Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua. Loại quả này giàu vitamin C, canxi và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Dưới đây là 4 lợi ích vàng sẽ tự tìm tới bạn khi kiên trì uống nước ép mướp đắng.
Hạ đường huyết, mỡ máu
Nước ép mướp đắng chứa saponin, có thể hạ đường huyết và mỡ máu. Ngoài ra, các vitamin trong mướp đắng còn chống ung thư, ngừa loãng xương, điều hòa nội tiết, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên bạn cần chú ý, mướp đắng tính lạnh, người có chức năng tiêu hóa kém không nên dùng nhiều loại thực phẩm này. Đối với những người đang uống bất kỳ loại thuốc nào ảnh hưởng tới lượng đường trong máu, thì cũng nên cân nhắc trước khi sử dụng mướp đắng.
Kiên trì uống nước ép mướp đắng thường xuyên bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích. [Nguồn: Sohu]
Bảo vệ tim mạch
Nước ép mướp đắng có thể phòng chống bệnh Scorbut do thiếu hụt vitamin C, bảo vệ màng tế bào, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch.
Làm đẹp da
Mướp đắng chứa rất nhiều vitamin C. Kiên trì uống nước mướp đắng, làn da của bạn sẽ được tái tạo và trắng sáng.
Giảm cân
Uống nước ép mướp đắng sẽ có cảm giác no lâu, ức chế hấp thu chất béo, tăng cường trao đổi chất, nhuận tràng. Nếu bạn kiên trì uống nước mướp đắng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Cách làm nước ép mướp đắng
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, chanh gọt vỏ
Bước 2: Cho mướp đắng, chanh vào máy ép lấy nước. Sau đó thêm một chút mật ong vào nước ép mướp đắng để dễ uống.
Lưu ý: Bạn nên uống nước ép mướp đắng một cách hợp lý, điều độ. Không nên lạm dụng loại thực phẩm này để tránh gây hại cho sức khỏe.
Chỉ cần bạn áp dụng bí quyết dưới đây một cách đều đặn thì việc xuống cân nhanh chóng, lấy lại eo thon sẽ nằm trong tầm tay mà thôi.
Chỉ cần bạn áp dụng bí quyết dưới đây một cách đều đặn thì việc xuống cân nhanh chóng, lấy lại eo thon sẽ nằm trong tầm tay mà thôi.
Bạn đang phải “đau đầu” tìm kiếm bí quyết giảm cân cho mình? Tập gym miệt mài, ăn kiêng kham khổ vẫn chưa đủ đâu mà hãy uống thêm nước “thần” này nữa thì mới có hiệu quả cao. Cùng đẩy nhanh tốc độ lấy lại vóc dáng cân đối, đánh tan mỡ thừa trên cơ thể bằng công thức dưới đây.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả mướp đắng
- 1 quả chanh
- Mật ong
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn rửa sạch mướp đắng, bỏ hạt, thái mỏng rồi ngâm với nước muối pha loãng để bớt đắng cũng như đảm bảo loại bỏ hết hóa chất nếu có.
- Tiếp theo, bạn vớt mướp đắng để ráo rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 1 cốc nước, xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc lấy nước, phần bã thì bạn trộn cùng mật ong để đắp mặt nạ dưỡng da cũng rất tốt lại tiết kiệm được tiền mua mỹ phẩm trị mụn, kích trắng, chữa dị ứng,… nữa đấy.
Cách dùng: Bạn vắt 1/2 quả chanh và 1 chút mật ong tùy theo khẩu vị của mình, khuấy đều, thưởng thức với đá lạnh sẽ ngon hơn và không bị đắng. Thời điểm tốt nhất để nước ép mướp đắng phát huy tác dụng tối ưu là sau khi ăn sáng và ăn tối.
Công dụng:
Mướp đắng có nhiều vitamin, khoáng chất như protein, canxi, kali,… Được coi là 1 vị thuốc quý trong đông y, chúng rất tốt cho sức khỏe giúp thanh nhiệt, giải độc. Với hàm lượng vitamin C, chất xơ cao giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời cải thiện cân nặng nhanh chóng và hiệu quả.
Mật ong chứa ít calo, tuy ngọt nhưng không gây béo, tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Tạo cảm giác no lâu và dễ uống hơn.
Lời khuyên:
- Mỗi lần bạn chỉ dùng 1/2 quả mướp là đủ. Vì chúng khá đắng nên bạn cần kiên trì thực hiện thì mới đem lại kết quả cao.
Nhiều người cho rằng, mướp đắng hay khổ qua còn được dùng như một loại nước ép trái cây giúp trị mụn. Thực hư việc uống nước ép mướp đắng trị mụn ra sao? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!
1Nướp ép mướp đắng có tác dụng trị mụn không?
- Công dụng đáng kể nhất của mướp đắng đó là khả năng thanh lọc cơ thể, làm mát gan, có tác dụng lợi tiểu và đào thải độc tố hiệu quả. Chính công dụng này của mướp đắng là yếu tố quan trọng giúp cho cơ thể khỏe mạnh, không bị tác động bởi những yếu tố độc hại từ môi trường, giúp làn da của bạn khỏe đẹp từ bên trong.
- Mụn có thể xuất hiện khi bạn bị nóng trong người, cơ thể có độc tố. Mướp đắng có tính ôn, giúp điều hòa nhiệt lượng trong cơ thể, có tác dụng giải nhiệt, do đó, mướp đắng có tác dụng trị mụn trứng cá, mụn do nóng trong người, thay đổi nội tiết tố hoặc do gan nhiễm độc gây nên.
- Ngoài ra, mướp đắng còn chứa hàm lượng lớn Vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp da sáng mịn, ngăn chặn lão hóa da.
2Uống nước ép mướp đắng, khổ qua đúng cách
- Không nên uống quá nhiều nước ép mướp đắng mỗi ngày, có thể gây tăng men gan, làm hệ tiêu hóa bị quá tải dẫn đến tiêu chảy và đau dạ dày.
- Người có hệ tiêu hóa yếu, sỏi thận, men gan cao, đang chữa hiếm muộn và trẻ em không nên uống nước ép mướp đắng.
- Chỉ nên uống từ 10 - 20 ml nước ép khổ qua hằng ngày và nên pha loãng với nước để dễ uống hơn.
- Nên uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng sớm khi dạ dày còn rỗng.
- Loại bỏ hoàn toàn hạt mướp đắng khi ép hay nấu mướp đắng vì hạt mướp đắng có chứa chất vicine gây nhức đầu, đau bụng, thậm chí hôn mê.
- Trước khi ép mướp đắng lấy nước, nên rửa mướp đắng thật sạch, ngâm qua nước muối loãng hoặc dung dịch giấm để loại bỏ thuốc trừ sâu.
3Cách làm nước ép mướp đắng trị mụn
Nguyên liệu
- 2 - 3 quả khổ qua
- Nửa quả chanh
- Máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố
- Nước lọc
Cách làm nước ép khổ qua trị mụn hiệu quả
- Bước 1 Mướp đắng rửa thật sạch, loại bỏ hoàn toàn hạt và cắt vừa ăn.
- Bước 2 Cho mướp đắng vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố.
- Bước 3 Lọc nước ép và bỏ bã mướp đắng. Vắt chanh vào nước ép mướp đắng, sau đó đổ thêm một lượng nước lọc vừa đủ.
Nước ép mướp đắng có thể không phải là thức uống dễ uống nhưng lại có tác dụng tuyệt vời trong việc trị mụn. Vì vậy, bạn hãy thử dùng nước ép mướp đắng để có làn da như ý nhé!