Thời gian tiêu hóa thức ăn ở dạ dày và hấp thu ở ruột non thông thường từ 3-5 giờ. Nếu quá 3 -5 giờ mà thức ăn vẫn chưa được tiêu hóa sẽ sinh ra chướng bụng, đầy hơi; nếu nhanh hơn sẽ gây tiêu chảy.
Một người tiêu hóa bình thường sẽ đi đại tiện sau khi ăn mỗi 12 đến 24 giờ. Đầy hơi là cảm giác khó chịu, no bụng sau khi ăn. Chướng bụng là tình trạng bụng phình to, căng ra, thường đi kèm với đầy hơi.
Người bệnh sẽ có cảm giác đầy hơi, chướng bụng khi lượng khí trong đường tiêu hóa tăng lên bất thường. Biểu hiện của chứng đầy hơi, chướng bụng là ợ hơi nhiều lần, ợ chua, nóng rát vùng họng, có lúc buồn nôn hoặc nôn, bụng tức nặng ở phía trên, ậm ạch, khó chịu, đau râm ran, đi lại nặng nề, có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón kèm theo... Nặng hơn, có thể gây ra đau toàn vùng bụng, đau thắt ngực sau khi ăn.
Đầy hơi, chướng bụng thường bắt nguồn từ những thói quen không tốt khi ăn uống như: ăn quá nhiều, ăn những thực phẩm khó tiêu [thức ăn giàu tinh bột; nhiều chất xơ; nhiều chất béo; sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có ga...] hoặc ăn không đúng cách: ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, đúng giờ, vừa ăn no đã nằm ngay, vừa ăn vừa xem tivi.
Đầy hơi, trướng bụng còn do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa [dạ dày, ruột] làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm nên việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn; do rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa [loạn khuẩn] làm cho không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.
Đồng thời, chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu cũng có thể bắt gặp ở những bệnh nhân bị bệnh gan như viêm gan, sỏi trong gan, áp xe gan, xơ gan…; sỏi túi mật hay viêm, tắc đường dẫn mật.
Những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng hoặc dùng một số thuốc để điều trị bệnh suy tuyến giáp trạng, tăng huyết áp, chữa bệnh trầm cảm... cũng có thể bị đầy hơi, chướng bụng.
Các chuyên gia cho biết, nếu đầy hơi, chướng bụng là nguyên nhân do ăn uống thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu đầy hơi, chướng bụng diễn ra thường xuyên và kéo dài làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, kiệt sức, dẫn đến suy kiệt thì đó có thể là triệu chứng cảnh báo một số bệnh như viêm loét dạ dày - tá tràng, ung thư dạ dày - tá tràng, viêm gan... Khi đó cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám cụ thể nhằm tìm ra nguyên nhân và can thiệp càng sớm càng tốt.
Để hạn chế chứng đầy hơi, chướng bụng, việc đầu tiên là phải thay đổi thói quen ăn uống:
+ Hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và nhiều chất xơ; các thức ăn chua, cay, bánh kẹo, đồ ngọt; các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá.
+ Bỏ thói quen nhai kẹo cao su làm cho bụng bị tích nhiều khí làm nặng thêm chứng đầy hơi, chướng bụng.
+ Ưu tiên thực phẩm chứa chất đạm và sản phẩm từ sữa chứa ít đường - béo.
+ Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh như cam, bưởi, táo, dứa, lê, nho, đu đủ, rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống, rau dền...
+ Uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
+ Ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ; hạn chế nói chuyện khi ăn; không ăn quá no; ăn xong nên đi lại nhẹ nhàng.
+ Nên làm việc điều độ, dành 6 - 8 tiếng mỗi ngày để ngủ, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc… giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
+ Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày cũng là cách giúp nhu động ruột hoạt động đều, tiêu hóa tốt.
+ Đối với người bị ợ nóng hoặc trào ngược axít, để tránh áp lực cho dạ dày nên chia bữa ăn thành 4 đến 5 bữa nhỏ mỗi ngày.
Một số mẹo sau có thể hữu ích để đánh tan nhanh và hiệu quả triệu chứng đầy hơi, chướng bụng: ăn vài lát gừng tươi chấm muối; uống trà gừng nóng [uống từng ngụm nhỏ]; uống nước chanh gừng [dùng 1 cốc nước ấm pha với một thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh và vài lát gừng]; uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
Ngoài ra, có thể dùng tay mát xa nhẹ nhàng vùng bụng, xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm trung tâm mát xa vòng bụng từ bẹn phải, lên sườn phải, sang sườn trái, xuống bẹn trái và có thể bôi ít dầu nóng khi mát xa. Dùng túi chườm ở vùng bụng hoặc có thể dùng khăn nóng để chườm.
Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là triệu chứng rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất kỳ ai. Hiện tượng này thường không nguy hiểm nhưng lại gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày. Do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng sẽ giúp chẩn đoán và điều trị đạt hiệu quả tốt, tránh biến chứng xảy ra.
1. Chướng bụng đầy hơi là gì?
Chướng bụng đầy hơi là hiện tượng lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc sự rối loạn lên men vi sinh vật, chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột. Hiện tượng này dẫn tới tình trạng bụng căng lên và phình ra gây tức bụng, khó chịu.
Thông thường, sau mỗi bữa ăn 30 phút, chúng ta có cảm giác thoải mái vì thức ăn được tiêu hóa bớt. Tuy nhiên, ở những người bị sình bụng, chướng hơi thì hoàn toàn ngược lại, chúng gây ra cảm giác khó chịu ở bụng.
Thực chất, chướng bụng đầy hơi là triệu chứng rối loạn tiêu hóa chứ không phải bệnh lý. Tình trạng này có thể cải thiện nếu người bệnh thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Trường hợp kéo dài nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám.
2. Triệu chứng chướng bụng đầy hơi
Tình trạng đầy bụng, chướng hơi xảy ra với nhiều triệu chứng khác nhau, cụ thể:
Triệu chứng BIỂU HIỆN CHI TIẾT ✅ Chướng bụng ⭐ Hiện tượng xảy ra khi lượng khí trong hệ tiêu hóa tăng quá mức
⭐ Bụng căng cứng, phình to ngay cả khi không ăn uống.
✅ Đầy hơi ⭐ Có cảm giác no ở vùng bụng trên đi kèm với biểu hiện ợ hơi, xì hơi liên tục. ✅ Khó tiêu, ăn không tiêu ⭐ Đau bụng, khó chịu và đau ở phía trên đường tiêu hóa [thực quản, dạ dày, tá tràng].
⭐Người bệnh có cảm giác chán ăn, sợ ăn.
✅ Triệu chứng khác ⭐ Biểu hiện buồn nôn, tiêu chảy, táo bón kèm theo.
⭐ Mệt mỏi, uể oải, thường xuyên cáu gắt.
3. 6 Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi
Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu xảy ra do nhiều nguyên nhân. Có những nguyên nhân bắt nguồn từ chế độ ăn uống, sinh hoạt. Nhưng cũng có những nguyên nhân nguy hiểm hơn xuất phát từ bệnh lý. Vì vậy, người bệnh không nên chủ quan khi có triệu chứng này.
3.1. Chế độ ăn uống không hợp lý
Chướng bụng đầy hơi khó tiêu có mối liên hệ chặt chẽ với chế độ ăn uống. Một số thói quen gây ra hiện tượng này có thể kể đến là:
– Sử dụng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn, thức ăn tái sống sẽ tạo điều kiện cho hại khuẩn xâm nhập, đặc biệt là vi khuẩn HP, lỵ amip.
– Nạp vào cơ thể một lượng lớn thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
– Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, vừa ăn vừa nói chuyện, xem phim sẽ khiến bạn vô tình nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi.
– Ăn quá no, không đúng giờ hoặc thường xuyên bỏ bữa; ăn xong đã đi nằm ngay khiến bạn cảm thấy ì ạch, khó chịu ở bụng.
– Thường xuyên nhai kẹo cao su cũng là nguyên nhân dẫn tới chướng hơi.
3.2. Không dung nạp thực phẩm gây chướng bụng
Một số trường hợp không thể tiêu hóa thành phần nào đó của thức ăn cũng có thể dẫn tới chướng bụng, đầy hơi. Có thể kể đến như:
– Lactose: có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
– Fructose: đường trong trái cây.
– Gluten: một dạng protein trong ngũ cốc.
3.3. Thói quen sinh hoạt phản khoa học
Sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đầy bụng, ăn không tiêu. Thói quen ngồi nhiều một chỗ, lười vận động khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa thức ăn.
3.4. Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh
Việc sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị một số bệnh mạn tính vô tình tiêu diệt lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó, nhiều trường hợp người bệnh chủ quan, uống thuốc quá liều có thể gây kháng thuốc, khiến đại tràng yếu đi và suy giảm chức năng.
3.5. Ảnh hưởng của tâm lý
Áp lực công việc và trong cuộc sống khiến nhiều người bị căng thẳng kéo dài. Điều này tác động đến hệ thần kinh trung ương, nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa. Từ đó, ảnh hưởng tới nhu động ruột, gây khó tiêu, ợ hơi.
3.6. Mắc một số bệnh lý về tiêu hóa
Một trong các nguyên nhân cần lưu tâm là việc mắc một số bệnh lý về đường tiêu hóa làm ảnh hưởng tới khả năng co bóp của ruột, suy giảm chức năng hệ tiêu hóa, hấp thụ thức ăn.
Lúc này để giảm tình trạng đầy hơi, bạn cần xác định rõ bệnh lý mình mắc phải. Từ đó có giải pháp điều trị phù hợp để dứt diểm các triệu chứng khó chịu.
4. Chướng bụng đầy hơi là dấu hiệu của bệnh gì?
Chướng bụng đầy hơi có thể chỉ là biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa do ăn uống nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Có thể kể đến như:
4.1 Triệu chứng của viêm đại tràng
Đây là tình trạng viêm nhiễm ở niêm mạc đại tràng, phần cuối của đường ruột. Nguyên nhân gây viêm đại tràng có thể do nhiễm khuẩn, tự miễn, di truyền, hoặc do sử dụng thuốc kháng sinh quá lâu. Ngoài đầy hơi, chướng bụng, người bệnh còn gặp phải một số triệu chứng như: đau bụng, tiêu chảy, táo bón, chảy máu đại tràng, sốt, sút cân…
4.2 Cảnh báo hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích hay đại tràng co thắt là một rối loạn chức năng ở đại tràng, gây ra các triệu chứng như đau bụng quặn từng cơn, táo bón hoặc tiêu chảy, chướng bụng, ăn không tiêu. Nguyên nhân của hội chứng này chưa được xác định rõ ràng, nhưng có thể liên quan đến nhiều yếu tố như căng thẳng, dị ứng thực phẩm, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột…
4.3 Không dung nạp thực phẩm
Là một tình trạng khi cơ thể không thể tiêu hóa hoặc hấp thu một số loại thực phẩm, như lactose, gluten hay fructose. Điều này gây ra sự phân hủy của thực phẩm trong ruột, tạo ra khí và gây sình, chướng bụng.
4.4 Trào ngược dạ dày – thực quản
Đây là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng và tổn thương niêm mạc thực quản. Ngoài các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, đau ngực và khó nuốt, trào ngược dạ dày cũng có thể làm cho khí trong dạ dày thoát ra miệng, gây ra cảm giác đầy hơi.
4.5 Bệnh Celiac gây đầy hơi chướng bụng
Đây là một bệnh lý tự miễn dịch khiến cho cơ thể phản ứng với gluten – một loại protein có trong lúa mì và các loại ngũ cốc khác. Bệnh Celiac làm tổn thương niêm mạc ruột non, gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, suy dinh dưỡng và đầy hơi.
Khi nghi ngờ chướng bụng đầy hơi do bệnh lý, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
5. Đối tượng có nguy cơ mắc phải
Đối tượng dễ bị chướng bụng đầy hơi là những người có một số đặc điểm sau:
5.1. Người già
Tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu ở người già thường do hệ tiêu hóa bị suy giảm chức năng, chế độ ăn thiếu chất xơ, thiếu vận động… gây nên.
5.2. Trẻ em
Trẻ nhỏ thường dễ bị đầy hơi, chướng bụng hơn người lớn do hệ tiêu hóa ở trẻ chưa hoàn chỉnh, hơn nữa khi khóc vô tình sẽ nuốt nhiều không khí và thành hơi trong đường ruột.
Trẻ nhỏ bị đầy hơi thường khó chịu, quấy khóc, bụng ậm ạch, lúc nào cũng có cảm giác chán ăn, sợ ăn. Nếu kéo dài có thể dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng.
Trẻ em là đối tượng dễ bị chướng bụng
5.3. Người có chế độ ăn uống không hợp lý
Những người thường xuyên ăn nhanh, ăn quá no… hoặc sử dụng nhiều chất kích thích như cafe, rượu, bia … sẽ dễ bị chướng bụng đầy hơi do quá trình tiêu hóa bị rối loạn.
5.4. Người có một số bệnh lý về tiêu hóa
Người mắc các bệnh lý về tiêu hóa, đặc biệt như các bệnh đã đề cập ở trên sẽ có nguy cơ bị chướng hơi, đầy bụng thường xuyên.
5.5. Người có tâm lý căng thẳng hoặc stress
Khi căng thẳng hoặc stress, cơ thể sẽ giảm sản xuất các enzyme tiêu hóa và làm rối loạn nhu động ruột gây co thắt. Điều này làm cho quá trình tiêu hóa và di chuyển của thức ăn trong ruột bị ảnh hưởng.
6. Cách điều trị chướng bụng đầy hơi
Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà có biện pháp điều trị khác nhau. Trường hợp do chế độ ăn uống gây ra, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ biến mất khi thay đổi khoa học. Đối với trường hợp không dung nạp thực phẩm, bạn cần loại bỏ những loại bỏ đồ ăn này ra khỏi thực đơn.
Còn nếu liên quan đến việc sử dụng thuốc hoặc nguyên nhân từ bệnh lý, người bệnh cần được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
6.1. Thuốc tây trị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu
Các loại thuốc bác sĩ thường chỉ định sử dụng trong điều trị đầy bụng, khó tiêu là:
6.1.1. Thuốc chống axit
Loại thuốc được sử dụng khi xuất hiện chứng khó tiêu, đầy hơi do thừa axit dịch vị trong dạ dày. Thuốc có tác dụng trung hòa axit dịch vị trong dạ dày, chống đầy hơi hiệu quả.
Các loại thuốc thường được chỉ định như: Maalox plus, pepsane, Phosphalugel…
6.1.2. Nhóm thuốc điều hòa sự co bóp dạ dày
Khi dạ dày co bóp kém sẽ cản trở quá trình vận chuyển thức ăn từ dạ dày xuống ruột non, dẫn đến chướng bụng đầy hơi. Lúc này, sử dụng nhóm thuốc điều hòa sự co bóp dạ dày chứa dược chất tăng trương lực dạ dày, đẩy thức ăn xuống ruột già, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Một số loại thuốc thường được chỉ định như: Metoclopramid, Domperidon…
6.1.3. Men tiêu hóa
Men tiêu hóa thường được dùng trong trường hợp chướng bụng, đầy hơi kéo dài do rối loạn tiêu hóa. Nên sử dụng trước khi ăn hoặc trong lúc ăn để men tiêu hóa phát huy tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Neopeptin, Smecta… là loại men tiêu hóa được sử dụng phổ biến, người bệnh có thể tham khảo.
6.1.4. Nhóm ức chế proton
Giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày, ợ hơi, ợ chua, ức chế bơm proton, đồng thời điều hòa sản sinh dịch vị trong dạ dày. Một số loại thuốc ức chế proton có thể kể đến như Omeprazol ở dạng viên nén hoặc dạng nén bao phim.
Thuốc tây chữa chướng bụng đầy hơi
*Lưu ý: Những loại thuốc trên có tác dụng giảm nhanh triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Nếu lạm dụng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.
6.2. Bài thuốc dân gian chữa đầy hơi, chướng bụng
Điều trị chứng đầy bụng từ bài thuốc dân gian cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng, bạn có thể tham khảo.
6.2.1. Chữa đầy bụng bằng tỏi
Theo nghiên cứu, tỏi chứa hàm lượng Allincin cao có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa hợp chất hữu cơ Sulfur, Glycosides, Germanium, các loại vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư, kích thích tiêu hóa, giảm chướng bụng, khó tiêu.
Bạn có thể áp dụng bài thuốc trị sình bụng với tỏi như sau:
– Nướng củ tỏi, sau đó bọc chúng vào băng gạc mỏng rồi đặt lên rốn.
– Sau vài phút, bạn sẽ xì hơi được ngay, lúc này bụng có cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.
6.2.2. Gừng tươi giúp giảm hiện tượng đầy bụng
Theo Y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, kích thích hệ tiêu hóa, chữa đầy hơi, chướng bụng.
Bài thuốc gừng tươi chữa chướng bụng
Cách thực hiện:
– Gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái thành lát mỏng.
– Đun sôi 100ml nước cho ra cốc, thả vài lát gừng, chờ trong 5 phút rồi uống.
– Sau 15-20 phút, cảm giác chướng bụng sẽ được thuyên giảm.
6.2.3. Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa
Lá bạc hà chứa menthol có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tan các khí hơi – nguyên nhân gây chướng bụng.
Cách thực hiện:
– Cho lá bạc hà khô [50g], tinh dầu bạc hà [50g] vào rượu nặng 90 độ [100ml].
– Mỗi ngày uống 3-4 lần, mỗi lần 5-10 giọt cho vào nước nóng để uống.
6.2.4. Chữa đầy bụng bằng quế
Quế không chỉ là gia vị phổ biến trong gian bếp mà còn là vị thuốc nổi tiếng có tác dụng chữa chướng bụng, khó tiêu. Thêm quế vào trong các món ăn hằng ngày không chỉ kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa mà còn đào thải lượng khí ga tồn đọng trong dạ dày ra ngoài, mang đến cảm giác dễ chịu cho bạn.
Dân ta còn có mẹo chữa chướng bụng từ quế như sau:
– Đun sôi 250ml nước, thêm ½ thìa cà phê bột quế vào hòa tan trong nước. Gạn lấy nước uống sau khi ăn.
– Hoặc thêm ½ thìa bột quế vào trong ly sữa ấm, uống khi chướng bụng, đầy hơi.
6.3. Mẹo giảm nhanh đầy hơi, chướng bụng
Một số mẹo chúng ta có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm khó chịu do bụng chướng hơi gây ra bằng cách:
– Chườm ấm: để kích thích tuần hoàn máu và giảm đau [nếu có]. Bạn có thể dùng một chai nước nóng hoặc mua túi chườm nóng chườm lên bụng.
– Massage bụng: giúp khí và chất thải di chuyển nhanh hơn trong ruột. Bạn có thể dùng tay hoặc một quả bóng nhỏ để massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn. Nên massage khoảng 15 phút mỗi ngày.
– Tập yoga: giúp giảm căng thẳng và cải thiện nhu động ruột. Thực hiện các bài tập như: xoay eo, gập người về phía trước, kéo chân về phía ngực…
7. Cải thiện chướng bụng đầy hơi từ thảo dược thiên nhiên
Theo Đông y, chứng đầy bụng, chướng hơi chủ yếu là do tỳ vị vận hóa không tốt khiến cho hệ tiêu hóa kém, thức ăn bị đình trệ trong dạ dày dẫn đến bụng đầy chướng, khó chịu.
Từ xa xưa, ông cha ta cũng đã sử dụng thảo dược điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng. Ngày nay, cùng với sự phát triển khoa học hiện đại, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được công dụng tuyệt vời của những loại thảo dược này với hệ tiêu hóa.
Vị thảo dược TÁC DỤNG ✅ Bạch truật ⭐ Có vị đắng, tính ấm, giúp cải thiện hệ thống đường tiêu hóa trong đó có chứng đầy bụng, ăn uống không tiêu. ✅ Trần bì ⭐ Có vị cay, đắng, tính ấm, có tác dụng hành khí, hòa vị, cầm nôn mửa. Thường dùng điều trị ăn không tiêu, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy. ✅ Mộc hương ⭐ Vị cay, đắng, tính ấm, có tác dụng hành khí chỉ thống, kiện tỳ tiêu tích. Thường dùng trị chứng chướng bụng, đầy hơi. ✅ Sơn tra ⭐ Vị chua, tính hơi ôn, tác động vào tỳ, vị và can. Có tác dụng tiêu thực, tăng cường chuyển hóa thức ăn, đặc biệt là thịt mỡ.
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong hỗ trợ điều trị chứng chướng bụng đầy hơi, ăn không tiêu, đồng thời ngăn ngừa bệnh lý về đường tiêu hóa, người bệnh nên tham khảo các sản phẩm có thành phần thảo dược trên.
8. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người bị chướng bụng đầy hơi
Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không chỉ góp phần cải thiện rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, đầy hơi mà còn có tác dụng phòng ngừa tình trạng. Vì vậy, người bệnh nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý, cụ thể:
8.1. Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì, kiêng gì?
Để cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu, người bệnh cần lưu ý những thực phẩm nên và không nên ăn sau đây:
– Tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi, thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.
– Bổ sung lê, táo, nho, chuối… giúp cải thiện các vấn đề khó chịu trong đường ruột, đồng thời cải thiện rối loạn tiêu hóa.
– Nên ăn gừng, tỏi, tía tô… bởi những thực phẩm này được ví như các vị thuốc có tác dụng kích thích bài tiết dịch mật, men tiêu hóa ở tuyến tụy, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa.
– Ăn sữa chua, mỗi hộp 1 ngày để cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột.
– Hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, đồ mặn gây tích nhiều nước khiến bạn có cảm giác đầy bụng.
– Tránh sữa và các chế phẩm từ sữa, bởi nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất béo và đường lactosen khiến cho tình trạng đầy bụng khó tiêu thêm trầm trọng.
– Không khuyến khích sử dụng rau sống, gỏi, sushi, thịt tái… khi đang bị đầy hơi chướng bụng.
– Kiêng tuyệt đối rượu bia, đồ uống có ga.
Ăn uống khoa học giúp cải thiện chướng bụng đầy hơi
8.2. Chế độ sinh hoạt cho người bệnh
– Ăn đúng giờ, đủ bữa, ăn chậm, nhai kỹ, tập trung khi ăn.
– Giữ chế độ dinh dưỡng khoa học: bổ sung nhiều rau quả, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, rượu bia, uống đủ nước.
– Ngủ đủ giấc, có thời gian nghỉ ngơi, tránh căng thẳng.
– Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, vừa sức giúp kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được cách chữa đầy bụng theo dân gian. Để ngăn ngừa triệu chứng này, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học: bổ sung rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế dung nạp đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, cay, nóng… kết hợp với luyện tập thể dục hằng ngày.
\>>> Cùng chuyên gia Kalpesh của Ấn Độ cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu từ các bài tập yoga đơn giản trong video dưới đây:
9. Khi nào cần tới gặp bác sĩ?
Thông thường, tình trạng chướng bụng đầy hơi có thể tự khỏi sau khi bạn điều chỉnh thói quen ăn uống, uống thuốc giảm đau hoặc giảm căng thẳng. Tuy nhiên, chúng ta cần đi khám ngay lập tức nếu các triệu chứng kéo dài, không cải thiện. Đặc biệt, nên cẩn thận khi gặp các dấu hiệu sau:
– Chướng bụng đầy hơi kéo dài hơn 2 tuần.
– Kèm theo các triệu chứng khác như: sốt, tiêu chảy, táo bón, máu trong phân, sút cân.
– Chướng bụng đầy hơi gây ra cơn đau dữ dội hoặc làm cho bạn khó thở.
– Xuất hiện sau khi bạn ăn một số loại thực phẩm như gluten, lactose, fructose.
– Chướng bụng đầy hơi là triệu chứng của một số bệnh lý nghiêm trọng như: viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày, tắc ruột, nhiễm ký sinh trùng, viêm ruột mãn tính [bệnh Crohn]…
Khi đi khám, bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm máu, xét nghiệm phân, siêu âm bụng, nội soi dạ dày, đại tràng… để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị phù hợp.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được cách chữa đầy bụng theo dân gian. Để ngăn ngừa triệu chứng này, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học: bổ sung rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế dung nạp đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, cay, nóng… kết hợp với luyện tập thể dục hằng ngày.
Hỗ trợ giảm chướng bụng, đầy hơi với Bộ đôi Đại tràng Tâm Bình
Với thành phần từ thiên nhiên là các thảo dược và tinh chất hiện đại, TPBVSK Đại tràng Tâm Bình và Đại tràng Extra Tâm Bình được tin dùng trong hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu, đau bụng, đi ngoài, tiêu chảy… Đặc biệt ở những người gặp các vấn đề về viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích.
Đại tràng Tâm Bình [sản phẩm truyền thống – nhãn đỏ]
Có mặt trên thị trường hơn 10 năm, Đại tràng Tâm Bình là sản phẩm quen thuộc của người mắc các vấn đề về tiêu hóa, đại tràng. Sản phẩm có thành phần từ 12 thảo dược tự nhiên như: Bạch truật, Bạch linh, Đảng sâm, Cam thảo, Hoàng liên… hỗ trợ:
- Giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi do rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng cấp và mạn tính…
- Kích thích tiêu hóa.
Đại tràng Extra Tâm Bình [Bản cải tiến – Nhãn vàng]
Phát triển trên cơ sở 12 thảo dược trong sản phẩm truyền thống, Đại tràng Extra Tâm Bình được bổ sung 2 tinh chất hiện đại là Immunecanmix và Nanocurcumin dạng lỏng. Do đó, gia tăng thêm tác dụng hỗ trợ cho sản phẩm.
Tác dụng hỗ trợ:
- Bảo vệ niêm mạc đại tràng.
- Giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón… do rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích.
- Kích thích tiêu hóa
Chỉ từ 8.500Đ/ngày hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu
Sản phẩm được tin dùng
Cả 2 sản phẩm Đại tràng Tâm Bình và Đại tràng Extra Tâm Bình đều được đông đảo người dân tin dùng.
Với hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Đại tràng Tâm Bình Đạt được nhiều giải thưởng danh giá như: Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Nam Chất lượng cao, Sản phẩm Tin và Dùng, Sản phẩm Vàng….
Mặc dù ra đời sau, Đại Tràng Extra Tâm Bình đã nhanh chóng khẳng định chất lượng bằng các giải thưởng: Hàng Việt Nam Chất lượng cao, Top 1 Hàng Việt Nam Được người tiêu dùng yêu thích. Trở thành sự lựa chọn của nhiều người trong cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.
Liên hệ 0343.44.66.99 để biết thêm thông tin chi tiết và nhận tư vấn mọi thắc mắc về bệnh lý tiêu hóa!