Ngủ dậy thấy xuất hiện bọng mắt khó chịu và thậm chí kéo dài cả ngày. Vậy mặt sưng húp sau khi ngủ dậy có thể cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng nào?
Xuất hiện bọng mắt thông thường xảy ra do cơ thể giữ nước, ngoài ra tình trạng này còn có thể xảy ra do một số yếu tố khác.
Một số yếu tố có thể gây ra khiến khuôn mặt bị sưng húp vào buổi sáng gồm các vấn đề về sức khoẻ tiềm ẩn và chế độ ăn uống của một người có thể kể đến như:
1. Thói quen ngủ
Thực tế cho thấy có không ít người thức dậy với khuôn mặt sưng húp vì việc giữ nước qua đêm xảy ra. Thông thường, tình trạng mặt sưng húp khi tỉnh dậy thường xuất hiện ở những người ngủ quá ít hoặc người ngủ quá nhiều.
Việc nằm xuống là nguyên nhân khiến chất lỏng đọng lại và đọng lại ở mặt. Với tư thế ngủ nằm sấp còn là nguyên nhân làm trầm trọng hơn bọng mắt.
Đối với bọng mắt buổi sáng, chỉ cần tỉnh dậy ngồi thẳng thì những chất lỏng này sẽ dần biến mất mà không cần lo ngại gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Đọc thêm:
- Rửa mặt bằng bột yến mạch giúp da mặt sạch mụn, sáng bóng
- Tổng hợp các loại vitamin tốt cho mắt và những lưu ý khi bổ sung
2. Bọng mắt do trang điểm
Trang điểm cũng là một nguyên nhân gây ra phản ứng da và được gọi là viêm da tiếp xúc. Trang điểm còn làm tăng nguy cơ bị bọng mắt và xuất hiện bọng ở mặt do kích ứng hoặc mẩn đỏ.
Tuy nhiên tình trạng bọng mắt do trang điểm cũng không quá đáng lo ngại. Đối với các triệu chứng nghiêm trọng xảy ra như sưng mắt hoặc khó mở mắt thì người bệnh cần tìm đến bác sĩ để nhận chăm sóc kịp thời.
3. Sưng mặt do thức ăn
Về bản chất có một số loại thực phẩm nhất định nếu ăn vào ban đêm hoặc buổi tối có thể làm tăng nguy cơ bị sưng bọng mắt vào buổi sáng.
Các thực phẩm giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nhiều nước hơn. Hơn nữa, sự gia tăng natri này còn làm tăng nguy cơ bị khát nước do đó khiến bạn uống nhiều nước hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể không thải lượng nước thừa này ra nước tiểu và thay vào đó là nước đọng lại ở các khu vực khác nhau bao gồm cả mặt.
Các loại thức ăn làm tăng nguy cơ sưng mặt có hàm lượng natri cao cần tránh gồm:
- Thức ăn nhanh, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và pizza.
- Thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt xông khói và pepperoni.
- Sushi, đặc biệt là với nước tương.
- Khoai tây chiên, nachos và bánh quy
4. Mặt sưng khi thức dậy do rượu
Một số người mặt sưng sau khi thức dậy do uống rượu, việc uống rượu khiến người bệnh đi tiểu nhiều hơn và còn là nguyên nhân gây tình trạng mất nước nhẹ.
5. Nguyên nhân thể chất và tình trạng sức khỏe gây sưng mặt vào buổi sáng
- Phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt:
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường gây ra tình trạng giữ nước trước khi có kinh nguyệt. Điều này có thể nhận thấy rằng bọng mắt xuất hiện trên mặt khi thức dậy.
Do đó, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể là một nguyên nhân gây ra tình trạng bọng mắt nếu có các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt [PMS].
- Dị ứng:
Dị ứng với một số yếu tố như: bụi, phấn hoa cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng sưng mặt, sưng mắt khi ngủ dậy.
Ngoài ra, các triệu chứng khác của phản ứng dị ứng có thể gặp phải như: ngạt mũi, chảy nước mũi, bị hắt hơi hoặc ngứa và chảy nước mắt có thể cho thấy dị ứng đang gây ra bọng mắt.
- Viêm xoang gây sưng mặt vào buổi sáng:
Tình trạng sưng húp mặt vào buổi sáng còn có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng xoang, tình trạng này có thể gây ra một số triệu chứng khác đi kèm như:
- Đau ở mặt.
- Chảy nước mũi.
- Bị đau răng.
- Sốt.
- Ngạt mũi.
- Suy giáp, tình trạng suy giáp có liên quan đến việc tuyến giáp không sản xuất đủ hormone và làm ảnh hưởng đến 4,6% dân số của Hoa Kỳ trên 12 tuổi.
Ngoài bọng mắt ở gương mặt thì người bị suy giáp còn gặp phải một số vấn đề khác như: Tăng cân, mệt mỏi, khả năng chịu lạnh kém, da khô, tóc mỏng. Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường, tốt hơn hết bạn nên tìm đến bác sĩ để kiểm tra cụ thể.
- Hội chứng Cushing:
Trong một số trường hợp, hội chứng Cushing có thể khiến khuôn mặt sưng húp vào buổi sáng. Nó liên quan đến việc cơ thể có mức cortisol quá cao và nó thường xảy ra như một tác dụng phụ của thuốc.
Hội chứng Cushing có thể gây ra bọng mắt mọi lúc, nhưng điều này có thể dễ nhận thấy hơn vào buổi sáng.
Khi thức dậy vào buổi sáng mặt sưng húp có thể không là dấu hiệu nguy hiểm và sẽ biến mất trong ngày chỉ cần thay đổi một số chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để ngăn chặn vấn đề bọng mắt hiệu quả tại nhà.
Tuy nhiên đối với những trường hợp bọng mắt xuất hiện lâu dài và không khỏi thì tốt hơn hết người bệnh nên tìm đến bác sĩ để nhận thăm khám và điều trị kịp thời.
Bật mí tất tần tật những cách xóa bọng mắt không phẫu thuật cho chị em
Mắt bị sưng húp sau khi ngủ dậy là tình trạng phổ biến của rất nhiều người trong cuộc sống hiện nay. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như ăn nhiều muối, thiếu đạm, thận yếu, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, ăn uống không lành mạnh,… Vậy cần xử lý hiện tượng này thế nào? Tham khảo thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây!
Sáng dậy mắt sưng chủ yếu là do bị giữ nước [xuất hiện dấu hiệu phù nhẹ]. Đây là tình trạng thường gặp ở nhiều người và gần như vô hại. Tuy nhiên, về lâu về dài, sưng mắt cũng có thể do những nguyên nhân sâu xa mà bạn không thể chủ quan:
Bổ sung nhiều muối vào cơ thể dẫn tới hiện tượng sưng phù mặt. Đa phần lượng natri được hấp thụ qua những thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì, pizza, thịt xông khói, phomai, thịt gia cầm,… Vì vậy, mọi người cần hạn chế bớt lượng muối nạp vào mỗi ngày, đồng thời uống nhiều nước nhằm ngăn ngừa tình trạng mất nước dễ khiến sưng mắt.
Nồng độ albumin – Một loại protein trong máu thấp dẫn đến suy dinh dưỡng, các bệnh lý về gan thận [nguyên nhân chính phù mắt]. Albumin có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ dịch dư thừa. Vì vậy, mọi người cần chủ động xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để sản xuất đủ lượng albumin cần thiết cho cơ thể.
Sưng mắt vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của bệnh thận với nguyên nhân chính là lượng natri thừa tồn tại ở trong thận rất dễ gây phù. Ngoài ra, thận thiếu albumin cũng rất dễ làm phù mắt.
Những dấu hiệu giúp bạn nhận ra bạn có thể mắc bệnh thận mãn tính: Chán ăn, da khô ngứa, mệt mỏi, buồn nôn, sưng chân, sưng mắt cá chân, đau lưng, tiểu buốt. Vậy nên nếu có một hoặc nhiều hơn những dấu hiệu này, bạn hãy đi kiểm tra sớm để nắm rõ tình trạng bệnh.
Theo một vài nghiên cứu khoa học, chế độ ăn thừa carbohydrate sẽ làm tiết nhiều insulin và tích muối nặng trong cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng để hạn chế sưng phù là tránh xa những loại đồ ăn chế biến sẵn và hạn chế lượng carbohydrate được nạp vào cơ thể.
Sụp mí, sưng mắt sau khi ngủ dậy khiến bạn mất tự tin, mệt mỏi và không có năng lượng cho ngày mới. Sau đây sẽ là một số mẹo khắc phục tình trạng này:
- Sử dụng thuốc kháng sinh: Nguyên nhân gây mắt sưng, sụp mí có thể do vùng mí mắt bị viêm nhiễm. Bạn nên dùng thuốc kháng sinh nhỏ mắt để loại bỏ tình trạng này, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Dùng thìa lạnh giảm sụp mí: Bạn chọn một chiếc thìa kim loại để vào ngăn đá trong vòng 10 phút cho nhanh lạnh. Sau đó, lấy thìa ra rồi áp lên vùng mắt sụp mí tới khi hết lạnh. Đây là cách giúp thư giãn các mạch máu, đồng thời để mí mắt đỡ sụp hơn.
- Dùng túi lọc trà: Nếu bạn là người thích uống trà, bạn nên tận dụng bã trà để làm giảm tình trạng sụp mí. Bạn cho bã trà vào trong tủ lạnh khoảng vài phút rồi nhẹ nhàng đắp lên vùng mắt trong 10 phút.
- Sử dụng nước muối ấm: Pha một cốc nước muối loãng ấm. Bạn sử dụng tăm bông thấm vào dung dịch này và nhẹ nhàng massage lên vùng mí mắt. Thực hiện liên tục trong vòng 30 phút bạn sẽ nhận được những tín hiệu tích cực.
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: Sụp mí cũng có thể đơn giản chỉ do mất ngủ, vì vậy ngày hôm sau bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để cơ thể hồi phục, tình trạng sụp mí cũng đỡ đi phần nào.
Mọi người thường hay bị sưng mặt vào buổi sáng là vì khi ngủ nằm dài trong mấy tiếng, các lưu chất sẽ đọng lại nhiều trên mặt hơn. Ngoài ra, sưng mặt cũng có thể do bạn bị dị ứng với những loại hoá chất tẩy rửa dùng để làm sạch chăn ga gối đệm.
Để giúp các bạn vượt qua tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Thay đổi tư thế ngủ: Bạn nên chuyển sang nằm ngủ theo tư thế thẳng, dùng gối và đệm để hỗ trợ nâng cơ, đây là cách giúp dẫn lưu chất dịch từ vùng mặt xuống những vùng khác, hạn chế tình trạng sưng mặt.
- Bổ sung muối: Tăng thêm một lượng muối thích hợp vào các bữa ăn hàng ngày để ngăn chặn hiện tượng ứ đọng chất dịch rồi dẫn đến phù nề. Lưu ý không nên tăng quá nhiều dễ gây phản tác dụng.
- Nếu đang dùng bất cứ loại thuốc nào, hãy kiểm tra lại: Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây phù mặt, vậy nên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trong trường hợp đang dùng thuốc điều trị.
- Dùng những biện pháp lợi tiểu: Đây là biện pháp ngăn ngừa tình trạng phù nề hiệu quả. Một trong những cách mọi người hay dùng là sử dụng caffein, hoặc đơn giản là uống nhiều nước mỗi ngày cũng hỗ trợ tăng cường tốt cho chức năng bài tiết.
- Đổi loại chất tẩy rửa: Nếu bạn có bất cứ nghi ngờ nào vì tình trạng sưng tấy mặt do dị ứng hoá chất tẩy, hãy đổi sang những loại dịu nhẹ hơn, chứa những thành phần thiên nhiên thì càng tốt.
Lưu ý: Trong trường hợp xuất hiện hiện tượng sưng mặt không phải vì nguyên nhân chấn thương hay dị ứng, bạn cần sớm tiến hành kiểm tra chức năng thận. Đồng thời, bạn cũng nên xem xét các triệu chứng khác như sưng tay chân, nồng độ máu trong nước tiểu. Và để chắc chắn nhất, bạn hãy đi thăm khám chuyên khoa để có những kết quả cụ thể và tìm kiếm phương pháp chữa trị phù hợp.
Bài viết này đã tổng hợp những thông tin cần thiết cho chủ đề mắt bị sưng húp sau khi ngủ dậy. Hy vọng đây đều là những kiến thức hữu ích cho bạn đọc quan tâm. Tuy vậy, đây chỉ thông tin mang tính chất tham khảo, cụ thể tình trạng bệnh của mỗi người sẽ khác nhau, bạn nên chủ động đi khám nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường. Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, xinh đẹp và hạnh phúc!