Nhịp 1: Tay trái dang ngang. Tay phải đưa về trước, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay trái.
-Nhịp 2:Đưa tay phải sang ngang, đồng thời xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước.
- Nhịp 3:Đưa 2 tay ra trước tay sấp
- Nhịp 4:Kiễng gót, khuỵu gối, hai tay chống hông, thân trên thẳng mắt nhín trước.
-Nhịp 5:Đứng thẳng đồng thời đưa chân trái lên cao, chân và mũi chân duỗi thẳng ngang gối, chân phải thẳng, mắt nhìn theo chân trái.
-Nhịp 6: Về tư thế nhịp 4.
-Nhịp 7:Như nhịp 5 nhưng đổi chân.
-Nhịp 8:Thu chân về tư thế đứng thẳng, 2 tay chống hông.
- Nhịp 9: Bước chân trái sang trái rộng bằng vai, 2 tay đưa ra trước - sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn theo tay trái.
- Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi bàn chân chạm đất, nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai.
- Nhịp 11 : Như nhịp 9.
-Nhịp 12: Như nhịp 10 nhưng đổi bên.
- Nhịp 13: Như nhịp 11 nhưng bàn tay sấp.
- Nhịp 14: Gập người, 2 chân thẳng, vỗ 2 tay vào nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn tay.
- Nhịp 15: Vặn mình sang trái, tay phải chạm chân trái, tay trái duỗi lên cao, 2 chân thẳng.
- Nhịp 16: Ngược lại nhịp 15
-Nhịp 17: về nhịp 13.
- Nhịp 18:Quay 90 độ sang trái trọnh tâm dồn vào chân trái chân sau kiểng tay phải xuống thấp ra trước cùng tay trái giơ cao song song mắt nhìn theo tay
- Nhịp 26: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dông trọng tâm nhiều vàochân trái, chân phải thẳng, mũichân chạm đất, thân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàntay sấp, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 27: Thu chân trái về với chân phảithành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 28: Bước chân phải sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dông trọng tâm nhiều vào chân phải, chân trái thẳng, mũichân chạm đất, thân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 29: Như nhịp 27 nhưng thu chân phải về.
- Nhịp 30: Hai tay đưa xuốngdươí sát thân-ratrướ- lên cao song song, long bàn tay hướng vào nhau, hai chân kiễng gót, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trước mặt đưa tay xuống thấp thành chếch sau, khuỵu gối, thân hơi gập, mắt nhìn trước.
- Nhịp 32: Bật người lên cao, thân căng, tay chếch chữ v lòng bàn tay hướng vào nhau, mũi chân thẳng, mặt hơi ngửa.
- Nhịp 33: Tiếp đất khuỵu gối trên hai nửa trước bàn chân để giảm chấn động, hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp, mắt nhìn trước.
- Nhịp 34: Đứngthẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước.
- Nhịp 35: Về tư thế chuẩn bị.
Bài tập thể dục liên hoàn 35 nhịp khối lớp 8 là các bài tập được thiết kế nhăm tăng cường sức khỏe bản thân và phát triển đầy đủ các tố chất mạnh, bền khéo léo của các dành cho các em học sinh nam cũng như nữ khối lớp 8.
Trong hình là 35 động tác của Nam nữ phối kết hợp, các em có thể coi như đây là 35 được quyền kết hợp giữa nam và nữ của bộ Ngọc Nữ Tâm Kinh [Tiếng Trung: 玉女心經] là môn võ học thượng thừa trong tiểu thuyết Thần Điêu Hiệp Lữ. Ngọc Nữ Tâm Kinh là môn võ công lợi hại nhất của phái Cổ Mộ, theo lời kể của Tiểu Long Nữ thì đây là môn võ công do tổ sư bà bà Lâm Triều Anh sáng tạo ra, trong Ngọc Nữ Tâm Kinh ghi lại những môn võ công lợi hại nhất của Lâm Triều Anh.
Chi tiết Bài tập thể dục liên hoàn 35 nhịp khối lớp 8
Các em cũng có thể xem hướng dẫn chi tiết Bài tập thể dục liên hoàn 35 nhịp khối lớp 8 tới từ thầy giáo trường THCS Ngọc Hồi, huyện Thanh Trì, TP Hà Nội
Phản hồi
2 trả lời
Luật đánh cầu lông [Thể dục - Lớp 11]
1 trả lời
Nghĩa vụ tôn trọng và bảo vệ tài sản Nhà nước [Thể dục - Lớp 8]
1 trả lời
Tìm x biết [Thể dục - Lớp 6]
1 trả lời