Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu để mang lại hiệu quả cho cả mẹ và bé
|
NỘI DUNG I. Vai trò của vitamin tổng hợp và canxi đối với cơ thể mẹ bầu 1. Vitamin tổng hợp: Nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết mà cơ thể bà bầu không thể tự tổng hợp trọn vẹn từ chế độ ăn hằng ngày 2. Canxi Khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể người, càng không thể thiếu với các mẹ bầu II. Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu để an toàn và hiệu quả nhất cho cả mẹ và bé 1. Khi nào nên uống đồng thời vitamin tổng hợp và canxi? 2. Cách uống vitamin tổng hợp và canxi an toàn, mang lại hiệu quả tối ưu cho cả mẹ và bé III. Tại sao bà bầu nên uống vitamin tổng hợp thay cho từng loại vitamin? |
I. Vai trò của vitamin tổng hợp và canxi đối với cơ thể mẹ bầu
1. Vitamin tổng hợp: Nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết mà cơ thể bà bầu không thể tự tổng hợp trọn vẹn từ chế độ ăn hằng ngày
Việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất hay các loại acid béo không no thiết yếu ngay từ trong thai kỳ giúp mang đến nhiều lợi ích lớn cho cả mẹ và thai nhi. Vitamin tổng hợp thậm chí có thể so sánh với một chiếc visa để các chất dinh dưỡng có thể hạ cánh và nhập cảnh an toàn và hiệu quả vào cơ thể mẹ bầu.
Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng rất khó để có thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi thông qua chế độ ăn uống hằng ngày, ngay cả khi những khẩu phần ăn này đã được cân đối và chế biến từ nhiều nhóm thực phẩm tốt và đa dạng khác nhau.
Chính vì thế, ngay từ khi biết tin vui, mỗi mẹ bầu đều nên bắt đầu sử dụng vitamin tổng hợp để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho mẹ và con ngay từ những ngày đầu. Đặc biệt, các mẹ thuốc nhóm những đối tượng sau càng không nên bỏ qua các loại vitamin tổng hợp:
- Những bà bầu ăn chay
- Thai phụ bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm nào đó
- Mẹ bầu từng hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích khác
- Bà bầu có bệnh lý liên quan đến máu
- Bà bầu có bệnh lý mạn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng... hoặc các bệnh khác liên quan đến hệ tiêu hóa
- Mẹ bầu mang thai đôi
Mặc dù bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu là rất quan trọng, được xem là tiền đề để phát triển thai nhi cũng như sức khoẻ của mẹ trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, uống vitamin tổng hợp như thế nào để an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.
Nếu bổ sung sai cách, vitamin tổng hợp thậm chí có thể trở thành con dao 2 lưỡi đối với cả mẹ và bé, hoặc khiến các loại vitamin không phát huy được tác dụng mà còn gây tác dụng phụ, hoặc hạn chế khả năng hấp thụ các dưỡng chất của cơ thể từ các nguồn thực phẩm khác.
2. Canxi Khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể người, càng không thể thiếu với các mẹ bầu
Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu của cơ thể người, là thành phần chủ yếu cấu thành nên bộ xương và răng, cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu, đồng thời tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.
Thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, răng và xương mất chất khoáng; trẻ em thiếu canxi có xu hướng bị còi xương, người lớn tuổi bị loãng xương.
Đối với phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ góp phần hình thành nên xương, răng chắc khỏe, mà còn đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Trong suốt quá trình mang thai, mặc dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng thích vào máu nhằm đáp ứng nhu cầu đối với khoáng chất này tăng cao, nhưng sự đáp ứng này thường là chưa đủ. Trên thực tế, sản phụ thường cần nhiều canxi hơn thể nữ, do đó nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng cao khi càng về cuối kỳ mang thai.
Nếu mẹ bầu không được đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi không thể tránh khỏi những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này.
II. Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu để an toàn và hiệu quả nhất cho cả mẹ và bé
1. Khi nào nên uống đồng thời vitamin tổng hợp và canxi?
Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu như thế nào để mang lại hiệu quả nhất là thắc mắc của nhiều mẹ khi mang thai. Bởi cả 2 đều rất tốt và vô cùng cần thiết trong giai đoạn này nhưng nếu uống sai có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Vitamin tổng hợp là một chế phẩm bổ sung với thành phần gồm có một số lượng các vitamin, khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng khác như acid amin và acid béo...
Những loại vitamin thường xuất hiện trong vitamin tổng hợp là vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, A, E, D, K và nhiều khoáng chất tiêu biểu như sắt, kẽm, kali, iod, canxi, magie Rất nhiều trong số các dưỡng chất trên tham gia hỗ trợ các phản ứng enzym của cơ thể, tham gia các yếu tố cấu trúc, các phản ứng sinh hóa giúp duy trì và điều hòa các chuyển hóa của cơ thể.
Thông thường, những bà bầu đang sử dụng vitamin tổng hợp trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì không cần thiết phải sử dụng thêm canxi. Lý do ư?
Nhu cầu canxi trong 3 tháng đầu của thai kỳ là 800mg/ngày, do đó mẹ bầu có thể bổ sung được lượng cần thiết này thông qua lượng nhỏ canxi có trong vitamin tổng hợp và và phần lớn qua thực phẩm ăn hằng ngày mà không cần cung cấp thêm canxi bằng các sản phẩm bổ sung.
Đối với 3 tháng cuối của thai kỳ, nhu cầu canxi ở mẹ bầu tăng cao lên tới 1200 -1500mg/ngày, do đó đây là thời điểm các mẹ nên bổ sung thêm canxi từ các sản phẩm bổ sung bên ngoài, song sog với vitamin tổng hợp.
Việc bổ sung đồng thời vitamin tổng hợp và canxi trong giai đoạn này là cần thiết vì nếu để sản phụ thiếu canxi thì sẽ gây ra những hậu quả cho cả mẹ và thai thi.
>>> Xem thêm:Bà bầu có uống nên uống DHA và Canxi cùng lúc không? Hướng dẫn cách uống Canxi và DHA chuẩn nhất cho bà bầu trong suốt thai kỳ
2. Cách uống vitamin tổng hợp và canxi an toàn, mang lại hiệu quả tối ưu cho cả mẹ và bé
Để làm giảm thiểu những tương tác bất lợi về mặt hấp thu đồng thời vitamin tổng hợp và canxi của cơ thể, bà bầu nên uống 2 chế phẩm này cách nhau tối thiểu 2 giờ.
Hướng dẫn uống canxi đúng cách cho bà bầu và một số lưu ý
- Bà bầu nên uống canxi vào buổi sáng sau bữa ăn 1 giờ, tránh sử dụng canxi vào buổi tối vì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
- Sự hấp thu canxi của cơ thể có thể kém hiệu quả hơn nếu trong khẩu phần dinh dưỡng của mẹ bầu có chứa nhiều chất xơ làm giữ canxi.
- Mẹ bầu nên bổ sung canxi hữu cơ để cơ thể có thể hấp thu dễ dàng hơn.
- Mẹ bầu gặp vấn đề về một số bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch... cần đặc biệt lưu ý khi bổ sung canxi.
Những mẹ mắc bệnh đái tháo đường không nên dùng chế phẩm có chứa canxigluconat, trong khi đó người mắc các bệnh về tim mạch thì nên kiêng muối không nên dùng chế phẩm canxi có chứa natri.
- Không sử dụng đồng thời canxi với các loại vitamin tổng hợp có chứa sắt, luôn uống 2 chế phẩm này cách nhau ít nhất 2 tiếng.
- Bà bầu tuyệt đối không bổ sung quá 2500mg canxi /ngày vì có thể dẫn tới ngộ độc.
>>> Xem thêm:Canxi cho bà bầu - Uống như thế nào cho đúng?
III. Tại sao bà bầu nên uống vitamin tổng hợp thay cho từng loại vitamin?
Những thành phần thiết yếu trong vitamin tổng hợp đều có trong nguồn thực phẩm hằng ngày mà chúng ta ăn. Tuy nhiên, với những bà bầu kén ăn, ăn kiêng hay cơ thể hấp thu kém thì phải dùng thực phẩm chức năng mới có thể đủ chất dinh dưỡng cho chính mình, đồng thời đảm bảo nhu cầu và sự phát triển của thai nhi.
Thai kỳ là giai đoạn rất cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng bởi nó không chỉ phục vụ cho những hoạt động thiết yếu của người mẹ mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Do đó, mẹ không chỉ cần 1, 2 hay 3 loại sản phẩm bổ sung mà nhiều hơn thế nữa. Lúc này, vitamin tổng hợp chính là giải pháp tối ưu nhất do có tất cả những thành phần dưỡng chất mà bà bầu cần.
Viên uống F1-Care Complex của Olympian Labs: Vitamin tổng hợp số 1 dành cho mẹ bầu và sau sinh
F1-Care Complex bổ sung 23 loại vitamin và các nguyên tố vi lượng quan trọng nhất cho cơ thể bà bầu, không chỉ mang tới cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh, mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh, tăng cường trí não, ngăn ngừa dị tật, đồng thời giúp giảm các triệu chứng nghén của thai kỳ như nôn mửa, kém ăn, cao huyết áp và cân bằng lượng đạm và đường trong cơ thể mẹ, hỗ trợ ngăn ngừa gout và tiểu đường trong suốt thai kỳ.
F1-Care Complex là sản phẩm cần thiết cho cả mẹ bầu và sau sinh. Không những thế, đối với những mẹ trước khi mang thai, việc sử dụng F1-Care Complex giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mẹ, để cơ thể mẹ có sự chuẩn bị sẵn sàng nhất cho quá trình mang thai. Ngoài ra, việc bổ sung đủ dưỡng chất cũng giúp mẹ nâng cao sức khỏe, hạn chế bệnh tật, phòng ngừa thiếu chất trong quá trình mang bầu.
Đối với các mẹ sau sinh, việc sử dụng F1-Care Complex là việc nhất định phải làm bởi đây là giai đoạn mẹ cần bổ sung dưỡng chất để bù đắp cho cơ thể khi vừa trải qua một quá trình dài. Không những thế, việc sử dụng F1-Care Complex trong giai đoạn này cũng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi cơ thể sau sinh.
Đặc biệt, thêm một điểm cộng nữa cho F1-Care Complex đó là nhờ khả năng ngăn ngừa và giảm tình trạng ốm nghén - một trong các triệu chứng thường xuất hiện ở giai đoạn đầu của thai kỳ - lý do khiến rất nhiều mẹ thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán ăn trong giai đoạn này.
Đặc biệt, thành phần F1-Care Complex có chứa tổ hợp Gừng, Vitamin B6, B1 và Vitamin C, mang tới tác dụng giúp ngăn ngừa, giảm các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi một cách hiệu quả. Sản phẩm của Olympian Labs Thương hiệu hàng đầu Hoa Kỳ - xứng đáng là một trong những người bạn đồng hành tuyệt vời nhất của các mẹ bầu, cùng mẹ chăm sóc và bảo vệ thai nhi.
>>> Xem thêm chi tiết về sản phẩmTẠI ĐÂY
Tags:
sức khỏe mẹ bầu, Olympian Labs, Green Calcium, dinh dưỡng cho bà bầu,Bình luận facebook