Chế độ tập luyện cho người bệnh tiểu đường
LỢI ÍCH KHI TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG>> Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Đái Tháo Đường (bệnh Tiểu Đường) Show
>> Giải pháp giúp bệnh nhân quản lý tốt bệnh Đái Tháo Đường, làm chậm tiến triển đến giai đoạn nặng hơn Chế độ hoạt động thể lực đi cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp song song theo dõi đường huyết và dùng thuốc là những biện pháp rất cần thiết giúp cho bệnh nhân đái tháo đường (bệnh tiểu đường) kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng một cách hiệu quả. 1. Lợi ích của chế độ vận động hợp lý giúp:
2. Các hình thức vận động phù hợp:
3. Phương thức tập luyện:
Tần suất tập: Tập luyện đều đặn, nên tập thể dục 5 ngày mỗi tuần, tốt nhất là thể dục hết các ngày trong tuần và không nên ngưng tập 2 ngày liên tiếp. Mỗi tuần nên tập kháng lực 2-3 lần (kéo dây thun, nâng tạ). Với đi bộ thì cần đi tổng cộng 150 phút mỗi tuần (hoặc 30 phút mỗi ngày) [1]. 4. Những lưu ý khi tập luyện thể dục:Các nguy cơ có thể xảy ra khi tập luyện:
Không tập thể dục nếu [1]: → Đường huyết > 14 mmol/l → Đường huyết < 5,5 mmol/l → Cảm thấy đói, mệt → BN đái tháo đường típ 1 có đường huyết cao do ngưng insulin và có ceton SERV-NDT-03-11-2022 Nguồn tham khảo:[1] Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị Đái tháo đường típ 2. Bộ Y tế. 2020. [2] Sheri R. Colberg, et al; Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care 1 November 2016; 39 (11): 2065-2079. Bên cạnh việc dùng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống, chế độ tập luyện sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe cũng như tăng cường chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân đái tháo đường 1. Nguyên tắc tập luyện thể dục? 2. Lợi ích tập thể dục ở bệnh nhân đái tháo đường Tập luyện thể dục mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của người bệnh 3. Nguy cơ tập thể dục ở bệnh nhân đái tháo đường? 4. Thời điểm và khuyến cáo trước khi tập thể dục 4.2. Thăm khám để bác sỹ chuyên khoa tư vấn các vấn đề sau trước khi luyện tập 4.3. Chọn lựa phương pháp tập luyện thích hợp Cần lựa chọn được phương pháp luyện tập thích hợp với mỗi cá nhân, tình trạng bệnh – Bệnh nhân béo phì trẻ tuổi không có biến chứng, không có tổn thương cơ xương khớp: có chế độ luyện tập giảm nặng lượng như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp, tennis, cầu lông, bóng bàn, thể dục nhịp điệu, yoga. 4.4. Lưu ý trong việc luyện tập + Ðo đường máu tốt nhất là cả trước, trong và sau khi tập. Trường hợp với đường máu trước khi tập: 5. Để tập luyện thể dục một cách an toàn TRUNG TÂM NỘI TIẾT Can thiệp nhiệt nội tĩnh mạch bằng laser1. Lợi ích của can thiệp nhiệt nội tĩnh mạch bằng laser Là phương pháp điều trị can thiệp tối thiểu tình trạng suy giãn... Read more ĐÔNG Y - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Bài tập điều trị dành cho người làm văn phòngBài tập được xây dựng dành cho người làm văn phòng hoặc người cần phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài. Bắt... Read more ĐÔNG Y - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưngĐược thiết kế dành cho các bệnh nhân có chỉ định tập phục hồi chức năng vùng cột thắt lưng, bài tập có tác... |