Tại sao con người già đi
Một thực tế phổ biến hiện nay là các bạn gái (8x, 9x) nhanh già, già trước tuổi, trong khi đời sống vật chất và tinh thần đều cao hơn nhiều so với thế hệ cha mẹ. Tại sao bạn gái nhanh già? Cải thiện tình trạng này cách nào? Câu trả lời có trong bài viết sau đây. Tại sao bạn gái nhanh già? Bạn gái giữ eo, kiêng ăn để cơ thể quá gầy. Ăn thức ăn có chất kích thích Uống ít nước Căn bệnh phổ biến hiện nay là thức khuya thiếu ngủ Giấc ngủ là một phần thưởng vô cùng quý giá cho trí não và sức khỏe; là quá trình tái sản xuất sức lao động. Vì vậy khi thiếu ngủ thì tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, năng suất học tập và lao động đều kém, đây cũng là biểu hiện bạn già hơn tuổi. Bạn sẽ thiếu vắng nụ cười, mà ít cười thì máu ít tưới lên da mặt, nên nhìn mặt bạn vừa tái mét vừa già. Căng thẳng bởi áp lực học tập, công việc Ít hoặc không tập thể dục Cải thiện tình trạng già trước tuổi Bạn cần xắp xếp thời gian ngủ đủ giấc, tạo không gian yên tĩnh, mát mẻ để giấc ngủ không bị gián đoạn. Tuyệt đối không để điện thoại và các thiết bị nghe nhìn khác trong phòng ngủ. Bạn cần phân phối thời gian cho chương trình học tập, công tác hợp lý, tránh bị dồn ép bới áp lực học tập, công việc vào một thời gian ngắn. Loại bỏ mọi trạng thái căng thẳng, hờn giận, ghen tuôngThay vào đó là những thời gian thư giãn, giải trí để hóa giải tác dụng xấu của stress. Bạn nên xây dựng một nề nếp tâp thể dục hàng ngày đều đặn, vừa sức để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai, năng động, trạng thái tươi vui cho thể chất và tâm hồn. BS. La Thị Nhung |