Bánh gạo bao nhiêu calo? ăn bánh gạo có béo không? là những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm, đặc biệt là những bạn ăn kiêng để giảm cân. Nếu như bạn cũng đang có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Bánh gạo bao nhiêu calo?
Bánh gạo, được hiểu theo một cách đơn giản nhất là một loại bánh được làm từ bột gạo tẻ hoặc gạo nếp thêm vào đó là nhiều gia vị khác như đường, muối, dầu thực vật,… và nhiều chất phụ gia khác. Bánh gạo có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như chiên nướng, hấp chín,…
Vậy bánh gạo bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bánh gạo có chứa khoảng 387 calo. Còn mỗi chiếc bánh gạo [9g] chỉ có chứa khoảng 35 calo. Ngoài ra, còn chứa chất béo, natri, kali, chất xơ, canxi, sắt, đạm, vitamin B6,…
Tuy nhiên, các bạn cần phải biết rằng, hiện nay nhằm đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Ngoài bánh gạo truyền thống, thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu bánh gạo ra đời với nhiều hương vị khác nhau như: Bánh gạo One One, bánh gạo Ichi, bánh gạo nướng vị tảo biển Orion An; bánh gạo Richy, bánh gạo cay Hàn Quốc,… Và mỗi loại bánh lại có cách chế biến và kèm theo nhiều thành phần nguyên liệu khác nhau, nên lượng calo có trong những loại bánh này cũng sẽ khác nhau.
Sau đây là lượng calo có trong các sản phẩm bánh gạo [tính trên 100g bánh]:
- Bánh gạo Ichi có chứa khoảng 508 calo
- Bánh gạo One One có chứa khoảng 463 calo
- Bánh gạo Richy đường mật ong có chứa khoảng 546 calo
- Bánh gạo cay Hàn Quốc có chứa khoảng 764 calo
Như vậy có thể thấy lượng calo có trong bánh gạo là khá cao. Với hàm lượng calo như vậy thì liệu ăn bánh gạo có béo không? mời bạn đọc hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.
Xem thêm:
1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo?
Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có mập không?
Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 người trưởng thành sẽ cẩn phải nạp khoảng 2000 calo/1 ngày để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa chính thì lượng calo cần bổ sung cho cơ thể ở mỗi bữa ăn là 667 calo. Theo đó, nếu lượng calo bạn bổ sung thấp hơn lượng calo mà cơ thể cần sẽ giảm cân. Ngược lại, nếu bạn cung cấp nhiều hơn sẽ khiến cho cơ thể bạn béo lên.
Quay trở lại với câu hỏi ăn bánh gạo có béo không? Như đã biết thì lượng calo thấp nhất có trong 100g bánh gạo cũng đã chứa tới 387 calo. Do đó, nếu bạn dùng bánh gạo để thay thế cho 1 bữa chính và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Lúc này, bạn sẽ cần khoảng 200g bánh gạo, tương đương với lượng calo mà bạn bổ sung cho cơ thể lúc này là khoảng 774 calo.
Như vậy có thể thấy lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với bánh gạo cao hơn nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Chưa kể đến trong bánh còn có chứa tinh bột, đường và các chất phụ gia khác. Do đó, nếu bạn ăn nhiều bánh ngoài việc khiến cân nặng của bạn bị tăng lên thì còn có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn, đặc biệt là những bạn đang thực hiện ăn kiêng để giảm cân, nguy cơ béo phì nên hạn chế ăn bánh gạo. Đồng thời, các bạn cần kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.
Bánh gạo Richy Hàn Quốc là một trong những siêu phẩm của đại gia đình Richy được xuất khẩu và rất được ưu chuộng tại thị trường Hàn Quốc. Với vị ngọt dịu nhẹ, hương thơm tinh tế, bánh gạo Richy Hàn Quốc dễ dàng chinh phục được cả những người khó tính nhất.
ƯU ĐIỂM NỔI BẬT
– Bánh gạo Richy Hàn Quốc được làm từ gạo thơm hảo hạng, cung cấp dinh dưỡng và là bữa ăn nhẹ hoàn hảo
– Bánh có hình tròn, vị ngọt dịu, hương thơm nhẹ tinh tế, ăn không ngán.
– Lượng calorie tối thiểu tư vấn/ngày = 45 gói bánh gạo = 04 túi bánh
– Được đóng gói nhỏ tiện dụng, bao bì đẹp và thẩm mỹ, bánh gạo Richy Hàn Quốc thích hợp mang theo trong những chuyến du lịch, dã ngoại., picnic hay liên hoan tiệc ngọt tại gia
THÀNH PHẦN
– Gạo thơm, đường tinh luyện, dầu thực vật, tinh bột khoai tây, muối, gelatin, monosodium glutamate [E621], chất điều vị [E627, E631]
– Sử dụng: ăn trực tiếp. Gói hút ẩm đóng kèm trong túi không được ăn.
– Sử dụng ngay sau khi mở túi để đảm bảo chất lượng tốt nhất, tránh để không khí ảnh hưởng tới độ giòn của sản phẩm.
Bánh gạo Jinju Richy là dòng sản phẩm bánh gạo sản xuất theo công thức hoàn toàn mới kết hợp phong vị truyền thống, mang đến những chiếc bánh siêu xốp – giòn tan, thơm ngon tuyệt vời.
Trong tiếng Hàn Quốc, “Jinju” có nghĩa là “hạt ngọc”. Là một đất nước lâu đời với nghề trồng lúa nước, tại Việt Nam, hạt gạo từ lâu đã được xem là hạt ngọc của trời đất, sản vật quý giá thấm đượm hương đất trời, biểu tượng của châu Á nói chung và của Việt Nam nói riêng. Chính vì lẽ đó, bánh gạo Jinju đã được ra đời.
ƯU ĐIỂM NỔI BẬT
– Bánh gạo Jinju Richy là bánh gạo nướng theo phong cách Hàn Quốc, với hương vị cốm sữa thơm ngon, mới lạ. Với hương vị đậm đà đặc trưng, siêu xốp – giòn tan, bánh gạo Jinju là món ăn ngon miệng cho mọi người, mọi nhà,
– Dinh dưỡng và lành mạnh: bánh gạo Jinju được làm từ nguyên liệu gạo thân thuộc, giàu năng lượng và dinh dưỡng, đảm bảo 3 KHÔNG: Không Cholesterol, Không Transfat, Không chất bảo quản.
– Với hình dáng thon dài cùng vẻ ngoài bắt mắt, bánh gạo Jinju tạo cảm giác hấp dẫn khi ăn. Trên bề mặt bánh có những hạt cốm xanh cho vị ngọt thanh dịu nhẹ.
– Được đóng gói nhỏ tiện dụng, bao bì gói nhiều chiếc, bánh gạo Jinju thích hợp mang theo trong những chuyến du lịch, dã ngoại., picnic hay liên hoan tiệc ngọt tại gia… cho bạn thưởng thức hương vị tuyệt hảo mọi lúc mọi nơi, dễ dàng chia sẻ cùng mọi người thân, bạn bè.
– Bánh gạo Jinju có HSD lên đến 10 tháng, cho phép bảo quản dễ dàng tại gia đình, giúp giữ nguyên trọn vẹn hương vị bánh.
– Được sản xuất trên dây chuyền, công nghệ hiện đại lưu giữ nguyên vẹn chất dinh dưỡng từ gạo.
THÀNH PHẦN
– Hơn 50% gạo Nhật Japonica – loại gạo Quốc dân của xứ sở mặt trời mọc.
– Hương vị cốm sữa thơm ngon, vị ngọt dịu nhẹ dễ ăn.
– Sử dụng: ăn trực tiếp. Gói hút ẩm đóng kèm trong túi không được ăn.
– Sử dụng ngay sau khi mở túi để đảm bảo chất lượng tốt nhất, tránh để không khí ảnh hưởng đến độ giòn của bánh.