Cách nấu nước chanh gừng mật ong giảm cân
Danh mục bài viết Show
Uống chanh mật ong giảm cânUống chanh mật ong giảm cân là phương pháp tự nhiên được đánh giá cao với khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đào thải mỡ hiệu quả. 1. Lợi ích giảm cân của chanh mật ongChanh và mật ong được xem là sự kết hợp không ngoài mong đợi. Công thức này giúp chị em nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn. Uống nước chanh mật ong giảm cân1.1 Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân trong chanhChanh là một trong những loại quả được xem là chìa khóa để giảm cân hiệu quả. Nó bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống và mang lại nhiều lợi ích. 1 trái chanh có chứa khoảng 11 calo, giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C có khả năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi bệnh nguy hiểm. Cụ thể: ung thư, tim mạch và các bệnh liên quan tới lão hóa, hỗ trợ đốt cháy nhiều chất béo. Thành phần dinh dưỡng trong chanh giảm cânTheo một bài đăng trên Tạp chí Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2005. Hàm lượng vitamin C trong chanh có khả năng đốt cháy chất béo nhiều hơn 30%. Bởi:
1.2 Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân trong mật ongTrong ong có chứa chất ngọt tự nhiên, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu chuyên gia dinh dưỡng, mật ong có đặc tính chống vi khuẩn và chữa lành vết thương. Thành phần dinh dưỡng của mật ong giảm cânNgoài ra, mật ong còn có khả năng cải thiện mức cholesterol xấu và kiểm soát cân nặng.
Với những lợi ích trên có thể thấy sự kết hợp chanh với mật ong vừa có thể giảm cân hiệu quả. 2. Lợi ích khác của chanh mật ongNhư đã nhắc ở trên, ngoài khả năng giảm cân, nước chanh mật ong còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể: Uống nước chanh mật ong vô cùng tốt cho sức khỏe2.1 Giải độc cơ thểUống nước chanh mật ong ấm là cách giúp giải độc cơ thể từ bên trong. Các hợp chất chống oxy hóa như: Vitamin C giúp loại bỏ các độc tố không muốn và tích lũy trong cơ thể. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng thúc đẩy quá trình giải độc các chất độc ra khỏi cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tốt hơn. 2.2 Ngăn chặn thiệt hại gốc tự doChanh mật ong chứa các chất chống oxy hóa tuyệt vời sẽ tác động sâu, ngăn chặn bất kỳ loại tổn thương gốc tự do nào trong cơ thể. Các gốc tự do này rất cần thiết cho hoạt động cơ thể. Tuy nhiên, nếu gốc tự do dư thừa trong máu sẽ phá hủy các tế bào khỏe mạnh, gây ung thư. Nước chanh mật ong sẽ ngăn chặn các gốc tự do dư thừa trong máu, ngăn chặn bệnh ung thư phát triển. 3. Cách pha chế nước chanh mật ong giảm cân chuẩnUống chanh mật ong giảm cân hiệu quả khi bạn thực hiện và công thức pha chế chuẩn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau tạo sự phong phú cho thức uống của mình mà không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân. Dưới đây là cách pha chế nước chanh mật ong giảm cân chuẩn chị em có thể tham khảo: 3.1 Pha chế nước chanh mật ong ấmNếu bạn đang muốn uống nước chanh mật ong giảm cân, cách tốt nhất nên uống vào mỗi buổi sáng khi đang đói bụng. Cách này vừa giúp đào thải độc tố, vừa đảm bảo nhu động ruột đều đặn. Công thức pha chế nước chanh mật ong giảm cân:
3.2 Pha chế tỏi chanh mật ong giảm cânSự kết hợp giữa tỏi và mật ong chanh ấm giảm cân là lựa chọn khá thú vị. Hơn thế, nó còn có khả năng hỗ trợ chữa bệnh và xua tan mọi vấn đề về sức khỏe. Khi kết hợp chanh mật ong với tỏi sẽ tạo nên hỗn hợp làm tăng cao khả năng giảm cân nhờ thành phần allicin trong tỏi. Uống chanh mật ong tỏi giảm cânAllicin có đặc tính chống việc, sẽ tác động có lợi tới việc giảm cân khi tiêu thụ trong thời gian dài. Công thức pha chế nước chanh mật ong tỏi rất đơn giản:
3.3 Pha chế nước chanh gừng mật ongNgoài tỏi, bạn có thể thêm gừng vào cốc nước chanh mật ong giảm cân của mình. Gừng không chỉ có lợi trong việc loại bỏ mỡ thừa, còn cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn. Uống nước chanh mật ong gừng giảm cânTrong gừng có đặc tính đốt cháy chất béo có lợi, và đặc tính chống viêm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp gừng với chanh mật ong sẽ tác động mạnh tới quá trình đốt cháy hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Công thức pha chế:
3. Cách uống chanh mật ong giảm cân dành cho người bận rộn và người có nhiều thời gianTùy thuộc vào quỹ thời gian của mỗi người sẽ khác nhau, bạn có thể điều chỉnh cách dùng chanh mật ong cho phù hợp. 4.1 Cách uống chanh mật ong giảm cân cho người bận rộnNếu bạn là người không có nhiều thời gian rảnh nhưng vẫn muốn giảm cân hiệu quả thì nên dùng một cốc nước chanh mật ong ấm vào bữa sáng sau khi ngủ dậy. Mỗi lần uống khoảng 250ml nước chanh mật ong. Trong ngày, bạn vẫn hoạt động và ăn uống bình thường, tuy nhiên nên hạn chế ăn vặt và các món chiên xào mới đạt hiệu quả. Sau 7 giờ tối không nên ăn tinh bột. Ngoài ra, đừng quên tập luyện thể thao mỗi ngày giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng nhé! 4.2 Uống nước chanh mật ong giảm cân cho người nhiều thời gian rảnhĐối với những người có nhiều thời gian rảnh thì có thể uống khoảng 3 lần/ngày. Cố gắng bỏ ra 1 2 ngày trong tuần chỉ uống nước chanh mật ong, không ăn bất cứ thực phẩm nào khác. Người có nhiều thời gian có thể uống 3 lần/ngàyBởi thức uống này sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đồng thời, giúp đốt cháy nhiều năng lượng, làm sạch hệ tiêu hóa, bài tiết. Người bị đau dạ dày, có cảm giác buồn bực trong quá trình giảm cân thì nên dừng lại. 5. Tác dụng phụ khi uống chanh mật ong dễ gặpChanh mật ong vốn dĩ là sự kết hợp hoàn hảo. Khi sử dụng cũng khó tránh khỏi gặp một số tác dụng phụ: Tác dụng phụ khi uống chanh mật ong
6. Những lưu ý cần nhớ khi uống nước chanh mật ong giảm cânUống chanh mật ong giảm cân khá an toàn. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất cần lưu ý vài điều sau: Những lưu ý cần nhớ khi uống nước chanh mật ong giảm cân
Trên đây là những cách uống nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả. Chị em có thể tham khảo và áp dụng ngay để sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Nếu sử dụng thời gian không mang hiệu quả nên thay đổi phương pháp khác phù hợp hơn nhé! |