]...
Nutifood GrowPLUS+ ra mắt “siêu phẩm” series tương tác về dinh dưỡng cho mẹ và bé tại Việt Nam
19-10-2022 16:05
Hãy đón xem “siêu phẩm” series tương tác về dinh dưỡng cho mẹ và bé được thực hiện dưới sự tư vấn của các chuyên gia Thụy Điển...
Nữ bệnh nhân ung thư hạnh phúc rơi nước mắt khi nhận quà 20/10
19-10-2022 13:27
Không kìm nén được cảm xúc, chị Thương bật khóc khi nhận món quà của Bệnh viện Chợ Rẫy dịp lễ 20/10.
Hy hữu: Răng thừa dài 2cm mọc ngược trong hốc mũi
19-10-2022 10:03
Các bác sĩ đã nội soi gắp chiếc răng thừa dài khoảng 2cm mọc ngược trong hốc mũi cho một bệnh nhân bị đau đầu lâu năm.
Gạc Dr.Papie đột phá mới vệ sinh răng miệng trẻ ngay từ khi chào đời
19-10-2022 07:56
Công nghệ 4.0 thời nay đã mang đến những sản phẩm chăm sóc răng miệng vô cùng đơn giản, tiện lợi, dễ sử dụng.
Tầm soát ung thư vú: Càng sớm càng tốt
19-10-2022 06:07
Thống kê của Bộ Y tế cho thấy, tỷ lệ mắc ung thư và tử vong do ung thư đã tăng gấp ba lần tại Việt Nam trong 30 năm qua.
Ngày 18/10, thêm 1 bệnh nhân COVID-19 tử vong
18-10-2022 17:53
Thống kê của Bộ Y tế ngày 18/10 cho thấy, số ca mắc trên cả nước giảm nhẹ, 1 trường hợp tử vong.
Hành trình sống khỏe mỗi ngày, món quà đặc biệt ngày 20/10
18-10-2022 17:38
Tối 15/10/2022, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM đã phối hợp tổ chức chương trình “Hành trình sống khỏe mỗi ngày” lần thứ 3 tại Aeon Mall Bình Dương Canary.
Lịch sự
Ngủ bên là tư thế ngủ duy nhất quan trọng. Vâng, chúng tôi đã nói điều đó. Ngủ bên là thoải mái, rõ ràng, nhưng nó cũng cho vay một chút vị trí cơ thể bấp bênh. Dành bảy hoặc tám [hoặc OK, năm, nhưng chúng tôi đang làm việc với nó] một giờ đêm ở một vị trí duy nhất ở một bên cơ thể bạn có thể tăng lên theo thời gian, và dẫn đến đau cổ và lưng.
Hy vọng rằng bạn đến đây đã chấp nhận thực tế rằng việc ngủ đang làm tổn thương bạn, và không nên. Bởi vì giấc ngủ nên là phần tốt nhất trong ngày, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một chiếc gối được làm đặc biệt cho người ngủ phụ. Và, đó là nơi chúng ta đến.
Tất nhiên, nhận được một tấm nệm chất lượng cao là một lựa chọn khôn ngoan cho tuổi thọ ngủ ngon. Nhưng, nệm không phải là thứ duy nhất quyết định giấc ngủ của bạn sẽ đi như thế nào. Bạn cũng muốn ở trong một vị trí được hỗ trợ gây căng thẳng tối thiểu cho cơ bắp và gân của bạn. Người ngủ bên đặc biệt dễ bị đau khi ngủ vì làm thế nào trọng lực kéo cổ xuống theo thời gian. Tốt nhất để đá cảm giác người đàn ông thiếc đó vào lề đường, và nó bắt đầu bằng một cái gối giúp bạn ở vị trí tốt nhất có thể. Ở đây bạn có thể mua chín trong số những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ.
Tốt nhất cho những người ngủ phụ với vai cáu kỉnh
Eli & Elm
Gối ngủ bên
Tốt nhất cho người ngủ bên ngắn hơn
Màu đỏ tía
Gối hài hòa
Gối af dày tốt nhất cho người ngủ phụ
Nơi nhảy dù
Gối ngủ bên dưới
Hỗ trợ cổ tốt nhất cho người ngủ phụ
Tempurpedic
Gối cổ tạm thời
Gối tốt nhất cho người ngủ bên cao
Gối khối
Gối Cube Side Sleeper Pro
Gối tốt nhất cho [nhiệt độ] Người ngủ bên nóng
Casper
Ngủ gối bọt tuyết
Gối có hình dạng kỳ lạ tốt nhất cho người ngủ bên
Homca
Gối cơ thể
Chiếc gối bổ sung nhất cho người ngủ phụ
Medcline
Hệ thống cứu trợ Medcline
Gối hỗ trợ tốt nhất cho người ngủ phụ
Sự thoải mái vĩnh cửu
Gối đầu gối
Chúng tôi nhận được sản phẩm miễn phí để xem xét và tham gia vào các chương trình liên kết. Xem trang tiết lộ của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Bạn có biết 74% người ngủ nằm ở hai bên vào ban đêm không? Ngay cả với một số lượng lớn như vậy, mọi người vẫn đấu tranh để tìm ra chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ. Tại Nệm Clarity, chúng tôi ở đây để thay đổi điều đó. Trên thực tế, chúng tôi đã thực hiện nhiệm vụ của mình để giúp mọi người tìm thấy các phụ kiện giường lý tưởng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp mọi thứ bạn cần biết về những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ, bao gồm vật liệu, tính năng đặc biệt và giá cả. Để được hướng dẫn bổ sung về hành trình mua gối của bạn, bạn có thể cuộn xuống cuối bài viết này và kiểm tra hướng dẫn người mua của chúng tôi!74% of sleepers rest on their sides at night? Even with such a large number, folks still struggle to find the best pillow for side sleepers. At Mattress Clarity, we’re here to change that. In fact, we’ve made it our mission to help people find the ideal bedding accessories. In this article, we will provide everything you need to know about the best pillows for side sleepers, including materials, special features, and pricing. For additional guidance on your pillow-buying journey, you can scroll to the bottom of this article and check out our buyer’s guide!
- Gối Cube - Biên tập viên chọn
- Eli & Elm Side Sleeper - Gối cao su tốt nhất cho người ngủ bên
- Tuft & Kim - Gối đau cổ tốt nhất
- Saatva Latex Gối - gối tốt nhất cho người ngủ bên và lưng
- Brooklyn Bedding Talalay Catex - Gối làm mát tốt nhất
- Màu tím - Gối tốt nhất cho người ngủ phụ thừa cân
- Layla Kapok - gối có thể tùy chỉnh tốt nhất
- Coop Home Hàng hóa - Gối bọt bộ nhớ đẹp nhất
- Helix Down & Feather Gối - Gối xuống tốt nhất cho người ngủ bên
- Gối Sutera - gối tốt nhất cho người ngủ bên với đau vai
Gối ngủ tốt nhất 2022: Video Roundup
Biên tập viên chọn
Gối khối
Nó là ai?
Có hai tùy chọn chiều cao, 5, hoặc 6, và những gì bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào mức độ cao của bạn. Nó được làm từ một miếng bọt bộ nhớ dày duy nhất, mang lại cảm giác di chuyển chậm. Bạn sẽ chìm trong một chút, nhưng vì chiếc gối này quá cao, đầu và cổ của bạn sẽ ở trong một căn chỉnh trung tính trong khi bạn ngủ.
Điều gì làm cho viên gối nổi bật?
- Nếu bạn có xu hướng quăng và rẽ, chiếc gối này có hình chữ nhật dài hơn, được gọi là người ngủ phụ.
- Nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn có thể lựa chọn nắp làm mát.
- Nó có một chiếc gối được thiết kế cho người ngủ phụ, bên ngủ bên!
Đọc đánh giá đầy đủ gối của chúng tôi.
Tiết kiệm 15%!
Gối Cube - Sidekick
Người ngủ bên, bạn đang tìm một chiếc gối được làm cho bạn? Không tìm đâu xa hơn các khối gối! Chiếc gối có hình dạng độc đáo này phù hợp với "khoảng cách vai" của bạn [khoảng trống giữa cổ và vai của bạn] một cách hoàn hảo! Có được phần còn lại tốt nhất bạn có thể có được với Gối Cube!
Gối latex cho người ngủ phụ
Eli & Elm Side Slee
Nó là ai?
Chúng tôi thích cái gối này không chỉ ngủ bên, mà còn một số người ngủ lưng. Nó có đầy đủ các loại mì mủ vụn và các bộ vi xử lý sang trọng làm cho nó trở thành một sự kết hợp tuyệt vời giữa mềm mại và hỗ trợ.
Điều gì làm cho chiếc gối Eli & Elm nổi bật?
- Nó có một chiếc gối có thể tùy chỉnh, có nghĩa là bạn có thể lấy ra hoặc thêm vào điền vào! Điều này làm cho nó tuyệt vời cho người ngủ phụ với vai hẹp hoặc rộng.
- Nó tự hào có cảm giác mềm mại và nhạy bén nhờ sự kết hợp của các vi sóng mềm và mì mủ mùa xuân.
- Nó có một lớp bìa có thể rửa sạch để chăm sóc dễ dàng!
Đọc Đánh giá Gối ngủ bên Eli & Elm đầy đủ của chúng tôi.
Tiết kiệm 20%
ELI & ELM GÓI CẦN THỨC COTTY SIDE SKETER
Gối ngủ bên ELI & ELM Cotton Side Sleeper được thiết kế cho người ngủ phụ với độ cong và cung cấp hỗ trợ tuyệt vời với sự kết hợp bằng bọt và sợi polyester cao su. Tiết kiệm 20% cho gối ELI & ELM của bạn.Eli & Elm Organic Cotton Side Sleeper pillow is designed for side sleepers with its curvature and offers great support with its latex foam and polyester fiber combination. Save 20% on your Eli & Elm pillow.
Gối tốt nhất cho đau cổ
Gối Bọt Tuft & Kim
Nó là ai?
Vì sự hỗ trợ của nó, người ngủ trở lại và người ngủ nặng hơn nên tìm thấy rất nhiều điều để yêu thích Tuft & Kim. Ngoài ra, nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn có thể muốn xem xét chiếc gối này. Nó đã thông gió bọt và một lớp vỏ thoáng khí để tránh bị giữ nhiệt.
Điều gì làm cho gối Tuft & Kim nổi bật?
- Nó không bị chùng xuống qua đêm. Cấu trúc bọt Tuft & Kim cho phép nó giữ được hình dạng của nó qua đêm. Điều này rất quan trọng đối với những người bị đau cổ dựa vào một chiếc gối giữ hình dạng và gác xép thích hợp.
- Nó có một cảm giác đáp ứng. Trong khi nó được làm bằng bọt, chiếc gối này vẫn có một số độ nảy cho nó. Bạn không nên cảm thấy bị mắc kẹt khi di chuyển xung quanh trên Tuft & Kim.
- Nó có giá ở một giá trị tuyệt vời. Giá tiêu chuẩn của nó là $ 85 và giá King của nó là $ 105 mà không cần giảm giá.
Đọc bài đánh giá gối & gối đầy đủ của chúng tôi.
Nhận giá tốt nhất
Gối Bọt Tuft & Kim
Được làm bằng bọt đáp ứng đặc biệt, gối Tuft & kim cảm thấy cả mềm vừa hỗ trợ. Nó có nhiều tính năng làm mát, và nó siêu bền. Đó là một trận đấu tuyệt vời cho người ngủ lưng và phụ. Nhấp vào liên kết bên dưới để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!save 10% on your purchase!
Tốt nhất cho người ngủ bên và lưng
Gối cao su tự nhiên Saatva
Nó là ai?
Người ngủ trở lại có thể tận hưởng sự thoải mái sang trọng từ lớp thay thế bên ngoài, trong khi lõi bọt mủ dày đặc, được hỗ trợ giữ cho chiếc gối này đẹp và cao. Cho dù bạn có sử dụng chiếc gối này bao nhiêu, nó đã giành chiến thắng với bạn!
Mủ cao su cũng làm cho chiếc gối này thực sự dễ dàng di chuyển xung quanh, vì vậy bạn đã giành được cảm giác bị mắc kẹt. Và với nhiều vật liệu thoáng khí trong chiếc gối này, nó đã giành được cái nóng bẫy!
Điều gì làm cho chiếc gối cao su Saatva nổi bật?
- Vì lõi latex vụn, chiếc gối này có thể cao và hỗ trợ cho cả người ngủ và người ngủ phụ.
- Các vật liệu được sử dụng để làm cho chiếc gối này là không gây dị ứng.
- Nó giúp giảm áp lực trong đầu và cổ của bạn để cho bạn nghỉ ngơi thoải mái.
Đọc Đánh giá gối Saatva Saatva đầy đủ của chúng tôi.
Ưu đãi Saatva
Gối Saatva
Gối Saatva có vỏ bông hữu cơ có thể tháo rời. Bên dưới là một chiếc gối bên ngoài được tạo thành từ các microfiber không gây dị ứng. Bạn có thể giải nén chiếc gối đó và tiếp cận một túi & nbsp; chứa đầy các miếng latex Talalay vụn. & Nbsp;organic cotton cover that is removable. Underneath is an outer pillow made up of hypoallergenic microfibers. You can unzip that pillow and reach a pouch filled with shredded Talalay latex pieces.
Làm mát tốt nhất
Brooklyn giường Talalay latex
Nó là ai?
Vì sự hỗ trợ của nó, người ngủ trở lại và người ngủ nặng hơn nên tìm thấy rất nhiều điều để yêu thích Tuft & Kim. Ngoài ra, nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn có thể muốn xem xét chiếc gối này. Nó đã thông gió bọt và một lớp vỏ thoáng khí để tránh bị giữ nhiệt.
Điều gì làm cho gối Tuft & Kim nổi bật?
- Nó không bị chùng xuống qua đêm. Cấu trúc bọt Tuft & Kim cho phép nó giữ được hình dạng của nó qua đêm. Điều này rất quan trọng đối với những người bị đau cổ dựa vào một chiếc gối giữ hình dạng và gác xép thích hợp.
- Nó có một cảm giác đáp ứng. Trong khi nó được làm bằng bọt, chiếc gối này vẫn có một số độ nảy cho nó. Bạn không nên cảm thấy bị mắc kẹt khi di chuyển xung quanh trên Tuft & Kim.
- Nó có giá ở một giá trị tuyệt vời. Giá tiêu chuẩn của nó là $ 85 và giá King của nó là $ 105 mà không cần giảm giá.
Đọc bài đánh giá gối & gối đầy đủ của chúng tôi.
Nhận giá tốt nhất
Gối Bọt Tuft & Kim
Được làm bằng bọt đáp ứng đặc biệt, gối Tuft & kim cảm thấy cả mềm vừa hỗ trợ. Nó có nhiều tính năng làm mát, và nó siêu bền. Đó là một trận đấu tuyệt vời cho người ngủ lưng và phụ. Nhấp vào liên kết bên dưới để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!supportive and pressure relieving blended latex foam pillow. It has a ventilated core and removable soft knit cover. It comes in two loft options, making it a good choice for any sleep position.
Tốt nhất cho những người ngủ phụ thừa cân
Màu đỏ tía
Nó là ai?
Gối này hoạt động cho những người ngủ bên nặng, nhưng cũng là người ngủ vì tính chất có thể tùy chỉnh. Ngoài ra, những người tìm kiếm một chiếc gối làm mát tốt nên tìm thấy rất nhiều điều yêu thích trong sản phẩm này.
Điều gì làm cho chiếc gối màu tím nổi bật?
- Nó có một lưới gel độc quyền. Lớp này sẽ mang lại một cảm giác tương tự như nệm màu tím. Vì vậy, nếu bạn thích cảm giác của một chiếc nệm màu tím, bạn cũng có thể sẽ thích chiếc gối. Nó cảm thấy cả squishy vừa vững chắc cùng một lúc.
- Chiếc gối này đi kèm với những tên lửa đẩy. Chiếc gối màu tím có thể điều chỉnh, vì vậy nếu bạn cần nâng cao gác xép, chỉ cần thêm một bộ tăng áp và zip vỏ co giãn xung quanh nó
- Nó có một cái gối có thể giặt. Và nó được làm bằng vật liệu bền.
Đọc đánh giá gối màu tím đầy đủ của chúng tôi.
giảm giá 20
Gối màu tím
Gối ban đầu của Purple được làm bằng vật liệu polymer lưới tiện nghi thông minh đặc trưng của chúng, mang lại cho chiếc gối một cảm giác cộng nhưng không mất sự hỗ trợ. Nhấp vào liên kết để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn! is made with their signature Smart Comfort Grid polymer material that gives the pillow a plusher feel but without losing the support. Click the link to save 10% on your purchase!
Tùy chỉnh tốt nhất
Gối Layla Kapok
Nó là ai?
Gối này hoạt động cho những người ngủ bên nặng, nhưng cũng là người ngủ vì tính chất có thể tùy chỉnh. Ngoài ra, những người tìm kiếm một chiếc gối làm mát tốt nên tìm thấy rất nhiều điều yêu thích trong sản phẩm này.
Điều gì làm cho chiếc gối màu tím nổi bật?
- Nó có một lưới gel độc quyền. Lớp này sẽ mang lại một cảm giác tương tự như nệm màu tím. Vì vậy, nếu bạn thích cảm giác của một chiếc nệm màu tím, bạn cũng có thể sẽ thích chiếc gối. Nó cảm thấy cả squishy vừa vững chắc cùng một lúc.
- Chiếc gối này đi kèm với những tên lửa đẩy. Chiếc gối màu tím có thể điều chỉnh, vì vậy nếu bạn cần nâng cao gác xép, chỉ cần thêm một bộ tăng áp và zip vỏ co giãn xung quanh nó
- Nó có một cái gối có thể giặt. Và nó được làm bằng vật liệu bền.
Đọc đánh giá gối màu tím đầy đủ của chúng tôi.
giảm giá 20
Gối màu tím
Gối ban đầu của Purple được làm bằng vật liệu polymer lưới tiện nghi thông minh đặc trưng của chúng, mang lại cho chiếc gối một cảm giác cộng nhưng không mất sự hỗ trợ. Nhấp vào liên kết để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!
Tùy chỉnh tốt nhất
Gối Layla Kapok
Nó là ai?
Gối này hoạt động cho những người ngủ bên nặng, nhưng cũng là người ngủ vì tính chất có thể tùy chỉnh. Ngoài ra, những người tìm kiếm một chiếc gối làm mát tốt nên tìm thấy rất nhiều điều yêu thích trong sản phẩm này.
Điều gì làm cho chiếc gối màu tím nổi bật?
- Nó có một lưới gel độc quyền. Lớp này sẽ mang lại một cảm giác tương tự như nệm màu tím. Vì vậy, nếu bạn thích cảm giác của một chiếc nệm màu tím, bạn cũng có thể sẽ thích chiếc gối. Nó cảm thấy cả squishy vừa vững chắc cùng một lúc.
- Chiếc gối này đi kèm với những tên lửa đẩy. Chiếc gối màu tím có thể điều chỉnh, vì vậy nếu bạn cần nâng cao gác xép, chỉ cần thêm một bộ tăng áp và zip vỏ co giãn xung quanh nó
- Nó có một cái gối có thể giặt. Và nó được làm bằng vật liệu bền.
Đọc đánh giá gối màu tím đầy đủ của chúng tôi.
giảm giá 20
Gối màu tím
Gối ban đầu của Purple được làm bằng vật liệu polymer lưới tiện nghi thông minh đặc trưng của chúng, mang lại cho chiếc gối một cảm giác cộng nhưng không mất sự hỗ trợ. Nhấp vào liên kết để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!the best deal on this pillow!
Tùy chỉnh tốt nhất
Gối Layla Kapok
Nó là ai?
Do khả năng điều chỉnh của nó, gối Layla Kapok phù hợp với nhiều loại cơ thể khác nhau. Tất nhiên, chúng tôi yêu thích nó cho những người ngủ phụ, nhưng khả năng phản ứng của nó có nghĩa là nó cũng rất tuyệt cho những người ngủ kết hợp.
Nhưng nó không dừng lại ở đó. Gối cạnh cạnh có cạnh hai mũi khâu được gia cố. Điều này mang lại cho chiếc gối một đường may mạnh có thể phù hợp với tất cả các vị trí ngủ, nhưng cung cấp hình dạng đủ hỗ trợ để không xì hơi.
Điều gì làm cho Helix Down & Feather Gối nổi bật?
- Chiếc gối này có một thiết kế rất hỗ trợ để giữ cho hình dạng và chiều cao của nó để ngủ bên.
- Nó kết hợp sang trọng với lông vũ hỗ trợ cho những người yêu thích xuống.
- Bạn có thể kiểm tra chiếc gối này trong 100 đêm và nó có bảo hành 1 năm nếu bạn giữ nó.
Đánh giá đầy đủ để đến!
Nhận giá tốt nhất!
Helix Down & Feather Gối
Gối xuống và lông của Helix kết hợp sự thoải mái sang trọng của màu trắng với lông vũ hỗ trợ ở trung tâm của gối. Khâu cốt thép của nó xung quanh chu vi của gối giúp nó giữ được hình dạng của nó. Đó là một chiếc gối tuyệt vời cho những người yêu thích gối hỗ trợ!
Tốt nhất cho đau vai
Sutera
Nó là ai?
Thiết kế độc đáo của chiếc gối này nên làm việc cho mọi vị trí ngủ, nhưng người ngủ bên với đau vai sẽ tìm thấy một chiếc gối cao, hỗ trợ ở đây. Nó được làm bằng một mảnh bọt bộ nhớ mà cảm thấy cứng hơn và nhạy hơn nhiều so với những chiếc gối xốp khác.
Nó có một cái cổ trên cổ, nơi bạn đặt cổ, và bọt mềm sẽ giúp hỗ trợ vai của bạn trong khi ngủ.
Điều gì làm cho chiếc gối Sutera nổi bật?
- Nó có một thiết kế công thái học có thể giúp bạn ngủ ở tư thế thoải mái hơn để giảm bớt một số cơn đau vai.
- Bọt dày đặc giữ cho bạn được hỗ trợ trong khi ngủ.
- So với một số gối khác trong danh sách này, nó rất phải chăng.
Đánh giá đầy đủ để đến!
Nhận giá tốt nhất!
Helix Down & Feather Gối
Gối xuống và lông của Helix kết hợp sự thoải mái sang trọng của màu trắng với lông vũ hỗ trợ ở trung tâm của gối. Khâu cốt thép của nó xung quanh chu vi của gối giúp nó giữ được hình dạng của nó. Đó là một chiếc gối tuyệt vời cho những người yêu thích gối hỗ trợ!
Tốt nhất cho đau vai
Suterabest of the best for our readers. When building our roundup for the best pillows for side sleepers, we paid special attention to support, durability, loft, and quality of materials.
Thức dậy với một vai đau đớn có thể khiến nó cảm thấy như bạn không ngủ được. Gối Sutera có một thiết kế công thái học độc đáo, có thể giữ cho bạn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ và giảm đau vai trong quá trình!quality materials.
Nó là ai?
Thiết kế độc đáo của chiếc gối này nên làm việc cho mọi vị trí ngủ, nhưng người ngủ bên với đau vai sẽ tìm thấy một chiếc gối cao, hỗ trợ ở đây. Nó được làm bằng một mảnh bọt bộ nhớ mà cảm thấy cứng hơn và nhạy hơn nhiều so với những chiếc gối xốp khác.
Nó có một cái cổ trên cổ, nơi bạn đặt cổ, và bọt mềm sẽ giúp hỗ trợ vai của bạn trong khi ngủ.ears line up with their shoulders and their chins align with their sternums. Selecting the correct pillow with the proper loft should prevent and alleviate aches and pains along your neck.
Điều gì làm cho chiếc gối Sutera nổi bật?
Nó có một thiết kế công thái học có thể giúp bạn ngủ ở tư thế thoải mái hơn để giảm bớt một số cơn đau vai.
Bọt dày đặc giữ cho bạn được hỗ trợ trong khi ngủ.‘loft’ is another way to describe a pillow’s height. It’s crucial to find the proper loft for your sleeping position. Side sleepers typically need pillows with a higher loft. If the pillow is too thin, you may feel your neck crane out of alignment. Over time, this can lead to tension headaches and muscle pain.
So với một số gối khác trong danh sách này, nó rất phải chăng.
Nhận giá tốt nhấtsupportive enough to keep their neck elevated. The pillow may have the perfect loft size at first, but if it sags throughout the night, you won’t maintain the correct spinal alignment.
Gối Sutera
Gối Sutera có hình dạng đường viền độc đáo sẽ giữ cho cột sống của bạn ở trạng thái cong tự nhiên. Tất cả ba vị trí ngủ sẽ thích chiếc gối này do cảm giác bọt mềm và hình dạng đường viền độc đáo.personal preference. Do you prefer something that feels soft and malleable, like a feather pillow? Or do you want your head to gently sink into layers of slow-moving memory foam? Either way, our roundup is sure to help you find something that feels both comfy and supportive.
Vật liệu gối ngủ phổ biến
Khi bạn mua gối, bạn sẽ sớm nhận ra rằng họ không giống nhau. Một công trình xây dựng gối có thể thay đổi một số phẩm chất khác và làm thay đổi hoàn toàn trải nghiệm ngủ của bạn. Vì vậy, chúng tôi đã phác thảo một số vật liệu gối phổ biến nhất dưới đây để bạn không phải làm!
Xuống
Gối xuống chứa lông vũ từ ngỗng, vịt và áo khoác thiên nga. Người hâm mộ của những chiếc gối xuống yêu cảm giác mềm mại và mịn màng của họ. Thêm vào đó, họ gợi lên một cảm giác sang trọng. Bạn thường tìm thấy những chiếc gối này trong các khách sạn năm sao!soft and fluffy feel. Plus, they evoke a feeling of luxury. You’ll often find these pillows in five-star hotels!
Liên quan: Gối xuống tốt nhất
Xuống thay thế
Gối xuống có thể không làm việc cho tất cả mọi người. Họ có xu hướng chi phí cao hơn các sản phẩm giường khác, và họ không thân thiện với người ăn chay. Nhưng nếu bạn yêu thích cảm giác dễ uốn và thoáng, bạn không cần phải giải quyết cho bất cứ điều gì ít hơn.
Nhiều công ty bây giờ bán xuống gối thay thế. Thay vì sử dụng lông động vật, những chiếc gối này chứa các mảnh bọt bộ nhớ cắt nhỏ, sợi polyester hoặc các miếng latex nhỏ. Những chất trám này mang lại cho gối cảm giác gối cổ điển, nhưng không làm hại bất kỳ động vật nào. Và có lẽ tốt nhất trong tất cả, những loại gối này có giá thấp hơn.these types of pillows come at a lower price point.
Bộ nhớ đầy
Gối bọt bộ nhớ tạo ra một cảm giác di chuyển chậm đáng yêu. Nếu bạn nhấn tay vào vật liệu, sẽ mất một vài phút để bọt quay lại vị trí. Những chiếc gối này cung cấp giảm áp lực tuyệt vời, và chúng có xu hướng giữ vững chắc khi buổi tối tiếp tục.keep their firmness as the evening goes on.
Trong những năm qua, bọt bộ nhớ đã có tiếng xấu về việc bẫy nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, nhiều công ty đã chống lại vấn đề này bằng cách thêm truyền gel hoặc đồng. Bọt bộ nhớ thông gió cũng giúp thúc đẩy luồng không khí, có thể giữ cho người ngủ mát hơn vào ban đêm. Vì vậy, don lồng viết tài liệu này ngay lập tức! Nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn sẽ vẫn tìm thấy hàng tấn các lựa chọn tuyệt vời.
Liên quan: Gối bọt bộ nhớ tốt nhất
Mủ cao su
Người mua sắm thân thiện với môi trường hấp dẫn về phía gối và nệm cao su. Vật liệu này không chứa bất kỳ hóa chất khắc nghiệt nào, và nó đặc biệt tốt với trái đất.This material doesn’t contain any harsh chemicals, and it’s especially kind to the earth.
Tốt hơn nữa, bọt cao su cảm thấy phản ứng và nảy. Bạn không nên cảm thấy đầu của bạn chìm quá sâu vào một chiếc gối cao su. Và vì điều này, những chiếc gối này không dễ dàng làm nóng. Là một vật liệu thoáng khí tự nhiên, latex hoạt động đặc biệt tốt cho những người ngủ nóng.
Liên quan: Gối latex tốt nhất
Lợi ích của việc ngủ bên
Khi nói đến tư thế ngủ, nghỉ ngơi về phía bạn là một trong những vị trí tốt nhất. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa đau nhức pesky, mà còn giúp với nhiều điều kiện khác. Hãy cùng xem một số lợi ích của việc ngủ bên.prevent pesky aches and pains, it helps with numerous other conditions. Let’s take a look at some of the benefits of side-sleeping.
Sức khỏe tim mạch
Mặc dù không kết luận, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người ngủ ở phía bên phải không có thay đổi trong hoạt động điện trong tim. Nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người ngủ ở bên trái, trái tim họ thay đổi và quay lại.
Những người bị suy tim sung huyết đã báo cáo cảm thấy không thoải mái khi nghỉ ngơi ở phía bên phải. Một số người thậm chí còn nói rằng họ gặp khó khăn trong việc thở, nhưng cần phải thực hiện nghiên cứu khách quan hơn để đưa ra kết luận đầy đủ.
Ngáy
Ngáy xảy ra khi đường thở bị chặn vào ban đêm. Khi bạn nghỉ ngơi trên lưng, bạn có nhiều khả năng trải qua các đoạn mũi bị chặn. Vì vậy, vị trí ngủ tốt nhất cho ngáy? Bạn đoán nó: Ngủ bên. Để biết thêm thông tin, hãy xem danh sách nệm tốt nhất của chúng tôi để ngáy.
Liên quan: Gối thông minh này hứa hẹn sẽ giúp kiềm chế ngáy
Thai kỳ
Theo tin tức y tế hôm nay, thai nhi có thể an toàn hơn khi một người mang thai ngủ về phía họ. Ngủ lưng có thể tạo thêm áp lực lên các mạch máu cung cấp tử cung, có khả năng làm giảm lượng oxy dẫn đến thai nhi.
Trên thực tế, một số nghiên cứu nói rằng ngủ ở phía bên trái thậm chí còn tốt hơn cho em bé. Vị trí ngủ này cho phép nhiều máu chảy về phía thai nhi, và nó có thể giảm bớt áp lực lên gan.
Liên quan: Gối mang thai tốt nhất
Làm thế nào để ngủ về phía bạn
Như bạn đã biết, ngủ bên có nhiều lợi ích. Nhưng nếu bạn là một người ngủ lưng hoặc bụng, có thể khó khăn để làm rung chuyển thói quen của bạn.
Cần giúp đỡ? Dưới đây là một vài lời khuyên để làm theo nếu bạn muốn tham gia Câu lạc bộ Sleeper bên.
- Lựa chọn không cho một tấm nệm trung bình mang lại sự cân bằng tốt về sự thoải mái và hỗ trợ, chẳng hạn như một trong những nệm tốt nhất cho người ngủ phụ.
- Tìm một cái gối giúp bạn duy trì sự liên kết trung tính. Một lần nữa, khi bạn ngủ bên, bạn muốn đảm bảo tai của bạn xếp hàng với vai.
- Khi nghỉ ngơi bên cạnh, đặt cánh tay và bàn tay của bạn dưới vai.
- Nếu bạn bị đau khớp, hãy đặt một chiếc gối giữa đầu gối của bạn.
- Nhấc đầu gối về phía ngực để giảm đau lưng.
Bản tóm tắt
Dưới đây là danh sách những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ:
| Cái gối | Tốt nhất cho |
| Gối khối | Biên tập viên chọn |
| Eli & Elm Side Slee | Gối cao su tốt nhất cho người ngủ phụ |
| Tuft & kim | Gối tốt nhất cho người ngủ bên bị đau cổ |
| Đổ latex Saatva | Gối tốt nhất cho người ngủ bên & lưng |
| Brooklyn giường Talalay latex | Gối làm mát tốt nhất |
| Màu đỏ tía | Gối tốt nhất cho người ngủ phụ thừa cân |
| Layla Kapok> | Gối tùy chỉnh tốt nhất |
| Hàng hóa gia đình | Gối bọt bộ nhớ tốt nhất |
| Helix Down & Feather Gối | Gối xuống tốt nhất cho người ngủ phụ |
| Sutera | Gối tốt nhất cho người ngủ bên với đau vai |
Câu hỏi thường gặp
Gối nào là tốt nhất để ngủ phụ?
Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời ngoài kia, nhưng cuối cùng nó phụ thuộc vào sở thích cá nhân và loại cơ thể của bạn. Nếu bạn là một người lớn hơn cần hỗ trợ nhiều hơn, hãy chọn gối màu tím. Nếu bạn bị đau cổ, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng gối bọt Tuft & kim.
Gối phẳng có tốt cho người ngủ phụ không?
Gối phẳng don don thường hoạt động tốt cho người ngủ phụ. Ở tư thế ngủ này, mọi người cần một chiếc gối dày và chắc chắn sẽ giúp giữ cổ trong sự liên kết thích hợp. Nếu bạn không chắc chắn liệu gối của bạn có quá phẳng hay không, hãy kiểm tra và xem đôi tai của bạn có phù hợp với vai của bạn bất cứ khi nào bạn nghỉ ngơi. Nếu tai của bạn hướng lên trên, bạn có thể cần phải có một chiếc gối có gác xép cao hơn.
Những chiếc gối bên cạnh có khác nhau không?
Đúng! Một số công ty tạo ra gối đặc biệt cho người ngủ phụ. Những chiếc gối này có thiết kế hình chữ U, cho phép đầu nghỉ ngơi ở vị trí thích hợp và vai ngồi gần đỉnh nệm. Tất nhiên, bạn không cần một chiếc gối hình chữ U nếu bạn nghỉ ngơi. Danh sách những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ có nhiều lựa chọn khác nhau.
Bạn nên ngủ với bao nhiêu gối nếu bạn là người ngủ phụ?
Không có số cụ thể bạn nên bắn cho. Điều quan trọng nhất cần xem xét là sự liên kết của bạn. Nếu gối của bạn đặc biệt mỏng, bạn có thể cần phải xếp hai trong số chúng lên nhau để đến gác xép lý tưởng.
Làm thế nào để bạn ngủ về phía bạn với một chiếc gối nêm?
Gối Wedge có nhiều lợi ích. Họ giúp mọi người ngủ ngưng thở và những người bị trào ngược axit. Nhưng họ cũng có thể hỗ trợ người ngủ phụ! Tuy nhiên, nếu bạn chọn một chiếc gối nêm, hãy đảm bảo đặt đầu của bạn vào đúng nơi. Điều này khác nhau từ người này sang người khác, nhưng không có vấn đề gì, đôi tai của bạn nên xếp hàng với vai của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy tìm một chiếc gối nêm với độ nghiêng 35-45 độ.
Đăng ký nệm Clarity!
Nhận phiếu giảm giá đặc biệt, giảm giá và quà tặng!
Elisa là biên tập viên của Nệm Clarity, nơi cô phân tích các sản phẩm ngủ và xuất hiện trong các video đánh giá. Một huấn luyện viên khoa học giấc ngủ được chứng nhận, mẹo ngủ của Elisa đã xuất hiện trong độc giả Digest, nhà và vườn và 21 cây sồi. Cô đã kiếm được bằng M.A về truyền thông đại chúng từ Đại học bang Texas và bằng B.F.A trong diễn xuất từ Đại học Thành phố Oklahoma.