Niacinamide là vitamin có lợi trong thực phẩm và được nạp vào cơ thể con người bằng nhiều cách như ăn uống hoặc thoa trực tiếp lên da. Niacinamide được dùng nhiều trong các loại mỹ phẩm để giúp duy trì độ ẩm và chống lão hóa. Thế nhưng, không phải làn da nào cũng phù hợp cũng như nếu dùng chung với sản phẩm khác không đúng sẽ gây kích ứng da.
Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn khám phá về Niacinamide và hướng dẫn sử dụng hiệu quả nhất!
I. Tìm hiểu về Niacinamide
Niacinamide còn có 1 tên gọi khác Nicotinamide, nếu xét về nguồn gốc thì Niacinamide có thể xem là 1 dẫn xuất của vitamin B3, nghĩa là có chiết xuất từ tự nhiên, an toàn và lành tính. Do đó, bản thân Niacinamide từ lâu cũng đã được công nhận và đánh giá cao là 1 thành phần dưỡng da mang nhiều lợi ích vượt trội, khi sử dụng có khả năng gây kích ứng da cực thấp so với các thành phần khác.
Ngày nay, Niacinamide là một thành phần sao sáng trong cộng đồng làm đẹp do có nhiều lợi ích đối với làn da và hầu như không có các tác dụng phụ đáng kể. Niacinamide mang lại lợi ích cho hầu hết các loại da và tình trạng da: da khô, da dầu, da hỗn hợp, nhạy cảm…
II. Công dụng của Niacinamide trong làm đẹp
Chăm sóc da với các sản phẩm chứa tinh chất vàng Niacinamide là một quyết định đúng đắn. Cùng tìm hiểu xem những lý do ngay dưới đây:
Chống oxy hóa cho da
Làn da hàng ngày phải chịu nhiều áp lực từ những yếu tố tác động bên ngoài và đe dọa đến sức khỏe làn da. Niacinamide hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp cho những tổn thương do ánh nắng mặt trời tác động sẽ phục hồi nhanh chóng.
Với sự liên kết các tế bào lại với nhau, tăng cường chuyển hóa và tạo ra phản ứng tế bào khỏe mạnh, trẻ trung. Sự thay đổi tích cực được duy trì ngày qua ngày, tỉ lệ thuận với tần suất bạn duy trì chăm sóc da với Niacinamide.
Duy trì độ ẩm của da
Hàng rào bảo vệ da vô cùng quan trọng khi giúp da hạn chế khỏi những xâm nhập có hại từ bên ngoài khiến da mất cân bằng ẩm. Sự có mặt và tham gia của Niacinamide trong quy trình chăm sóc da sẽ giúp tái tạo và củng cố “hàng rào” này trở nên kiên cố, tăng sản sinh các ceramides lấy lại sự trẻ trung, mềm mịn vốn có.
Niacinamide dễ thẩm thấu trên da hơn với việc ngăn chặn thoát ẩm, da khô.
Chống lão hóa hiệu quả
Kích thích tổng hợp protein K1 và các collagen tốt cho da, cải thiện vẻ ngoài làn da căng mịn và trẻ trung hơn. Tác dụng này còn được chứng minh ở sự thay đổi tích cực của những dấu hiệu nếp nhăn trên da, nếp nhăn li ti.
Khi da được bổ sung độ ẩm, vấn đề da khô, sạm màu, không đều màu sẽ được cải thiện nhờ Niacinamide ra tay kịp thời. Đó cũng là một dấu hiệu chống lão hóa da tốt không thể bỏ qua của nó trong nhiệm vụ giúp da luôn căng mọng và mềm mịn tự nhiên.
Bảo vệ lớp màng cho da, tăng khả năng miễn dịch
Đối với tác dụng bảo vệ lớp màng cho da, Niacinamide tăng khả năng tổng hợp ceramide tự nhiên có trên da nâng cao khả năng tự bảo vệ, quá trình sừng hóa được ổn định. Quan trọng hơn, niacinamide đã được chứng minh có công dụng kháng sinh, chống lại các vi khuẩn đặc biệt gây mụn trên da. Vậy Niacinamide có vai trò trị mụn như thế nào trong loại bỏ vấn đề da, click đến phần tiếp theo.
Niacinamide trị mụn có tốt không?
Được xem như là thành phần nổi trội trong các sản phẩm trị mụn, Niacinamide được lựa chọn loại bỏ sẹo thâm và sắc tố da, cải thiện lỗ chân lông rõ rệt, da có dấu hiệu mẩn đỏ vì mụn viêm.
Niacinamide trị mụn biểu hiện qua tác dụng nhờ đặc tính kháng viêm, nó sẽ làm xẹp và chữa lành tổn thương do mụn nhanh chóng. Đó có thể là những loại mụn như mụn mủ, mụn trứng cá,…
Vậy nên niacinamide được coi là người bạn thân thiết của những nốt mụn và đồng hành cho đến khi khắc phục được những hệ quả của mụn để lại như vết thâm hay sẹo.
Đối với tình trạng mụn sưng đỏ trên da, không chỉ khiến bạn lo lắng nhiều hơn về tình trạng mụn của mình mà còn cần tìm đến giải pháp giảm sưng tấy.
Sử dụng sản phẩm chứa niacinamide sẽ có tác dụng tăng cường hàng rào chắn lipid ở lớp biểu bì, tạo cơ hội được củng cố sức mạnh, bảo vệ làn da mình khỏi xâm nhập xấu từ môi trường bên ngoài. Nguy cơ mụn bị tác động khiến sưng viêm được giảm thiểu.
Ngoài ra với cơ chế hoạt động tăng cường giữ nước, độ ẩm để giảm tiết dầu nhờn thừa trên da và se khít lỗ chân lông – thu nhỏ lỗ chân lông để giảm bụi bẩn có cơ hội bám víu, những nguy cơ gây mụn được hạn chế đáng kể.
III. Những lưu ý khi dùng Niacinamide
Niacinamide không có tác dụng phụ nhưng nó cũng có thể xuất hiện cảm giác hơi châm chích ở làn da nhạy cảm. Vậy nên ngoài vấn đề mụn mà da còn gặp tình trạng nhạy cảm thì bạn nên có sự tham khảo những top sản phẩm phù hợp nhất với làn da và vấn đề da của mình.
Mặc dù niacinamide là thần phẩm giúp dưỡng da, nhưng trong quá trình sử dụng nếu không tìm hiểu kỹ về thành phần, và không may kết hợp niacinamide với các sản phẩm khác sẽ gây ra hiện tượng phản tác dụng hoăc gây phản ứng ngoài ý muốn.
Không dùng với các sản phẩm chứa Vitamin C
Môi trường lý tưởng để niacinamide phát huy tác dụng cần có độ pH từ 5,5-6,5.
Mà vitamin C cần có độ pH thấp hơn 3,5 để hoạt động, nên khó má để 2 sản phẩm này đồng nhất với nhau cùng 1 lúc được.
Nếu bạn có lỡ đang sử dụng cả 2 sản phẩm này thì không cần quá lo lắng khi phải lựa chọn 1 trong 2 có thể sử dụng cách nhau từ 30 phút đến 1 tiếng để đảm bảo cả 2 đều phát huy tác dụng.
Không dùng chung với AHA và BHA
Khỉ sử dụng niacinamide cùng AHA và BHA có thể gây nên kích ứng da, với những làn da nhạy cảm thì tuyệt đối không sử dụng 2 chất này cùng lúc.
Chỉ sử dụng tối đa 10% Niacinamide
Đây là nồng độ lý tưởng cho những bạn thường xuyên sử dụng niacinamide cả sáng lẫn tối để cải thiện da.
Trước khi sử dụng niacinamide vào buổi sáng, hãy bôi một lớp kem chống nắng để tăng khả năng bảo vệ da tránh những ảnh hưởng tiêu cực từ tia cực tím.
Lưu ý: với những bạn có tiểu sử về bệnh gan, phụ nữ mang thai không nên sử dụng niacinamide.
Hiện nay Niacinamide có mặt trong rất nhiều dòng serum và kem dưỡng da của các hãng. Trong số đó phải kể đến Paula’s Choice Resist 10% Niacinamide Booster. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da và đem lại nhiều công hiệu đáng kể. Hãy trải nghiệm và cảm nhận nhé!
Lưu ý: Thông tin trong bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau và chỉ mang tính chất tham khảo.
Niacinamide là một trong hai dạng của Vitamin B3, dạng còn lại là Nicotinic acid. Vitamin B3 còn được gọi là Niacin.
Niacinamide và axit nicotinic đều cung cấp khả năng hoạt động chính của vitamin B3, nhưng chúng khác nhau về cấu trúc hóa học và cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vitamin B3 đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi thực phẩm bạn ăn thành năng lượng có thể sử dụng và giúp các tế bào của cơ thể bạn thực hiện các phản ứng hóa học quan trọng. Vitamin B3 có thể hòa tan trong nước như Vitamin C nhưng cơ thể chúng ta không thể lưu trữ Vitamin B, đó là lý do vì sao bạn cần thu nạp axit nicotinic hoặc niacinamide hàng ngày.
Vitamin B3 thường được tìm thấy dưới dạng niacinamide trong các sản phẩm từ động vật như thịt, và axit nicotinic trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các loại hạt và rau xanh. Nhiều sản phẩm ngũ cốc tinh chế, bao gồm ngũ cốc bình thường, cũng được bổ sung niacinamide. Cơ thể của bạn cũng có thể tạo ra vitamin B3 từ tryptophan , một loại axit amin có trong hầu hết các loại thực phẩm protein. Tuy nhiên, việc chuyển đổi tryptophan thành vitamin B3 là không hiệu quả, vì phải mất 60 mg tryptophan để tạo ra 1 mg vitamin B3.
○ Vì sao không nên để cơ thể tự sử dụng tryptophan trở thành B3 [Niacinamide]?
Trong lịch sử nghiên cứu, vitamin B3 được gọi là vitamin PP, một từ viết tắt để ngăn ngừa bệnh nấm. Nguyên nhân là do sự thiếu hụt vitamin B3 hoặc tryptophan dẫn đến một căn bệnh gọi là bệnh nấm. Đó là một trong nhưng dấu hiệu lớn bởi bốn bệnh D - tiêu chảy, viêm da, mất trí nhớ và nếu không được điều trị sẽ dẫn đến tử vong. Khác hẳn với Vitamin C vì là một thành phần khá thông dụng thì Vitamin B3 vẫn sinh sôi nhưng căn bệnh ở một số nước phát triển.
Axit nicotinic và niacinamide đều có thể điều trị bệnh nấm, nhưng niacinamide được ưa thích vì nó ít tác dụng phụ hơn, chẳng hạn như đỏ da .
○ Công dụng của Niacinamide là gì?
Ngoài việc là niacinamide được ưa thích để điều trị bệnh nấm, niacinamide còn có một số lợi ích và công dụng khác cho sức khỏe và làm đẹp
1. "Thần phẩm" với một số loại da.
Niacinamide đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Các thương hiệu nổi tiếng đã tìm ra và tận dụng như một thành phần phổ biến trong ngành công nghiệp mỹ phẩm chăm sóc da. Khi sử dụng dưới dạng bôi và uống thực phẩm chức năng, niacinamide đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm trên da. Niacinamide giải quyết các vấn đề về mụn trứng cá và hồng ban, một rối loạn da mặt đặc trưng bởi đỏ. Điều này làm cho niacinamide trở thành một thành phần thay thế phổ biến cho thuốc kháng sinh uống hoặc bôi tại chỗ để điều trị mụn trứng cá hoặc hồng ban.
Dưới đây là những sản phẩm có chứa Niacinamide
⭐ Nói đến Niacinamide, là nói đến một thành phần sao sáng trong lĩnh vực skincare với những hiệu quả thần kỳ mà thành phần này mang lại cho làn da chúng mình bao gồm:
1. Tăng cường chức năng giữ ẩm của biểu bì. 2. Giảm dầu thừa trên da. 3. Giảm mụn, kháng viêm. 4. Chống lão hóa, giảm nếp nhăn, cải thiện cấu trúc da.
5. Làm sáng da.
🍃 Cho nên hôm nay Her sẽ giới thiệu tới mọi người 6 sản phẩm xuất sắc chứa Niacinamide "phải thử ít nhất 1 lần trong đời" sau đâyyy
Mới ra mắt đầu năm này, serum Discoloration Defense được đánh giá là best serum mờ thâm, dưỡng sáng của SkinCeuticals.
💗Nhìn bảng thành phần thôi là đã thấy xuất sắc rồi: - 3% tranexamic acid: ngăn ngừa các vết thâm/đốm nâu/sạm da tái xuất hiện trở lại trên da - 1% kojic acid: dưỡng sáng da dần lên. - 5% niacinamide [vitamin B3]: thành phần quá nổi tiếng trong hạng mục làm mờ các vùng da không đều màu như thâm mụn, đốm nâu, sạm nám, vùng da ửng đỏ, v..v...
- 5% HEPES: kích hoạt các enzymes tự nhiên trong da, phá vỡ lớp rào chắn liên kết các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông, loại bỏ các tế bào này khỏi bề mặt da, giúp da mịn màng sáng khoẻ & rạng rỡ hơn.
💁 Perfect cho các bạn:
☑️ Da dầu/ da hỗn hợp, mất cân bằng độ ẩm khiến da tiết nhiều dầu. ☑️ Da xỉn màu, có thâm mụn cần dưỡng sáng và đều màu da, mờ thâm mụn. ☑️ Lỗ chân lông to.
☑️ Và cuối cùng là bạn cần một serum thấm nhanh, không gây bết dính khó chịu.
Và cuối cùng Her muốn mách nhỏ là: share 10ml và sale 20% vẫn đang sẵn sàng phục vụ các nàng 😚😚
Skinceuticals Renewal B3 [5% Niacinamide]
🌟 Em ấy luôn nằm trong danh sách kem dưỡng chứa Niacinamide được khuyên dùng.
🌟 Với công thức giàu chất giữ ẩm gồm 15% glycerin của Skinceuticals kết hợp cùng 5% Vitamin B3 [Niacinamide], Skinceuticals Renewal tập trung vào khả năng cải thiện các dấu hiệu lão hoá sớm như tàn nhang, đồi mồi, vết nhăn hoặc vết chân chim.
🌴Paula’s Choice Resist 10% Niacinamide Booster🌴🌴
🌟 Nếu bạn nào là fan của Niacinamide chắc chắn sẽ biết đến em này.
🌟 Paula’s Choice Resist 10% Niacinamide Booster là sản phẩm gây được tiếng vang lớn trong giới skincare ngay từ khi mới ra mắt. Sở hữu 10% Niacinamide – nồng độ cao nhất hiện đang sử dụng trong mỹ phẩm, serum B3 của Paula’s Choice giúp cải thiện vấn đề lỗ chân lông to hiệu quả rõ rệt.
🌟 Ngoài ra 10% cũng là nồng độ giúp điều trị thâm đỏ do mụn, làm khoẻ màng bảo vệ da, chống lão hoá và làm mềm mướt da đáng kể.
🌠 Glossier Super Pure
"Cứu cánh" tức thời cho những ngày "giở chứng"
🌟 Làn da đột nhiên kích ứng, nổi mụn. Super Pure làm dịu da, cân bằng độ ẩm nhờ Niacinamide, đồng thời, Zinc PCA thẩm thấu vào sâu lỗ chân lông giúp làm sạch bụi bẩn và bã nhờn- nguyên nhân hình thành nên mụn.
💗Glossier luôn biết cách đánh trúng tâm lý "mê cái đẹp" của chúng mình.
Packaging thủy tinh, cứng cáp, cầm nặng tay, cực kì tinh tế, sang chảnhh. Ở ngoài yêu yêuuuu lắm luôn, thề là "không yêu không được". 😍😍😍
🌠 Kem chống nắng EltaMD [4% Niacinamide]
🌟Không lấy gì là lạ khi Elta MD SPF 46 được dân tình ca ngợi là KCN best-seller trên toàn thế giới, rất được lòng nhiều bác sĩ da liễu tin và khuyên dùng.
🌟EltaMD UV Clear SPF 46 tạo nên sự khác biệt hoàn toàn với các loại kem chống nắng khác nhờ bổ sung 4% Niacinamide. Điểm này cực kì hữu ích với các cô gái da mụn nhờ khả năng vừa bảo vệ, vừa kháng viêm và làm khoẻ da, ngăn ngừa mụn viêm, mụn mủ.
🌟Bên cạnh đó, sử dụng em này tớ để ý thấy da cũng sáng mịn và thâm mụn mờ đi kha khá nhờ thành phần 4% Niacinamide đấyyyy
🍃 Serum InstaNatural Niacinamide [5%]🍃🍃
🌟Với mức giá drugstore, em serum này của InstaNatural chứa Vitamin B3 phù hợp những cô gái mới dùng.
🌟Được Beauty Blogger Trinh Phạm sử dụng và đem lại hiệu quả bất ngờ giảm mụn, Niacinamide một lần nữa chứng minh được công dụng tuyệt vời của nó.
🌟Ngoài ra serum B3 của InstaNatural còn chứa Hyaluronic, Avocado Oil [Bơ] và Rosemary Extract [Chiết xuất Hương Thảo] giúp cấp nước, làm dịu và săn chắc da.
🌟Kết cấu lỏng và dễ thấm hơn, phù hợp với mọi loại da.
2. Có thể giúp ngăn ngừa khối u ác tính
Ung thư hắc tố là một loại ung thư da nghiêm trọng phát triển trong các tế bào sản xuất melanin, sắc tố mang lại cho làn da của bạn vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Tiếp xúc với ảnh nắng mặt trời [Tia cực tím UV] hoặc giường tắm nắng làm hỏng các tế bào DNA theo thời gian liên quan chặt chẽ với khối u ác tính. Nhờ vai trò của nó trong việc giữ cho các tế bào của bạn khỏe mạnh, các chất bổ sung niacinamide uống đã được chứng minh là giúp tăng cường sửa chữa DNA ở vùng da bị tổn thương do tia cực tím ở người.
Do đó, niacinamide là một chất bổ sung đầy hứa hẹn có thể bảo vệ chống lại khối u ác tính, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao, chẳng hạn như những người đã bị ung thư da không phải bị bệnh từ trước.
3. Hữu ích cho bệnh thận mãn tính
Bệnh thận mãn tính là sự mất dần dần chức năng thận ảnh hưởng đến khả năng làm sạch và lọc máu và kiểm soát huyết áp của cơ thể. Điều này có thể gây ra sự tích tụ có hại của hóa chất, chẳng hạn như phốt phát trong máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng niacinamide có thể giúp giảm nồng độ phosphate ở những người bị rối loạn chức năng thận bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ của nó. Mức độ phốt phát thường được quản lý thông qua chế độ ăn uống, thuốc hoặc lọc máu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự tích tụ.
4. Có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 1
Bệnh tiểu đường loại 1 là tình trạng cơ thể bạn bị tấn công và phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy. Người ta đã đề xuất rằng niacinamide bảo vệ và bảo tồn các tế bào beta, do đó ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 1 ở những người có nguy cơ. Tuy nhiên, nhiều ý kiến còn cho rằng quan niệm niacinamide có thể ngăn ngừa [phòng chống] lại căn bệnh này phát sinh mặc dù nó có thể giúp trì hoãn sự tiến triển bằng cách bảo tồn chức năng tế bào beta.
○ Cách thức bổ sung và hình thức như nào?
- Vitamin B3, dưới dạng axit nicotinic hoặc niacinamide, có sẵn dưới dạng bổ sung hoặc cùng với các vitamin và khoáng chất khác với liều lượng từ 14 đến 1.000 mg mỗi khẩu phần.
- Vitamin cũng được bao gồm trong các chất bổ sung phức hợp B , có chứa tất cả tám vitamin B.
- Một số chất bổ sung có chứa vitamin B3 chỉ liệt kê niacin, nhưng hầu hết các chất bổ sung chỉ định dạng niacin là axit nicotinic hoặc niacinamide.
- Niacinamide có thể được bao gồm trong các chất bổ sung trước khi hoạt động , nhưng axit nicotinic, dạng gây đỏ da, được ưa thích cho mục đích mang lại cho người tiêu dùng cảm giác rằng trước khi hoạt động
- Đối với chăm sóc da, niacinamide thường được bao gồm trong các loại kem dưỡng ẩm da mặt hoặc trong các sản phẩm được bán trên thị trường để điều trị mụn trứng cá hoặc hồng ban.
○ Tác dụng phụ của niacinamide là gì?
Niacinamide thường được hấp thụ tốt ở mức độ phù hợp, phần lớn có hiện tượng dư thừa do lượng dư được bài tiết qua nước tiểu. Theo các nghiên cứu khoa học chỉ dùng giới hạn của vitamin B3 có thể chấp nhận được là 35 mg mỗi ngày Đây là giới hạn có khả năng gây nên đỏ da, ngứa ngáy trên da [Một tác dụng phụ được biết đến của axit nicotinic nhưng không phải là niacinamide]. Đã có báo cáo về các tác dụng phụ nhỏ liên quan đến nicotinamide, chẳng hạn như khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và đau đầu. Người ta cũng đề xuất rằng nicotinamide có thể làm tăng tình trạng kháng insulin , một dấu hiệu của bệnh tiểu đường loại 2, nhưng bằng chứng đã không chứng minh được rõ ràng.
Tất cả các tác dụng phu cho thấy rằng cách tốt nhất là tham khảo ý kiến riêng của bác sĩ chăm sóc của bạn khi bổ sung niacinamide hoặc gặp các dấu hiệu khác.