Bà bầu uống sữa buổi tối có tốt không

Các chị có biết, trong thành phần của sữa bầu có rất nhiều dưỡng chất giúp mẹ ngủ ngon. Việc uống sữa cho bà bầu vào ban đêm còn được ví như một liều thuốc an thần giúp mẹ cải thiện tình trạng mất ngủ.

Uống sữa buổi tối không làm tăng cân như nhiều mẹ vẫn nghĩ. Với các thành phần axit amin trong sữa được bổ sung đầy đủ mẹ không cần phải ăn quá nhiều loại thức ăn khác nhau mà vẫn được cung cấp một cách đầy đủ khiến mẹ không có những cảm giác thèm ăn làm phiền nữa. Chính vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình một cách dễ dàng hơn.

Chú ý: Uống nhiều sữa bầu quá cũng không có lợi vì nhiều sữa có thể làm tăng tỷ lệ bé sơ sinh thừa cân. Tốt nhất là khoảng 250ml sữa mỗi ngày là hợp lý.

Ngoài việc uống sữa vào buổi tối, các chị cũng có thể uống vào buổi sáng. Tuy nhiên, cần chú ý uống sữa sau khi đã ăn sáng nhé. Một số người uống sữa trước khi ăn sáng hoặc thay thế cho bữa sáng đều không tốt. Lúc đói bụng mà uống sữa dễ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Đồng thời lúc đói dạ dày co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột do chưa bị tiêu hóa hết. Vì vậy cần ăn nhẹ trước khi uống sữa thì sự tiêu hóa mới được đầy đủ hơn.

Lợi ích của sữa với phụ nữ mang thai

Như chúng ta biết, sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh.

Đồng thời sữa còn có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…

Riêng với các bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…

Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.

Do vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Tất nhiên, uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, chúng tôi khuyên bạn (nhất là những thai phụ thiếu chất) nên sử dụng vì những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho bạn và bé.

Sữa bầu là thực phẩm vô cùng quan trọng và cần thiết giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, nên uống sữa bầu vào thời điểm nào, buổi sáng hay buổi tối để sữa bầu mang lại hiệu quả tốt nhất thì không phải chị em nào cũng có thể trả lời. Vậy có nên uống sữa bầu vào buổi tối không? Bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Tất cả những thông tin này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Có nên uống sữa bầu vào buổi tối không?

Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu đó là buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 15 – 30 phút. Việc uống sữa bầu vào buổi tối sẽ mang lại các lợi ích như:

• Uống sữa bầu vào buổi tối sẽ giúp mẹ bầu tăng khả năng hấp thu dưỡng chất cho cơ thể

Trong sữa bầu có chứa canxi giúp mẹ có một hệ xương chắc khỏe, giảm thiểu các triệu chứng như đau lưng, khó chịu trong thai kỳ.

• Uống sữa bầu vào buổi tối giúp tăng cơ hội phát triển chiều cao cho thai nhi

Uống một cốc sữa bầu mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp bổ sung một lượng lớn canxi cho cơ thể mẹ bầu mà còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển, tăng trưởng chiều cao ở thai nhi.

• Uống sữa bầu vào buổi tối giúp mẹ ngủ ngon, sâu giấc hơn

Khi mang thai, mẹ bầu thường rơi vào trạng thái mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc. Việc uống sữa bầu trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc một cách nhanh chóng.

• Uống sữa bầu vào buổi tối giúp giảm nguy cơ béo phì

Nhiều mẹ bầu thường suy nghĩ rằng, uống sữa vào buổi tối sẽ làm mẹ tăng cân, thậm chí là béo phì. Tuy nhiên, trong sữa bầu chứa nhiều axit amin giúp bạn không thèm ăn vặt vào ăn đêm, nhờ thế giảm đi một lượng năng lượng đáng kể.

??? NÊN XEM: Trẻ sơ sinh khóc nhiều có tốt không

Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không?

Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không? là thắc mắc, băn khoăn của nhiều mẹ bầu.

Theo các chuyên gia thì uống sữa bầu vào buổi tối là thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày cho bà bầu. Bởi uống sữa bầu vào buổi tối sẽ giúp mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vì trong sữa có tới 80% là protein mà buổi tối là thời điểm mẹ bầu hấp thụ protein tốt nhất.

Ngoài ra, uống sữa vào buổi tối giúp tăng cường can-xi cho cơ thể bởi vì trong sữa có rất nhiều canxi và nếu uống sữa vào ban đêm sẽ có thể giúp hệ xương chắc chắn và khỏe mạnh và giúp sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Uống sữa bầu vào buổi tối giúp tăng cơ hội phát triển chiều cao cho thai nhi do thai nhi có thể hấp thụ được một lượng canxi trong sữa bầu khi mẹ uống vào buổi tối. Bên cạnh đó, uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tăng cân, béo phì.

Vì sao không nên uống sữa bầu vào buổi sáng?

Không ít chị em thường quan niệm rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống sữa, giúp cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn các dưỡng chất có trong sữa. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây cho biết, buổi sáng không phải là sự lựa chọn tốt nhất, mà buổi tối mới là thời điểm lý tưởng để uống sữa bầu.

Sau một đêm thức ăn được tiêu hóa gần hết, dạ dày trống rỗng, nếu chúng ta uống sữa vào lúc này, dạ dày sẽ không thể hấp thụ được các dưỡng chất có trong sữa mà ngay lập tức sữa sẽ được chuyển sang đường ruột. Do đó, buổi sáng được xem là thời điểm không thích hợp để uống sữa.

Không những thế, uống sữa  bầu vào buổi sáng có thể khiến cơ thể phân giải thành các axit amin, những  axit amin này không kịp hấp thu sẽ đẩy vào đại tràng, tích tụ thành chất độc gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

??? NÊN XEM: Bảng cân nặng của thai nhi theo tuần

Thời điểm uống sữa bầu tốt nhất trong ngày

Uống sữa bầu giúp bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu và quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên uống sữa bầu vào buổi tối khoảng 30 phút – 1h trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm uống sữa bầu tốt nhất trong ngày.

Bởi uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi trong suốt đêm dài, giúp mẹ bầu thư thai về tinh thần và dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Bên cạnh đó, uống sữa bầu vào buổi tối, sữa sẽ hấp thu nhanh vào thành dạ dày, canxi sẽ được hấp thu trọn vẹn giúp cho thai nhi phát triển chiều cao tối ưu nhất.

Như vậy, mẹ bầu hãy nhớ uống một ly sữa bầu ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé để có một giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe, tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của mẹ bầu. Có người cho rằng, mang thai 3 tháng đầu không cần phải uống sữa bà bầu, bởi lúc này bé chưa phát triển mạnh nên không cần bổ sung dưỡng chất từ sữa bầu, mà chỉ cần bổ sung các dưỡng chất có trong thực phẩm hàng ngày là đủ.

Nhưng một số ý kiến khác lại cho rằng, dù mang thai 3 tháng đầu chúng ta cũng cần phải uống sữa bà bầu để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Đứng trước các ý kiến trái chiều đó, các chuyên gia đầu ngành cho biết, uống sữa bà bầu trong thời gian mang thai là rất tốt và cần thiết. Việc bổ sung dưỡng chất cần thiết sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện và tự nhiên.

Khi biết mình mang thai, mẹ có thể uống sữa bầu luôn mà không cần đợi qua 3 tháng đầu mang thai. Thậm chí, nếu mẹ đã lên kế hoạch mang thai, mẹ có thể uống sữa bầu trước đó 2-3 tháng để đảm bảo có một sức khỏe tốt.

Bà bầu nên uống sữa như thế nào là đúng cách

Khi mới bắt đầu uống sữa, mẹ không nên ép mình uống một lúc hết một cốc mà thay vào đó là uống thành nhiều lần trong một ngày cho tới khi cơ thể quen dần. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu cho chị em lựa chọn, chính vì thế có không ít chị em cảm thấy bối rối khi lựa chọn loại sữa phù hợp.

Tuy nhiên, một lời khuyên chân thành dành cho các mẹ đó là hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép bản thân uống một loại sữa cố định, loại mà bản thân không thích.

Nếu không thể uống sữa bột, bạn có thể chuyển qua uống sữa tươi,  đồng thời bổ sung thêm các sản phẩm làm từ sữa,…Việc uống sữa đúng cách sẽ bổ sung được các vi chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé.

Quá tuyệt vời phải không nào, chỉ với một ly sữa bầu mẹ có thể giải quyết được bao nhiêu vấn đề, vậy tại sao các mẹ bầu không thử.

Hi vọng những thông tin trên đây có thể giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc có nên uống sữa bầu vào buổi tối hay không. Nếu có thắc mắc về vấn đề chăm sóc sức khỏe sinh sản, chị em hãy liên hệ ngay tới hotline: 03.56.56.52.52 hoặc chat trực tiếp vào thư mục [Tư Vấn Trực Tuyến] trên hệ thống website để được các chuyên gia đầu ngành giải đáp thắc mắc, hẹn lịch thăm khám miễn phí.

Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội. Phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày nghỉ, ngày lễ. Thời gian làm việc từ 7h30 – 20h.

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành

KIẾN THỨC Ý KHOA CHO BẠN VUI MỖI NGÀY

Đàn ông lên đỉnh biểu hiện như nào? 7 tuyệt chiêu đưa chàng chạm đỉnh

Ở mỗi người đàn ông sẽ có những biểu hiện thỏa mãn không hoàn toàn giống nhau khi lên đỉnh. Tuy nhiên, chỉ cần bạn tinh ý một chút có […]

Những bệnh da liễu thường gặp? Phương pháp điều trị da liễu đúng nhất

Hầu hết những bệnh da liễu thường gặp đều sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Chúng có thể gây phát ban, viêm, ngứa hoặc những thay đổi khác […]

Bệnh mề đay có nguy hiểm? Điều trị bệnh mề đay đúng hiệu quả nhất

Bệnh mề đay (còn gọi là mày đay), là một dạng bệnh lý da liễu phổ biến. Rất nhiều người gặp phải tình trạng này, ngoài cảm giác ngứa dữ […]