Bà bầu ăn hồng giòn có tốt không

Hồng giòn, hồng ngâm cung cấp nhiều chất xơ và vitamin đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên vẫn có nhiều ý kiến băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn hồng ngâm không? Ăn hồng giòn có ảnh hưởng tới mẹ và bé hay không? Trong bài viết sau đây, hãy cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay nhé!

Mục lục

• 1 Hồng chứa thành phần dinh dưỡng gì?
• 2 Tác dụng của quả hồng ngâm với phụ nữ mang thai?
• 3 Bà bầu ăn được hồng ngâm, hồng giòn không?
• 4 Bà bầu ăn hồng ngâm, hồng giòn cần lưu ý những gì?

Hồng chứa thành phần dinh dưỡng gì?

Hồng là loại quả giàu giá trị dinh dưỡng có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, các chất xơ hòa tan, mangan, đồng, đặc biệt là các hợp chất phenolic. Ngoài ra, trong quả hồng ngâm còn chứa nhiều kali tốt cho những người bị cao huyết áp, làm việc trí óc.

Hồng ngâm chứa nhiều vitamin A, vitamin C và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Tác dụng của quả hồng ngâm với phụ nữ mang thai?

Trước khi tìm hiểu bà bầu có nên ăn hồng ngâm cần hiểu rõ tác dụng của loại quả này. Theo đó, qủa hồng ngâm có tác dụng giúp bà bầu giảm chứng táo bón, đầy hơi và căng tức bụng.

Thành phần chất xơ có trong hồng ngâm hỗ trợ kèm soát sự thèm ăn của bà bầu; điều chỉnh được lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Hợp chất catechins và polyphenolic trong quả hồng ngâm có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa mạnh.

Xem thêm bài viết: Bà bầu có nên ăn bơ? Ăn bơ 3 tháng cuối thai kỳ có sao không?

Bà bầu ăn được hồng ngâm, hồng giòn không?

Biết được tác dụng của hồng ngâm là một chuyện, song không phải ai cũng nắm rõ được bà bầu ăn hồng ngâm, hồng giòn có sao không? Vì hồng ngâm, hồng giòn cung cấp nhiều dưỡng chất cho thai phụ. Vì thế, các mẹ hoàn toàn có thể ăn hồng ngâm hay hồng giòn trong thai kỳ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bà bầu ăn hồng ngâm, hồng giòn chỉ 3-4 quả/tuần là đủ. Hạn chế ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Bà bầu có nên ăn hồng ngâm, hồng giòn? Nên duy trì ăn từ 3-4 quả mỗi tuần

Bà bầu ăn hồng ngâm, hồng giòn cần lưu ý những gì?

Theo báo Sức khỏe & đời sống khi ăn hồng ngâm, hồng giòn thai phụ cần đặc biệt lưu ý như sau:

• Khi ăn hồng giòn nên gọt bỏ vỏ. Vì vỏ quả hồng chứa nhiều chất tannin không tốt cho sức khỏe.
• Không nên ăn hồng ngâm, hồng giòn khi vừa ăn hải sản hay thực phẩm giàu protein. Vì, trong Đông y, quả hồng và hải sản là hai nhóm thực phẩm hàn ấm khí, khi ăn cùng nhau dễ bị đau bụng.
• Với những thai phụ bị bệnh tiểu đường, không nên ăn hồng ngâm và hồng giòn. Bởi, quả hồng có nồng độ đường có hại cao khoảng 10.8%.
• Lưu ý khi mua hồng ngâm sẵn ngoài chợ. Cần tìm địa chỉ mua hàng chính hãng, uy tín để tránh mua phải hồng ngâm hóa chất.
• Sau khi ăn hồng lưu ý nhớ súc miệng và đánh răng đầy đủ. Xơ trái hồng khi mắc vào răng rất dễ bị sâu răng.
• Khi mua, nên chọn những quả hồng đã già, còn nguyên núm, bề mặt quả nhẵn không bị dập nát.
• Khi mua cần ăn thử xem hồng đã chín chưa. Những quả hồng bị chát thường chín non, lắm hóa chất và không đảm bảo cho sức khỏe. 

Trên đây là bài viết cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tác dụng của quả hồng ngâm cũng như trả lời được câu hỏi bà bầu có nên ăn hồng ngâm, hồng giòn hay không. Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đặc biệt quan trọng. Vì thế, hãy bổ sung đầy đủ các loại trái cây cần thiết cho cơ thể mẹ nhé!

Hồng giòn là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi sự ngọt thanh và ăn vào có cảm giác giòn giòn của nó. Không những thế, loại trái cây này còn có hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Tuy nhiên, với những phụ nữ mang thai thì không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn được nên nhiều chị em đã thắc mắc rằng liệu bà bầu ăn hồng giòn được không, nếu ăn nhiều thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.

Bà bầu ăn hồng giòn được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bà bầu ăn hồng giòn đúng cách và với liều lượng hợp lý thì rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Bởi vì hồng giòn có hàm lượng dinh dưỡng cao, chất xơ, vitamin C dồi dào rất tốt cho hệ miễn dịch và hệ thống tiêu hóa của cơ thể.

Hồng giòn là quả gì? Thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Hồng giòn là một loại trái cây của xứ ôn đới và là đặc sản của những vùng có thời tiết lạnh ở Đông Á. Ở nước ta, hồng giòn được trồng nhiều ở Đà Lạt và Xuân Vân thuộc tỉnh Tuyên Quang, đây đều là những nơi có thời tiết lạnh phù hợp cho việc trồng hồng giòn. Theo khoa học, hồng giòn có tên khoa học là Diospyros kaki, thuộc họ Thị.

Cây hồng là một dạng cây thân gỗ nhỏ, có chiều cao trung bình khi trưởng thành khoảng 2 mét, có lá dạng thuôn dài mọc so le nhau. Quả hồng giòn có hình dạng giống như quả cà chua dẹp, mọc thành từng chùm 2 quả 1 chùm. Quả hồng giòn khi chín sẽ có màu vàng hoặc đỏ.

Hồng giòn là loại quả thơm ngon, vị ngọt, dễ ăn nên nhiều mẹ bầu mới thắc mắc rằng bà bầu ăn hồng giòn được không? 

Xét về thành phần dinh dưỡng thì quả hồng giòn có hàm lượng dinh dưỡng khá cao bao gồm các chất như glucose, fructose, protein, carotene, vitamin C, citrulline, canxi và các khoáng chất khác. Không những thế, hồng giòn còn là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao, có thể đáp ứng được 80% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Vì thế ăn hồng giòn rất tốt cho hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Vậy bà bầu ăn hồng giòn được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chính vì hồng giòn có hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cao và là loại quả có nguồn chất xơ dồi dào gấp 2 lần những loại quả khác. Nên ăn hồng giòn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, nhất là hệ thống miễn dịch và giúp tăng sức đề kháng. Vì thế khi được hỏi bà bầu ăn hồng giòn được không? Thì câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn hồng giòn khi thích.

Hồng giòn không những không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi mà còn bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho thai phụ. Vitamin C giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của thai phụ, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và các khoáng chất khác giúp thai phụ tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, để mang đến những lợi ích cho sức khỏe thì thai phụ cần ăn hồng giòn đúng cách.

Những lợi ích mà hồng giòn mang đến cho sức khỏe thai phụ

Như chúng tôi đã đề cập bên trên thì quả hồng giòn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với thai phụ, khi ăn quả hồng giòn sẽ mang lại những lợi ích sau đây:

Giúp phòng ngừa và chữa trị các vấn đề về tiêu hóa

Trong hồng giòn có chứa hàm lượng tannin dồi dào, đây là chất có tác động lên nhu động ruột nên sẽ giúp phòng ngừa tiêu chảy một cách khá hiệu quả. Ngoài ra, hồng giòn còn có công dụng chữa trị chứng đầy bụng, khó tiêu ở các mẹ bầu.

Bổ sung sắt cho cơ thể

Như chúng tôi đã liệt kê ở trên, bên trong hồng giòn có chứa hàm lượng khoáng chất dồi dào, nhất là chất sắt nên khi ăn sẽ giúp bổ sung thêm chất sắt cho cơ thể. Giúp thai phụ phòng tránh chứng thiếu sắt, cải thiện tình trạng của da và tóc.

Bà bầu ăn hồng giòn được không? Câu trả lời là có vì trong hồng giòn có hàm lượng khoáng chất sắt dồi dào rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Hồng giòn chứa nhiều chất xơ và pectin, đây đều là những chất giúp kiểm soát cảm giác thèm  ăn một cách tự nhiên, từ đó sẽ giúp kiểm soát được lượng đường trong máu hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vốn là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào nên ăn hồng giòn còn giúp cho cơ thể thai phụ tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vì vitamin C có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch, tăng quá trình sản xuất tế bào bạch cầu. Từ đó giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh cho cơ thể.

Thai phụ cần lưu ý gì khi ăn hồng giòn?

Hồng giòn tuy rất tốt cho sức khỏe của thai phụ thế nhưng nếu như ăn không đúng cách thì sẽ làm phản tác dụng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bà bầu và cả em bé trong bụng. Vì thế khi ăn hồng giòn các thai phụ nên lưu ý những điều sau đây nhé:

Không nên ăn quá nhiều

Hồng giòn tuy tốt nhưng các thai phụ cũng không nên ăn quá nhiều, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn khoảng 100 – 200g. Nếu ăn hồng giòn quá nhiều sẽ dung nạp lượng lớn tannin vào cơ thể thì sẽ gây tổn thương cho gan, thận, làm đau nửa đầu. Thậm chí, nhiều nghiên cứu cho thấy nếu thường xuyên ăn loại trái cây này với liều lượng cao sẽ làm tăng nguy cơ ung thư cổ họng và mũi.

Không nên ăn hồng giòn lúc đói

Ăn nhiều hồng giòn khi đói sẽ khiến cho dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, khi kết hợp với các chất khác chứa trong hồng giòn sẽ tạo ra những chất kết tủa gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Các thai phụ mắc bệnh về gan, thận, trĩ không nên ăn hồng giòn

Đối với những thai phụ mắc các bệnh lý về gan, thận, trĩ nếu như ăn hồng giòn thì sẽ làm cho tình trạng bệnh nặng nề hơn, nên không được khuyến cáo ăn loại trái cây này.

Thai phụ mắc bệnh tiểu đường không nên ăn

Hồng giòn là loại quả chứa hàm lượng đường cao cho nên những thai phụ nào đang có nguy cơ hoặc bị tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn loại quả này. Vì như thế sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.

Không nên ăn cả vỏ

Phần vỏ của hồng giòn là nơi chứa nhiều chất tannin nhất vì thế khi ăn chúng ta nên gọt bỏ vỏ đi. Vì ăn vỏ loại quả này sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi bên trong dạ dày.

Giải đáp bà bầu ăn hồng giòn được không? Được ăn nhưng mẹ bầu nhớ gọt hết vỏ để tránh ảnh hưởng tiêu hóa nhé!

Không ăn chung với hải sản hoặc thực phẩm chứa protein cao

Những thực phẩm có chứa protein cao khi gặp chất tannin trong hồng giòn sẽ kết hợp thành chất protein axit tannic. Chất này sẽ gây ra những rối loạn cho hệ tiêu hóa, những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Không ăn hồng giòn ngay sau khi uống sắt hoặc dung nạp thực phẩm chứa nhiều sắt

Chúng ta không nên ăn hồng giòn sau khi uống sắt hoặc ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt vì chất tannin chứa trong hồng giòn khi kết hợp với sắt sẽ thành chất kết tủa gây cản trở cho sự hấp thụ sắt trong thức ăn của cơ thể. Điều này sẽ không tốt cho những người thiếu máu và những thai phụ đang cần bổ sung một lượng lớn chất sắt.

Hy vọng qua những thông tin mà bài viết chia sẻ đã giúp các bạn biết được bà bầu ăn hồng giòn được không? Đồng thời, chúng tôi cũng chia sẻ cách ăn hồng giòn sao cho đúng để mang lại những lợi ích tốt cho mẹ và bé. Cũng như những đối tượng nào không nên ăn loại trái cây này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.