Cách làm trà detox giảm cân
Bạn muốn giảm cân nhưng ngại dùng thực phẩm chức năng? Bạn muốn giảm cân nhưng không có nhiều thời gian đến các phòng tập? Mách bạn 21 loại nước detox giảm cântừ các nguyên liệu thiên nhiên dễ làm, dễ uống và tiết kiệm chi phí. Cùng Venus tìm hiểu ngay!
Show
Detox giảm cân là phương pháp sử dụng nước lọc kết hợp cùng các loại hoa quả, thảo mộc và rau củ để uống hàng ngày. Cách này rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Bạn có thể dễ làm cho mình các loại đồ uống detox từ các nguyên liệu yêu thích. Nước detox là nước uống có chứa rất ít calo, ít hơn hẳn so với trà trái cây hay sinh tố, nước ép. Vì thế, phương pháp giảm cân bằng nước detox là hoàn toàn khả thi. Chưa kể, uống nước detox hàng ngày còn giúp thải độc cơ thể, cải thiện làn da và làm đẹp vóc dáng. Detox là nước uống phổ biến trong thực đơn giảm cân2. Tác dụng của nước detox trong giảm cân2.1 Lợi ích của detox giảm cân
Cơ thể bạn sẽ tích tụ nhiều độc tố khi ăn thức ăn nhanh, thực phẩm đóng gói chứa đường hóa học. Về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến tâm trạng, giảm sức đề kháng và khiến tinh thần không tỉnh táo. Do đó, uống detox sẽ giúp thải độc và thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp giảm cân và hỗ trợ trị mụn.
Các loại nước detox giảm cân tốt cho cơ thể bạn Vì thế, việc uống nước detox là giải pháp cần thiết để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm cường độ làm việc và giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên khỏe mạnh.
Các loại nước detox được đánh giá là mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Đây được xem là món ăn nhẹ, giúp giảm cảm giác buồn miệng và thèm ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, cách giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng phương pháp detox còn giúp bạn nhanh chóng đạt cân nặng mong ước. Nếu kết hợp uống nước detox với các chế độ ăn GM Diet, chế độ ăn Low Carb hoặc Asian Diet sẽ mang đến cho bạn vóc dáng gọn gàng, khỏe đẹp hơn.
Detox là phương pháp kết hợp trái cây, rau củ tươi và nước. Do đó khi uống detox, cơ thể bạn được nạp một lượng vitamin lớn hàng ngày. Đây chính là bí quyết để cải thiện làn da đẹp hơn. Thực hiện đều đặn hàng ngày giúp bạn giảm cân tốt và nhuận sắc hơn hẳn. Ngoài công dụng giảm cân, nước Detox còn giúp bạn đẹp da
Nếu bạn cho rằng chỉ có đường hoặc caffeine mới có khả năng giúp cơ thể tỉnh táo, đầy tràn năng lượng thì bạn đã lầm to. Về bản chất, cafein chỉ giúp bạn tỉnh táo trong một thời gian ngắn. Và ngay sau đó, cơ thể bạn cần hoạt động gấp đôi để có thể đào thải nhóm chất này. Trong khi đó uống Detox được kết hợp giữa nước lọc, bạc hà, dâu tây, chanh, cam thảo,… mang lại cho bạn cảm giác tỉnh táo an toàn, lành mạnh và kéo dài hơn. Chưa kể đây còn là cách giảm cân khá hiệu quả. 2.2 Tác hại của detox giảm cân
Việc cắt giảm một lượng lớn đường và tinh bột đột ngột sẽ khiến bạn mệt mỏi vì thiếu năng lượng. Giai đoạn đầu detox giảm cân, bạn sẽ thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, kiệt sức, mắt lờ đờ,… Một số người còn chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Do đó, hãy chuẩn bị tâm lý và áp dụng cách detox phù hợp để không mệt mỏi quá mức. Tham khảo thêm: >> Giải đáp thông tin về thực đơn cho người giảm cân mà chị em cần biết.Bạn có thể mệt mỏi, kiệt sức giai đoạn đầu uống detox giảm cân
Khi thực hiện các phương pháp detox, bạn sẽ uống nhiều nước, đồng thời chất điện giải trong cơ thể dễ bị rối loạn. Đặc biệt, hàm lượng natri trong máu bị tụt, làm cho cơ thể sưng phù. Ngoài ra, việc cắt giảm nhanh quá nhiều dinh dưỡng dễ dẫn đến hiện tượng rối loạn hormone, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Với phụ nữ, rối loạn hormone còn ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, sinh lý và tâm trạng. Tệ hơn là sau khi bạn ngừng detox, cơ thể dễ tăng cân trở lại.
Vội vàng cắt giảm chế độ dinh dưỡng dễ khiến bạn bị thiếu chất, từ đó làm teo nhỏ cơ bắp. Khi cơ bị teo, da sẽ dễ chùn và chảy xệ, cơ thể bạn sẽ bị lỏng lẻo, kém săn chắc. Do đó, khi detox giảm cân, bạn nên chú ý việc luyện tập để không mất quá nhiều cơ bắp. Cắt giảm khẩu phần ăn có thể gây mất cơ bắp
Thông thường, không ai dụng phương pháp detox liên tục trong một thời gian dài. Đa phần mọi người sẽ dừng lại sau 2 tuần. Lúc này cơ thể dễ bị đói đột ngột, cơ bắp bị teo. Nếu bạn quay trở lại chế độ ăn uống bình thường thì việc tăng cân trở lại là điều dĩ nhiên. Chế độ dinh dưỡng kèm detox giảm cân trong ngắn hạn 3. Cách làm nước detox giảm cân phổ biến3.1 Nước detox chanh và dưa chuộtChanh và dưa chuột là công thức detox giảm cân tuyệt vời, vừa tạo thành thức uống ngon, vừa giúp giải độc tố và giảm cân tốt.
Tìm hiểu thêm: >> Các loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả khác không kém detox! 3.2 Nước detox chanh và dưa hấuChanh và dưa hấu đều giàu vitamin, ít calo và tốt cho sức khỏe. Kết hợp hai nguyên liệu này cùng nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây còn là loại nước uống ngon, thanh mát cho cơ thể.
3.3 Detox cam và việt quấtCả cam và việt quất đều là hai loại trái cây ngon và bổ dưỡng. Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ loại bỏ độc tố. Việt quất có hương vị thơm ngon, kết hợp cùng cam sẽ cho ra loại nước uống tuyệt vời.
3.4 Nước detox xoài và cam
3.5 Nước detox dứa và táoKết hợp dứa và táo tạo thành món detox giảm cân vừa ngon, vừa hấp dẫn. 2 nguyên liệu này cũng dễ dàng mua tại các siêu thị. Bạn có thể áp dụng công thức sau đây để làm món detox này.
3.6 Detox táo và quếCả táo và quế đều giàu vitamin và chất chống oxy hóa nên rất tốt sức khỏe. Sử dụng táo và quế detox giảm cân giúp bạn đạt được cân nặng mong ước, giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường, ung thư hay huyết áp cao.
3.7 Nước detox kiwi và dâu tâyCả dâu tây và kiwi đều là 2 loại trái cây thơm ngon và tốt cho những ai muốn cảm cân, đào thải mỡ thừa. Hàm lượng vitamin C trong hai nguyên liệu này rất dồi dào, giúp bạn cải thiện làn da, mái tóc và có dáng vóc gọn gàng hơn. Thế nhưng những ai mắc bệnh về dạ dày thì không nên áp dụng công thức detox này.
3.8 Nước detox dưa chuột và thơmDưa chuột hay thơm đều là thực phẩm dễ mua ở chợ, siêu thị hay cửa hàng tiện lợi. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này giúp bạn có loại nước uống giảm cân thơm ngon, mát lành.
Tham khảo: >> Hướng dẫn uống nước đúng cách giảm cân hiệu quả ít người chú ý đến >> Giới thiệu những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cho vòng eo thon gọn 3.9 Detox dưa hấu và lá bạc hàSử dụng dưa hấu và bạc hà để detox giảm cân cũng là phương pháp hiệu quả. Bạn có thể chọn mua dưa hấu đỏ hoặc dưa hấu vàng đều được. Tuy nhiên, hãy ưu tiên các loại dưa không hạt. Dưa hấu và bạc hà giúp đẹp da, giảm cân và cung cấp nhiều vitaminNước detox làm từ dưa hấu và bạc hà giúp cơ thể bạn được cung cấp đủ nước và các vitamin cần thiết. Nhờ đó giúp da dẻ khỏe đẹp hơn, ngừa khô da tốt vào mùa đông.
3.10 Nước detox chanh và việt quấtDetox giảm cân bằng chanh và các loại quả mọng như việt quất, phúc bồn tử,… mang đến loại đồ uống ngon, thải độc và giảm mỡ hữu hiệu.
3.11 Nước detox dâu tây và bạc hàCông thức detox với dâu tây và bạc hà cũng được nhiều người áp dụng khi có nhu cầu giảm cân. Trong dâu tây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và đào thải mỡ thừa hiệu quả. Nguyên liệu: 5 – 7 quả dâu, 3 – 5 nhánh bạc hà và nước lọc Cách làm: Cắt đôi dâu tây và cho vào bình nước lọc cùng bạc hà. Có thể để tủ lạnh trong 1 giờ trước khi uống 3.12 Detox giấm táoGiấm táo là nguyên liệu detox giảm cân được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên bạn nên chú ý rằng giấm táo có nồng độ axit cao, nếu uống trực tiếp sẽ gây ảnh hưởng đến ruột non và dạ dày.
3.13 Nước detox chanh và trà xanhTrà xanh có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Kết hợp giữa lá chè xanh tươi và chanh tươi giúp bạn có loại nước uống thanh mát, nuôi dưỡng làn da đẹp và dáng vóc thon gọn.
3.14 Detox cam và dâu tằmDetox giảm cân bằng cam và dâu tằm cũng là gợi ý tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Cam dồi dào vitamin C, trong khi dâu tằm chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, làn da.
3.15 Nước detox giảm cân xoài với gừngMột trong những công thức detox giảm cân phổ biến nhất là kết hợp xoài và gừng. Hai loại trái cây này vừa có hương vị thơm ngon, vừa giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa.
3.16 Nước detox dưa hấu, bạc hà và dâu tâyRất nhiều người thích nước uống detox chứa dưa hấu, dâu tây và bạc hà vì hương vị thơm ngon và có nhiều tác dụng với sức khỏe. Công thức này mang đến nhiều lợi ích như giảm đau nhức cơ, giảm cân, ổn định hạ huyết áp và cải thiện phản ứng insulin trong cơ thể.
3.17 Nước detox chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hàKết hợp giữa chanh, bưởi, bạc hà và dưa chuột giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
3.18 Nước detox dâu tây, bạc hà và chanhDâu tây là một là một loại trái ngon, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Kết hợp thêm chanh và bạc hà tạo nên công thức detox giảm cân hiệu quả.
3.19 Detox bưởi, dưa leo và camBưởi, cam và dưa leo là các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Kết hợp các nguyên liệu này lại với nhau tạo nên một loại thức uống tốt cho cơ thể, giải độc và bổ sung đầy đủ khoáng chất.
Tạo menu nước thật ngon miệng: >> Các công thức nước ép giảm cân hiệu quả thơm ngon lạ miệng >> Tổng hợp các loại sinh tố giảm cân đẹp da mát lạnh ngày hè 3.20 Nước detox giấm táo, bạc hà và chanhDetox giảm cân bằng giấm táo, chanh và bạc hà vừa dễ làm, vừa mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Công thức này giúp hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ hết độc tố khỏi máu và gan. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường trao đổi chất ở
3.21 Nước detox dâu tây, dưa leo và gừngKết hợp dâu tây với dưa leo và gừng cũng tạo nên công thức detox giảm cân hiệu quả. 3 nguyên liệu này giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, đào thải độc tố ra khỏi gan hiệu quả.
4. Một số lưu ý khi dùng detox giảm cân
Xem thêm: Hướng dẫn cách làm 4 LOẠI DETOX GIẢM CÂN Một mẹo giảm cân hay: >> Hướng dẫn cách làm bột giảm cân tại nhà - thơm ngon lại còn tiết kiệm >> Thuốc giảm cân nào tốt nhất và hiệu quả cao trên thị trường hiện nay? |