Cách tính số đo vòng 1

Ngực cỡ A, B, C, D,... của phụ nữ được phân biệt như thế nào? Vòng 1 của chị em vốn dĩ luôn có từng cách phát triển rất khác nhau. Do đó mà có người ngực cỡ A, có người ngực lại cỡ B hay C, D,... Vậy làm thế nào để biết cách đo vòng 1 và biết được ngực mình cỡ gì?

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các cỡ ngực của chị em thông qua bài viết dưới đây. Nhờ đó, bạn sẽ biết được cách lựa chọn áo lót sao cho phù hợp với cơ thể của mình nhất. Cùng bắt đầu ngay nhé!

1. Cách đo size áo ngực cỡ A, B, C, D,...

Ngực cỡ A, B, C, D có cách đo size như thế nào? Để chọn được chiếc áo ngực phù hợp, bạn cần biết cách tính size áo ngực. Vậy nó được tính như thế nào?

Đầu tiên, hãy chuẩn bị một thước dây. Sau đó xác định phần cao nhất của ngực và phần dưới cùng của ngực. Quấn thước dây quanh ngực để đo độ nhô cao nhất nhằm xác định kích thước vòng ngực của bạn. Quấn thước dây quanh lưng để đo vòng ngực. Sau khi lấy số đo, bạn sẽ chọn được size áo tương ứng.

Ví dụ, nếu vòng ngực từ 63-67cm và vòng ngực khoảng 65cm, bạn có thể chọn size áo ngực cỡ A.

Cách đo vòng 1 cho chị em phụ nữ

Chuẩn bị một chiếc thước dây để đo và một chiếc áo ngực để mặc.

• Bước 2: Chọn áo ngực phù hợp

Một số chị em mắc sai lầm không mặc áo ngực khi tính size áo ngực, điều này sẽ gây ra sự thiếu chính xác. Vì vậy, lời khuyên dành cho các chị em là hãy mặc áo ngực và đo vòng một. Điều này giúp bầu ngực không bị chảy xệ, từ đó bạn có số đo tốt nhất.

Cách tốt nhất là bạn nên chọn áo ngực phù hợp với kích thước cơ thể, loại không đệm, có gọng nâng. Sau đó đeo vào và điều chỉnh sao cho vừa vặn nhất rồi đo như bình thường.

• Bước 3: Xác định kích thước của vòng ngực dưới

Giá trị đo được của tượng bán thân còn được gọi là tượng bán thân. Cách đo như sau: Dùng thước dây mềm đo từ sau lưng đến chân ngực. Bạn sẽ nhận được một bức tượng bán thân thấp hơn.

• Bước 4: Xác định kích thước vòng ngực

Kích thước vòng ngực phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, kinh nguyệt,… Do đó có thể lựa chọn thời điểm cơ thể cân đối nhất để có kết quả đo chính xác.

Tư thế đo chuẩn nhất là: đứng thẳng người và cúi người sao cho song song với mặt đất. Khi cơ thể tạo thành hình chữ L, bạn tiếp tục đo. Dùng thước dây ở lưng và đo phần rộng nhất. Phần này được xác định là trung tâm của bầu ngực, nằm ngang với núm vú.

2. Bảng số đo áo ngực cỡ A, B, C, D

Ngực cỡ A có kích thước cụ thể là bao nhiêu? Ngực cỡ B, ngực cỡ D khác ngực cỡ A ra sao?

• Vòng ngực từ 63 - 67 cm tương đương với áo ngực cỡ 30.
• Vòng ngực từ 68 - 72 cm tương đương với áo ngực cỡ 32.
• Vòng ngực từ 73 - 77 cm tương đương với áo ngực cỡ 34.

Các số đo của vòng ngực

• Vòng ngực bắt đầu từ cỡ 34 là 78-82 cm, tương đương với áo ngực cỡ 36.
• Vòng ngực -8 3-87 cm tương đương với áo ngực cỡ 38.
• Vòng ngực - 88-92 cm tương đương với áo ngực cỡ 40.
• Vòng ngực -93-97 cm tương đương với áo ngực cỡ 42.
• Vòng ngực từ 98 - 102 cm tương đương với áo ngực cỡ 44.
• Vòng ngực 103 - 107 cm tương đương với áo ngực size 46.

3. Số đo cúp ngực, cỡ ngực chuẩn

Ngoài ra, bạn có thể dựa vào cúp áo để tính size áo. Cách tính như sau: lấy chu vi phần ngực trên và trừ đi chu vi phần ngực dướidưới. Với kết quả thu được có thể tính được size áo phù hợp nhất. Cụ thể như sau:

• Nếu kết quả nằm trong khoảng 10-12cm, cúp AA sẽ được chọn.
• Kết quả trong khoảng 12-14cm, bạn nên chọn áo cúp ngực A.
• Kết quả nằm trong khoảng 14-16cm thì bạn nên chọn áo cúp B.
• Kết quả thu được nằm trong khoảng B. Trong khoảng 16-18cm, bạn nên chọn áo cúp ngực loại C.
• Kết quả thu được từ 18-20cm thì bạn nên chọn áo ngực cỡ D.
• Kết quả thu được từ 20-22cm thì bạn nên chọn loại áo cúp ngực.
• Nếu kết quả nằm trong khoảng 22-24cm, bạn nên chọn ngực cỡ F.
• Kết quả trong khoảng 24-26cm thì bạn nên chọn áo cúp G.
• Trong phạm vi 26-28cm nên chọn ngực cỡ H.

Cách chọn cỡ áo ngực

4. Vì sao ngực của phụ nữ lại có kích cỡ khác nhau?

Vì sao lại có ngực cỡ A, ngực cỡ B, C,... khác nhau? Trẻ em gái vị thành niên ngực chưa phát triển. Mô vú của phụ nữ hiện đang trong giai đoạn hình thành và phát triển. Nhưng tuổi dậy thì này có ảnh hưởng rất nhiều đến sự thay đổi và phát triển của ngực. Tuổi dậy thì quyết định đến 80% kích thước và hình dáng của bầu ngực hay còn gọi là vòng 1 của các bé gái.

Sau khi bước vào tuổi dậy thì, hormone tăng trưởng và hormone sinh dục nữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể lực và đường cong cơ thể. Nếu các hormone này ít được tiết ra sẽ dẫn đến tình trạng kém phát triển ở trẻ em gái vị thành niên, và một trong số chúng sẽ làm cho ngực nhỏ lại. Vì vậy, trẻ em gái vị thành niên cần chú ý đến các vấn đề phát triển trong giai đoạn phát triển thể chất này.

Ngực phát triển như thế nào?

5. Cách giúp ngực tăng trưởng mạnh mẽ

5.1. Chế độ dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì

Ngoài yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng đầu tiên ảnh hưởng đến bầu ngực thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ hai không thể thiếu. Các bạn gái đang tuổi dậy thì muốn tăng kích thước vòng 1 nên bổ sung đầy đủ chất đạm [protein] có trong các loại thực phẩm như trứng, đu đủ xanh, dăm bông, táo, đào, lê, sữa non, sữa non, đậu nành,… và các thực phẩm khác trong hàng ngày. chế độ ăn.

Thực phẩm tốt cho sự phát triển của ngực

5.2. Tăng kích thước vòng 1 nhờ vào các bài tập

Chống đẩy, tập tạ, ép ngực hay còn gọi là các bài tập không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ngực đầy đặn. Ngay từ tuổi dậy thì, bạn cần phải chú ý luyện tập để cơ thể phát triển mạnh mẽ nhất.

Trên đây là những thông tin về ngực cỡ A, ngực cỡ B,... và những cỡ ngực khác. Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn hiểu hơn về cỡ ngực của mình và cách xác định loại áo ngực phù hợp nhất. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo trên Siêu Thị Tại Gia.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Vòng ngực bắt đầu từ cỡ 34 là 78-82 cm, tương đương với áo ngực cỡ 36.

Đầu tiên, hãy chuẩn bị một thước dây. Sau đó xác định phần cao nhất của ngực và phần dưới cùng của ngực. Quấn thước dây quanh ngực để đo độ nhô cao nhất nhằm xác định kích thước vòng ngực của bạn. Quấn thước dây quanh lưng để đo vòng ngực. Sau khi lấy số đo, bạn sẽ chọn được size áo tương ứng.

Một số chị em mắc sai lầm không mặc áo ngực khi tính size áo ngực, điều này sẽ gây ra sự thiếu chính xác. Vì vậy, lời khuyên dành cho các chị em là hãy mặc áo ngực và đo vòng một. Điều này giúp bầu ngực không bị chảy xệ, từ đó bạn có số đo tốt nhất.

Tư thế đo chuẩn nhất là: đứng thẳng người và cúi người sao cho song song với mặt đất. Khi cơ thể tạo thành hình chữ L, bạn tiếp tục đo. Dùng thước dây ở lưng và đo phần rộng nhất. Phần này được xác định là trung tâm của bầu ngực, nằm ngang với núm vú.

Tuổi dậy thì quyết định đến 80% kích thước và hình dáng của bầu ngực hay còn gọi là vòng 1 của các bé gái. Sau khi bước vào tuổi dậy thì, hormone tăng trưởng và hormone sinh dục nữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể lực và đường cong cơ thể. Nếu các hormone này ít được tiết ra sẽ dẫn đến tình trạng kém phát triển ở trẻ em gái vị thành niên, và một trong số chúng sẽ làm cho ngực nhỏ lại.

Với phái đẹp, vóc dáng là điều được các chị em quan tâm nhiều nhất. Chắc hẳn, chị em sẽ rất tự tin nếu sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, cân đối. Thế nhưng, không phải ai sinh ra cũng có được vóc dáng đẹp tự nhiên. Cùng tìm hiểu bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữ nhé!

Không chỉ những người mẫu hay hoa hậu, là phụ nữ, sở hữu thân hình cân đối sẽ thuận lợi hơn trong việc công việc, giao tiếp và kể cả trong đời sống hàng ngày. Nói cách khác, bạn có thể thoải mái diện những bộ cánh đẹp mà không còn phải đắn đo về chiều cao, cân nặng. Vậy làm thế nào để biết được thân hình bạn đã cân đối hay chưa? Chắc chắn là bạn phải dựa vào bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữ để xác định được tình trạng vóc dáng hiện tại của mình. Elipsport sẽ giúp bạn!

1. Số đo chuẩn của nữ là gì? 

Số đo chuẩn của nữ là gì? 

Chắc chắn ai trong chúng ta cũng đều đã từng nghe qua về khái niệm số đo vòng 1, 2, 3 của nữ giới. Nó tương ứng với vòng ngực, vòng eo và vòng mông trên bộ phận cơ thể phụ nữ. Số đo “chuẩn mực” hay được các chị em nhắc đến là 90 – 60 – 90 cm. Tuy nhiên, đây là số đo mà các người mẫu lấy làm chuẩn. Chỉ những người có chiều cao nhỉnh một chút thì mới tính theo số đo như vậy. 

Còn đối với những người bình thường, số đo 3 vòng chuẩn của nữ sẽ dựa vào chiều cao và cân nặng. Mỗi người sẽ có thể hình khác nhau. Ngoài ra thì tiêu chuẩn cái đẹp còn phụ thuộc vào quan điểm của từng dân tộc. Thế nên, số đo 3 vòng chuẩn của nữ không phải là yếu tố duy nhất quyết định hình thể đẹp. Theo kiến thức thể hình thì để xem xét một vóc dáng có đẹp hay không sẽ dựa vào các yếu tố trên cơ thể như màu da, quan điểm cái đẹp vùng miền… 

Vậy đại đa số hiện nay, với quan niệm chung của những người bình thường, số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? 

2. Cách tính số đo chuẩn của nữ

Cách tính số đo chuẩn của nữ

Dưới đây, Elipsport sẽ hướng dẫn bạn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ để bạn nắm rõ hơn nhé! 

2.1. Chỉ số BMI

Muốn sở hữu số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh, các bạn nữ phải biết rõ về chỉ số BMI. Đây có thể được coi là một trong những chỉ số khá quan trọng để đánh giá mức độ cơ thể của các bạn. Bạn sẽ dựa trên chỉ số BMI [Body mass index] để tính toán xem cân nặng hiện tại có thật sự cân xứng với chiều cao của cơ thể hay không. 

Công thức tính chỉ số khối lượng BMI cho toàn bộ cơ thể được tính như sau: BMI = Cân nặng / [Chiều cao x Chiều cao]

• Cân nặng của một người được tính bằng khối lượng kg
• Chiều cao sẽ được tính bằng m

Dựa theo kết quả của chỉ số khối lượng cơ thể, các bạn nữ sẽ biết được:

Kết quả công thức BMI rơi vào khoảng từ 18,5 – 24,9: thì bạn là người có chiều cao và cân nặng cân đối.

• Nếu chỉ số BMI thấp hơn 18,5 thì có lẽ bạn hơi gầy
• Cao hơn 24,9 thì bạn đang trong tình trạng thừa cân và hơi béo phí rồi đó.

2.2. Cách tính số đo vòng 1 

• Số đo vòng ngực thường được tính là số đo đi qua 2 vùng núm vú. 
• Vòng ngực tiêu chuẩn thì được tính bằng ½ chiều cao của cơ thể. 

Tuy nhiên, vẻ đẹp bộ ngực của người phụ nữ còn được tính thêm đó là chỉ số mà vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Và số đo chuẩn của nữ ở vòng 1 thường là ½ chiều cao cộng thêm 2 cm nữa. 

2.3. Số đo vòng 2 

Trong số đo 3 vòng chuẩn thì số đo vòng 2 của nữ giới được đo ở chỗ nhỏ nhất của phần bụng nằm trên xương chậu. Số đo vòng 2 chuẩn của nữ được xác định là nhỏ hơn vòng ngực 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm là tối ưu. 

Khi tỷ lệ số đo vòng eo/ số đo vòng mông bằng 0.618 thì được đánh giá là đạt tỷ lệ vàng, vóc dáng chuẩn cân đối. 

2.4. Số đo chuẩn vòng 3 

Số đo của vòng 3 là số đo ở vị trí lớn nhất nằm ngay vùng mông. Số đo tiêu chuẩn được xác định thường là số đo lớn hơn vòng ngực 4cm. Và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. 

Ngoài số đo vòng mông chuẩn như tiêu chí trên, thì còn nhiều yếu tố khác nữ để đánh giá. Đó là mông tròn đầy và trông cân đối. Ngoài ra thì còn cần phải đạt độ săn chắc nhưng lại mềm mại, không bị chảy xệ. Và quan trọng nhất là phải cân đối với toàn bộ chỉ số của cơ thể. Bạn có thể xem các bài tập mông quả đào và thực hiện mỗi ngày để có được vòng 3 đẹp nhất.

2.5. Vòng đùi 

Ngoài số đo 3 vòng hay được nhắc đến trên các trang điện tử thì số đo vòng đùi cũng được nhiều chị em quan tâm. Số đo này được tính ở nơi lớn nhất phần đùi, nằm ở ngay dưới lằn mông. 

Với đa số phụ nữ Việt Nam thì số đo tiêu chuẩn ở mức từ 45-50cm. Thường được tính là bằng ⅓ chiều cao và trừ đi khoảng 5 – 10 cm. Một cặp đùi thon gọn thì phải căng tròn, da mềm mịn và không bị nứt da. 

Sở hữu số đo 3 vòng chuẩn là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Nó giúp vóc dáng của họ trở nên cân đối, săn chắc và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra, sở hữu số đo 3 vòng chuẩn thì việc chọn quần áo cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. 

Để sở hữu số đo chuẩn như mong muốn, chúng ta cần phải tập luyện ngay từ nhỏ, bổ sung dinh dưỡng cần thiết để làm cơ thể phát triển một cách đều đặn. 

3. Bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Chỉ số BMI chuẩn cân đối theo từng vóc dáng

Để xác định độ gầy, béo hay đã cân đối hay chưa thì chúng ta thường sẽ dựa vào hai yếu tố chính là cân nặng và chiều cao hiện tại. Hai con số này phải ở mức tương ứng chứ không thể nói là cân nặng càng nhẹ thì càng tốt. Dựa vào bảng chiều cao và cân nặng chuẩn dưới đây để biết được vóc dáng đã đạt chuẩn chưa nhé.

Vậy là, thông qua bài viết này của Elipsport thì các bạn nữ đã biết cách tính tỉ lệ chiều cao với cân nặng và chiều cao với số đo các vòng rồi đúng không nào? Với những con số tỉ lệ này, các bạn sẽ xác định được chiều cao cân nặng của mình đạt chuẩn hay chưa và biết được số đo 3 vòng chuẩn hay chưa. Hãy lấy thước dây ra để đo các thông số cơ thể và so sánh với bảng số liệu ở trên để xem mình có vóc dáng như thế nào. Sau đó hãy lên kế hoạch tập luyện cũng như ăn uống để đạt được tỉ lệ chiều cao cân nặng chuẩn cho mình bạn nhé !

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Công thức tính chỉ số khối lượng BMI cho toàn bộ cơ thể được tính như sau: BMI = Cân nặng / [Chiều cao x Chiều cao] Cân nặng của một người được tính bằng khối lượng kg Chiều cao sẽ được tính bằng m

Muốn sở hữu số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh, các bạn nữ phải biết rõ về chỉ số BMI. Đây có thể được coi là một trong những chỉ số khá quan trọng để đánh giá mức độ cơ thể của các bạn. Bạn sẽ dựa trên chỉ số BMI [Body mass index] để tính toán xem cân nặng hiện tại có thật sự cân xứng với chiều cao của cơ thể hay không.

Số đo vòng ngực thường được tính là số đo đi qua 2 vùng núm vú. Vòng ngực tiêu chuẩn thì được tính bằng ½ chiều cao của cơ thể. Tuy nhiên, vẻ đẹp bộ ngực của người phụ nữ còn được tính thêm đó là chỉ số mà vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Và số đo chuẩn của nữ ở vòng 1 thường là ½ chiều cao cộng thêm 2 cm nữa.

Trong số đo 3 vòng chuẩn thì số đo vòng 2 của nữ giới được đo ở chỗ nhỏ nhất của phần bụng nằm trên xương chậu. Số đo vòng 2 chuẩn của nữ được xác định là nhỏ hơn vòng ngực 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm là tối ưu. Khi tỷ lệ số đo vòng eo/ số đo vòng mông bằng 0.618 thì được đánh giá là đạt tỷ lệ vàng, vóc dáng chuẩn cân đối.

Số đo của vòng 3 là số đo ở vị trí lớn nhất nằm ngay vùng mông. Số đo tiêu chuẩn được xác định thường là số đo lớn hơn vòng ngực 4cm. Và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. Ngoài số đo vòng mông chuẩn như tiêu chí trên, thì còn nhiều yếu tố khác nữ để đánh giá. Đó là mông tròn đầy và trông cân đối. Ngoài ra thì còn cần phải đạt độ săn chắc nhưng lại mềm mại, không bị chảy xệ. Và quan trọng nhất là phải cân đối với toàn bộ chỉ số của cơ thể.