Sau khi sinh, chị em luôn cảm thấy mặc cảm tự ti với thân hình sồ sề, ngấn mỡ của mình. Nhiều mẹ tìm đến các loại thuốc giảm cân sau khi sinh như một cứu cánh và giải pháp nhanh chóng, không tốn công sức. Tuy vậy, thuốc giảm cân luôn tiềm ẩn những nguy cơ có hại cho phụ nữ. Cùng Mebeaz đi tìm câu trả lời để cân nhắc lựa chọn loại nào tốt nhất.
- Mách nhỏ: 3 cách giúp mẹ giảm cân vẫn có sữa cho con bú
Đang cho con bú có được sử dụng thuốc giảm cân sau khi sinh không?
Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, rất nhiều chị em đặt vấn là có nên sử dụng thuốc giảm cân sau khi sinh không? Điều băn khoăn của các mẹ là có căn cứ vì sử dụng thuốc giảm cân trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng tới người mẹ mà còn tác động trực tiếp tới trẻ nhỏ.
Thuốc giảm cân sau khi sinh ảnh hưởng tới trẻ sơ sinh như thế nào?
Những dưỡng chất mà mẹ nạp vào hàng ngày qua các bữa ăn sẽ tạo ra sữa mẹ và truyền sang cho con. Trong những năm tháng đầu đời, trẻ cần nhiều dưỡng chất để phát triển tư duy và thể chất.
Mẹ sử dụng thuốc giảm cân trong giai đoạn này sẽ ngăn cản dinh dưỡng đi vào cơ thể con nhất là chất béo – Có tác dụng phát triển cơ bắp và trí não của trẻ.
Về bản chất cơ chế tác động của các loại thuốc giảm cân là có chất lợi tiểu, chất xổ kích thích mẹ đi vệ sinh cả ngày lẫn đêm. Việc này khiến chị em bị mất nước trầm trọng, ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa mẹ. Từ đó, mẹ không đủ số lượng và cả chất lượng sữa cung cấp cho trẻ.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm cân sẽ khiến trẻ trở thành người dùng thuốc bị động, chịu ảnh hưởng bởi các tác động dược lý của thuốc giống mẹ mà khả năng thanh thải thuốc ở trẻ nhỏ còn kém, chỉ bằng 10% người lớn, có hại cho thận và gan của trẻ.
Tác hại của thuốc giảm cân sau khi sinh đối với mẹ
Một số loại thuốc giảm cân cho mẹ sau khi sinh gây ra tác dụng phụ như: Đau đầu, chóng mặt, chán ăn, tiêu chảy, táo bón… Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Ngoài những thuốc dạng viên ra còn có một số loại trà giảm cân, cũng khuyến cáo không nên sử dụng với phụ nữ cho con bú. Các loại trà giảm cân chứa nhiều cafein có thể khiến mẹ bị đau đầu, mệt mỏi, gây nghiện. Dùng trong một khoảng thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ.
Theo các chuyên gia, giảm cân trong thời gian nuôi con bú là không cần thiết bởi vì việc cho trẻ bú sữa mẹ sẽ tiêu tốn khoảng khoảng 500 calo/ngày. Đây là 1 cách giảm cân tự nhiên rất hiệu quả.
Lưu ý VÀNG tìm mua và sử dụng thuốc giảm cân sau khi sinh
Đối với những chị em đang không nuôi con bằng sữa mẹ, khi đã chuẩn bị đủ tâm lý và điều kiện có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý nên chọn thuốc giảm cân sau khi sinh như thế nào để không bị “tiền mất – tật mang”.
Các loại thuốc giảm cân như con dao 2 lưỡi vậy, có thể giúp mẹ xuống cân nhanh chóng nhưng cũng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em. Do đó, trước khi tìm mua chị em cần chú ý những điều sau:
– Sử dụng thuốc giảm cân sau khi sinh cần tham khảo ý kiến bác sĩ:
Nếu mẹ không biết mình phù hợp với loại thuốc nào hay cơ địa của mình nên sử dụng thuốc giảm cân không chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ. Họ sẽ đánh giá khách quan về sức khỏe và đưa ra lời khuyên cho các chị em.
Dựa trên những tư vấn đó, chị em sẽ biết cách mua loại thuốc nào chất lượng và phù hợp với bản thân mình.
– Tìm hiểu kỹ loại thuốc định mua.
Trước khi quyết định rút hầu bao để mua một loại thuốc giảm cân nào, cần phải lưu ý tới thành phần và cơ chế tác động của thuốc. Điều này cực kỳ quan trọng, nhiều mẹ mua về sử dụng rồi mới thấy tác dụng phụ của thuốc, điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến mẹ bị “mất tiền oan”.
Các mẹ cũng đừng vội tin vào những loại thuốc giảm cấp tốc cho mẹ sau sinh, giảm cân trong vòng 1 tuần… Những loại thuốc kiểu như thế này có chứa thành phần độc hại, thực tế truyền thông đã phanh phui rất nhiều loại thuốc giả với những lời kêu gọi, quảng cáo “trên trời” nhưng chất lượng thì “dưới biển”. Tốt nhất là chọn loại đã được kiểm định lâm sàng an toàn với người tiêu dùng.
– Chọn mua thuốc giảm cân tại các cơ sở uy tín.
Để mua một loại thuốc giảm cân an toàn cho phụ nữ sau khi sinh, chị em nên tới các cơ sở uy tín, cửa hàng phân phối lớn. Đặc biệt là phải có giấy phép kinh doanh, giấy phép lưu hành trên thị trường… Đây là những vấn đề pháp lý tối thiểu để khẳng định sản phẩm đó có phải hàng giả, hàng kém chất lượng hay không.
Khi sử dụng thuốc giảm cân các mẹ cũng cần phải lưu ý là không nên thực hiện chế độ kiêng khem quá mức. Cần phải có chế độ ăn uống tập luyện điều độ, loại bỏ tuyệt đối những thực phẩm chứa chất kích thích như: rượu, bia, cafe, thuốc lá… Hạn chế đồ ăn cay nóng.
Rèn luyện thể thao luôn là lựa chọn số 1 dành cho phụ nữ sau khi sinh. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, lắc vòng cho vòng eo thon gọn, thiền giúp cơ thể thoải mái, cân bằng từ đó độc tố trong cơ thể cũng được đào thải.
Thay vì lựa chọn các loại thuốc giảm cân sau khi sinh không an toàn, chưa biết rõ nguồn gốc xuất xứ, chị em nên tìm các tips giảm béo tự nhiên. Chỉ cần thao tác đơn giản trên internet hay mạng xã hội là đã có hàng trăm kết quả trả về với nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, chị em có thể lựa chọn cách nào phù hợp nhất với mình.
Nguồn: Mebeaz.com
Cân nặng sau sinh là một trong những nỗi lo thường gặp của mẹ bỉm. Rất nhiều mẹ muốn tìm cách giảm cân khi đang cho con bú nhưng lại sợ việc này sẽ ảnh hưởng đến bé. Liệu có cách nào giúp mẹ giảm cân an toàn, hiệu quả?
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp mẹ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người lại nhận thấy điều này không có tác dụng hoặc thậm chí tăng cân khi cho con bú. Xem ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi để tìm hiểu lý do tại sao cũng như những cách giảm cân khi đang cho con bú an toàn, hiệu quả.
Cho con bú là một trong những cách giảm cân sau sinh hiệu quả
Cho con bú được xem là cách giúp mẹ giảm cân sau sinh tự nhiên. Nguyên nhân là do cho con bú có thể giúp mẹ đốt cháy khoảng gần 500 calo mỗi ngày. Điều này tương đương với việc cắt giảm một bữa ăn nhỏ hoặc thực hiện 45 – 60 phút tập thể dục cường độ trung bình.
Bên cạnh đó, cho con bú còn giúp bạn có ý thức hơn về chế độ ăn. Bạn sẽ có xu hướng tránh các món ăn không lành mạnh và lựa chọn những món tốt cho sức khỏe như các thực phẩm giàu protein nạc, trái cây giàu chất xơ, rau, ngũ cốc và các loại đậu.
Theo nghiên cứu, những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 3 tháng có thể giảm khoảng 1,5kg so với những người nuôi con bằng sữa ngoài. Hơn nữa, phụ nữ cho con bú cũng dễ quay lại với cân nặng trước khi mang thai hơn. Các bà mẹ cho con bú dường như đạt được cân nặng trước khi mang thai trung bình sớm hơn 6 tháng so với những người nuôi con bằng sữa ngoài.
Cho con bú cũng có thể có tác động tích cực lâu dài đến cân nặng. Trong một nghiên cứu, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 – 12 tháng có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn trong 5 năm sau sinh so với những bà mẹ khác.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể giảm cân khi đang cho con bú. Dù về mặt lý thuyết, việc đốt cháy 500 calo mỗi ngày khi cho con bú có thể giúp mẹ giảm khoảng 0,45 kg/tuần và 1,8kg/tháng. Tuy nhiên, thực tế, nhiều phụ nữ chỉ giảm khoảng 86% trọng lượng đã tăng trong thai kỳ trong vòng 6 tháng đầu sau khi sinh con.
Nguyên nhân của việc này rất đa dạng nhưng đa phần là do cho con bú khiến mẹ mau đói và có xu hướng ăn nhiều hơn. Không những vậy, mẹ cũng có xu hướng ít di chuyển hơn khi cho con bú. Ngoài ra, các bà mẹ mới sinh cũng thường có xu hướng ngủ không đủ giấc. Tình trạng này làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, điều này khiến cho việc giảm cân khi đang cho con bú trở nên khó khăn.
Mách mẹ bí quyết giảm cân khi đang cho con bú an toàn, hiệu quả
Cho con bú là quãng thời gian “nhạy cảm”, do đó nếu mẹ muốn áp dụng các cách giảm cân song song với việc cho con bú thì cần thận trọng. Bởi nếu cắt giảm lượng calo quá nhiều có thể gây thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đói. Thêm vào đó, việc ăn quá ít có thể khiến cơ thể bạn không tiết đủ sữa cho bé. Dưới đây là một số cách giảm cân khi đang con bú an toàn, hiệu quả mà bạn có thể thử:
- Ăn thực phẩm giàu protein và chất xơ: Việc thay thế thực phẩm đã qua chế biến bằng những thực phẩm giàu protein, chất xơ có thể giúp giảm cơn đói và giúp no lâu hơn.
- Ăn ít và nhiều bữa sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng. Ngoài ra, mẹ nên tránh nhịn ăn, bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Nếu ăn ít hơn 1.500 – 1.800 calo mỗi ngày, bạn rất dễ bị thiếu chất và không sản xuất đủ sữa cho bé bú.
- Tập thể dục: Việc tập thể dục ở mức vừa phải không có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tiết sữa. Sự kết hợp của chế độ ăn uống và tập thể dục giúp các bà mẹ cho con bú duy trì thể chất đều đặn hơn.
- Uống đủ nước: Việc bổ sung nước đầy đủ rất quan trọng đối với khả năng tiết sữa của người mẹ.
- Ngủ khi có thể: Việc thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, bạn có thể ngủ bù khi thiếu ngủ bằng cách lên kế hoạch vài giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút trong khoảng thời gian khi bé ngủ.
Có nên dùng thuốc giảm cân khi đang cho con bú?
Thuốc giảm cân là cách được nhiều mẹ nghĩ đến khi muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên, trong thời gian cho con bú mẹ cần hết sức cân nhắc nếu muốn thử phương pháp này, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi dù thuốc giảm cân có tác dụng nhanh nhưng hiện có nhiều loại thuốc hoạt động như thuốc lợi tiểu, thuốc xổ. Điều này có thể khiến bạn bị mất nước và khiến cơ thể không đủ chất lỏng để sản xuất sữa mẹ.
Không những vậy, một số loại thuốc giảm cân khi cho con bú còn có thể kích thích hệ thần kinh, khiến bạn hoạt động nhiều hoặc làm tăng serotonin, khiến bạn thấy no và ăn ít hơn. Ngoài ra, trong một số loại trà giảm cân cũng có thể chứa các thành phần ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ hoặc caffein, có thể khiến mẹ đau đầu, mệt mỏi.
Bạn có thể giảm cân khi đang cho con bú hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Điều quan trọng là bạn cần có chế độ ăn các thực phẩm giàu protein, chất xơ, bổ sung nước đầy đủ và tập thể dục đều đặn. Điều này không những giúp bạn giảm cân khi đang cho con bú mà còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể bạn và cho bé thông qua sữa mẹ đấy!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.