Cho 500ml sữa tươi không đường vào nồi, hâm nóng cho đến khi sữa đạt 80 độ C [không đun sôi], tắt bếp, để sữa nguội còn 25 độ C. Trong quá trình để nguội nên chú ý liên tục tới sữa để tránh sữa hạ nhiệt nhanh, xuống dưới mức 25 độ C, lại mất thời gian hâm nóng và để nguội lại.
Chuối là một loại quả rất bổ dưỡng và có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Chuối giúp giảm cân, đẹp da. Nếu bạn đang muốn tìm một vài phương pháp giảm cân nhẹ nhàng để có thể diện những bộ quần áo thật đẹp đón tết thì hãy thử ngay ly sinh tố này nhé. Nó sẽ mang lại cho bạn kết quả không ngờ đấy. Nhanh tay cùng “Tối nay ăn gì” thực hiện thức uống này nhé!
ĐỂ DAO KÉO TRONG NHÀ LUÔN SẮC NHƯ MỚI
ĂN THẠCH CAO ĐỂ CHỮA BỆNH
ỨA NƯỚC MIẾNG VỚI CHẢ BÒ QUẤN MÍA NƯỚNG
Nguyên liệu làm sinh tố chuối bơ đậu phộng cho 1-2 người uống:
– 1 quả chuối chín
– 2 thìa canh bơ đậu phộng
– 2 thìa canh bột cacao
– 1 ly sữa không béo
– ½ cốc sữa chua không đường
Cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng cho 1-2 người uống:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
– Chuối bóc vỏ, thái thành miếng nhỏ
Bước 2: Các bước thực hiện làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
– Bạn dùng một máy xay sinh tố, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào, xay thật nhuyễn
– Rót sinh tố ra cốc, thêm một chút đá và bạn đã có một ly sinh tố tuyệt ngon rồi
Lưu ý khi làm sinh tố chuối bơ đậu phộng:
– Bạn có thể thay bột cacao bằng đường cho người giảm cân hoặc mật ong đều được
– Để hiệu quả bạn uống ly sinh tố này vào bữa sáng hoặc trước khi ăn nhé
Một ly sinh tố chuối bơ đậu phộng tuyệt ngon và bổ dưỡng bạn sẽ có một thân hình như mong muốn để có thể diện những bộ cánh thật đẹp để đón tết. Cách làm vô cùng đơn giản, hãy làm nó vào mỗi buổi sáng để có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cùng một làn da thật đẹp nhé!
Chúc bạn thành công và thưởng thức thật ngon với sinh tố chuối bơ đậu phộng nhé!
1
Cho sữa chua Hy Lạp và bơ đậu phộng vào 1 cái tô vừa. Đánh với tốc độ trung bình trong 1 phút cho đến khi hòa quyện. Thêm phô mai kem và siro đường Cây Phong, đánh trong 2 phút cho đến khi bông lên. Tiệp tục thêm vani và đánh cho đến khi mịn.
2
Khi cần bắt kem, bạn nặn kem lên mặt bánh để trang trí nhé. Chỉ với các bước đơn giản, bạn đã có ngay kem bơ vanilla thơm ngon rồi. Nếu dùng không hết, bạn dùng màng bọc thực phẩm bọc kín lại, bảo quản kem tối đa 3 ngày trong tủ lạnh.
Đây là một cách đơn giản bởi bạn chỉ cần thêm bơ đậu phộng vào các món ăn chơi như salad, bánh mỳ nướng hoặc Pizza là bạn đã có thêm ngay những món ăn thơm ngon mới lạ. Đây cũng là một phương pháp tốt để hỗ trợ tăng calo giúp tăng cân nhanh, rất phù hợp với những bạn nào cần lên cân nhanh.
2| Làm nước chấm
Nghe có vẻ lạ phải không, nhưng bơ lạc lại có thể trở thành một loại thức chấm rất thơm ngon đấy. Bạn chỉ cần Trộn bơ đậu phộng với đậu hũ đánh tan và đường vàng nấu chảy. Cho thêm một chút dầu mè, tỏi bằm, ớt xay. Cuối cùng vắt thêm một miếng chanh tươi. Bạn có thể dùng nước chấm này để ăn kèm với các món như gỏi cuốn, cho vào salad rau trộn hoặc ăn với bánh mỳ sandwish.
3| Mì trộn
Món ăn đơn giản nhưng khi kết hợp với bơ đậu phộng sẽ giúp bạn có thêm nhiều dưỡng chất bổ ích hơn. Cách chế biển đơn giản: Mì spagetti hoặc bún khô trụng nước sôi cho chín, để ráo nước. Phi mỡ hành cho thơm rồi trộn với bơ đậu phộng. Cho thêm dưa leo bỏ ruột, thái sợi mỏng, trộn vào ăn chung với mỳ.
4| Kẹo chocolate bơ đậu phộng
Một món ăn vặt khá thú vị, tuy nhiên chúng rất nhiều calo do đó nếu bạn đang giảm cân thì nên hạn chế ăn hoặc loại bỏ ngay khỏi thực đơn của mình nhé. Cách chế biến như sau:
Trộn bơ đậu phộng với một ít muối, nén thật chặt vào khay nướng vuông. Nướng nhẹ cho bơ hơi cứng lại. Sau đó đổ thêm 1 lớp sô-cô-la lỏng bên trên. Cất giữ kẹo trong tủ lạnh cho lớp sô-cô-la đông cứng lại. Trước khi dùng, chặt kẹo thành từng thanh bằng dao lớn.
5| Sữa chua bơ đậu phộng
Trộn bơ phộng, yogurt, bột hương vani và một ít mật ong rồi cho vào bình lắc. Có thể thêm nhiều mật ong nếu bạn thích uống lạnh với đá. Một ly sinh tố lắc bơ đậu phộng có thể cung cấp cho bạn đủ lượng calcium cần thiết trong ngày. Thức uống này còn được dùng như một món tráng miệng.
6| Bánh chuối bơ đậu phộng kem sữa
Chuối thái miếng, trộn với thật nhiều bơ đậu phộng rồi xào riu riu cho mềm. Sau đó cho vào khay nướng tròn, cho thêm 1 lớp bơ đậu phộng bên trên. Nướng cho bánh cứng lại rồi đổ một lớp bơ dày trên mặt bánh.
Hiện nay Nông Lâm Store cũng đang cung cấp một số loại bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với khẩu vị của phần lớn người Việt. Bạn đọc có thể tham khảo tại đây.