Marathon tháng 4 năm 2023 Châu Âu

Chạy marathon là một thành tích đáng kinh ngạc đòi hỏi rất nhiều ý chí và sự chuẩn bị. Khán giả ủng hộ, âm nhạc trên sân hoặc phong cảnh tuyệt vời làm cho mỗi sự kiện trở nên độc đáo. Mỗi cuộc đua dưới đây tự hào có tổ chức xuất sắc và một tuyến đường bổ ích với các địa danh độc đáo và phong cảnh đẹp. Chúng tôi đã bao gồm Giải Marathon Thế giới [một loạt sáu cuộc đua nổi tiếng nhất diễn ra ở Thành phố New York, Boston, London, Berlin, Chicago và Tokyo] và nhiều hơn nữa. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho chuyến phiêu lưu tuyệt vời dài 42 km của bạn

Lục địa châu Âu tổ chức hai trong số sáu Giải Marathon Thế giới, tại London và Berlin. Những giải chạy uy tín này sử dụng hệ thống xổ số để chọn người đăng ký. Vì vậy, nếu bạn muốn chạy qua Cổng Brandenburg hoặc kết thúc tại Cung điện Buckingham, bạn phải thử vận ​​​​may của mình. Về mặt tươi sáng, có rất nhiều sự kiện marathon dễ tiếp cận ở châu Âu. Seville Marathon, được tổ chức theo đúng phong cách tiệc tùng của người Andalusia, là một cách hoàn hảo để khởi động mùa giải chạy của bạn vào cuối tháng Hai. Hoặc chọn tham gia cuộc đua Monaco và Riviera Marathon tinh tế chạy dọc theo bờ biển Địa Trung Hải tuyệt đẹp. Các cuộc chạy marathon ở Rome, Paris và Rotterdam là một trong những cuộc thi lớn và phổ biến nhất trên thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn muốn một nhóm nhỏ người chạy ở một nơi vắng vẻ, hãy thử chạy Marathon Bắc Cực ở Svalbard. Cuối cùng, mọi vận động viên marathon đích thực đều phải thử sức với cuộc đua marathon đích thực ở Athens theo lộ trình lần đầu tiên được chạy cách đây 2.500 năm

Trên đây chúng tôi cung cấp danh sách các giải marathon châu Âu sắp tới. Nhấp vào từng mục nhập cuộc đua sẽ cung cấp thêm chi tiết về khóa học bạn đã chọn, thời gian của cuộc đua và chi phí để tham gia. Nhìn chung, bạn cũng sẽ tìm thấy thêm thông tin về số lượng đối thủ cạnh tranh và thời hạn đăng ký. Để có một chút cảm hứng, bạn có thể xem khóa học ở Rome chẳng hạn hoặc làm thế nào để tái tạo hành trình mà Pheidippides đã thực hiện cách đây nhiều năm trong cuộc thi marathon Cổ điển Athens. Nếu bạn muốn có thời gian chạy marathon siêu nhanh, một vài lựa chọn tốt nhất là Frankfurt và Rotterdam. Chúng tôi thường xuyên tweet về các cuộc đua marathon châu Âu sắp tới, hãy theo dõi chúng tôi trên Twitter @racelists

Bốn [4] người hoặc ba [3] người, bốn ngày chuyển tiếp từ bờ biển phía đông sang bờ biển phía tây của Ý. Bạn sẽ chạy 75% quãng đường qua những con đường phía sau, rừng, trang trại, vườn nho, làng cổ và núi Tuscany. Tìm hiểu thêm

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 3km

Xem chi tiết

Marathon, Minimarathon [4. 2km]

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, 10km, 5km, 200m Chạy trẻ em

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, Marathon tiếp sức

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 5km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, Mini-Marathon [5km]

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, Tứ Marathon, Đi bộ 11 km

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, Marathon tiếp sức, 10km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 3km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, 33km, 25km, 10km, 6km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 8km, Trẻ em

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, Chạy vui nhộn

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, DuoMarathon, 10km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 33km, 10km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Nửa Marathon, 10. 5km

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, 10km, 5km, 1km Chạy gia đình

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Siêu 54km, Toàn cảnh 27km, 2km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, Christmas Family Run [3km, 7km, 14km]

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 8km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 5km, 2. 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 5km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Tiếp sức Marathon, 18km, Bữa sáng vui vẻ

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, 10km, Mini Mile cho trẻ em

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Marathon tiếp sức, Marathon trường học

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, 5km, 1. 5km

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, Tiếp sức, Cúp trẻ em

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km, Tiếp sức

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, Tiếp sức, Cúp trẻ em

Xem chi tiết

Marathon, Nửa Marathon, Siêu hạng

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 10km

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, 10km, 5km, Cuộc đua dành cho trẻ em

Xem chi tiết

Marathon, Nửa Marathon, Tiếp sức

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, 5km

Xem chi tiết

Marathon, Nửa Marathon, 10k, 6. 5km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Ma-ra-tông, 10km, 5km, 2. 5km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Bán Marathon, Chạy tiếp sức Marathon, 63. 3km, 5km, 1km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Marathon tiếp sức, Half Marathon, 10km, 5. Chạy 5km nữ, Marathon trẻ

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, 10km, 6km, 4. 2km

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, 5km, Marathon nhỏ, Marathon nhỏ

Xem chi tiết

Xem chi tiết

Marathon, Half Marathon, 10km, 5km, 2km Trẻ em

Xem chi tiết

Mất bao nhiêu tháng để tập luyện cho một cuộc chạy marathon?

Hầu hết các vận động viên mất từ 16 đến 20 tuần để tập luyện cho một cuộc chạy marathon. Khi bạn chuẩn bị cho cuộc đua, tim, cơ bắp và tâm trí của bạn cần được điều hòa để nỗ lực phía trước, vì vậy việc tuân theo một kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt giúp nâng cao dần thành tích và cải thiện thể lực cũng như sức chịu đựng của bạn là rất quan trọng.

Đâu là nơi bắt đầu cuộc đua marathon ở Rome?

Người chạy bắt đầu và về đích trong bóng râm của Quảng trường La Mã trên Via dei Fori Imperiali , một đại lộ có hai bên là Đấu trường La Mã cao chót vót ở hai đầu .

Có bao nhiêu cuộc chạy marathon mỗi năm?

Chúng tôi khuyên bạn nên tối đa 4 cuộc chạy marathon mỗi năm . Nhiều vận động viên marathon cuồng nhiệt đã tìm thấy nhịp điệu với cuộc thi marathon mùa thu hoặc mùa xuân hàng năm, hoặc có thể là hai cuộc thi marathon mỗi năm với nhiều thời gian để phục hồi và luyện tập giữa mỗi cuộc thi. Các vận động viên khác thích bao gồm các cuộc đua mục tiêu có độ dài khác nhau xen kẽ giữa các lần chạy marathon.

Mất bao nhiêu tuần để tập luyện cho một cuộc chạy bán marathon?

Hầu hết các kế hoạch tập luyện bán marathon kéo dài 12 đến 18 tuần . Nếu bạn có thể thoải mái chạy ba dặm mà không dừng lại và còn 12 đến 18 tuần nữa là đến ngày đua, bạn nên bắt đầu tập luyện. Lúc đầu, hãy cố gắng chạy 3-4 ngày một tuần. Khi bạn tiến bộ, hãy tăng nó lên 4-5 ngày một tuần.

Chủ Đề