Hiến máu xong có nên uống cafe
|
Hiến máu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như thiếu máu và mệt mỏi. Ăn, uống đúng loại thực phẩm trước và sau khi hiến máu có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ.
Ăn gì trước khi hiến máu? 1. Thực phẩm giàu chất sắt Trước khi hiến máu, hãy cân nhắc tăng lượng thức ăn giàu chất sắt vì nó sẽ giúp nâng cao số lượng sắt trong cơ thể và giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Một số thực phẩm mà bạn có thể ăn để tăng cường chất sắt như trứng, thịt, cá, rau và trái cây... 2. Uống nhiều nước Một nửa số máu của bạn được làm từ nước, do đó, cần phải giữ nước trước khi hiến máu. Khi bạn hiến máu, huyết áp của bạn có thể trở nên rất thấp, dẫn đến chóng mặt. Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ khuyên bạn nên uống ít nhất 2 cốc nước trước khi hiến máu. 3. Thức ăn ít chất béo Trước khi hiến máu, hãy có một bữa ăn ít chất béo. Ăn một bữa ăn nhiều chất béo có thể cản trở quá trình xét nghiệm máu, bởi vì quá nhiều chất béo trong máu sẽ khiến máu không thể kiểm tra nhiễm trùng. 4. Thực phẩm giàu vitamin C Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu giúp hấp thụ tốt hơn chất sắt không phải heme (sắt có nguồn gốc từ thực vật).
Ăn thực phẩm giàu vitamin C trước khi hiến máu là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất sắt hơn. Uống hai ly nước cam sẽ làm tăng hàm lượng vitamin C trong cơ thể bạn. Các loại trái cây khác như kiwi, dưa, bưởi và dứa cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Những thực phẩm cần tránh trước khi hiến máu 1. Thực phẩm giàu chất béo Như đã thảo luận trước đó, nên tránh các thực phẩm béo như kem, bánh rán hoặc khoai tây chiên vì chúng ảnh hưởng đến quá trình xét nghiệm máu đối với các bệnh truyền nhiễm. 2. Thực phẩm ngăn chặn sự hấp thụ sắt Một số loại thực phẩm và đồ uống như cà phê, trà, sô cô la và thực phẩm giàu canxi có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể 3. Rượu Đồ uống có cồn gây mất nước. Vì vậy, tránh uống rượu 24 giờ trước khi hiến máu. Ăn gì sau khi hiến máu? 1. Thực phẩm giàu folate Folate Thực phẩm giàu folate Folate còn được gọi là axit folic, vitamin B9 hoặc folacin rất cần cho cơ thể để tạo ra các tế bào hồng cầu mới cũng như hỗ trợ trong việc thay thế các tế bào máu bị mất trong quá trình hiến máu. Thực phẩm có chứa folate như đậu, gan động vật, măng tây và các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina. Nước cam cũng là một nguồn folate tốt. 2. Thực phẩm giàu vitamin B6 Sau khi bạn hiến máu, cơ thể cần nhiều vitamin B6 để xây dựng các tế bào máu khỏe mạnh. Một số thực phẩm vitamin B6 bạn có thể ăn là trứng, rau bina, thịt đỏ và cá. 3. Thực phẩm giàu chất sắt Sắt là một khoáng chất thiết yếu khác rất cần thiết cho cơ thể để tạo ra huyết sắc tố. Sau khi hiến máu, hãy ăn thực phẩm có chứa một lượng sắt tốt. 4. Uống nước Uống thêm 4 cốc nước trong 24 giờ tới để bổ sung lượng nước đã mất. Điều kiện để hiến máu Người hiến máu phải từ 18 đến 60 tuổi. Cân nặng ít nhất là 42 kg (nữ) và 45 kg (nam) Bạn không thể hiến máu khi đang bị cảm lạnh, cúm hoặc bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào khác. Phụ nữ có thai và cho con bú, người mắc bệnh AIDS, bệnh nhân tiểu đường loại 1 và bệnh nhân ung thư máu không đủ điều kiện để hiến máu. An Nhiên (Theo boldsky)
Xem 27,423 Cập nhật nội dung chi tiết về Trước Khi Hiến Máu Có Nên Uống Cafe Không mới nhất ngày 05/04/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 27,423 lượt xem. --- Bài mới hơn --- Ở một phương diện khác, khi uống đồ uống có chứa cafein như cà phê trước khi cho máu thì lượng cafein này sẽ làm tăng sự mất nước cho cơ thể. Từ đó làm cho chất lượng máu hiến không tốt và người hiến máu sẽ lâu phục hồi sau khi hiến máu xong. Việc làm tăng nồng độ insulin trong máu và làm cơ thể mất nước được xem là hai tác động cơ bản nhất của cà phê đối với máu. Bên cạnh đó, cà phê còn là một trong những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Mà sắt được biết đến với vai trò tổng hợp hemoglobin – chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể) và myoglobin – chất dự trữ oxy cho cơ thể, cùng nhiều vai trò quan trọng khác với cơ thể. Vì sao không nên uống cà phê trước khi hiến máu? Từ những phân tích về tác động của cà phê với máu mà các chuyên gia khuyên mọi người không nên uống cà phê trước khi đi hiến máu. Thứ nhất là vì lượng đường trong máu sẽ tăng, gây ra bệnh tiểu đường. Thứ hai là sẽ làm cơ thể mất nước và chậm hồi phục sau khi hiến máu. Thứ ba là gây ảnh hưởng đến việc sản xuất ra năng lượng oxy hoá, vận chuyển oxy cùng nhiều hệ lụy khác vì cà phê làm thay đổi khả năng hấp thụ sắt của cơ thể theo hướng xấu. Bên cạnh đó, các chuyên gia còn khuyên bạn không nên uống cà phê trước khi hiến máu vì có thể làm cho bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng dưới tác động của cafein. Thay vì cà phê, nên uống gì trước khi hiến máu? Để cho việc hiến máu được tiến hành thuận lợi, chất lượng máu tốt và người hiến máu được an toàn trước và sau khi hiến máu, người hiến máu cần chú ý nên uống nhiều nước lọc trước và sau khi uống máu. Những thức uống như cà phê, trà, sữa chua, rượu vang đỏ,.. được các chuyên gia khuyên không nên dùng trước khi hiến máu. --- Bài cũ hơn --- Bạn đang đọc nội dung bài viết Trước Khi Hiến Máu Có Nên Uống Cafe Không trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành! |
