- Thứ năm, 06/05/2021 15:00 [GMT+7]
Nước chanh mật ong là một trong những phương thuốc rất phổ biến, được nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh kết hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
1. Thức uống lành mạnh và ít calo:
Năng lượng buổi sáng sớm là cần thiết để thúc đẩy hệ thống cơ thể hoạt động và thức uống ít calo này là sự lựa chọn hoàn hảo và lành mạnh do sự hiện diện của đường tự nhiên, axit amin, vitamin và khoáng chất.
2. Hỗ trợ tiêu hóa:
Uống dung dịch này làm tăng tiết axit dạ dày, hỗ trợ phân hủy thức ăn. Điều này giúp cải thiện chuyển động ruột.
3. Tác dụng như một thuốc lợi tiểu:
Nước chanh mật ong hỗ trợ loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa bất kỳ chứng viêm nào và cũng giúp giảm huyết áp.
4. Giải độc cơ thể:
Uống nước chanh mật ong giải độc cơ thể bằng cách làm cho nó trở thành một loại thuốc bổ gan tuyệt vời giúp trung hòa các gốc tự do có hại có trong cơ thể của một cá nhân.
5. Giảm cân:
Uống nước chanh mật ong ấm không chỉ làm tăng sự trao đổi chất mà còn loại bỏ tất cả các chất thải độc hại có trong cơ thể con người có thể được lưu trữ trong các mô mỡ.
Thức uống ấm này cũng giúp cải thiện máu và đốt cháy chất béo khi uống thường xuyên.
6. Cải thiện tông màu da:
Đặc tính kiểm soát dầu có trong chanh giúp loại bỏ lượng dầu không cần thiết trên bề mặt da.
Các hóa chất độc hại khác và các gốc tự do có trong hệ tiêu hóa được đào thải ra ngoài nhờ sự hiện diện của axit citric, do đó cải thiện tông màu da và cũng làm cho da sáng hơn.
7. Tăng khả năng miễn dịch:
Các đặc tính chữa bệnh của mật ong không chỉ ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật mà dung dịch nước chanh mật ong này còn giúp phục hồi nhanh chóng sau bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
8. Giảm táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận:
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, khi kết hợp với tác dụng lợi tiểu của nước chanh có thể giúp loại bỏ bất kỳ chất không mong muốn nào như sỏi ra khỏi cơ thể.
Giải pháp này giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và cuối cùng là cải thiện chuyển động ruột giúp giảm táo bón.
Công thức nước chanh mật ong:
Thành phần:
- Mật ong [1 muỗng canh, mật ong nguyên chất]
- Nước chanh [1/2 quả chanh]
- 1 ly nước
Cách làm:
- Đun sôi nước và để nguội.
- Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào.
- Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào hỗn hợp này.
- Uống hỗn hợp này khi bụng đói.
Lặp lại trong ngày: Mỗi ngày một lần vào sáng sớm.
Số lượng: Tiêu thụ một ly hằng ngày.
Thời điểm tốt nhất để uống mật ong và nước chanh là gì?
Thời điểm tốt nhất chính là sáng sớm khi bụng đói trước khi ăn sáng.
Tác dụng phụ:
Không có tác dụng phụ. Đôi khi bạn có thể bị ợ chua, mòn răng, đi tiểu thường xuyên và mất nước do lượng axit có trong nước chanh.
Nước chanh mật ong là một phương thuốc tự nhiên chữa trị nhiều bệnh. Uống thức uống này mỗi ngày khi bụng đói rất có lợi cho cơ thể.
Thứ 4, 30/09/2020, 05:06 AM
Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt
Trong ngày đèn đỏ bạn không nên uống nước chanh.
Đây không còn là hiện tượng xa lạ đối với các chị em phụ nữ, Trong mỗi chu kỳ, thường sẽ có một trứng rụng, nếu chúng không được thụ tinh thành công thì lớp nội mạc tử cung bắt đầu bong ra, một chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu.
Trong đó, lớp nội mạc tử cung được đào thải ra khỏi cơ thể người phụ nữ, chúng đi ra qua âm đạo. Đây chính là thời gian người phụ nữ hành kinh. Đối với mỗi người thời gian hành kinh, lượng máu có thể nhiều hoặc ít khác nhau.
Khi các bạn nữ bắt đầu bước vào tuổi dậy thì thì kinh nguyệt sẽ xảy ra đều đặn theo chu kỳ nhất định, thông thường là ở tuổi 12 - 16. Một chu kỳ kéo dài 3 - 7 ngày, nếu kéo dài từ 7 - 10 ngày nhưng lượng máu kinh ra ít thì vẫn có thể chấp nhận. Mỗi chu kỳ trung bình cách nhau khoảng 28 ngày, tùy vào cơ thể mỗi người mà khoảng cách giữa chu kỳ có thể dài hoặc ngắn hơn từ 3 - 5 ngày so với mức trung bình. Nếu nằm trong những mốc thời gian như vậy, các bạn hoàn toàn yên tâm nếu như chu kỳ của mình khác so với mọi người. Trong thời kì này bạn không nên uống những thực phẩm dưới đây.
Kiêng kỵ đồ uống chua: Nước chanh, nước quất, giấm hoa quả
Dù nước chanh mà các bạn nữ thích uống có thể giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phụ nữ cũng không nên uống nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ Diệp Nhu Đoan giải thích thêm: “Nữ giới có cơ thể nhạy cảm không nên ăn chua trong giai đoạn hành kinh. Bởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn đến tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn”.
Kiêng kỵ thực phẩm thuộc tính lạnh: Nước dưa hấu, nước dừa, trà xanh, nước ép măng tây
Các loại thực phẩm có tính lạnh, mát nói chung có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. "Phụ nữ ăn quá nhiều những thực phẩm lạnh trong kỳ kinh nguyệt dễ gây lạnh và ứ huyết, ảnh hưởng đến việc thông kinh", bác sĩ Diệp Nhu Đoan cho biết. Trái cây và rau quả lạnh bao gồm dưa hấu, dưa lưới, cũng như cam quýt, bưởi, dứa, kiwi, thanh long, dừa, bí đao măng tây,…
Đồ uống trà lạnh bao gồm trà xanh và trà đen. Cả trà đen và trà xanh đều chứa rất nhiều axit tannic. Đây là loại axit có khả năng làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Do đó, nếu sử dụng trà xanh và trà đen trong thời gian có kinh sẽ khiến cho tình trạng thiếu máu càng trở nên trầm trọng hơn.
Kiêng kỵ đồ uống có cồn: Rượu vang đỏ, rượu vang trắng, rượu trái cây
Nhiều phụ nữ quen uống rượu vang đỏ và rượu trái cây trước khi đi ngủ để thư giãn và giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nhưng tốt nhất là không nên làm điều này trong thời kỳ kinh nguyệt. Rượu sẽ làm giãn mạch và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, uống rượu trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt dễ làm kéo dài thời gian hành kinh và làm tăng lượng máu kinh, đặc biệt hiện tượng này xảy ra trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu máu.
Ngoài 3 loại đồ uống trên, những phụ nữ bị viêm vùng chậu mãn tính hoặc lạc nội mạc tử cung cũng không nên ăn nhiều đồ cay, đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.
Loại nước cần uống trong ngày đèn đỏ
Nước dừa
Nước dừa vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe lại còn tốt cho bạn gái trong “ngày đèn đỏ”. Nước dừa giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.
Trà gừng
Bạn nên chuẩn bị gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. Vì gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế sự hình thành rostaglandin - tác nhân gây các cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.
Bạn nên chuẩn bị trong gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. Vì gừng có chứa tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế hình thành rostaglandin - tác nhân gây các cơn co thắt tử và đau bụng kinh.
Đậu nành
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn khó chịu và căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt.
Thêm vào đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ [estrogen], giúp làm giảm các triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
Trong những ngày có kinh uống nước chanh được không, chị em phụ nữ không nên uống nước chanh. Trong loại quả này chứa chất tác động hệ thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn tử cung dẫn đến tình trạng đau bụng kinh và khiến máu kinh ra nhiều hơn.
Có kinh nguyệt không nên uống nước chanh. Bởi đặc tính chua của chanh có thể làm ảnh hưởng tới tử cung và gây co thắt cơ trơn của dạ dày.
Chanh là một loại quả quen thuộc trong nhiều gia đình việt, loại quả này mang đến nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như cung cấp lượng vitamin C lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và trẻ hóa làn da. Giàu chất chống oxy hóa như flavonoid, kaempferol, quercetin,...giúp chống viêm và phòng ngừa các bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư.
Quả chanh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể vì thế nhiều chị em băn khoăn có kinh uống nước chanh được không, tuy nhiên với những chị em đến kỳ kinh thì lại không nên sử dụng loại quả này. Theo bác sĩ Diệp Nhu Đoan, Trưởng khoa Phòng khám Y học Cổ truyền Gia Phẩm tại Cao Hùng, Đài Loan cho biết “Nữ giới có cơ thể nhạy cảm không nên ăn chua trong giai đoạn hành kinh. Bởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn tới tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện máu kinh ra nhiều trong trong thời gian ngắn”.
Trong khi chanh là loại quả với đặc tính có độ chua cao. Vì vậy, nếu uống nước chanh trong kỳ kinh khiến cho chị em phải trả qua thời kỳ kinh nguyệt “vất vả” hơn.
Có kinh không nên uống nước chanh vì có thể khiến đau bụng âm ỉ và lượng máu kinh ra nhiều hơn
Có kinh nguyệt không nên uống nước gì?
Vừa rồi bạn cũng đã có câu trả lời cho có kinh uống nước chanh được không, nhưng ngoài nước chanh thì khi có kinh, chị em phụ nữ cần tránh xa những loại đồ uống sau:
- Kiêng kỵ thực phẩm thuộc tính lạnh
Đó là các loại nước dừa, nước dưa hấu, nước ép măng tây,...Cũng theo bác sĩ Diệp Nhu Đoan “Những thực phẩm lạnh trong kỳ kinh nguyệt dễ gây lạnh và ứ huyết, ảnh hưởng đến việc thông kinh” Và như vậy sẽ khiến cho chu kỳ kinh nguyệt bị kéo dài hơn.
Đồng thời, các loại đồ uống như trà xanh còn chứa lượng axit tannic, làm tiêu hao vitamin B. Điều này khiến cho cơ thể bị thiếu máu và dẫn tới tình trạng mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt càng trầm trọng. Do đó, chị em phụ nữ nên tránh xa các loại thực phẩm thuộc tính lạnh để hạn chế mệt mỏi, kỳ kinh trôi qua nhẹ nhàng.
Những đồ uống như có tính lạnh như trà xanh khiến tình trạng mất máu thời kỳ kinh trở nên trầm trọng hơn dễ gây mệt mỏi, xanh xao.
Những loại đồ uống có cồn như bia, rượu, nước uống có gas,...sẽ gây giãn mạch và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Do đó, nếu sử dụng những đồ uống này trong thời gian kinh nguyệt khiến cho lượng máu kinh nhiều hơn, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu nguy hiểm hơn cả khi có kinh uống nước chanh.
Đồ uống có cồn có thể khiến lượng máu kinh nhiều hơn và dẫn tới tình trạng thiếu máu
Tương tự như có kinh uống nước chanh được không, những đồ uống chua như nước cam, nước bưởi, nước quất, nước dấm hoa quả,...cũng nên hạn chế. Bởi đặc tính chua trong những loại nước này sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày và tử cung. Khiến cho chu kỳ kinh kéo dài hơn và có thể gây đau dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hoá.
Với những loại đồ uống chứa caffeine như: cà phê, trà đen, capuchino,... khiến cơ thể tỉnh táo. Nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em không nên sử dụng các đồ uống này. Chất caffeine khiến cho thần kinh và tim mạch hoạt động mạnh hơn. Khi đó, nếu chị em bị đau bụng kinh thì tình trạng sẽ trở nên dữ dội hơn và lượng máu kinh ra nhiều hơn.
Cần hạn chế đồ uống chứa caffeine bởi có thể khiến tình trạng đau bụng dữ dội hơn và lượng máu kinh ra nhiều hơn
Có kinh nên uống nước gì tốt nhất?
Những loại đồ uống sau sẽ giúp chị em phụ nữ hạn chế cơn đau, điều hòa lượng kinh nguyệt để có một chu kỳ kinh “êm ái” nhất.
Với tính ấm, trà gừng được rất nhiều người sử dụng làm ấm bụng, hạn chế đau bụng. Đồng thời, trong trà gừng chứa zingiberol, ginger oil có tác dụng ức chế hình thành prostaglandin - một trong những tác nhân gây đau bụng kinh. Do đó, nên uống trà gừng đều đặn vào mỗi ngày kỳ kinh để “xoa dịu” những cơn đau bụng vào ngày “đèn đỏ”.
Trà gừng giúp “xoa dịu” những cơn đau bụng kinh ngày “đèn đỏ”
Là một loại nước giải khát tốt, nước dứa còn có tác dụng lớn cho chị em trong những ngày kỳ kinh. Nước dứa giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện được tình trạng trễ kinh và hạn chế các cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Trong nước đậu nành chứa nhiều canxi để hạn chế mệt mỏi, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, đậu nành còn giúp bổ sung estrogen có tác dụng điều hòa nội tiết tố nữ để lượng kinh nguyệt ra đều hơn. Hơn nữa, các vitamin nhóm B trong nước đậu nành còn có tác dụng hạn chế co thắt để giảm đi những cơn đau bụng kinh.
Tới tháng uống nước đậu lạnh giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế mệt mỏi
Là một trong những gia vị thường được dùng trong chế biến thức ăn hàng ngày. Nghệ cũng có nhiều tác dụng với chị em phụ nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Bởi nghệ chứa hoạt chất curcumin có tác dụng chống viêm, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: đau bụng, đầy bụng, mệt mỏi,...
Nghệ chứa hoạt chất curcumin có tác dụng chống viêm, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Chị em nên tránh xa nước chanh vào những ngày “đèn đỏ” để hạn chế những tác động xấu và giúp những ngày kỳ kinh thật nhẹ nhàng, dễ chịu. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung những loại đồ uống có lợi sức khoẻ phù hợp đặc điểm sinh lý ngày dâu để tăng cường sức khỏe, hạn chế khó chịu trong chu kỳ.
Vừa rồi là những thông tin hữu ích về có kinh uống nước chanh được không mà Liberty Cup muốn chia sẻ tới tới các bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình mỗi khi đến ngày đèn đỏ