Châm cứu chữa mất ngủ ở đâu
Châm cứu trị mất ngủ là phương pháp YHCT được áp dụng phổ biến từ xa xưa, mang lại hiệu quả cao và an toàn. Liệu pháp này không chỉ giúp kích thích các huyệt đạo lưu thông, phục hồi chất lượng giấc ngủ mà còn khiến cơ thể trở nên thư giãn, loại bỏ căng thẳng. Để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này, mời bạn tham khảo nội dung bài viết bên dưới. Từ xưa đến nay, châm cứu luôn được xem là một phương pháp chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Châm cứu có khả năng làm tăng cường lưu thông máu, giúp đả thông kinh mạch, nhờ đó, liệu pháp này có thể điều trị toàn diện các bệnh mất ngủ. Châm cứu giúp điều trị mất ngủ hiệu quảĐồng thời, châm cứu còn giúp giải phóng các chất thúc đẩy giấc ngủ, sản sinh loại hoocmon điều hòa giấc ngủ, hình thành cung phải xạ gây buồn ngủ, giúp người bệnh có thể loại bỏ triệu chứng trằn trọc, khó ngủ mỗi đêm. Bên cạnh đó, châm cứu trị mất ngủ còn có khả năng tác động trực tiếp đến các hệ thần kinh, kích thích tạo ra hormon endorphin nội sinh. Các hormon này có khả năng làm giảm các cơn đau, giúp cơ thể thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Qua đó, ta có thể nhận ra các ưu điểm của phương pháp điện châm – châm cứu trị mất ngủ đó là:
Châm cứu trị mất ngủ là phương pháp phù hợp cho mọi người bệnh thuộc mọi lứa tuổi. Liệu pháp này không chỉ có khả năng điều trị chứng mất ngủ từ sâu bên trong, giúp người bệnh có thể đi vào giấc ngủ cách dễ dàng mà còn giúp tinh thần người bệnh trở nên phấn chấn, thư giãn. Để điều trị bệnh mất ngủ thì các bác sĩ cần phải tác động vào các huyệt đạo có liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác như gan, thận… để điều hoà nội tiết và kích thích hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Nhờ vậy mới giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ. Các huyệt đạo chính cần châm để điều trị chứng mất ngủ gồm:
Mất ngủ là bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, vì thế, bác sĩ sẽ tuỳ vào từng thể bệnh mà áp dụng những phác đồ châm cứu không giống nhau cho từng bệnh nhân.
Tuỳ vào từng tình trạng mất ngủ của người bệnh mà lộ trình điều trị sẽ khác nhau. Đối với bệnh nhân mới gặp tình trạng mất ngủ trong thời gian gần thì chỉ cần 1 đến 2 buổi trị liệu là có thể ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, với các bệnh nhân mất ngủ kinh niên thì thời gian điều trị sẽ lâu hơn, có khi phải kéo dài hơn 10 buổi trị liệu. Để phương pháp châm cứu trị mất ngủ mang lại hiệu quả cao, trong quá trình trị liệu, người bệnh cần tuân theo phác đồ điều trị mà bác sĩ đặt ra cho bạn. Đồng thời, không được tự ý châm cứu ở nhà hoặc tự ý ngừng/ rút ngắn thời gian điều trị nếu chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Bệnh nhân có thể kết hợp châm cứu với các phương pháp trị liệu khác như bấm huyệt hoặc sử dụng các bài thuốc dân gian để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị của mình. Châm cứu trị mất ngủ là liệu pháp không dùng thuốc có thể mang lại hiệu quả cao. Đồng thời, đây cũng là phương pháp cần sự tỉ mỉ và đòi hỏi chuyên môn cao. Vì thế, khi thực hiện châm cứu, người bệnh cần nên nắm rõ một vài lưu ý cần thiết sau đây:
Nếu châm cứu sai, bệnh sẽ trở nên vô cùng nguy hiểm. Vì thế, bệnh nhân nên nắm rõ các lưu ý cần thiết trên đây để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của mình. Bên cạnh thực hiện liệu pháp châm cứu trị mất ngủ, người bệnh cũng nên thay đổi một vài thói quen sinh hoạt cần thiết để ngăn chặn tình trạng mất ngủ Không nên ăn trước khi ngủ khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ Việc ăn quá nhiều trong bữa tối sẽ khiến dạ dày của bạn làm việc quá tải. Các cơ quan trong hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi dẫn đến mất ngủ. Vì thế, vào bữa tối, bạn nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa như chuối, sữa ấm, trà hoa cúc, mật ong, bột yến mạch…để ngủ ngon hơn. Thiết lập nhịp sinh hoạt ngủ nghỉ đúng giờ Bạn hãy cố gắng xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt điều độ, đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Nhờ vậy mà cơ thể của bạn được vận hành điều độ, giúp bạn dễ ngủ và dễ thức dậy. Tắm nắng thường xuyên Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dây thần kinh từ võng mạch tới vùng dưới đồi trong não được kích thích. Nhờ vậy, não có thể kiểm soát được nhiệt độ, hormon và các chức năng khác trong cơ thể, bao gồm cả việc kiểm soát giấc ngủ và tinh thần của bạn. Từ đó, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi tối. Tuy nhiên, thời gian tiếp xúc dưới ánh mặt trời quá lâu sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều vấn đề. Vì thế, nên tắm nắng trong khoảng thời gian hợp lý. Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử vào ban đêm sẽ khiến con người cảm thấy đói. Từ đó, dẫn đến việc ăn nhiều gây khó ngủ và béo phì. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ điện thoại, đèn led có thể khiến người bệnh bị tăng nguy cơ mắc bệnh nhãn áp, gây khó ngủ. Vì thế, một tiếng trước khi ngủ, hãy cố gắng tắt các thiết bị điện tử gây ra ánh sáng xanh. Nếu bạn không ngủ được với bóng tối, bạn có thể sử dụng các loại đèn ngủ ánh sáng đỏ hoặc vàng để giúp ngủ ngon. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử khi đi ngủHạn chế tập thể dục trước khi ngủ 2 đến 3 tiếng Nhiều người thường nghĩ rằng tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, thực tế chứng minh điều ngược lại, tập thể dục buổi tối gây tình trạng mất ngủ kéo dài. Nếu muốn tập thể dục buổi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ nên tập các động tác nhẹ nhàng thư giãn như thiền. Thời điểm tập thể dục tốt nhất mà buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu tập trong thời gian này sẽ khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh, giúp ngủ ngon. Trên đây là một số thông tin về liệu pháp châm cứu trị mất ngủ. Hy vọng, bạn sẽ nắm được những thông tin cần thiết nhất trong việc lựa chọn phương pháp trị bệnh mất ngủ phù hợp cho mình. Đừng để bệnh kéo dài, chúng không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
|