Lắc vòng 1 tiếng giảm bao nhiêu calo
Nhiều người tìm đến bài tập lắc vòng với hy vọng cải thiện số đo vòng 2 nhưng lại chưa hiểu rõ lắc vòng tiêu hao bao nhiêu calo? Có rất nhiều ý kiến khác nhau xoay quanh thắc mắc này. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu để tập lắc vòng, tự tin diện các trang phục hở eo thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích dưới đây. Cùng tìm hiểu nhé! Show
1. Những nguyên nhân dẫn đến béo bụng.Vòng hai ngấn mỡ khiến chị em cảm thấy tự ti mỗi khi diện trang phục hở eo hay đồ bikini. Để khắc phục tình trạng này bạn phải nắm rõ nguyên nhân dẫn đến béo bụng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất chúng tôi đã tổng hợp lại:
2. Lắc vòng có giúp giảm mỡ bụng không?Như đã đề cập ở trên, lắc vòng có khả năng đốt cháy calo, do đó khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên mỡ ở vị trí nào giảm nhiều, nhanh, ở đâu giảm chậm, ít… còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Điều này giải thích cho thắc mắc của nhiều chị em khi rất chăm chỉ tập lắc vòng suốt thời gian dài mà không thấy bụng giảm. Và họ hiển nhiên cho rằng bài tập này không mang lại bất kỳ tác dụng nào! Trên thực tế nó vẫn đang giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tổng thể trên người bạn nhưng mỡ bụng rất khó giảm và giảm chậm. Do đó bạn cần kiên trì cho tới khi thấy kết quả. Không chỉ hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, lắc vòng còn tác động trực tiếp đến vùng bụng, làm săn chắc vùng cơ tại đây nên bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, đẹp mắt hơn. Nói lắc vòng giảm mỡ bụng là đúng nhưng chưa đủ, thực tế nó cũng giúp tiêu hao mỡ thừa ở các vị trí khác. 3. Lắc vòng giảm bao nhiêu calo?Lắc vòng tiêu hao bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều người quan tâm bởi nó được rất nhiều chị em truyền miệng nhau về công dụng giảm mỡ bụng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lắc vòng có thể đốt cháy khoảng 350 – 600 kcal/giờ. Tùy vào cách hoạt động, tần suất và thời gian bạn lắc vòng của bạn mà nguồn năng lượng tiêu hao sau mỗi buổi tập sẽ khác nhau. Thời gian lắc vòng hợp lý là từ 6 – 7 phút/lần. Sau khoảng 30 phút bạn sẽ tiêu hao 200 calo. Tần suất vòng quay mỗi phút càng nhiều, lượng calo được đốt cháy sẽ càng cao. READ Calo trong rượu - Tu van cai ruou | Món Miền Trung Nói tóm lại, để xác định chính xác lắc vòng giảm bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào số lần bạn lắc vòng trong ngày, số vòng quay mỗi phút, thời gian lắc vòng như thế nào và động tác lắc vòng có đúng hay chưa? 4. Lắc vòng đúng cách để giảm mỡ an toàn?Như phân tích bên trên, để lắc vòng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa vòng 2 hiệu quả phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó có kỹ thuật tập luyện. Chính vì thế, hãy cùng tham khảo phương pháp lắc vòng giảm cân đúng cách dưới đây:
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp lắc vòng với việc di chuyển xung quanh, đứng lên ngồi xuống hoặc vừa lắc vòng vừa xoay chân tại chỗ để tăng hiệu quả tập luyện. READ 100g khoai môn chứa bao nhiêu calo 5. Lưu ý khi lắc vòng giảm mỡ hiệu quả.Mỡ bụng rất “cứng đầu” và khó đánh tan. Do vậy ngoài kỹ thuật tập luyện bạn cần lưu ý những điều dưới đây nhằm đạt kết quả cao nhất với bộ môn lắc vòng:
Bài viết trên đây phần nào đã giúp bạn giải đáp thắc mắc lắc vòng tiêu hao bao nhiêu calo. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp các bạn tích lũy thêm kiến thức hữu ích về bài tập lắc vòng, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả, dễ dàng hơn. Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:
See more articles in category: Giảm cân Hè đến, vòng eo ngấn mỡ luôn làm chị em tự ti mỗi khi diện áo hở eo hay đồ bikini mỗi khi tắm biển. Có nhiều chị em đã tìm đến lắc vòng để giảm mỡ bụng. Vậy có thể giảm được bao nhiêu calo khi thực hiện lắc vòng và cách lắc vòng giảm béo tốt nhất? Đâu là nguyên nhân gây béo bụng ở chị em?Có nhiều nguyên nhân gây béo bụng có thể kể đến là:
Có thể giảm được bao nhiêu calo khi lắc vòng?Có thể giảm được bao nhiêu calo khi lắc vòng? Là vấn đề được nhiều người quan tâm vì phương pháp này được rất nhiều chị em truyền miệng nhau giúp giảm mỡ bụng.
Ngoài ra, lắc vòng giảm được bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào số lần lắc trong một phút, số lần lắc vòng 1 ngày và động tác lắc vòng đã đúng hay chưa? Lắc vòng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưuĐể đạt kết quả giảm cân tốt nhất, chị em nên lắc vòng đúng kỹ thuật, đúng cường độ.
Một số lưu ý khi lắc vòng để giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
|