Mẹ bầu nghén bao lâu

Ốm nghén là dấu hiệu biểu hiện có thai phổ biến ở mẹ bầu. Đây không phải tình trạng bệnh lý nghiêm trọng gây nguy cơ xấu đến sức khỏe của bé cưng trong bụng. Nế

Ốm nghén do mang thai là gì? Ốm nghén là tổng hợp của các biểu hiện khó chịu xảy ra giai đoạn đầu của thai kỳ. Trong đó, nổi bật nhất là triệu chứng buồn nôn và nôn ói. Có đến khoảng từ 50% đến 90% phụ nữ mang thai phải chịu đựng các cơn buồn nôn và ói mửa mỗi ngày khi trải qua giai đoạn ốm nghén. Tuy nhiên, chỉ có 1% trong số đó thực sự được xem là ốm nghén nặng và cần đến trợ giúp y tế.

Khi mới mang thai, nhiều phụ nữ thường bị buồn nôn vào buổi sáng. Thông thường, tình trạng này là vô hại. Buồn nôn vào buổi sáng có thể gây khó chịu nhưng triệu chứng này thường biến mất khi bạn mang thai khoảng 12 tuần. Thời điểm xảy ra dấu hiệu ốm nghén đầu tiên khác nhau ở sản phụ này so với sản phụ khác. Tuy nhiên, hầu hết các phụ nữ bắt đầu cảm thấy khó chịu do thai kì bắt đầu khoảng nửa chừng trong ba tháng đầu tiên, giữa tuần thứ sáu và tuần thứ tám của tuổi thai. Nói một cách khác, mẹ bầu hoàn toàn không có triệu chứng gì bất thường trước tuần lễ thứ sáu. Và điều này cũng có nghĩa là cơn nôn ói đầu tiên đột ngột vào ngay lúc thức dậy sau những ngày trễ kinh là tin báo hiệu bạn đã mang thai.

Phân biệt giữa nôn nghén thông thường và chứng ốm nghén nặng Một số bà bầu chỉ cảm thấy buồn nôn thoáng qua một, hai lần trong ngày. Tình trạng này được xem là ốm nghén nhẹ. Trường hợp ốm nghén nặng là khi cơn buồn nôn kéo dài vài giờ mỗi ngày và xảy ra nôn ói thường xuyên hơn. Việc có điều trị ốm nghén hay không phụ thuộc vào mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống của bà mẹ mang thai, chứ không phải là tình trạng ốm nghén nhẹ hay nặng. Hội chứng nôn nghén là dạng ốm nghén nặng nhất của thai kỳ, với tỷ lệ xảy ra khoảng 3%. Phụ nữ được chẩn đoán bị nôn nghén khi trọng lượng cơ thể trước khi sinh giảm tới 5% và bị mất nước nghiêm trọng [do nôn ói quá nặng]. Bà bầu bị nôn nghén cần điều trị để ngăn chặn tình trạng nôn mửa, cân bằng nước và điện giải cho cơ thể. Đôi khi sản phụ cần phải nhập viện để theo dõi.

Ốm nghén nặng xảy ra khi nào?

• Có tiền sử HG nghĩa là bạn từng bị ốm nghén nặng khi mang thai lần trước
• Mang song thai hoặc đa thai
• Thừa cân
• Mang thai lần đầu
• Bệnh nguyên bào nuôi [bệnh do có sự gia tăng của tế bào bên trong tử cung].

• Ăn không ngon
• Nôn nhiều hơn 3 hoặc 4 lần một ngày
• Mất nước
• Cảm thấy xây xẩm, chóng mặt
• Giảm 2 – 10kg cân nặng hoặc 5% trọng lượng cơ thể vì nôn quá nhiều.

Ốm nghén thường nặng nhất vào giai đoạn nào? Ốm nghén khi mang thai còn có tên gọi là “bệnh buổi sáng” [Morning sickness] do các triệu chứng thường nặng nề vào lúc mới thức dậy. Tuy thế, phần lớn các mẹ bầu đều có thể bị ảnh hưởng tại bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhất là khi có sự kích thích về mùi, vị thức ăn hay cả âm thanh, ánh sáng, nơi đông người. Không những thế, mẹ bầu còn gặp phải cảm giác chán ăn, thường xuyên thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, không thể tập trung vào bất cứ điều gì khác hơn ngoài cảm giác buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ... Đỉnh điểm của các rối loạn này cũng thay đổi trên từng sản phụ nhưng phần lớn là tập trung nhiều quanh tuần lễ thứ chín của thai kì. Một số giả thiết được đặt ra để giải thích cho vấn đề này là do đây là mốc thời gian hình thành trọn vẹn các cơ quan của bào thai. Dưới sự huy động một lượng lớn các nguyên liệu, chất xúc tác, phản ứng chuyển hóa và nồng độ hormone tăng trưởng, những cơn “bùng nổ sinh hóa” khiến cơ thể người mẹ mất căn bằng và hoạt động của các hệ cơ quan từ đó cũng bị xáo động theo. Sau những ngày “thai hành” vất vả, hầu hết các phụ nữ sẽ cảm thấy thuyên giảm vào tuần thứ 16. Chỉ một số nhỏ [khoảng 10%] còn bị buồn nôn và nôn kéo dài trong suốt thai kỳ đến lúc sinh.

Tình trạng buồn nôn và nôn khi mang thai thường không gây hại cho sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi. Tuy nhiên, sản phụ cần phải tìm cách khắc phục bằng cách bổ sung đủ nước và điện giải để tránh bị mất nước và giảm cân quá mức, ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi sau khi sinh. Mất nước quá mức có thể dẫn đến rối loạn ở tuyến giáp, gan và nước ối.

• Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và thư giãn càng nhiều càng tốt. Stress và mệt mỏi có thể khiến tình trạng ốm nghén trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu có thể bạn nên tạm nghỉ việc một thời gian ngắn để không làm tình trạng tồi tệ thêm nữa.
• Uống nước thường xuyên để tránh mất nước. Bạn nên uống từng ngụm nhỏ và thường xuyên. Việc này có thể giúp ngăn ngừa nôn hơn là bạn uống một lượng nước lớn cùng một lúc. Hãy thử uống nước giữa các bữa ăn. Nếu bạn thấy thật khó để không nôn ra mọi thứ, bạn chỉ nên uống vài ngụm nước trong bữa ăn.
• Tránh các đồ uống lạnh, chua hay ngọt.
• Chia nhỏ các bữa ăn và hạn chế để dạ dày trống vì có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn hơn. Bạn cần giữ lượng đường trong máu không xuống quá thấp bằng cách ăn một lượng nhỏ thức ăn ít đường, thực phẩm giàu  chất xơ hay chứa nhiều carbohydrate và ít chất béo như bánh mì, cơm hoặc mì ống.
• Ưu tiên cho các loại thực phẩm dễ ăn như bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Vì các loại thực phẩm này tốt hơn so với các loại thực phẩm ngọt, cay hoặc béo. Hãy ưu tiên dùng một số loại thực phẩm có hàm lượng protein cao như thịt, trứng, các loại hạt hoặc các sản phẩm từ sữa như bánh quy giòn.
• Nếu bị ốm nghén không ăn được bạn nên bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng các món ăn đơn giản như bánh quy lạt. Hãy nghỉ ngơi trong 20 phút hoặc lâu hơn trước khi ra khỏi giường và nhớ dành thời gian để làm thức ăn vào buổi sáng.
• Gừng được xem là một trong những phương pháp giúp giảm buồn nôn. Gừng tươi có thể khó sử dụng với một số mẹ bầu. Do đó, bạn hãy sử dụng gừng dưới dạng sản phẩm như bánh quy gừng, trà gừng hoặc dùng sirô gừng, viên nang hoặc viên nén.
   

Ốm nghén là một trong những triệu chứng điển hình xuất hiện ở đầu thai kỳ. Theo nghiên cứu, có đến 80% phụ nữ mang thai phải trải qua giai đoạn này với các triệu chứng như: buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, ăn uống kém... Vậy tình trạng khó chịu này sẽ kéo dài trong bao lâu?

Ốm nghén khi nào? 

Ốm nghén thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 5 và đạt đỉnh điểm vào tuần thứ 9 hoặc thứ 10, khi mức độ hormone thai kỳ [hCG] ở mức cao nhất. Ở tuần thứ 11, nồng độ Hcg bắt đầu giảm và đến 15 tuần thì giảm khoảng 50%.

Tại sao lại nghén?

Các nhà khoa học cho rằng ốm nghén có thể là cách cơ thể bảo vệ em bé trong giai đoạn đầu thai kỳ khỏi các chất độc và thực phẩm nguy hiểm tiềm ẩn. Lý thuyết này rất hợp lý vì tam cá nguyệt đầu tiên - khi hầu hết phụ nữ bị ốm nghén mạnh nhất - là giai đoạn phát triển quan trọng khi tất cả các cơ quan và cấu trúc thể chất của em bé hình thành. 

Tại sao có người nghén có người không? Mang thai không nghén có sao không?

Sự khó chịu này của thai kỳ được cho là có liên quan đến hormone Hcg và estrogen. Cả hai loại hormone này đều tăng nhanh trong thời kỳ đầu mang thai. Những phụ nữ có nồng độ hCG cao thường bị nghén nặng hơn. Tuy nhiên, rất nhiều phụ nữ mang thai khỏe mạnh không gặp tình trạng ốm nghén, vì vậy nếu mẹ không gặp phải trường hợp này, đừng quá lo lắng!

>> Mời mẹ tham khảo: Mang thai không nghén có sao không?

 Sự gia tăng hormone Hcg và estrogen là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu ốm nghén

Ốm nghén nặng?

Và trong trường hợp xấu nhất [lên đến 3% các trường hợp mang thai], phụ nữ bị chứng nôn nghén [HG], một dạng ốm nghén nặng có thể dẫn đến giảm cân, mất nước và các biến chứng khác. Phụ nữ bị HG thường xuyên nôn mửa đến nỗi không thể ăn đủ thức ăn và chất lỏng, và có thể cần được điều trị tại bệnh viện bằng dịch truyền tĩnh mạch, vitamin và thuốc [theo chỉ dẫn của bác sĩ].

Ốm nghén kéo dài bao lâu?

Hầu hết thai phụ sẽ giảm ốm nghén vào tam cá nguyệt thứ hai, từ 14 đến 20 tuần. Nhưng có khoảng 15-20% các mẹ bị ốm nghén tiếp tục có các triệu chứng sau đó và khoảng 5% sẽ phải đối mặt với tình trạng này trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng buồn nôn hoặc nôn mửa của mẹ kéo dài hơn 20 tuần của thai kỳ. Tình trạng ốm nghén kéo dài có thể khiến mẹ vô cùng mệt mỏi và một trường hợp rất nặng có thể dẫn đến mất nước, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Hầu hết thai phụ sẽ giảm ốm nghén vào tam cá nguyệt thứ hai, từ 14 đến 20 tuần

Nôn nghén nhiều có ảnh hưởng đến thai?

Buồn nôn nhẹ đến trung bình và thỉnh thoảng nôn do ốm nghén sẽ không gây hại cho em bé, ngay cả khi mẹ không tăng cân trong tam cá nguyệt đầu tiên, miễn là mẹ có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, cảm giác thèm ăn của mẹ sẽ sớm trở lại và mẹ sẽ bắt đầu tăng cân.

Nếu cảm giác buồn nôn khiến mẹ không thể ăn một chế độ ăn uống cân bằng, hãy uống vitamin trước khi sinh để đảm bảo mẹ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tin rằng thai phụ có thể giảm nguy cơ bị ốm nghén nếu bắt đầu bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày với axit folic ít nhất một tháng trước khi mang thai.

Nôn nhiều và kéo dài có liên quan đến nguy cơ sinh non, nhẹ cân và trẻ sơ sinh nhỏ so với tuổi thai cũng như chậm phát triển. Tình trạng hiếm gặp này, được gọi là chứng buồn nôn [hyperemesis gravidarum], chỉ ảnh hưởng đến khoảng 3% phụ nữ.

Làm cách nào để giảm ốm nghén?

Thực hiện các bước sau có thể giúp mẹ ngăn ngừa hoặc giảm thiểu cảm giác buồn nôn:

• Uống nhiều nước, đặc biệt là trước và sau bữa ăn.
• Nghỉ ngơi nhiều.
• Thông gió trong nhà và không gian làm việc để loại bỏ mùi hương khiến mẹ buồn nôn.
• Tránh thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ.
• Ăn nhiều bữa nhỏ.
• Uống vitamin
• Tránh khói thuốc lá.

Ngoài ra, mẹ nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc hoặc biện pháp thay thế để giảm tình trạng ốm nghén..

Đặc biệt, chìa khóa giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và giảm đáng kể tình trạng ốm nghén đó là tinh thần và tâm lý của mẹ phải thật thoải mái. Do đó, các mẹ bầu không nên lo lắng quá, thay vào đó mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn, vận động và nghỉ ngơi điều độ để giữ tinh thần hoàn toàn thoải mái.

Để hướng dẫn các mẹ có chế độ ăn hợp lý, POH tặng miễn phí 1 gói Dinh dưỡng thai kỳ trị giá 299k cho tất cả các mẹ tham gia POH Thai giáo 280 ngày yêu thương. Khóa học hướng dẫn mẹ chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng các bài thực hành với các phương pháp thai giáo phù hợp với sự phát triển của con để mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh, an nhiên.

Dù mệt mỏi do các cơn “ốm nghén hành hạ”, các mẹ đừng quên thai giáo mỗi ngày cùng con với //poh.vn/thai-giao-280-ngay-yeu-thuong để con yêu của mình được phát triển toàn diện và thông minh hơn nhé!

Nguồn: babycenter